Како се агресивно палити

Ударно ударање у крикету не значи само дивље шлапање у нади да ћете лоптом ударати далеко. Уместо тога, агресивно ударање захтева правилно постављање, технички здрав, али асертиван замах и самопоуздање, које долази из многих вежби. Радите на ударању са контролисаном агресијом када за то дође време и већа је вероватноћа да ћете постићи неке шестице и четворке!

памучна тениска сукња

Кораци

Део један од 3: Позиционирање руку, главе и тела

1. један Користите рукохват снаге који вам најбоље одговара. Неки познати нападачи снаге (попут Вирендера Сехвага) држе палицу при дну дршке, док је други (попут Адама Гилцхриста) држе близу врха дршке. Важно је пронаћи и користити хват који се осећа исправно и омогућава вам да удобно направите пун замах и следите га.
   • Неки људи кажу да држање палице при дну даје већу контролу, док држање палице при врху даје више снаге. Међутим, ниво удобности и способност слободног и потпуног њихања требали би бити ваша главна брига при одабиру одговарајућег рукохвата.
2. 2 Поставите ноге у широки, квадратни став. Раширите ноге на барем ширину рамена или чак мало шире. Изравнајте тело и стопала тако да сте окренути ка куглаши - ваша предња нога може бити само мало напред. Са овог става, бићете у могућности да пратите лопту, а затим ротирате куковима и возите тело ка њој да бисте остварили моћан контакт.
   • Попут држања, ставови за ударање су врло персонализовани. Ако се осећате сигурније и пријатније у затворенијем положају, то је вероватно најбоља опција за вас - све док можете ротирати и возити напред са снагом.
3. 3 Нека глава буде равна и коса до куглаше. Лице би вам требало бити усмерено равно у бацач кугле како бисте их могли погледати (и лопту) са оба ока. Немојте нагињати главу ни улево ни удесно - новчаница кациге или капице треба да буде у равни са земљом.
   • Ако вам је глава мало окренута према унутра, лоптицу ћете пратити првенствено једним оком. Али не можете бити успешни у агресивном куцању ако не видите лопту јасно!
4. 4 Прати куглашу и лопту са оба ока. Останите концентрисани на бацач кугле док не пуштају лопту. Затим оба ока пратите како вам се лопта приближава. Да бисте се агресивно ударали, морате одмах моћи да одредите куда води лопта и како прилагодити положај и замах да бисте остварили чисти контакт.
   • Неки људи могу помислити да је пажљиво праћење попут овог погодније за дефанзивно ударање, док би агресивно ударање требало да се темељи на што јачем замаху и у нади да ћете успоставити контакт. Међутим, о агресивном ударању требали бисте размишљати као о асертивнијој употреби одбрамбених принципа ударања.
   Реклама

Део 2 од 3: Прављење контролисаног, али моћног замаха

1. један Корак напред, али не директно у лопту. Агресивно ударање значи нападати лопту уместо да чекате да вам дође. Корак напред када се лопта приближава, али такође и „очистите предњу ногу“ искораком из лопте. Ово ће вам отворити бокове како би се могли окретати кроз љуљачку.
   • Ипак, не желите да се бацате на лопту, или ћете исцрпити већи део своје снаге пре него што успоставите контакт. Вежбајте своје вештине времена и праћења лопте како бисте могли да возите кроз лопту док успостављате контакт.
   • Локација лопте утицаће на то да ли можете да искорачите предњом ногом и отворите тело. Ако је куглаш поставио лопту у положај који не одговара агресивном замаху, вратите се својим принципима одбрамбеног замаха.
2. 2 Ротирајте куковима док се припремате за успостављање контакта. Корачајући напред, али споља предњом ногом, природно ћете почети да ротирате кукове према споља. Овај покрет увијања, заједно са погоном унапред који пружају задња нога и ваше продужене руке, пружа снагу током агресивног удара.
3. 3 Пренесите тежину са задње ноге. Док отварате предњу ногу и кукови почињу да се окрећу, задње колено би требало да се помери напред ка лопти. Подигните задњу пету и возите задње колено напред управо у тренутку када ћете успоставити контакт са лоптом.
   • Вежбајте контролисање на овом преносу тежине. Желите да будете у могућности да читаво време фокусирате очи на лопту, што нећете моћи да урадите ако вам тело лепрша.
4. 4 Испружите руке док контактирате. Док вам се кукови ротирају, а тежина помера са задње ноге, у потпуности истегните обе руке док контактирате лопту. Током агресивног ударца, доња рука и рука ће вам пружити више енергије, а горња рука и рука више контроле.
   • Ако су време и поравнање тачни, требало би да можете да испружите руке и успоставите контакт на „слатком месту“ слепог миша. Већина ударача каже да је ово место отприлике две трећине пута низ равну оштрицу слепог миша, али научићете и да га препознате по чврстом „осећају“ успостављања контакта тамо.
5. 5 Наставите са ротацијом и продужењем у наставку. Пратећи кораци углавном су ствар личних преференција, неки ударачи воле да палицу пребаце преко рамена, а други да је увијају да би је задржали испред себе. Важно је да се возите кроз лопту уместо да зауставите тело када успоставите контакт.
   • Скраћивање вашег кратког корака одузеће вам велик део снаге у вашем агресивном потезу.
   Реклама

Део 3 од 3: Изградња поверења за агресивно слепо мишеве

1. један Прво савладајте свој одбрамбени став и замахните. Изгледа да се већина инструктора ударања слаже да агресиван приступ треба градити од темеља чврстог одбрамбеног приступа. Одбрамбено ударање вам омогућава да се усредсредите на праћење лопте, позиционирање тела и успостављање контролисаног контакта.
   • Неки инструктори, међутим, кажу да би требало да направите рикверц и почнете тако што ћете развити свој агресиван замах, јер је овај приступ обично природна склоност новајлија. Мораћете да одлучите који је приступ најбољи за вас.
2. 2 Прилагодите свој агресивни стил својој дефанзивној бази. Под претпоставком да сте прво одлучили да развијете самопоуздање у свом приступу дефанзивном ударању, користите га као основу за свој агресивни удар. На много начина, ваш агресивни замах подразумева да радите више онога што већ радите - више чишћења предње ноге, више ротације кукова, више продужења руке.
   • Ако вежбате у кавезу за ударање или на отвореном терену, нека ваш партнер баца тениске лоптице са мале удаљености. Проведите време користећи свој дефанзивни ударац како бисте само успоставили контролисани контакт и поставили лопту, а затим надоградите свој снажни удар. Затим их вратите у стандардни положај за куглање и поновите поступак.
3. 3 Вежбајте вредно и визуализујте успех. Агресивно ударање није све физичко - ту је укључена критична ментална компонента. Морате да верујете да можете да успоставите чист, моћан контакт са понудом боћара. Као и код већине аспеката крикета, вежбање и понављање гради самопоуздање, а самопоуздање је неопходно за успешно агресивно ударање.
   • Пре меча, па чак и пре него што закорачите до вратнице, одвојите тренутак да визуализујете свој идеални удар и резултат. Замислите успех, а не неуспех!
4. 4 Покажите куглачу да можете да одбраните њихов најбољи напор. Агресивно ударање није само покушај постизања 6 трчања сваким ударцем. Када се противнички куглач потруди, једноставно одбијте лопту и покажите им да можете да се носите са њиховим „најбољим стварима“. Дозволите им да погреше, а затим се насрну на њу.
   • Када се успешно заврше, агресивно ударање је одличан начин да се гомилају трци. Такође може деморалисати куглашу и цео противнички тим, што може отворити врата грешкама на њиховој страни и већем успеху за ваше.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Како да играм извлачење и у замаху или ван замахујем лоптом?Рисхабх Механ
  Тренер крикета Рисхабхн Механ је оператер система за крикет у Великој Британији. Тренира крикет у Лондону од 2016. године, када је добио сертификат нивоа 2 за тренирање крикета за младе и одрасле (КЦФ).Рисхабх МеханОдговор стручњака крикет тренера Ако је лопта кратка, одступите уназад и пређите, а затим замахните према левој страни. Изаберите линију лопте која ће вам омогућити да се пребаците довољно да повучете.
• Питање Како да се фокусирам на брзу лопту током ударања?Рисхабх Механ
  Тренер крикета Рисхабхн Механ је оператер система за крикет у Великој Британији. Тренира крикет у Лондону од 2016. године, када је добио сертификат нивоа 2 за тренирање крикета за младе и одрасле (КЦФ).Рисхабх МеханОдговор стручњака крикет тренера За ово је потребно вежбање. Што више вежбате фокусирајући се на брзу лопту, то ћете бити бољи. Држите се тога!
• Питање Кад одем на палицу, имам пуно самопоуздања, али губим га након што сам пропустио неколико лопти. Шта могу да урадим? Раитхатха Дееп Када вам падне самопоуздање, узмите брзи сингл и нађите још мало времена да разумете лопте, тако да кад се наборате можете правилно ударити лопту. Такође можете направити паузу за воду и поново се опустити.
• Питање Како да погодим хеликоптер? Имати јак зглоб важно је за погађање хеликоптерског хица. Ако користите тешку палицу, то може довести до повреда. Пратите замах зглобом.
• Питање Пре него што кренем да се губим за ударање, врло сам самопоуздан и агресиван. Међутим, када одем на гужвање, постанем неоптерећен и несигуран у себе и мислим само да играм више лопти. Шта да радим? НепалиСтицкман Покушајте да уклоните сваки страх из свог ума и само помислите да то можете. Може много помоћи повећању самопоуздања.
• Питање Како се суочавам са окретањем? Пазите на лопту и сачекајте да се лопта окрене или дође до предњег стопала (чинећи је пуним бацањем) и замахните палицом пуном снагом.
• Питање Како требам ударати ако нисам јако јак? Покушајте да ударите лопту средином палице - на овај начин добијате много више снаге са мање снаге.
• Питање Како могу агресивније да се палим ако због кациге не видим лопту добро? Подесите свој роштиљ. Замолите тренера да вежба са вама док вам не буде пријатније смањена видљивост са кациге.
• Питање Како се погађају спинери? Користећи замах пуним палицама, с оком на лопту, снажно ударите лопту и наставите замахом.
• Питање Да ли је лако погодити брзу куглачу? Да. Погледајте лопту када вам долази и направите прави ударац да бисте постигли трчања итд.