Како знати да ли сте истегнули зглоб
Како знати да ли сте истегнули зглоб. Угануће зглоба је једна од најчешћих повреда. То је истезање или кидање лигамената који подупиру зглоб. Уганућа се најчешће јављају у АТФ (предњем талофибуларном) лигаменту ...
Како спречити угануће глежња
Како спречити угануће глежња. Кључно је избегавати повреде скочног зглоба ако сте спортиста или уживате бити физички активни, а уганућа су најчешћа врста повреда скочног зглоба са којима ћете се суочити. Срећом, можете смањити ризик од скочног зглоба ...
Како рехабилитовати истегнути зглоб
Како рехабилитовати истегнути зглоб. Без обзира да ли сте спортиста или сте само активни, угануће глежња је бол - и желите да се вратите својим редовним активностима! Рехабилитација уганутог скочног зглоба захтева мало времена и стрпљења, али са правом ...
Како залепити угануће високог зглоба
Како залепити угануће високог зглоба. Угануће високог зглоба ређе су од уганућа зглоба, али могу бити болније и зарастати дуже. Знање како правилно залепити трак високог зглоба веома је важно. Ако се правилно уради, може ...
Како се лечи ишчашени зглоб
Ишчашење зглоба може бити честа повреда, али то не чини ништа мање болно ако вам се догоди. Срећом, мање угануће се обично могу лечити код куће. Примените основну прву помоћ и одморите се што је више могуће како бисте повредили ...
Како ходати са уганутим зглобом
Како ходати са уганутим зглобом. Пре него што почнете да ходате са уганутим зглобом, обавезно потражите дозволу лекара како не бисте нанели више штете. У идеалном случају, требало би да ходате само на уганућу које је благо, а требало би ...
Како обмотати глежањ АЦЕ завојем
Како обмотати глежањ АЦЕ завојем. Када искривите или ишчашите зглоб, стављање компресије на повређено подручје може помоћи у смањењу отока и бола. Најлакши начин да то урадите је да омотате зглоб АЦЕ завојем. При умотавању ...
Како умотати уганут зглоб
Како умотати уганут зглоб. Угануће скочног зглоба су врло честе. Угануће се дешава када на необичан начин закотрљате или уврнете глежањ, истежете или чак кидате лигамент на спољној страни чланка. Ако се не лечи, угануће скочног зглоба може довести до ...