Категорија: Истезање И Флексибилност У Топлом Стању

Како поправити неравне замке

Ако имате неравне замке или трапезне мишиће, онда сте вероватно приметили да је једно од ваших рамена више од другог. То би вам могло нанети бол или нелагоду, плус можда вам се неће свидети како изгледа. Можете природно помислити ...



Како се савити

Како се савити. Напрезање мишића је сјајан начин да покажете постигнуће у теретани, али да ли сте знали да то такође може бити тренинг сам по себи? Тачно - савијање мишића заправо их може ојачати. ​​Хттп: //пубмед.нцби.нлм.них.гов/27329807 / ...



Како побољшати флексибилност ногу

Како побољшати флексибилност ногу. Побољшање флексибилности ногу је одличан начин да почнете да долазите у форму или може да спречи озбиљне повреде ако сте већ искусни спортиста. Истезање ногу такође може имати позитивне ...



Како се изводи вежба на мосту

Како се изводи вежба на мосту. Вежба моста је савијање леђа, ојачање језгра и поза за равнотежу све у једном. Редовна вежба на мосту захтева да кукове померите према плафону, док јога мост представља ...

Како ублажити бол у доњем делу леђа истезањем

Како ублажити бол у доњем делу леђа истезањем. Болови у доњем делу леђа чест су проблем код одраслих свих старосних група. Иако постоје лекови који могу помоћи у блокирању болова, извођење одређених вежби истезања може вам помоћи да природно ублажите ...



Како се истегнути пре гимнастике

Истезање пре било ког облика вежбања пресудно је за повећање флексибилности, избегавање повреда и смањење болности мишића. Гимнастика, која користи скоро сваки мишић у телу, захтева опсежно истезање пре било које активности. А ...



Како се истегнути за Ахилову тендонитис

Како се истегнути за Ахилову тендонитис. Ахилова тендонитис је проблем који може да изазове велику количину бола у задњем делу скочног зглоба и пети стопала. Истезање подручја може бити велика помоћ у смањењу овог бола. При истезању ...

Како се протеже мишић Псоас

Како се протеже мишић Псоас. Ваши мишићи псоас (изговара се СО-аз) су мишићи дубоког језгра који су део ваших флексора кука. Имате по једног са сваке стране тела, а њихова примарна одговорност је да подигну бедра према ...



Како да истегнете глежњеве

Како да истегнете глежњеве. Динамично истезање загрева мишиће и повећава проток крви у зглобовима, мишићима и везивним ткивима. Ово им помаже да се припреме за интензивнију акцију и истезање. Да бисте правилно загрејали чланке, ...



Како да истегнете руке

Како да истегнете руке. Истезање руку је одличан начин да се опустите и спречите повреде. Редовно истезање побољшава вашу флексибилност, осећа се освежавајуће и одржава зглобове и мишиће здравима. Фокусирајте се на рамена, бицепс и ...

Како да истегнем лакат

Како да истегнем лакат. Постоји читав низ различитих разлога због којих ће можда требати да истегнете лакат. Повреде лакта или доње руке, попут тениског лакта, или редовне спортске активности, попут борилачких вештина, могу захтевати редовне ...

Како да истегнете подлактице

Како да истегнете подлактице. Када вежбате, можда нећете нужно циљати подлактице. Међутим, снажне и флексибилне подлактице могу помоћи у побољшању покретљивости и функције ваших зглобова, што може олакшати бол и укоченост. Ово ...

Како да истегнете унутрашње бутине

Како да истегнете унутрашње бутине. Мишићи на бутинама су важни за све врсте вежбања и свакодневних активности. Било да трчите, пењете се степеницама, играте тенис или само шетате, мишићи вашег унутрашњег ...

Како истегнути спољне бутине

Како истегнути спољне бутине. Спољне бутине чине мноштво различитих мишића који могу постати затегнути. Не морате бити флексибилни да бисте их истегнули. Можете направити неколико једноставних поза, било да седите или стојите ...

Како да истегнем ноге

Како да истегнем ноге. Ноге покрећу потколенице, флексори кука, квадрицепси, глутеали и листови мишића. Истезање ногу помоћи ће вам да спречите повреде, а такође и да спречите бол мишића након ходања, трчања или ...

Како да истегнете Печух

Како да истегнете Печух. Посао за вожњом и рачунарским столом може вам ограничити и затегнути грудни кош, скраћујући прсне мишиће и спречавајући флексибилност и опсег покрета у раменима и грудима. Затегнути прсни мишићи могу дати ...

Популарне Питања

Елина Свитолина ће се у четвртак по први пут суочити са Јил Теицхманн на ВТА турнеји у четвртфиналу Стразбура. Свитолина је фаворит на папиру, али с обзиром на недавну форму Теицхманна, мало је вероватно да ће бити лака победа за Украјинца.

Теннессее и Јужна Каролина отварају своју фудбалску сезону 2020. у суботу у Колумбији. Ево како бесплатно гледати пренос игре уживо.

Обућа може да направи или разбије одећу. И док куповина савршеног пара ципела може бити задовољавајућа, награђивање на још дубљи начин је прилагођавање сопствених удараца. Можете да вежбате своју лукаву страну да бисте изгледали стилски с повољним буџетом ....

Цонан О'Бриен се враћа у етер емитујући своју касноноћну емисију из своје куће. Ево како гледати 'Цонан код куће' на мрежи без кабла.

Женска тела су слична мушкарцима, али жене често имају теже потешкоће у изградњи мишићне масе. Стога ће жене можда морати да се више фокусирају на своју исхрану и рутину вежбања него мушкарци да би постигле исте резултате. Женско тело такође иде ...

На благи летњи дан у јулу, Хуберт Хуркацз је истеривао цара. Чак је и великог Роџера Федерера нахранио погачицом на свом терену у Вимблдону.

Време је за игру, јер ОСУ води Мицхиган у једном од најбољих ривалстава колеџа. Ево како уживо гледати утакмицу без кабла.

Како поздравити (оружане снаге Уједињеног Краљевства). Поздрав је знак поштовања, за који се мислило да потиче још из римског доба или средњовековне Европе. од ...

Реците Својим Пријатељима