Како изаћи на крај са лошим тренером

Имати злобног тренера спорт који волите може претворити у активност од које се плашите. Ако ваш тренер стално виче или вас омаловажава, изругује или вређа, постоје различити начини за решавање ситуације. Покушајте прво да промените свој став о томе, а ако то не успе, разговарајте са својим тренером и укључите родитеље.

Кораци

Део један од 3: Имати позитиван став

1. један Дефинишите шта вашег тренера „значи“. ”Назвати некога злобним може бити цревна реакција заснована на томе како сте се осећали. Али схватите која врста понашања вас заправо мучи. Неки могу прећи границу, док друге требате само пустити.
   • Да ли ваш тренер само пуно виче? Ако сте средњошколац или старији, ово је прилично стандардно. Међутим, основци и средњошколци не би требало да буду подложни овоме.
   • Да ли вас зову неприкладним именима? Да ли вређају вашу интелигенцију, изглед или вредност као личност? То су понашања која треба пријавити.
2. 2 Удахните дубоко кад вам је тренер зао. Пуцање или разговор са тренером само ће погоршати ситуацију, зато дубоко удахните сваки пут када тренер учини или каже нешто што вас узнемирава. Будите стрпљиви и сачекајте тренутак пре него што одговорите.
   • Ако дозволите да се ваша властита нарав охлади, боље ћете се припремити да одговорите на нарав свог тренера.
   • Такође можете покушати да одбројите до десет да бисте мало помогли да ум умите.
3. 3 Сагледајте њихов посао из њихове перспективе. Иако не постоји изговор за вашег тренера да вас омаловажава или вређа, корисно је схватити зашто се понашају онако како раде. Тренери често ризикују да остану без посла ако не могу непрекидно да добијају игре. Па кад вичу на вас, њихова фрустрација се вероватно заснива на стресу и притиску да буду успешни.
4. 4 Признајте када грешите. Лако је бити толико замотан у то да некога не волите да игноришете сопствене грешке. Можда је ваш тренер био веома безобразан према вама кад сте се појавили са неколико минута да вежбате, али требало је да стигнете на време, па признајте своју грешку.
   • Не покушавајте да се понашате ноншалантно, смешно или саркастично када учините нешто погрешно. Понудите искрено, али брзо извињење, а затим се вратите на оно што бисте требали да радите.
5. 5 Дођите рано и останите касно. Иако можда нећете желети да проводите додатно време са својим тренером, улагање додатних напора показаће им да се озбиљно бавите тим спортом. Појавите се како бисте вежбали тридесет минута раније да бисте започели загревање, а затим останите после да бисте помогли покупити опрему. Ваш тренер ће можда престати да вас презире ако вас види да радите више од неких ваших саиграча. Реклама

Део 2 од 3: Разговарам са својим тренером

1. један Разговарајте са својим тренером ако размишљате о прекиду. Тренери би требало да гаје вашу љубав према неком спорту, а не да га згњече. Ако се њихово понашање толико погоршало да вас натера да уопште размишљате о напуштању спорта, време је да разговарате са својим тренером.
2. 2 Закажите време за разговор. Шансе су да, ако приђете свом тренеру без упозорења и почнете да разговарате о озбиљним проблемима, или неће имати времена или неће желети да се упуштају у то са осталим играчима около. Питајте да ли можете да одредите време за седење и разговор, било после школе или после вежбања.
   • Предложите састанак у њиховој канцеларији тако да се налазите у простору за разлику од теретане или терена, где су се догодила многа ваша негативна искуства са тренером.
3. 3 Реците им одређене речи које су вам се свиделе. Припремите примере када говорите о одређеној врсти понашања. На пример, можда су вас назвали глупим када сте пропустили шут током игре. Подсетите се овог специфичног тренутка, уместо да користите генерализације попут: „Увек ме називаш глупим“.
   • Покушајте да употребите фразе попут: „... кад сте ме јуче назвали идиотом након што сам промашио тај метак“, како бисте одредили тачан тренутак када се нешто догодило.
4. 4 Реците како сте се осећали због понашања. Могуће је да ваш тренер не зна да лично схватате њихове речи. Будите искрени да ли сте се осећали повређено, понижено или уплашено. Реците им да ли вас понављање понашања чини стрепњом кад размишљате о доласку на вежбање.
   • Покушајте да кажете нешто попут: „Било је тако болно кад сте ме у понедељак назвали безвредним. Имао сам проблема са фокусирањем за остатак вежбе. '
5. 5 Дајте свом тренеру прилику да се промени. Ваш тренер може или не мора прилагодити своје понашање, али важно је да му дате прилику да се побољша. Увек прво разговарајте с њима, а затим им дајте недељу дана или више да прилагоде своје понашање пре него што пређете на разговор са надређеним. Реклама

Део 3 од 3: Тражећи помоћ

1. један Разговарај са родитељима. Родитељи би вам требали бити најбољи заговорник ако сматрате да не можете сами да решите проблем. Реците им о било каквом понашању за које мислите да је неприкладно и будите искрени колико вам ово тежи. Јасно ставите до знања да се не жалите само због тешке праксе - заправо вам је потребна њихова помоћ.
   • Покушајте да кажете: „Већ неко време размишљам о овоме“, да бисте показали да сте озбиљни и да нисте само нестални.
   • Реците им нешто попут: 'Дошло је до те мере да ми је мука кад размишљам да одем на вежбање.'
2. 2 Закажите састанак са шефом тренера. Ваши родитељи могу назвати школу или организацију да то успоставе, а у зависности од тога како директор или координатор жели да то реши, тренер ће вероватно бити позван и на састанак. Покушајте да не дозволите родитељима да разговарају током овог састанка. Важно је да имате и глас.
3. 3 Будите искрени према својим осећањима. Иако је теже пред већом групом, немојте се суздржавати у разговору о својим осећањима током састанка. Реците свима о одређеном понашању или језику и како су утицали на вас. Спомените ако вам је постало довољно лоше да желите да престанете.
4. 4 Прикупите подршку саиграча. Ако осећате да претпостављени тренера не брину због ваших жалби, погледајте да ли можете да окупите саиграче. Вероватно постоје други који се осећају застрашено, посрамљено или фрустрирано тренеровим понашањем. Питајте их да ли би били вољни да разговарају са родитељима и да закажу састанке и са директором.
5. 5 Замолите родитеље да вам нађу нови тим или програм. Ако се након бројних састанака и жалби ништа не поправи, можда је време да пређете на други тим. Ако играте за школски тим, погледајте да ли постоји локални клупски тим коме можете да се придружите. Истражите околне четврти и градове да ли постоје клупски тимови и програми тамо.
   • Промјена тимова може захтијевати више путовања или више новца, зато јасно ставите до знања родитељима да је ваша срећа у питању.
   • Погледајте да ли можете да седнете на тренингу или у борби да бисте стекли осећај за стил новог тренера како не бисте на крају пријавили тренера сличног вашем старом.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Како се носите са токсичним тренером?Исаац Хесс
  Тренер и инструктор бејзбола Исаац Хесс је тренер бејзбола, инструктор и оснивач МАДЕ Басебалл Девелопмент анд Цхампион Миндсет Траининг Програм, бејзбол тренинг програма са седиштем у Лос Ангелесу, Калифорнија. Исаац има преко 14 година искуства у тренирању бејзбола и специјализовао се за приватне часове и турнире. Играо је бејзбол у професионалним и колегијалним лигама, укључујући Државни универзитет Вашингтон и Универзитет Аризоне. Исаац је рангиран као један од 10 најбољих изгледа за Басебалл Америца за 2007. и 2008. Дипломирао је регионални развој на Универзитету у Аризони 2007. године.Исаац ХессТренер и тренер инструктора за бејзбол Одговор стручњака Запамтите да је ваш тренер особа. Тренери су људи и имају лоших дана. Понекад можда не мисле озбиљно ако кажу нешто негативно. Покушајте да се придржавате сезоне. Чак и ако је ваш тренер кретен, не заборавите да сте се обавезали да ћете испразнити сезону. Не напуштајте тим ако тренер не учини нешто заиста насилно што вам не оставља избор.
• Питање Како се носите са фаворизовањем тренера?Исаац Хесс
  Тренер и инструктор бејзбола Исаац Хесс је тренер бејзбола, инструктор и оснивач МАДЕ Басебалл Девелопмент анд Цхампион Миндсет Траининг Програм, бејзбол тренинг програма са седиштем у Лос Ангелесу, Калифорнија. Исаац има преко 14 година искуства у тренирању бејзбола и специјализовао се за приватне часове и турнире. Играо је бејзбол у професионалним и колегијалним лигама, укључујући Државни универзитет Вашингтон и Универзитет Аризоне. Исаац је рангиран као један од 10 најбољих изгледа за Басебалл Америца за 2007. и 2008. Дипломирао је регионални развој на Универзитету у Аризони 2007. године.Исаац ХессТренер и тренер инструктора за бејзбол Одговор стручњака Погледајте своје понашање. Ако ваш тренер игра фаворите, запитајте се да ли можете нешто побољшати. На пример, побрините се да увек будете на време за вежбање и немојте се жалити, изговарати или ометати своје саиграче.
• Питање Како да наговорим свог тренера гимнастике да ми дозволи да испробам нове вештине? Можда бисте желели да покушате љубазно да питате. Ако то не успе, смислите заиста добар разлог зашто желите да се бавите новим вештинама и реците му то.
• Питање Шта да радим ако ми тренер не дозволи да играм и ако је увек непристојан према мени? Да ли је у реду одустати? Зависи колико волите спорт. Ако не уживате, али волите спорт, размислите о могућностима - можете ли прећи у други тим? Можете ли сачекати годину дана док се не побољшате? Можете ли да се насмејете и поднесете овог грозног тренера довољно дуго да научите више? Размислите о томе да родитељ дође да поразговара са тренером како би средио шта се дешава. Тренери вас понекад једноставно не воле и у овом случају ће вам бити боље да нађете тим са тренером који вас може поштовати.
• Питање Шта да радим ако тренер говори о мени иза мојих леђа? Прво се суочите са својим каучем, али то учините приватно, телефоном, е-поштом или у његовој или њеној канцеларији. Реците нешто попут: Чуо сам да ми говорите иза леђа. Да ли је ово истина?' Ако ваш тренер то негира или настави да вас не поштује, обратите пажњу родитељима, шефу одељења или директору.
• Питање Мој тренер је неправедан према времену играња и позвао ме је на разговор, иако су се и други зезнули. Шта бих требао да урадим? Донаган Најбољи одговорилац Смањите брбљање. Тренер - у добру и злу - је шеф. Можете покушати да разговарате са њим / њом о времену играња.
• Питање: Гимнастичар сам, а мој тренер стално виче на мене. Доста ми је тога. Да ли да дам отказ или да останем? Донаган Најбољи одговор На вама је. Покушајте да питате тренера да ли можете било шта да учините да престане да виче.
• Питање Мој тренер је дословно избавио забаву из спорта и сада морам да издржим још једну годину с њим. Шта бих требао да урадим? Реци му! Учтиво га подсетите да сте с разлогом у његовом тиму и да не можете играти добро ако није забавно.
• Питање Мој тренер у ватерполу ме плаши, али према мени није зао. Мислим да сам мало на његовој лошој страни и избезумим пре вежбања. Шта бих требао да урадим? Само остани смирен. Ако постанете нервозни током вежбања, неколико пута полако дубоко удахните да бисте се слегли. Ако дајете све од себе, не зезате се итд., Вероватно нисте на његовој лошој страни. Искористите ову анксиозност да подстакнете своје перформансе. Покажите свом тренеру шта имате! Ако мислите да није импресиониран вама, натерајте га да се предомисли!
• Питање Мој тренер увек виче и размишљам о напуштању тима. Шта бих требао да урадим? Донаган Одговорио / ла одговорите Разговарајте са тренером о својим проблемима. Ако се саиграчи осећају исто, приђите заједно тренеру. Такође можете замолити одраслу особу да разговара са тренером или потражити други тим коме можете да се придружите.