Како се оперативно уклањају мишићне сузе
Сузе мишића могу се кретати од мањих напрезања до трауматичних повреда, а опције за поправљање суза такође се веома разликују. Ако имате делове тетива или ткива који се не могу поново спојити, ваш хирург ће вам саветовати уклањање крви (или „глатко и ...
Како се решити целулита вежбањем
Како се решити целулита вежбањем. Целулит се може догодити било коме, без обзира на то колико сте заобљени или мршави. Срећом, могуће га је отарасити. Вежбајте крајњи начин да се решите целулита. Овај чланак ће дати ...
Како се решити млитавог оружја
Како се решити млитавог оружја. Јесте ли свесни својих млитавих руку? Ако ова брига омета вашу одећу и изборе активности, можда је време да направите позитивну промену и порадите на томе да то оружје постане чврсто и ...
Како извући максимум из тренинга
Долазак и одржавање форме може бити тешко за многе људе. Много је информација које вам говоре о „савршеној“ исхрани, распореду и вежбама за здраво тело. Али истина је да бринути о себи и ...
Како доћи до тањих бутина
Како доћи до тањих бутина. Ако сањате о витким, уређеним бутинама, нисте сами! Иако не можете много учинити за мршављење само на бутинама (јер не можете сагорети масноће), здрава исхрана и вежбање могу вам помоћи да витки ...
Како побољшати своју спретност вежбама у телесној тежини
Како побољшати своју спретност вежбама у телесној тежини. Спретност је вештина коју ћете можда желети да побољшате, посебно ако желите да усавршите своје атлетске вештине или ако сте спортиста. Бити окретан значи да се можете брзо кретати, зауставити ...
Како повећати своју атлетску издржљивост
Како повећати своју атлетску издржљивост. Да ли желите да пређете са трчања од 5 км до полумаратона или бициклом пређете стазу од четрдесет миља? Да ли вам често падне пара када вежбате? Свако може да повећа свој атлетски ...
Како одржавати форму
Како одржавати форму. Одржавање кондиције је одличан начин да побољшате своје расположење и целокупно здравље. Многи људи се муче с одржавањем кондиције током времена, али благодати фитнеса дефинитивно премашују трошкове. Уз одређену посвећеност и мотивацију, можете ...
Како бити у форми док сте повређени
Без обзира да ли сте спортиста или неко ко само воли да остане у форми и активан, повређивање може бити невероватно фрустрирајућа препрека. Срећом, још увек можете учинити много ствари да бисте одржали кондицију и постигли физичку активност ...
Како шутнути више
Како шутнути више. Гурање више током борилачких вештина може вам помоћи да побољшате перформансе, па чак и да напредујете. Научити се шутирати више вероватно се неће догодити преко ноћи, али уз мало вежбе и пуно залагања можете ...
Како изгубити поткожну масноћу
Како изгубити поткожну масноћу. Поткожна масноћа вам стоји испод коже у хиподерми. Заправо је донекле користан за тело, јер пружа подлогу за кожу и не носи исте здравствене ризике као висцерална масноћа, која ...
Како одржавати траку за трчање
Како одржавати траку за трчање. Имати траку за трчање код куће сјајан је начин вежбања без одласка у теретану. Иако је траке за трчање релативно лако одржавати, захтевају одређену пажњу. Да би ваша трака за трчање радила ...
Како мотивисати аутистичног тинејџера или одраслог човека на вежбање
Како мотивисати аутистичног тинејџера или одраслог човека на вежбање. Аутизам је изузетно сложена сметња у развоју. Иако је сваки аутистични појединац јединствен, постоје неке карактеристике које се простиру на већину аутистичне популације ....
Како се опоравити од болне вежбе
Како се опоравити од болне вежбе. Осећај бола или болности после напорног тренинга обично је довољан да одврати људе од другог тренинга. Бол у мишићима која се догоди 24 до 48 сати након тренинга назива се 'одложени почетак ...
Како одабрати праву обућу за степ аеробик
Како одабрати праву обућу за степ аеробик. Степ аеробик је кардиоваскуларна вежба високог интензитета и слабог утицаја. За аеробне вежбе је неопходно носити одговарајућу обућу како бисте пружили подршку и спречили повреде. Не све...
Како убрзати опоравак вежбања
Како убрзати опоравак вежбања. Када је ваше тело уморно након физичке активности, постоји много начина за убрзање опоравка мишића како би се осигурало да мишићи имају способност оптималног функционисања. Фокусирајући се на опоравак између ...
Како остати у форми без вежбања
Како остати у форми без вежбања. Одраслима је потребно најмање 150 минута физичке активности недељно да би остали здрави.хттпс: //ввв.цдц.гов/пхисицалацтивити/басицс/адултс/индек.хтм Ако желите да будете здрави, а избегавате вежбање, најбоље ...
Како ојачати језгро лоптом за вежбање
Како ојачати језгро лоптом за вежбање. Коришћење лопте за стабилност за основни тренинг истовремено вам помаже у равнотежи и снази. Хттп: //ввв.схапе.цом/фитнесс/воркоутс/20-трицкс-гет-тигхт-тонед-абс-фастер Ако сте управо били. ..
Како тестирати рефлексе
Како тестирати рефлексе. Тестирање мишићних рефлекса код особе врши се како би се проценило како функционишу њихов централни и периферни нервни систем. Начин на који ваши мишићи реагују на стимулацију може лекару пуно рећи о здрављу вашег мозга, ...
Како да тестирате своје време равнотеже
Како да тестирате своје време равнотеже. Равнотежа је важан део одржавања здравог начина живота. Временом и са траумом или одређеним здравственим стањима можете изгубити способност да останете уравнотежени док стојите или ходате. За...
