Категорија: Изградња Мишића И Снага

Како тренирати снагу као средовечна жена

Како тренирати снагу као средовечна жена. Тренинг снаге можда мислите као бављење младом особом, али истина је да са годинама постаје још важнији. Супротно увријеженом мишљењу, редовни тренинзи снаге неће се окренути ...



Како да истегнете своје делтоиде

Како да истегнете своје делтоиде. Делтоидна група мишића је првенствено одговорна за удаљавање руке од тела. Одржавање ових мишића лабавим и флексибилним значи да се суочавате са мањим ризиком од болова у раменима и повреда. За спречавање...



Како да растегнете свој ИТ опсег

Како да растегнете свој ИТ опсег. Ваши ИТ опсези су тетивни омотачи који повезују ваше кукове са коленима. Стално трење дуж вашег ИТ опсега обично је узроковано продуженим вежбањем, попут трчања на велике даљине. Ово трење може изазвати бол ....



Како тестирати своју снагу

Како тестирати своју снагу. Откривање колико сте јаки је одличан начин да утврдите циљеве у фитнесу. То такође може бити забаван начин да откријете који је од ваших пријатеља најјачи! Постоје различити начини за одређивање ...

Како се користе траке отпора

Како се користе траке отпора. Траке за отпор су еластичне, растезљиве траке које вам омогућавају да додате лаган тренинг снаге својој рутини вежбања било где и било када. Баш као и дизање тегова, траке за отпор вам омогућавају читав опсег покрета док ...



Како радити на латсу

Како радити на латсу. Латиссимус дорси, или латс, највећи су од три мишића ваших леђа. Извођењем специфичних вежби које циљају вашу групу, можете сагорети калорије и повећати укупну снагу. Моћни латс такође ...



Како вежбати

Како вежбати. Вежбање је тако важан део вашег целокупног здравља. Добро је и за тело и за ум! Иако започињање рутине вежбања може изгледати застрашујуће, не брините. Можете да направите план рада који одговара вашем телу ...

Како се вежба са бучицама

Како се вежба са бучицама. Бучице се могу користити за тренинг с утезима, као и за цело тело. Коришћење бучица може бити одличан начин за вежбање код куће или у теретани. Постоји много различитих вежби које можете да радите, а тежина може ...



Како радити доњи део леђа

Мишићи доњег дела леђа одговорни су за подршку оптерећењу трупа и горњег дела тела. Ови мишићи укључују екстензоре, флексоре и косе мишиће, као и попречни трбушни мишић који се обавија око вашег стомака ...



Како замотати колено

Како замотати колено. Постоји много разлога за умотавање колена. Можете да умотате колено за спорт, због повреда и за дизање тегова. Иако то може изгледати једноставно, морате да умотате колено на исправан начин да не бисте повредили себе ...

Популарне Питања

Како да заволиш себе. Једна од најтежих ствари које можемо учинити је научити да волимо себе. Ово је нарочито тачно ако то раније нисмо успели да постигнемо. Тешко је успоставити образац размишљања, али то се може учинити. Наш ...

Ево како можете гледати премијеру серије ТЛЦ -а 'Хот & Хеави' на мрежи, без кабла.

Како посетити Велики хадронски сударач. Велики хадронски сударач налази се у ЦЕРН-у на швајцарско-француској граници. Већину времена можете посетити само надземне објекте, а Велики хадронски сударач налази се под земљом ....

Желите да гледате АТ&Т ТВ на рачунару или Мац -у? Ево једноставног водича корак по корак за стриминг АТ&Т ТВ-а на вашем ПЦ-у или Мац-у

Тениски догађај на Олимпијским играма у Токију завршио се прошлог викенда, а Александар Зверев и Белинда Бенчић освојили су златне медаље у синглу.

Рафаел Надал победио је Пау Гасола у финалу анкете Марце и постао најбољи шпански спортиста свих времена. У анкети су учествовали и други велики спортисти попут Фернанда Алонса и Андреса Инијесте.

Сеахавкси и Каубоји, два најбоља тима у НФЛ -у, састају се у суботу у утакмици НФЦ Вилд Цард. Ево како да гледате игру на мрежи.

Ако сте спремни да свету покажете да сте пунолетна одрасла особа, покушајте да започнете са ажурирањем гардеробе. Неколико једноставних промена вашег стила може вам увелико учинити да изгледате као зрела, способна особа. Можда ћете открити да су људи ...

Ено је. Шутира га на фудбалском терену. Она постигне победоносни гол и сви навијају. Касније је видите у слатким фармеркама и уклопљеној графичкој мајици са заиста лепом бочном плетеницом. Мислите у себи: 'Вау, желим да будем као ...

Ево како можете гледати пренос уживо утакмице Кницкс вс Цавс у уторак ако немате кабловску.

Како отплатити вратара и ући право. Дуги редови испред клуба заиста могу да пригуше ваш забаван провод. Али када желите да уђете тамо где је забава, највећа препрека биће вам човек пред вратима. Избацивачи ...

Реците Својим Пријатељима