Како се решити бунионса

Бунион је коштана кврга која се формира на основном зглобу у ножном палцу. Бунионс настају када уске ципеле или ципеле са високом потпетицом, повреда или наследна структура костију особе доведу до тога да се ножни палац гура према осталим прстима на стопалу. На крају, зглоб палца постаје увећан и болан и може довести до потешкоћа у вежбању и ходању. Овај чланак говори о променама животног стила, кућним лековима и медицинским интервенцијама како би се решили зубљика.

Метод један од 3: Запошљавање природних лекова

један Покушајте са вежбама за стопала. Вежбе могу помоћи у успоравању или чак заустављању напредовања зубног мишића, спречавајући потребу да се на крају оперише. Испробајте следеће вежбе сваког дана, посебно након скидања ципела:
- Испружи ножни палац. Прстима повуците ножни палац у правилно поравнање са остатком ножних прстију.
- Испружите остатак ножних прстију. Једноставно их усмерите право напред 10 секунди, а затим их увијте 10 секунди. Поновите неколико пута.
- Савијте ножне прсте. Притисните ножне прсте о под или зид док се не савијеју уназад. Држите их 10 секунди, а затим отпустите. Поновите неколико пута.
- Ухватите се за ножне прсте. Вежбајте да ноктима подижете одевни предмет или пешкир, испуштате га, а затим га поново подижете.
2 Носите ципеле са потпетицом одговарајуће ширине за стопала. Замолите саветника у продавници ципела да вам измери величину стопала. Они вам могу рећи која је ширина права за вас како бисте осигурали да вам ципеле одговарају. Затим одаберите ниже стилове како бисте избегли притисак који изазива бунионс.
- Пупољке су узроковане генетским абнормалностима у вашем стопалу где се прва дуга кост помера према унутра. Међутим, ово може погоршати и убрзати ствари попут ношења уских ципела или штикла.
3 Носите бунион јастучић или уметке за ципеле да бисте поравнали ножне прсте. Ако ухватите бунион у раним фазама, јастучић за бунион купљен у било којој апотеци или апотеци може вам помоћи да ублажите бол и усмерите ножни прст назад у прави смер. Умеци за ципеле такође могу помоћи у поновном поравнању ножних прстију када сте обучени.
- Можете да користите монтажне уметке или прилагођени ортотик који одговара стручњаку за стопала.
- Такође размислите о употреби уметака како бисте ципелама пружили одговарајућу потпору луку. Ако вам се лук сруши, зуб ће се временом побољшати.
4 Залепите стопало и прсте у нормалан положај за поравнање. Ногови прстију могу се прилагодити нормалном положају након што су залепљени недељу или две дана. Питајте свог доктора ако вам је потребна помоћ у овом процесу.
5 Ублажите бол. Вежбање стопала и ножних прстију је добро и добро, али такође треба решавати и узрок интензивних болова. Ублажите болна стопала следећим методама:
- Намочите ноге у топлој води. Припремите посуду са топлом водом и оставите стопала да се намачу двадесет минута. Топлина ће умирити ваше зглобове и привремено ублажити бол.
- Покушајте са пакетом леда. За посебно лоше избијања, облоге са ледом су добар избор. Напуните пластичну врећу ледом и умотајте је у танки пешкир. Нанесите пакет леда у корацима од по двадесет минута неколико пута дневно.
- Узмите нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИЛ), као што је ибупрофен, за ублажавање болова.
6 Носите удлаге у облику буниона ноћу. Покушајте да удлаге буниона гурну ножне прсте натраг у правилно поравнање ради веће удобности. Можете их купити у локалној продавници ципела или ортопедија.
7 Испробајте сплит бунион. За благе до умерене зубље, научно је доказано да је флексибилна удлага у зглобовима попут „Бунион-Аид“ ефикасно коригира Халлук валгус и ублажава болове у зглобовима. Реклама

Метод 2 од 3: Лечење тешких зуба

један Посаветујте се са лекаром. Ако имате екстремне болове који се погоршавају или вам стопала више не одговарају ципелама, одмах се обратите лекару. Могуће је успорити или зауставити напредовање буниона, али заправо их не можете излечити сами.
2 Узмите прописане лекове против болова. У неким случајевима лекар ће вас саветовати у вези са променама начина живота и прописати лекове против болова. Да бисте спречили да се бунион погорша, обавезно следите савете лекара.
3 Размислите о операцији. Разговарајте са својим лекаром о операцији ако су болови у зубима јаки и ако се симптоми не побољшају код других терапија. Хирург ће вам обријати кост палца на нози и поново поравнати ножни палац са осталим прстима. Операција буниона је уобичајена и сматра се јединим леком за бунионе.
- Постоји неколико опција за операцију бунионектомије. Спроведите истраживање са својим лекаром како бисте сазнали која је опција најбоља за вас.
- Операција обично помаже бунионима, али не гарантује да ћете се потпуно ослободити болова или да ће вам ножни прст изгледати савршено равно.
- Пратите операцију правилним променама начина живота и вежбама како бисте спречили болове и упале у будућности.
- Хируршка интервенција има потенцијалне замке, попут инфекције ране, рецидива зубног мишића или смањеног осећаја на ножном палцу, па се често сматра крајњим уточиштем. # * Можете да користите монтажне уметке или прилагођени ортотик који одговара специјалисту за стопала. Ваш лекар може са вама разговарати о овим потенцијалним компликацијама, тако да можете донети одлуку на основу информација.
Реклама

Метод 3 од 3: Уношење промена у животни стил

1 Идите боси . Без обзира да ли сте склоност ка томе да добијете бунионе наследили од родитеља или су буниони резултат целог живота ношења преуских ципела, трошење што више времена босог хода може спречити, па чак и излечити бунионе. Ходање босом јача мишиће стопала и помаже костима да се поравнају у природном положају, уместо да морају да се прилагођавају облику ципела.
- Међутим, ако су вам зуби напредни и врло болни, ходање босих ногу може их погоршати. Ако је то случај, ходајте само боси по подовима са дебелим тепихом. У супротном, носите подстављене чарапе док шетате по кући и обављате свакодневне активности.
- Ношење дебелих, удобних папуча по кући је још једна опција која ће вам олакшати бол зуба, а да ноге не излажете притиску ношења ципела.
2 Погледајте да ли вам ципеле погоршавају пупољак. Можда мислите да су удобне и добре за ваше ноге, али чак и тенисице и друге атлетске ципеле могу вам погоршати зубице. Носите потпорне ципеле са добрим облогама и луковима. Ако сумњате у то коју врсту ципеле треба купити, обратите се лекару за савет.
- Уверите се да су вам ципеле одговарајуће величине. Ношење премале ципеле може пуно погоршати бунионс. Када испробавате ципеле, ножни палац никада не сме додиривати крај ципеле.
- Да бисте осигурали најудобније ношење, испробајте ципеле на крају дана, када су стопала највише отечена. Такође користите уређај Бранноцк за мерење стопала сваки пут када купујете ципеле, јер се величина ципела временом може променити.
- Не носите високе потпетице или шиљасте прсте. Лепе су, али штикле и модерне ципеле са шиљастим прстима су страшне за бунионс. Доводе до додатних болова и спречавају зарастање буниона. Носите мање рестриктивне сандале кад год је то могуће.
3 Избегавајте активности које доводе до појаве зуба. Плес балета и друге активности које захтевају стезне ципеле могу довести до појаве буниона. Ако активност није могуће обављати у ципелама које су здравије за ваша стопала, потпуно их избегавајте. Реклама

Питања и одговори стручњака

Претрага Додајте ново питање

Питање Шта је добар бунион сплит и добар коректор буниона?Мигуел Цунха, ДПМ
Подијатар са сертификатом одбора др Мигуел Цунха је оснивач Готхам Фоотцаре-а и подијатар са седиштем на Менхетну, Њујорк. Др. Цунха је хирург за стопала и зглобове са искуством у лечењу широког спектра стања стопала и зглобова, од мањих проблема до сложене реконструктивне хирургије стопала и зглобова. Др. Цунха је примио ДПМ на Темпле Университи Сцхоол оф Подиатриц Медицине и завршио резиденцију као главни резидент у Вашингтонском болничком центру и на Универзитету Георгетовн, где се специјализовао за трауму доњих екстремитета, спашавање дијабетичких удова и реконструктивну хирургију стопала и скочног зглоба. . Др Цунха је члан Америчког удружења за подијатријску медицину, Њујоршког удружења за подијатријско лечење, Америчког колеџа хирурга стопала и зглобова и сертификован је из области подијатријске медицине.Мигуел Цунха, ДПМУдлаге Бунион, сертификоване за стручњаке за подијатра, могу вам помоћи да се осећате мало пријатније, али нису толико ефикасне као ортотични уметци који помажу у подржавању вашег лука. Ако се ваш лук сруши, што се назива пронација, с временом ће се ваш зуб погоршати.