Како побољшати свој изглед и личност (Тинејџерке)

Адолесценција је компликована; сви се са овим слажемо. Има дана када се осећате као да лежите у бедној локви блата и дана када устајете из ове локве, спремни за нови почетак, спремни да нешто промените, док вас неко или нешто не гурне назад у локву, чинећи вас да лежите тамо још неколико дана. Ужасно је, зар не? Па, више немате разлога да прихватите ову ситуацију! Време је да устанете, устанете и покажете свима да сте невероватна особа. Овај чланак ће вам рећи све што треба да знате за потпуну преобразбу: промените и побољшајте свој изглед, нагласите своју сјајну личност и постаните нови ви.

Део 1 од 2: Побољшање вашег изгледа

  1. Слика под називом 3636159 1

    1 Пази на своје лице. Вероватно сте овај савет чули милион пута, али је важнији него што мислите. Кад упознате некога новог, прво му погледате лице, зар не? Ваше лице говори пуно ствари о вама, а ако се добро побринете, показало би свима да поштујете себе и свој изглед. Можете лако да се бринете о лицу код куће.
    • Пре свега, требало би да сазнате какву кожу имате. Потражите савете за проналажење свог типа коже на Интернету и у часописима. Начин на који негујете лице зависи од тога како је ваша кожа. Да ли имате бубуљице? Затим, имате масну кожу. Да ли је ваша кожа груба, дехидрирана? Тада имате суву кожу.
    • Очистите лице два пута дневно, ујутру и пре него што одете у кревет. Користите средство за чишћење погодно за ваш тип коже. Не трљајте лице прегрубо. Када наносите средство за чишћење, користите топлу воду, али не врућу, како бисте отворили поре. Када исперите лице, користите хладну воду да затворите поре. Затим нежно умутите лице пешкиром.
    • Нанесите хидратантну крему погодну за ваш тип коже: нежну за масну, јачу за суву кожу. Требало би да га примените одмах након што очистите лице, када је кожа мало влажна, јер би се боље упила.
    • Користите пилинг два пута недељно, тачно између средства за чишћење и хидратантне креме, да бисте уклонили мртве ћелије.
    • Користите маску за лице једном недељно. Можете припремити маску са стварима из свог фрижидера или купити посебну маску за ваш тип коже. О томе можете питати дерматолога или потражити рецепте на Интернету. Маску треба наносити након чишћења и пилинга.
    • Ако патите од акни, требало би да разговарате са дерматологом, који вам може дати најбољи савет да је излечите.


  2. Слика под називом 3636159 2

    два Пази на косу. Ваша коса је такође веома важна, у ствари, увек проучавате косу људи, чак и ако то не знате. Добро бринути о коси је лакше него што бисте могли да верујете. То можете учинити јефтино са неколико основних производа.
    • Поново, током недеље треба да проучите косу и начин на који се она представља. Коса такође може бити масна или сува. Ако се ваша коса заиста брзо запрља и укочи, а светли на светлости, онда је масна. Ако је ваша коса жилава, онда је сува. Откривање врсте косе коју имате помаже вам да одаберете најбољи распоред неге.
    • Оперите косу. Не перите га сваки дан, може постати жилав или чак бржи. Најбољи избор (и онај који посебно одговара аутору чланка) је прање два пута недељно. Изаберите шампон који одговара вашем типу косе; можете га одабрати према списку састојака или према саветима које бисте могли добити од других људи са сличним типом косе или од стручњака. Шампонирајте косу, исперите, па поново шампонирајте, а затим поново исперите. Други редослед испирања шампона мора бити дужи и пажљивији. Обавезно потпуно исперите косу, тако да више неће бити шампона.
    • Нанесите балзам само ако је потребно (па ако имате суву косу). Регенератор може учинити вашу косу маснијом. Изаберите добар регенератор и нанесите га на крајеве.
    • Сушите косу правилно. Феновање није баш препоручљиво, али то можете да радите једном недељно или мало два пута недељно. Не сушите косу прекомерно, јер може постати осетљивија и може имати тенденцију да се лакше уништи.
    • Четкајте косу правилно. Не четкајте га прегрубо. Будите пажљиви нарочито када је коса мокра и ломљивија је.
    • Правилно завежите косу. Ако имате масну косу, требало би да је више завежете, јер она може постати масна ако додирне ваше лице. Завежите косу док се бавите спортом. Не везујте га прејако, јер то може утицати на вашу косу или је чак и подмазати.
    • Не користите превише производа на коси. Пригрлите своју природну равну косу или своје увојке. Понекад је природни изглед кључ успеха.
    • Решење су и маске за косу, али потражите стручни савет ако се одлучите за периодичне маске за косу (препоручују се за озбиљније проблеме са косом, попут губитка косе).
  3. Слика под називом 3636159 3

    3 Пази на зубе. Лепа особа људима увек окружи осмех. Имати здраве зубе је изузетно важно. Као и код лица и косе, и ви морате добро пазити на зубе.
    • Перите зубе свакодневно, најмање два или три пута дневно. Користите добру пасту за зубе и добру четкицу (четкицу промените једном у три месеца). Када перете зубе, обратите пажњу на чишћење језика, десни и унутрашњости образа. Перите зубе око једног до три минута и не заборавите да их исперите.
    • Можете да користите друге посебне стоматолошке производе као што су водица за уста или зубни конац.
    • Жвакаћа гума није идеална, али с времена на време може бити корисна. Не бисте требали створити навику од жвакаће гуме, јер она може постати нездрава ако је прекомерна. Ипак, у торби бисте требали имати пакетић жваке, за сваки случај. Ако из неког разлога посумњате да дах лоше смрди, сажвакајте мало гуме и проблем је решен док не стигнете кући да оперете зубе.
    • Ако немате никаквих проблема са зубима, и даље запишите стоматолога једном у шест месеци.
  4. Слика под називом 3636159 4

    4 Пазите на нокте. Пуно користимо руке и ноге, тако да су наши нокти потчињени многим стварима током дана. Због тога треба добро да бринемо о ноктима и повремено им поклањамо пажњу. Постоји неколико основних ствари које треба знати о правилном лечењу ноктију.
    • Закачите нокте и дајте им леп облик. Због тога ћете можда желети да разговарате са неким специјализованим за овај домен. Идеалан облик за ваше нокте зависи од дужине прстију, облика руке и других ствари. Можете их држати кратким и природним ако их повремено исечете. Ако желите дугачке нокте, мање их подрежите.
    • Лакирајте нокте. Можете одабрати смеле боје за кратке нокте, а сјајне пастеле са цртежима за дуге нокте. Можете фарбати нокте код куће или отићи на мани-педи сесију у козметички салон, ипак је то ваш избор. Свуда по Интернету можете пронаћи хватајуће туторијале који вас уче како да ноктима дате леп изглед. Требали бисте да се бринете о свом мани-педију најмање једном недељно.
    • Немојте често наносити лак у боји; дајте ноктима паузу од 2-5 дана након брисања лака.
  5. Слика под називом 3636159 5

    5 Будите опрезни са губитком килограма. Много тинејџерки је забринуто због своје тежине и мисле да то није нормално за њихове године. Виде своје пријатеље како изгледају мршавије, а на модним пистама виде и невероватно танке моделе. Ово је само заблуда . Ако мислите да сте дебели, онда постоји 90% шансе да грешите. Масноћа значи ненормално стање када је ваша тежина много већа од нормалне. Масноћа не значи мало дебље бутине које вам се чине огромним. Уместо тога, облине су много атрактивније од изгледа попут штапа за ходање. Ако заиста желите да промените нешто у вези са тежином, можете учинити неколико здравих ствари.
    • Не почињте са дијетама. Дијета углавном значи самоозљеђивање у вашем добу и препоручује се ако сте старији од 20 година, када је процес узгоја завршен. Ако заиста мислите да вам је потребна дијета, разговарајте са једним од родитеља и замолите их за састанак са нутриционистом. Интернет дијете су не добра идеја. Специјалиста вам може помоћи правилно.
    • Не одсецајте храну. Ово је једна од највећих грешака које можете учинити. Прескакање оброка може вам само наштетити; такође, није важно колико поједете, али Шта једеш.
    • Покушајте да једете више воћа и поврћа. Заиста помаже. Такође, покушајте да у оброцима имате разнолике производе: млечне производе, месо, угљене хидрате.
    • Избегавајте нездраву храну. Ипак, ако желите да једете сладолед, не одбијајте ово себи. Мало чоколаде никада неће наштетити. Такође је веома важно пити пуно воде.
    • Подигните спорт у којем уживате. То је једна од најбољих одлука коју можете донети, без обзира на ваше мишљење о тежини. Физичка вежба је од суштинског значаја за вођење здравог живота. Та активност може бити и хоби, попут плеса или баштованства, који укључује физички напор.
    • За професионални савет разговарајте са специјалистом.
  6. Слика под називом 3636159 6

    6 Пије много воде. Ово је још један заиста популаран, али изузетно користан савет. Вода је заиста добра за цело тело. Каже се да не постоји одређена препоручена количина воде, а она заправо зависи од старости, висине и тежине. Можете отприлике попити 8 чаша воде дневно (или четири бочице од 0,5 литара). Попијте с времена на време неколико гутљаја, како бисте били хидрирани током дана. Још увек се даје предност минералној води, али можете пити и газирану воду. Прерађени сокови не могу заменити воду. Напокон, увек бирајте воду.
  7. Слика под називом 3636159 7

    7 Бавим спортом. Спорт је добро додати свакодневном распореду. Није битно да ли сте спортска особа или не. Требали бисте имати тренинг сесију од 30 минута једном дневно. Тренинг се може чак и шетати по вашем кварту. Све док укључује кретање, то може бити укључено у ваш дневни распоред. Не бежите са наставе физичког васпитања; уместо тога, уживајте у кретању са пријатељима. Почните да идете у теретану или похађајте часове плеса, јоге, фитнеса или зумбе. Можете чак почети да се бавите одређеним спортом, попут фудбала, одбојке, бадминтона или било чега другог. Можете чак и да додате музику на спортску сесију. И што је најважније, уживајте у спортовима.
  8. Слика под називом 3636159 8

    8 Спавај довољно. Сан је заиста важан, јер помаже нашем телу да се одмори и ћелијама да се обнове. Један од кључева природне лепоте је добар сан. Требали бисте спавати око осам сати ноћу и планирати сат одласка на спавање да бисте испунили ову количину. Не спавајте са укљученим телевизором, јер то може утицати на ваш сан. Такође, не пијте кофеин поподне или увече, јер вас може одржавати будним. Припремите удобан кревет, увуците се и опустите се. Ускоро би требало да заспите.
  9. Слика под називом 3636159 9

    9 Обуците се онако како бисте желели. Одећа говори пуно ствари о нама. Размисли о томе! Ако видите девојку у подераним фармеркама и црној мајици са рок бендом, рекли бисте да је рокерица, зар не? Одећа изражава наш стил и нашу личност. Ову идеју бисте требали применити и на своју одећу.
    • Провери своју гардеробу. Донирајте све ствари које вам више не одговарају, некоме ће можда требати. Ако знате садржај своје гардеробе, веће су шансе да направите запањујуће модне комбинације. Ако имате могућност, идите у куповину са мамом, сестром или најбољом пријатељицом. На овај начин, неко ко вас добро познаје може вам предложити неколико комада одеће за које никада нисте очекивали да ћете их носити.
    • Изразите свој јединствени стил. Носите одећу која одговара вашем телу и вашој посебној личности. Не копирајте никога, већ само надахните себе. Покушајте да диверзификујете своје модне изборе, ако можете. Не бојте се да ћете погрешити. Боље је да данас, у школи, обучете ужасну одећу, па на пример, пођите за састанак!
    • Додајте додатну опрему. То може бити слатка огрлица, или смела наруквица. Само мора нешто рећи о теби. Додаци су завршни, слатки додир за савршену одећу. Обичну белу мајицу, на пример, може употпунити сребрни ланац са смешним привеском и та-дааа! ваш оутфит је спреман!
    • Никад мислите да само одећа популарних брендова изгледа добро. Ово је огромна заблуда. Можете пронаћи лепе ствари чак и у половним радњама и штедионицама. Не срамите се ако ваша одећа не припада бренду. Нико неће проверити етикету, али сви ће се дивити вашим прелепим комадима одеће.
  10. Слика са насловом 3636159 10

    10 Искусите различите фризуре. У зависности од дужине косе, текстуре и типа, можете одабрати разне фризуре које одговарају вашем лицу и изражавају вашу личност. На Интернету постоји мноштво водича о томе како носити косу и одатле можете нешто изабрати. Поново одаберите разноликост. Чак и погрешна фризура учи вас да више не понављате исту грешку. Пуно је избора и за девојке са кратком косом: испробајте неколико елегантних прибадача или храбар шешир. Видећете да ће сви ценити ваш изванредан изглед.
  11. Слика под називом 3636159 11

    Једанаест Нанесите шминку. Шминка вас чини девојчицама и може да нагласи ваше најлепше црте лица. Постоји неколико тајни о наношењу шминке, које свака девојка мора да зна.
    • Нанесите шминку пажљиво и штедљиво. Ако ставите превише производа, изгледало би скврчено и смешно. Млади сте и најбоља шминка за свакодневни школски изглед је природна, али помало очигледна. То значи основа, затим мало сенки за очи, маскаре и ружичасто сјајило.
    • Не заборавите да бришете шминку на крају дана. Ако спавате са нашминканим, поре ће вам се зачепити. Такође, пуно неизбрисане шминке може довести до будућих бора.
    • Не могу све врсте шминке одговарати вашем облику лица, облику очију, облику усана. За најбољи избор разговарајте са стручњаком који вам може препоручити ефикасне трикове. Након што научите шта треба да научите, потражите упутства на мрежи или чланке о шминкању у часописима. Затим, почните да вежбате. На почетку неће бити савршено, али, знате, вежбање чини савршеним.
  12. Слика насловљена 3636159 12

    12 Нанесите парфем. Парфем је последњи додир који можете додати свакодневном изгледу. Изаберите парфем који вас представља и, наравно, који волите. Нанесите средњу количину (не превише, јер би то иритирало) на врат, зглобове и иза уха (пулсне тачке). Видећете да ћете окретати главу где год кренете!
  13. Слика насловљена 3636159 13

    13 Решите се лепотних лоших навика. Сви имају лоше навике, али неке од њих нису толико очигледне. Лоше навике укључују грицкање ноктију, стално додиривање лица и косе, искакање бубуљица и друге. Сви су непријатељи вашег успона да будете природна лепотица, па их морамо елиминисати из свог живота. Понекад се чини да је то заиста тешко, али све зависи од тога да ли желите да направите ову промену. О овоме можете разговарати са једним од родитеља или са специјалистом. Немате разлога да се осећате срамотно. Сви имају лошу навику. Можда неко не гризе нокте, али стално тресе колено или нешто слично. Дивно је што желите да направите промену када су други ухваћени у своје лоше навике и то негирају. Уместо да се понашате као да се ништа не дешава, предузмите акцију.
    • Требало би да се идентификујете ако имате лошу навику. Можда када сте нервозни или концентрисани или када на вас утичу снажне емоције. Након што одлучите шта узрокује пуцање ваше лоше навике, покушајте да избегнете такве ситуације. Понекад не можете, као кад сте у школи и концентрисани сте на час, и почнете да гризете нокте. Морате имати моћ реакције. Чим схватите да је ваша лоша навика у процесу, сакријте руке испод бутина, у џепове или испод стола. Све зависи од вас.
    • Ако загризете нокте, можете их обојити, мада ћете можда доћи у искушење да загризете осушени лак. Нацртајте слатки цртеж на ноктима. Вероватно би вас поглед на ваш прелепи маникир уверио да не гризете нокте.
    • Ако имате тенденцију да искочите бубуљице, држите се даље од огледала колико год можете, јер би поглед на акне могао да вас изгуби због лоше навике. Ако се гледате у огледало, фокусирајте се на очи.
  14. Слика под називом 3636159 14

    14 Сложите се да и ви можете имати дана лошег изгледа. Не можеш стално изгледати изванредно. На крају крајева, ово је некако смешно и вештачко. Понекад нећете бити расположени за подвођење. Ово је у реду и у потпуности нормално. Ако ово разумете, онда је у реду. Не тежите савршенству, јер нико није савршен. Ипак, трудите се да стално изгледате најбоље. Не морате свакодневно крочити у разред у хаљини и штиклама. Пар фармерки и велики анорак су прихватљиви и за дане лошег изгледа. Размислите о поруци коју покушавате да пошаљете: она није „Данас се не осећам добро расположено“. , али 'Данас изгледам добро чак и у удобној одећи.' Реклама

Део два од 2: Побољшање ваше личности и односа

  1. Слика под називом 3636159 15

    1 Откријте шта не функционише. Ако прочитате овај чланак, онда имате разлог за своју жељу да промените себе. Размислите о овом разлогу. Запишите ако желите. Овај разлог би био основа за вашу унутрашњу промену. Можда сте стидљиви и не разговарате превише са људима. Можда вас је неко натерао да патите и потиснуо ваше самопоштовање и љубав у локву поменуту на почетку. Без обзира шта је то, сада је то прошлост. Чињеница да сте прочитали овај чланак само је први корак ка промени. Наравно, све зависи од вас и од одлука које доносите. Чим развијете одговор на ово питање, планирајте свој следећи корак. Ако сте стидљиви, шта планирате да урадите? Разговарајте са више људи, наравно! Покушајте да развијете сопствена решења, пре него што прочитате остале савете. Најважније, не заборавите да сте посебни на свој начин и нико вам не може доказати супротно.
  2. Слика под називом 3636159 16

    два Покрени дневник. Можда изгледа као клише из тинејџерских филмова, али може вам помоћи више него што мислите. Не морате писати свакодневно или писати све што вам се дешава током дана. Уместо тога, дневник вам мора бити подршка током успона. Ако сте забринути због нечега, одложите то, а затим почните да радите нешто друго, што није повезано са вашим бригама. Можете писати о својим осећањима или осећањима, о својим мислима и мишљењима. Запишите своје успехе и своја достигнућа и непрестано се сећајте да сте посебни.
  3. Слика насловљена 3636159 17

    3 Порадите на држању тела. Размислите о томе: зашто је одређена девојка лепа, осим својих модерних одећа и прелепе шминке? Важно је и држање тела! У ствари, нико неће два пута погледати некога ко сакрије лице и понаша се као да би волео да је било где другде. Држите леђа усправна, а браду подигнуту, ходајте опуштено, руке се њишу на боковима. Не скривајте руке, јер то може изгледати као знак несигурности. Не бојте се ходати дрско: имате све разлоге, заправо, невероватни сте!
    • Да бисте били сигурни да ћете се увек сећати да држите своје држање, нацртајте малу звезду на руци која пише. У школи или на послу, највероватније ћете писати, видећете звезду и сетити се држања тела.
  4. Слика под називом 3636159 18

    4 Осмех. Насмејање вас увек приближи другима. Највероватније бисте разговарали са неким насмејаним, уместо са неким ко на лицу носи трајно намрштено лице. Из личног искуства аутора чланка, присилити осмех је прилично тешко, поготово ако сте такав тип особе која се смеши само када постоји разлог за то. Ипак, морате покушати да то лажирате. На пример, налетите на пријатеља на улици. Док корачате према њима, размислите о искуствима свог пријатељства, унутрашњим шалама, смешним блооперима и свему осталом што је забавно. Видећете да би вам се осмех несвесно појавио на уснама! Постепено ћете научити како се пријатељски смешити у свим врстама ситуација.
  5. Слика под називом 3636159 19

    5 Порадите на унутрашњем разговору. Свако разговара са собом, чак и ако то не признаје. Разговор између људи је нешто уобичајено и логично за свакога и можда не верујете, али има велики утицај на ваша мишљења и осећања. Ако непрестано себи говорите ствари попут „Ја сам ружна“. , 'Нико ме воли.' или „Ја сам глуп“. стално ћете почети да им стварно верујете. Уместо тога, требало би да урадите управо супротно. Комплиментирајте и хвалите себе, нудите вам љубазан одговор сваког дана. Можете то учинити у мислима или наглас, нема везе. Урадите то повремено и видећете да ће то функционисати боље него што сте замислили.
  6. Слика под називом 3636159 20

    6 Опусти се. Опуштена особа је срећна особа. Понекад смо превише заглављени у дневним пословима, да бисмо заборавили да направимо паузу и учинимо нешто смирујуће или забавно. Млади сте и ово је време да уживате на све могуће начине. Престаните да учите око једне четвртине сата и бавите се нечим другим: читајте часопис, прошећите, поједите нешто, слушајте музику или било шта друго што вас опушта. Уживајте у свему што вас окружује, препустите се сањарењу или лудим стварима. Можда бисте волели да играте усред супермаркета. Само уради то. Људи ће вам вероватно судити, али кога брига? Ја не.
  7. Слика под називом 3636159 21

    7 Уживајте у ужитку из хобија. Хобији су сјајни. Када одете на универзитет, затим радите, а затим заснујете породицу, вероватно нећете имати времена за своје хобије. Дакле, сада морате уживати у својим омиљеним стварима. Другим речима, читајте, слушајте музику, гледајте филмове, излазите са пријатељима. Развијте своје свакодневне активности које вас опуштају и концентришу. Не плашите се да испробате нешто ново. То може бити било шта, од бубњара у рок бенду до проучавања тешког језика. Ако сте заузети својим хобијима, осећате се испуњено, опуштено, смирено.
  8. Слика под називом 3636159 22

    8 Проведите време са породицом, пријатељима и људима којима је стало до вас. Ово је попут дела слагалице који се ничим не може заменити. Они су људи који вас воле и прихватају, без обзира на све. Вратите им љубав и бригу, стално им показујући да вам је стало. Планирање заједничких активности идеја је коју вреди испробати. Породични пикник или вечер филмова уз најбоље осветљене пријатеље може измамити осмех на свачије лице. Схвати да, да ниси био толико посебан, ови људи те не би толико волели! Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Како могу стећи самопоуздање? Само треба да верујете у себе да сте сјајна особа.
  • Питање Како могу да променим свој изглед и личност како бих импресионирао све? Никада не можете импресионирати све. Ако сте љубазни и срећни и помажете људима, а облачите се и изгледате онако како волите, ово ће свима показати да сте сигурни у себе и да ће бити импресионирани.
  • Питање Шта да радим да бих се свима свидео? Будите љубазни, помозите људима, правилно поздравите људе и увек измамите осмех на лице. Сви воле веселе људе
  • Питање Како могу побољшати изглед непријатних руку и ноктију? Потопите руке у раствор млаке воде, ружине воде, неколико капи шампона, једну кашику соли и сок од једног лимуна 15-20 минута. Руке ће вам постати мекане и освежене.
  • Питање Како могу учинити да се осећам самопоуздано када ходам сама? Јосепх_85 Најбоље одговорите Ходање жустрим кораком може вам помоћи.
  • Питање Како могу изгледати фантастично без шминке? Сопхиелепхант03 Нанесите хидратантну крему непосредно пре него што одете у кревет ноћу како бисте кожу учинили глаткијом. Такође се ставите пре шминке како бисте заштитили кожу.
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

  • Током читавог процеса, не заборавите буди оно што јеси .
  • Забележите све на телефону. Ако имате проблема с тим распоредом, само све организујте у телефону или рачунару. Нека вас најаве када треба да започнете сесију вежбања, коју модну комбинацију ћете носити, када ићи у кревет и пробудити се. Додајте песму коју волите као мелодију звона. На овај начин бисте били много жељнији да примените ове савете.
  • Ако нисте добри у држању распореда, покушајте да затражите нечију помоћ: маму или блиског пријатеља који би волео промену.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Популарне Питања

Утах и ​​Нортхвестерн састају се на празничној вечери 2018. године у новогодишњој ноћи. Ево како да гледате игру на мрежи.

Најбоље рангирани индо-швајцарски пар Саниа Мирза и Мартина Хингис победио је 6. носиоца братски пар Хао-цхинг Цхан и Иунг-јан Цхан из Кинеског Тајпеја 6-7, 6-1, 10-8.

Ево како можете гледати МТВ -јев филм „Ек он тхе Беацх: Пеак оф Лове“ на мрежи без кабла.

Суви, љуспасти лактови су досадни - сигурно ће вас учинити самосвеснијима ако покушавате да пољуљате изглед без рукава - и ако се не лечи, може постати непријатно и болно. Ако имате сухе испуцале лакте, ви ...

Бивши тренер Марије Шарапове Свен Гроеневелд изнео је инцидент на видело објавивши видео снимак на Твитеру.