Како направити карате ударац у Схотокан-у

Основни карате ударац у Шотокану. Толико је директан, линеаран и моћан да може некога нокаутирати једним ударцем. Тако то радите правилно и снажно.

предност у тенису

Кораци

Метод један од 3: Стандинг Пунцх

1. један Поставите се у угодан став. Можете бити у Природном ставу, схизентаи , али можете бити и у доњем ставу за јахање, киба-дацхи .
   • Потврдите да су ваше ноге на тачној раздаљини. За Натурал Станце ноге би требале бити раширене у ширини рамена.
   • Ноге нека буду лабаве, пазите да колена буду мека / не закључана.
2. 2 Затворите песницу и прислоните је на бокове, дланом према горе. Шака би се требала гнездити уз вашу страну.
   • Ваше тело треба да буде мало опуштено, али спремно и фокусирано на мету.
   • Требали бисте одабрати једну од две мете. Ако желите да ударите по телу, цхуудан , циљајте тачно испод ребара, званог соларни плексус. Ако желите да ударите шаком у лице, јебати , циљајте у лице. Из безбедносних разлога или ако осећате да вам недостаје контроле, ваш инструктор може од вас тражити да циљате одмах испод лица, а не у лице.
   • Ударци по другим деловима тела нису толико ефикасни.
   • Ако не вежбате са партнером, замислите противника своје величине испред себе.
3. 3 Ударац потпуно раван. Замислите праву линију од песнице до средишње линије.
   • Држите лактове да држите ударац равним. Лакат би се требао четкати о вашу страну.
   • Држите се лабаво током ударца, до самог краја.
4. 4 Повежите се са својим циљем. Ако вежбате са особом, „повезивање“ значи, зауставите се непосредно пре него што је уствари ударите. Ако користите мету, као што је макивара , наравно да желите да га стварно погодите.
   • Окрените песницу тако да је длан сада окренут надоле.
   • Затежите мишиће док спуштате ударац. Обавезно стегните не само шаку и руку, већ задњицу, ноге и кукове.
   • Издахните. Ако желиш, Киаи.
   • Ако сте напредни, додајте технику вибрација кука да бисте максимизирали своју снагу.
5. 5 Поновите или се вратите у почетни положај. Концентришите се, немојте дискетирати. Реклама

Метод 2 од 3: Лунгинг Пунцх ( Оизуки )

1. један Поставите се предњи став , зенкутсу-дацхи . Уверите се да су вам ноге у правилним положајима, у ширини рамена.
   • Ако погледате доле у ​​своје предње колено, требали бисте видети да вам колено заклања поглед на стопало. Палац на нози требао би бити мало према унутра, не 90 степени, већ око 85.
   • Нека неко тестира ваш став гурањем или два пута, како бисте били сигурни да одржавате равнотежу.
   • Уверите се да је рука блокирања испред и да се рука за ударање гнезди на боку.
2. 2 Крените напред за ударац. Повуците задњу ногу напред док не буде у истој линији као и предња нога.
   • Не устај. Држите главу све време на истом нивоу.
   • Држите шаку о кук, на истом месту.
   • Ако желите, можете проширити песницу за блокирање, али то није обавезно.
   • Померите задњу ногу напред померајући је, не подижите је са пода.
   • Ваша задња нога не би требало да се креће право напред, већ би требало да се креће према центру док се креће ка вашем телу.
3. 3 Баците се према својој мети. Одгурните се задњом ногом, држећи се ниско и држећи песницу наслоњену на бок.
   • Уверите се да су ноге благо савијене како би вам пружиле максималну снагу од искорака напред.
   • Немојте се напињати.
   • Усредсредите се на своју мету, било тело или лице.
4. 4 Повежите се са својим циљем. Преокрените песницу да вам длан буде лицем окренут надоле док се повезујете.
   • Издахните или Киаи.
   • Затежите мишиће док ударате. Ваша задња нога треба да се испружи равно, а мишићи да се стегну, тако да снага тече од стопала све до ударца.
   • Предња нога се враћа на растојање ширине рамена да би се спустила у јак положај.
5. 5 Вратите се на свој предњи став положај. Реклама

Метод 3 од 3: Реверсе Пунцх ( Гиаку-зуки )

1. један Знајте да је тајна ефикасног гиаку-зуки је у ротацији кука. Снага је из кукова, баш као и у бацању кугле.
2. 2 Поставите се предњи став , зенкутсу-дацхи . Уверите се да су вам ноге у правилним положајима, у ширини рамена.
   • Нека неко тестира ваш став гурањем или два пута, како бисте били сигурни да одржавате равнотежу.
   • Уверите се да је рука блокирања испред и да се рука за ударање гнезди на боку.
3. 3 Ротирајте своје тело. Започните ротацију куковима.
   • Ваша задња нога такође повећава силу ротације.
   • Дођите брзо, остављајући длан песнице окренут ка куку.
   • Не дижите се, држите главу на истој висини.
4. 4 Ротирајте руку и повежите се са циљем. Прстом окрените шаку тако да буде окренута надоле пре него што се повежете.
   • Погоди у средишњу линију циља. Ударни ударац левом или десном руком треба да удари на исто место, у средиште мете.
   • Док се повезујете, закључајте тело на тренутак док се напрежете како бисте направили максималну силу.
   • Издахните или Киаи док се повезујете.
5. 5 Вратите се у спремни положај или поновите. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Који су каишеви у каратеу? Иоунг_Маге У Дон Јутсу Ру (каратеу) појасеви су: бела, жута, наранџаста, зелена, плава, љубичаста, црвена, смеђа ИИИ, смеђа ИИ, смеђа И, црна, црна ИИ, црна ИИИ, итд. 9 различитих боја пре црне симболизују 9 месеци пре рођења.
• Питање Које ударце Цоннор МцГрегор обично користи на својим ММА мечевима? Ударци које Цоннор МцГрегор користи на својим ММА мечевима су боксерски ударци. Карате шотокан ударци су само технике и нису баш ефикасни за праве борбе. Концепт развијен од учења тих удараца је веома важан.
• Питање Да ли је карате исто што и кунг фу? Не баш. Карате је из Јапана, док је кунг фу из Кине. Карате је првенствено упечатљива уметност, са ударцима рукама, ногама, ударцима колена / лакта и техникама отворених руку. Постоји много различитих стилова кунг фуа, али обично садржи кружне, флуидне покрете и покрете који опонашају нападе животиња.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Затегните тело само при ударцу
• Прилагодите ударац према ситуацији. Ако је мета окренута према вама, можете циљати потиљак или бубреге.
• Немојте се напињати пре ударца, успорит ће вас.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

• Следите сигурносне поступке инструктора.
• Будите посебно опрезни при ударању противника лицем / главом. Ударац у стомак који није пуне снаге ретко је опасан.

Реклама