Како исправити прсте на ногама

Ножни прсти могу постати искривљени када су изложени хроничном притиску и стресу, што је уобичајени исход ношења ципела са високим потпетицама са уским прстима. Лигаменти и тетиве који окружују зглобове се искривљују, што доводи до неусклађености и упале ножних прстију. Палац на нози је најосетљивији на ову врсту повреде, која се обично назива а бунион . Ножни прсти такође могу да се искриве од фрактура и ишчашења ако доживе довољно значајну трауму. Разне друге малформације такође могу утицати на поравнање ножних прстију. Ако будете ухваћени довољно рано (у зависности од узрока), можда ћете успети да исправите криве ножне прсте разним нехируршким третманима; али ако се проблем настави предуго, можда ће вам требати корективна операција.

Кораци

Метод један од 4: Дијагностиковање вашег стања

1. један Договорите састанак са породичним лекаром. Ако сте приметили да су вам један или више ножних прстију искривљени, посебно ако је реч о болу или упали, закажите састанак код лекара. Породични лекар је добро обучен да може искључити било шта озбиљно (попут фрактуре или инфекције), али имајте на уму да породични лекар није стручњак за зглобове или стопала, па ћете можда морати да посетите специјализованијег здравственог радника да бисте добили тачна дијагноза.
   • Ваш лекар ће можда одлучити да вам направи рендген стопала како би стекао бољу представу о проблему.
   • Лекар ће вам можда узети крв и проверити ниво глукозе јер су проблеми са стопалима уобичајени за људе са дијабетесом.
2. 2 Затражите упутницу за специјалисте ортопеда. Ортоноге су заједнички специјалисти који исправљају проблеме са зглобовима помоћу заграда, удлага, хируршких интервенција или других инвазивних метода. Вероватно вам неће бити потребна операција кривог ножног прста, али ваш ортопод може правилно дијагностиковати проблеме са зглобовима, проценити да ли је артритис фактор и по потреби прописати антиинфламаторна средства или аналгетике (лекове против болова).
   • Ваш ортопед ће можда желети да уради рендген, скенирање костију, МРИ или дијагностички ултразвук како би утврдио и правилно дијагностиковао ваше стање стопала.
3. 3 Иди код подијатра. Лекар који се бави проблемима стопала назива се подиатрист. Подиатри могу изводити мање операције стопала, али се обично више фокусирају на носаче / лукове за ваше ципеле (зване ортозе), протезе и ципеле по мери.
   • Подијатар је одличан извор информација о најприкладнијим ципелама за стопала.
   • Физички терапеути, киропрактичари и натуропати такође могу бити добри извори информација о условима стопала и прстију и нуде природне, неинвазивне третмане.
   Реклама

Метод 2 од 4: Суочавање са бунионима

1. један Побрини се за бол. Бунион је хронично истегнути и упаљени зглоб који настаје када се ножни прст непрестано гура према мањим прстима, обично ношењем неприкладних ципела или преуских ципела (попут високих потпетица). Равна стопала такође доприносе стварању буниона, који могу имитирати реуматоидни или остеоартритис због упале, црвенила и тупог, болног бола. Како буниони напредују, велики ножни прст постаје искривљенији и ствара више болова, што може довести до шепања и других проблема са зглобовима у скочном зглобу или колену.
   • Противупална средства без рецепта (као што су ибупрофен или напроксен) или аналгетици (као што је ацетаминофен) могу се борити против отока и болова изазваних зубима.
   • Ако су болови јаки, породични лекар или ортопод може вам прописати јаче лекове (као што су инхибитори ЦОКС-2 или лекови засновани на морфијуму).
   • Ињекције стероида директно у зглоб могу бити ефикасне у борби против болова и упала.
2. 2 Пресвуци се. Велика већина буниона јавља се код жена које носе преуске ципеле. Пребацивање на ципеле које имају ширу кутију за прсте и бољу потпору лука сигурно могу зауставити напредовање и бол зглоба, али вероватно неће исправити палац натраг у нормалан положај. Након одустајања од модне ципеле, ако је зуб још увек болан и ограничава активност, онда треба размотрити хируршку интервенцију.
   • Требали бисте бити у стању да мигујете прстима док су вам ципеле.
   • Између врхова великих ножних прстију и краја ципела треба да буде најмање 1,25 цм простора док стојите.
   • Атлетске ципеле и сандале за ходање углавном су добар избор.
3. 3 Узми удлагу. Лепљење пластичне, дрвене или металне удлаге око погођеног ножног прста може помоћи у смањењу бола и поновном поравнању зглоба, у зависности од тога колико дуго имате бунион. Силиконски јастучићи или јастучићи од филца који се носе на стопалима или као уметци за ципеле могу такође ублажити бол у зглобовима, али то зависи од степена оштећења зглобова. Ортоподи, подиатристи, физиотерапеути и киропрактичари могу бити од помоћи у удлаги или ортопедији ципела.
   • Лучни носачи и ортопеди поравнавају облик стопала, исправљајући равнотежу и расподелу тежине кроз мишиће стопала и прстију.
   • Масаже, нежно истезање и ледене купке такође могу помоћи у смањењу болова и дисфункције буниона.
4. 4 Размислите о операцији буниона. Операција буниона често укључује бријање кости и / или стратешко ломљење како би се могла исправити. Хируршке игле и жице су често потребне да би кости ножних прстију биле на месту док зарастете. За озбиљно оштећене зглобове, зглоб се може спојити или чак потпуно уклонити и заменити вештачким зглобом. Циљ хирургије је ублажавање болова и повећана покретљивост, а не стварање „лепшег“ стопала или омогућавање поновног ношења ципела са високом потпетицом. Ако се после операције носе уске шиљасте ципеле, највероватније ће се бунион вратити.
   • Корекција буниона је амбулантна операција. Након операције, стопало је прекривено гломазним, компресивним завојем.
   • Костима је обично потребно шест недеља да зарасте, па је уобичајено ношење заштитне чизме најмање шест недеља након операције. За то време избегавајте прекомерно или непотребно ходање.
   Реклама

Метод 3 од 4: Суочавање са дислокацијама

1. један Средите ножни прст. Ишчашења ножних прстију релативно су честа последица трауме стопала, било да је случајно (попут ударања ножним прстом) или намерно (као што је ударање фудбалске лопте). Ишчашени прст на нози је сигурно болан и изгледа неусклађено, али обично не укључује фрактуру. Поравнање ишчашеног ножног прста са неком врстом ручног поступка или прилагођавања (које обављају лекари, подијатри и киропрактичари) је најприкладнији третман. Ублажавање бола често следи непосредно након лечења.
   • Ишчашења се често спонтано не преуређују без интервенције здравственог радника.
   • Што је дужи зглоб ишчашен, већа је шанса за трајно оштећење лигамената и / или тетива, па је важно лечење убрзо након повреде.
2. 2 Подржавајте ножни прст док се не зацели. Када се зглоб ножног прста поново поравна, важно је да га подуприте удлагом или јаком медицинском траком, јер лигаменти и тетиве који одржавају зглоб равно могу бити привремено истегнути или ослабљени. Као последица тога, ново исправљени прст може бити неколико дана нестабилан док везивно ткиво не ојача.
   • Размислите о томе да направите сопствену удлагу са штапићима од естраде и тренерском траком.
3. 3 Ојачајте ножни прст вежбама. Убрзо након што је ваш ишчашени ножни прст изравнан и стабилизован, требало би да га ојачате одређеним вежбама. Увијање пешкира (помоћу прстију да згужвате или подигнете пешкир са пода) и мраморни покупи (подижући мрамор с пода прстима) добро помажу у јачању тетива и мишића ножних прстију и стопала.
   • Разговарајте са својим лекаром пре него што започнете рутину вежбања ножних прстију, посебно ако имате друга здравствена стања попут артритиса или дијабетеса.
   • Ако ове вежбе не раде добро или их је болно изводити, потражите персонализовану помоћ код физиотерапеута или подиатриста.
   Реклама

Метод 4 од 4: Суочавање са другим малформацијама

1. један Средите свој чекић. Хаммертое, познат и као згрчени ножни прст, представља деформацију другог, трећег или четвртог прста на нози узроковану контракцијом на најпроксималнијем зглобу, што резултира изгледом попут чекића. Хаммертоес су обично флексибилни у почетним фазама, али могу постати крути ако се не третирају на одговарајући начин. Хаммертоес настају ношењем премале или преуске ципеле или ношењем високих потпетица које врше прекомерни притисак на мишићне групе прстију.
   • Хаммертое се може поправити операцијом (сечењем и истезањем стегнуте тетиве, затим постављањем металне игле / жице поред зглоба за потпору) или агресивним режимима истезања свакодневно. Удлаге и подупирачи такође могу бити ефикасни за ублажавање чекића.
   • Прстима масирајте ножни прст, а затим ручно повуците (истегните) чекић, држећи свако истезање неколико секунди. Наставите са овом рутином више пута дневно недељама или док не видите знатно побољшање.
2. 2 Поправите нокат канџе. Ножни палац значи да се ваш ножни прст закачи изгледом због контракције (флексије) проксималног и дисталног зглоба, што приморава крај прста да се укопа у ђон ципеле. На самом крају погођеног ножног прста развијају се болни жуљеви или курје очи. Ножни прсти настају услед ношења премале ципеле, као и неких болести (попут дијабетеса) или стања (контракције тетива).
   • Прсти канџи такође се могу фиксирати сличним хируршким методама које се користе за чекић, што укључује сечење и истезање стегнутих тетива.
   • Покушајте да ходате по врховима ножних прстију, што ће проузроковати истезање (и истезање) стегнутих тетива / зглобова.
3. 3 Поправите ножни прст маља. Ножни прст палице сличан је ножном палцу, али укључује абнормално позиционирање само на најудаљенијем зглобу (на крају прста). Палац на палици обично узрокују преуске ципеле у кутији за прсте или оне које имају високе потпетице. Силе које ове ципеле постављају на ваше ноге узрокују неприродно савијање ножних прстију.
   • Прсти маља такође се могу фиксирати сличним хируршким методама које се користе за чекиће и прсте канџи - резањем и истезањем стегнутих тетива.
   • Треба покушати раширити ножне прсте док сте боси. Може се носити производ за размак између ножних прстију који ће вам помоћи да приближите ножне прсте правилном анатомском положају.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Како да исправим ножне прсте? Истежите их сваки дан и следите овде наведене савете.
• Питање Постоји ли начин да их исправим ако су ми два ножна прста засвођена након операције буниона? Требало би да разговарате са својим хирургом / лекаром да бисте сазнали које методе бисте могли да користите како бисте исправили ножне прсте након операције.
• Питање Какву траку да користим за ножне прсте? Можете користити стандардну медицинску траку, коју можете пронаћи у већини продавница попут Валмарт-а или Таргет-а.
• Питање Како да исправим прсте на нози ако имам бунион? Свакодневно се истегните тако да се мишићи крећу у жељеном положају. Ако ово не успе, покушајте да разговарате са лекаром или специјалистом и потражите њихове савете.
• Питање Шта могу учинити да исправим ножни прст који ми се увија под ногом? И сам радим на истом питању. Лекари и физиотерапеути објаснили су да је увијање испод узроковано контракцијом плантарних мишића стопала и слабошћу леђних мишића, оних на врху. Дакле, мишићи на дну стопала и листови ногу морају се истегнути, док мишићи на предњој страни ноге и врху стопала морају бити ојачани. Постоји серија од око 6 или 7 једноставних вежби које могу побољшати стање. Ако можете да порадите на томе и / или вам терапеут помогне у томе, можете зауставити процес. Али немојте чекати док се ножни прсти не „стврдну“ у увијен положај; вежбајте и држите ножне прсте испружене.
• Питање Мислим да имам бунион, али није црвен или болан. Шта би то могло бити? Блистер, можда. Мислим да је жуљ оно што ћете вероватно имати на нози.

Питања без одговора

• Шта ће специјалиста за стопала учинити за кројачки бунион и искривљене прсте? Одговор
• Којом методом би требало да залепим ножни прст маља? Одговор
• Сви прсти на левој нози су укошени улево, а ја имам бунион на ножном палцу. Како се то зове и како то могу исправити? Одговор

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Најчешћи симптоми повезани са искривљеним ножним прстима укључују: бол у прстима (често бол и / или пецкање), оток и црвенило, стварање калуса, контрактура тетиве, скраћивање и шепање прстију.
• Да бисте умањили даље упале у зглобовима прстију, ставите јастучиће молескина или сличне производе између прстију како бисте спречили њихово трљање.
• Ако се на буниону створи калус, потопите стопало у топлу купку за ноге са Епсом солима 15 минута (да би омекшала) пре него што га лагано пилингирате каменом. Може бити потребно три до пет третмана током неколико недеља да се потпуно очисти очврсли калус.

Реклама

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.