Шансе су јер сте ово откуцали прилично незадовољни својим телом, својим изгледом или стилом. Ево водича за стил „славних трикова из заната“ како бисте изгледали попут богиње - у свакој од нас постоји једна која чека да изађе. Ово је водич за постајање здравом, хладном, популарном, стилском и потпуно блиставом особом. Шта чекаш? Настави да читаш!
Кораци
- један Припремите се . Трчање је често најсигурнија опција за већину људи, јер је једноставно и није потребно да се учланите у било који посебан клуб (иако то што имате пријатеља тркача чини га забавнијим, а постоје и клубови за трчање којима се можете придружити ако желите да се дружите!). Не морате трчати километрима, али треба трчати док вам бар не буде непријатно (а не неподношљиво). Постепено ћете схватити да можете много удобније трчати даље. Такође можете да се бавите бициклизмом или пливањем као главну, редовну или основну вежбу. Након што одаберете основну вежбу, радите ову вежбу свака два дана, као и друге мање напорне спортове, као што су тенис, одбојка итд. Понекад посетите теретану ако постоји неки у који можете да приуштите - ако идете на Универзитет или колеџ, можда постоји студентска теретана коју можете искористити. Заиста добар начин да се будете у форми и забавите је плес. Чак и игре за играње видео записа (као што је Јуст Данце ) довешће до сагоревања калорија и забаве се радећи то. Само се не наваљујте на било који од ових предлога. Знај своју границу.
- 2 Здраво храните . Покушајте да избегавате да једете слатку храну, беле угљене хидрате, све хрскаве слаткише и сладоледе, као и пуномасне млечне производе (иако је мало умерености у реду!). Једите смеђе угљене хидрате (попут интегралних житарица и смеђи пиринач), орашасто воће, воће и поврће, сушено воће, свеже салате, немасне млечне производе и немасно месо, рибу и јаја. Добра вест је да те хране можете јести колико год желите. Ако се само сетите шта можете, а шта не можете јести превише. Почастите се с времена на време, али мало; последње што ћете желети је да се оклизнете кад сте стигли толико далеко. Не би требало да узимате витаминске суплементе ако једете овако. Клоните се газираних пића, чак и дијетална газирана пића штетна су са свим аспартамима у њима. Такође се клоните млечних шејкова, а ако вам треба нешто слатко, узмите смоотхие. Пијте тоне воде, то је најбоље за вашу кожу и можете је добити готово било где.
- 3 Развијте свој властити стил - не брините да ли пратите одређене трендове (иако бити следбеник није лоше), само носите оно што волите и у шта се осећате сигурним. Не покушавајте да копирате одређену слику, ово ће навести људе да мисле да сте лажни и биће вам врло непријатно кад напустите 18 или 19 година. Можда ћете желети да следите моду одређене славне личности или певача. Што се тиче куповине, купујте своју величину и облик. Пазите да се коса и шминка подударају са вашим стилом и никада не купујте јефтине ствари. Уверите се да ваши производи за косу и шминка потичу од брендова којима верујете и да су етични (тј. Немојте тестирати на животињама, штетити животној средини, штетити вам или долазити из компанија које користе лоше методе). Будите сигурни и верујте у свој изглед. Будите поносни и одважни са оним што носите и окренућете главу.
- 4 Буди свој пријатељ. Будите срећни, пријатни и корисни. Ако се од вас затражи да радите нешто око куће или у школи, насмешите се и реците: „Радо бих то учинио“. Ако вам треба рука, затражите је. Пуно се насмешите; не стално, али желите да изгледате срећно. Ако вам се икад нешто позајми, учините оно за шта вам је требало и вратите га брзо, јер ово гради огромне количине поверења. Будите ласкавци, а ако ћете дати комплимент, нека буде искрен и са осмехом. Не будите пријатељи са свима, али будите љубазни са свима. Ако ти је неко злобан, узми га на браду. Једном кад заврше са покушајем, насмешите се и очеткајте их - претећи им, непристојним према њима или препирањем с њима само стварају драму и чине да изгледате једнако лоше као и они. Ако сте хладни и зрели, људи ће то поштовати и заузеће се за вас кад вам неко буде зао или, ако је тај ужасан, постану фрустрирани и повуку се. Ако вам неко заиста смета и неће вас оставити на миру, реците учитељу или родитељу!
- 5 Не заснивајте своју вредност на томе шта други људи мисле о вама. То што људи говоре нешто о вама не значи да је то истина! Кога уопште занима шта други људи мисле? Начин на који себе доживљавате важније је од онога што други људи виде - пуштање мрзитељима да вас изневере доводи само до депресије, анксиозности, опседнутости собом, стреса, па чак и до поремећаја у исхрани и дисморфије. Тинејџери понекад могу бити врло грозни једни према другима и говоре ствари из љубоморе или ината, а понекад су једноставно незрели. Научите да их игноришете. Ваша вредност се не заснива на томе да ли се дечацима свиђа како изгледате или колико Фацебоок пријатеља имате. Изглед и популарност нису све - можете бити беспрекорна, згодна девојка и не изгледати као супермодел или имати милион пријатеља! Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихватиРеклама
Савети
- Ако покушавате да скинете сало са стомака (део тачно изнад карлице, некако испод пупка?), Вежбајте! Тај део се масти због неактивности. Дијета за тај део неће учинити апсолутно ништа. Обавезно договорите правилну рутину вежбања.
- Ако пијете чај или кафу, користите обрано или полу обрано млеко и без шећера.
Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!
Упозорења
- Буди оно што јеси. Желите да стекнете пријатеље на основу ваше стварне личности, а не нечега што сте извукли из задњег дела и морате да се борите да бисте га одржали.
- Не подлегните мишљењима медија. Имајте на уму да су плаћени за оглашавање одређених производа.
