Како направити домаћу простирку за јогу

Желите да уђетејогабез трошења пуно новца на јога опрему? Иако постоји неколико јога алата које можете користити у пракси, од трака за јогу до блокова до сјајних јога панталона, јога простирка је вероватно најповољнији предмет који ће вам требати. Можете да купите јога простирку за мање од 20 долара у великој продавници кутија или да направите сопствени подметач за јогу код куће са основним залихама и минималним вештинама.

Кораци

Део један од 2: Шивање подметача за јогу

1. један Прикупите своје материјале. Ако тражите домаћу алтернативу гуменој простирци, користите памучну тканину да бисте направили меку, издржљиву простирку за јогу. За јога простирку стандардне величине требат ће вам:
   • Четири метра памучне тканине у обичној или неутралној боји. Изаберите боју у коју вам неће сметати да дуго буљите док држите јога позе.
   • 11 јарди координатне траке са пристрасношћу.
   • Хи-лифт јоргана.
   • Два метра неклизајуће тканине.
   • Лепак за тканине.
   • Тањир за вечеру.
   • Креда од тканине.
   • Игле за шивење.
   • Приступ машини за шивење.
2. 2 Исеците четири јарда тканине на два дела. Направите сваки комад 2 јарда са 1 јардом. Ови делови ће чинити две стране вашег јога тепиха.
   • Простирци можете дати заобљене ивице пресавијањем комада на четвртине. Помоћу плоче исцртајте криву на ивицама оба комада тканине комадом тканине кредом. Затим обрежите тканину дуж линије креде.
3. 3 Ставите јорган између два комада тканине. Ватирање је бели, паперјаст материјал који се налази усред јоргана. Потражите редовно ударање у вашој локалној занатској радњи, или пеглу која се лепи на вашој тканини. Гвожђе на ударању се временом креће и помера, па користите редовно ударање ако је могуће.
   • Причврстите ватило на два комада тканине помоћу шивења или слиједите упутства на паковању да бисте глачали ватирање ако гвожђе користите за ватирање. Размицајте игле за шивање на око шест центиметара на обе стране тканине, тако да ватање чврсто стоји у средини две тканине.
4. 4 Помоћу машине за шивење спојите два комада тканине. Ако никада раније нисте прошивени, мораћете да се уверите да је на вашој машини причвршћени ножни ногач за шивење. Можда ћете требати уклонити обични држач на машини помоћу одвијача да бисте затим причврстили проширљиво стопало за ходање.
   • Кредом од тканине нацртајте вертикалну линију у центру горњег комада тканине. Требало би да започнете са шивањем на обележеној линији како бисте били сигурни да је напетост машине тачна и да бисте се навикли на шивење праве линије. Требали бисте да шивате дужину тканине.
   • Можете носити рукавице за прошивење како би вам помогли да јорган провучете кроз машину за шивење, јер може бити незгодно држати оба дела тканине равним док шијете. Рукавице за шивење такође можете да направите користећи јефтине пар плетених рукавица и цртајући линије на унутрашњости рукавица бојом за тканине.
5. 5 Наставите да шијете половину простирке. Користите линију исцртану кредом од тканине као маркер и на једној половини отирача зашијте линије које се крећу од унутрашњости ка споља.
   • Затим можете да преврнете простирку и зашијете линије низ другу половину простирке, почевши од унутрашњости и померајући се ка споља.
   • Када завршите, требало би да имате равномерно распоређене редове ушивених линија на обе стране тканине.
6. 6 Завршите ивице траком са пристрасношћу. Траку са пристрасношћу можете купити у локалној занатској радњи. Користите игле да бисте задржали пристрасну траку на месту док користите машину за шивење да бисте је шивали. Трака са пристрасношћу ће мату пружити лепо завршену ивицу.
7. 7 Додајте везе на струњачу. Ако желите да додате кравате како бисте олакшали одржавање простирке смотане док идете у и из јога студија, користите додатну траку за пристраност да бисте створили кравате.
   • Исеците четири 18-инчна комада траке са пристрасношћу. Затим преклопите кратке ивице траке за око ¼ инча и зашијте их. Поново преклопите комаде траке са пристрасношћу и шијете дуж отворених ивица.
   • Помоћу прибадача причврстите два дела ушивене траке за пристрасност на 6 инча са сваког краја простирке. Ставите по један комад на сваку страну отирача и шијете их на своје место.
8. 8 Ставите неклизајућу тканину на простирку. Ако планирате да користите простирку на површини која није тепих, мораћете да прикачите неклизајућу тканину на доњу страну простирке како бисте се уверили да се она не клизи и не помера испод вас током часа јоге.
   • Неклизајућу тканину можете изрезати у облике попут дијаманата или кругова и помоћу лепка за тканину причврстити их на доњу страну отирача. Такође можете ставити два дијаманта или круга на оба краја горње стране отирача, тако да су ваше руке и стопала сигурни када вежбате јогу.
   • Друга опција је да изрежете неклизајућу тканину тако да у потпуности прекрива обе стране отирача и причврстите оба дела лепком за тканину тако да имате потпуну неклизајућу површину по којој се можете кретати током часа јоге.
   Реклама

Део 2 од 2: Коришћење других материјала

1. један Покушајте са Твистер простирком. Ако око вас лежи издање Твистер-а које више не користите, пренамените живописну простирку Твистер тако што ћете је користити као јога-подлогу. Твистер простирка је направљена од материјала који ће остати на месту док се крећете, померате и увијате током часа јоге.
   • Шарене кругове на простирци можете користити и као маркере за руке и стопала док вежбате јогу.
2. 2 Вежбајте на чистом тепиху. Потражите дугачку простирку уског подручја у вашој локалној продавници украса за кућу и користите је као простирку за јогу. Проверите да ли тепих на дну има протуклизну површину, тако да ће остати на месту док се крећете.
   • Покушајте да купите простирку која се може прати у машини или се лако чисти и направљена је од кратких, издржљивих влакана. Вероватно ћете се знојити током часа јоге и желећете да можете да оперете простирач након што га употребите.
3. 3 Користите неклизајуће ципеле и гумене рукавице. Ако немате приступ површинској простирци или другој простирци, простирку можете заменити паром неклизајућих ципела и гуменим рукавицама. Ставите ципеле на ноге, а рукавице на руке. Тада се можете осећати сигурно на било којој површини, од тепиха до дрвета до плочица, док радите јоге.
   • Избегавајте вежбање босих и голих руку на пешкиру или покривачу, јер ови материјали нису отпорни на клизање и могу се померати или кретати док радите јогу.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Ствари које ће вам требати

Шивање подметача за јогу

1. • Четири метра памучне тканине у обичној или неутралној боји. Изаберите боју у коју вам неће сметати да дуго буљите док држите јога позе.
   • 11 јарди координатне траке са пристрасношћу.
   • Хи-лифт јоргана.
   • Два метра неклизајуће тканине.
   • Лепак за тканине.
   • Тањир.
   • Креда од тканине.
   • Игле за шивење.
   • Приступ машини за шивење.

Коришћење других материјала

• Твистер простирка.
• Чист тепих.
• Неклизајуће ципеле и гумене рукавице.