Како се користи пенасти ваљак
Како се користи пенасти ваљак. Пенасти ваљак је врста опреме за вежбање са различитим наменама. Типично, пенасти ваљак се користи за масирање мишића, развијање чворова и ослобађање напетости. Пенасти ваљци такође поспешују проток крви, па ...
Како се користи Тхерабанд
Терабанд или траке отпора су латекс траке или цеви које се користе за физикалну терапију и вежбе за лагане тренинге снаге. Такође их често користе спортисти, али и људи који траже тренинг снаге са малим утицајем ...
Како се користе ручни тегови
Како се користе ручни тегови. Ручни тегови су бучице које помажу људима да раде вежбе вежбања снаге. Такође се називају слободним теговима, јер нису повезани са машинама за дизање тегова. Ручни тегови су уобичајена карактеристика ...
Како вежбати мишиће грудног коша без тегова
Како вежбати мишиће грудног коша без тегова. Мишиће грудног коша можете потпуно разрадити код куће без икаквих тегова, било да је теретана затворена или не покушавате да баците новац на нови сет тегова. Постоје разне телесне тежине ...
Како разрадити љубавне ручке
Како разрадити љубавне ручке. Ослобађање од љубавних ручица или мафина углавном се односи на губитак масног ткива. То захтева смањен унос калорија, обично ако се мање једе и здравије се бира шта ћете јести. Вежбање може помоћи сагоревању ...
Како се вежбати на игралишту као одрасла особа
Како се вежбати на игралишту као одрасла особа. Можда одмалена нисте озбиљно гледали на игралиште, али опрема за игралишта нуди легитимну прилику да се увежбате за цело тело - без чланства у теретани ...
Како се вежба са лошим коленом
Како се вежба са лошим коленом. Многим људима су колена један од првих зглобова који се истроше, јер се користе сваки пут када треба да се крећете од тачке А до тачке Б. Оштећење колена може се десити и код млађих људи, посебно у ...
Породични фитнес: Одржавање кондиције и забава за родитеље и децу
Редовним вежбањем може бити мало незгодно управљати, посебно ако имате децу код куће. Малишани и мала деца до 5 година морају бити заузети цео дан, док деци од 6 до 17 година треба око сат времена вежбања ...