Тешка АЦЛ суза је мучна и често захтева операцију да би се потпуно поправила. Природно је бити нервозан због операције, поготово ако вам је први пут. Срећом, АЦЛ операција је обично амбулантни поступак који ће вас одвести кући и одморити у року од неколико сати. Пратећи упутства вашег лекара у последњих неколико недеља пре операције, обезбедићете вам оптималан опоравак.
Кораци
Део један од 2: Седмице пре хирургије
- један Затражите слободно време. Обично ће вам требати неколико недеља слободног рада након операције. Ако имате физички захтевнији посао, можда ће вам требати неколико месеци. Лекар ће вам саветовати колико дуго треба да откажете.
- Генерално, најбоље је питати што је пре могуће, тако да ваш послодавац има времена да направи смештај за ваше одсуство. На пример, можда ће желети да некога тренирате да привремено ради ваш посао док вас нема.
- Ако ваш шеф не жели да вам да слободно време, обратите се локалном адвокату. Можда имате законско право на одмор због медицинског одсуства или одсуства због инвалидности. На пример, у САД-у имате право на до 12 недеља неплаћеног одсуства сваке године због здравственог стања.
- 2 Вежбајте за изградњу снаге у мишићима који окружују колено. Ваш лекар или физиотерапеут ће вероватно препоручити списак вежби осмишљених да ојачају ваше четвороношке, телад, тетиве и друге мишиће и тетиве на нози који подупиру колено. Што су ови мишићи јачи пре операције, то ћете мање оптерећивати колено током опоравка.
- Покушајте да користите вежбачки бицикл за вежбу са малим утицајем која ће ојачати колено. Почните полако, радећи свој пут напред и назад, док на крају не будете могли сасвим кренути на бициклу.
- У зависности од тежине повреде, неке од ових вежби могу вам бити тешке или болне. Ако вам је тешко са њима, јавите се и обавестите лекара.
- У неким ситуацијама лекар вам може препоручити да започнете рад са физиотерапеутом пре него што операција за довођење ноге и колена у најбољи могући облик.
- 3 Направите истезање да бисте повратили читав опсег покрета у колену. Ваш лекар или физиотерапеут ће вероватно предложити и истезање које свакодневно можете радити код куће. Ова истезања могу вам помоћи да повећате опсег покрета у колену након повреде. Ако успете да вратите пуни опсег покрета након повреде, имате много веће шансе да имате исти опсег покрета након операције.
- Ако немате читав опсег покрета у колену пре операције, велика је вероватноћа да ћете развити „смрзнуто колено“ након реконструкције АЦЛ-а.
- 4 Узимајте хранљиве додатке за побољшање опоравка након операције. Мултивитамини, витамин Ц и цинк могу помоћи у зарастању рана. Разговарајте са својим лекаром о другим додацима који би вам могли користити.
- Храна коју једете такође може утицати на операцију и ваш резултат. Лекар ће вас обично питати о вашој исхрани - будите искрени! Ако вам лекар да план исхране, потрудите се да га следите.
- 5 Ограничите или престаните да користите кофеин, никотин и алкохол. Супстанце које садрже кофеин, никотин и алкохол негативно утичу на операцију и опоравак после операције. Иако шалица кафе ујутру или чаша вина уз вечеру могу бити у реду, лекар ће вас вероватно подстаћи да ове супстанце потпуно исечете недељу или две пре операције.
- Нагло престати пушити може бити изузетно тешко, али то није немогуће. Чак и ако ово на крају постане само привремени престанак, имаћете бољи исход и брже ћете се опоравити ако не пушите.
- 6 Прочитајте цео план лечења са својим лекаром. Пре операције, реците лекару о својим циљевима за опоравак. На основу ваших циљева, нивоа активности пре повреде и тежине повреде, лекар ће израдити план лечења посебно за вас.
- Ако постоји било који део вашег плана лечења који не разумете или за који мислите да вам неће успети, обавестите свог лекара пре операције. То им даје довољно времена да смисле алтернативу.
- Запамтите да су планови лечења флексибилни. Не плашите се да говорите ако постоји неки аспект плана који радије не бисте урадили.
- 7 Уредите свој дом тако да ћете моћи да се крећете после операције. Померите све на чему бисте могли да се спотакнете и проширите пролазе и просторе између намештаја што је више могуће. Имајте на уму да ћете бити на штакама неколико недеља.
- Ако је ваша спаваћа соба на спрату, вероватно желите да се договорите да спавате доле, бар првих недељу или две после операције, када степенице вероватно неће бити могуће за вас.
- Уверите се да је ваше купатило доступно и налази се на истом спрату где ћете проводити време после операције. Ако то за вас није могуће, можда ћете морати да купите преносни комод који можете да користите, барем током прве недеље или нешто више.
- Опремите простор за опоравак обиљем јастука и покривача, флаширане воде и здравих грицкалица. Поставите пуњаче за своје електронске уређаје у близини, заједно са обиљем књига, часописа и других активности како бисте били заузети.
- 8 Вежбајте ходање са штакама. Ако никада раније нисте ходали са штакама, може им требати времена да се навикну. Узмите штаке пре него што одете на операцију како бисте могли да вежбате са њима, посебно око куће.
- Лекар може да вам помогне да се штаке правилно прилагоде вашој висини и даће вам неколико савета како да удобније ходате на њима.
Део 2 од 2: Дан хирургије
- један Не једите и не пијте 8-12 сати пре операције. Лекар ће ти обично препоручити да постиш пре операције. То је обично најлакше ако ујутру прво оперишете. Тада можете јести заситну вечеру и преспавати сате које не бисте требали јести.
- Ако је ваша операција заказана за касније током дана, питајте да ли постоји нешто лагано што можете јести ујутру да не бисте постали превише гладни током дана.
- Обично можете наставити да пијете воду, али немојте претерати. Уверите се да сте добро хидрирани у данима који претходе вашој операцији, тако да не осећате потребу да пијете толико дана.
- 2 Учините нешто опуштајуће како бисте ублажили напетост. На дан операције вероватно ћете бити изузетно напети. Ако се не скотрљате из кревета и не идете право код лекара, учините нешто забавно и смирујуће како бисте се одвели од предстојећег састанка.
- На пример, можете читати књигу или гледати омиљену емисију на ТВ-у. Уметност и занат или бојање у бојанци за одрасле такође су опуштајуће активности које вам могу помоћи да вас одврате од бриге и напрезања због операције.
- 3 Удобно се обуците за операцију. Носите широку одећу од меканих тканина на коју се лако можете спустити и сићи. Избегавајте гамаше или било шта друго што вам је чврсто око ногу - можда ће их бити тешко вратити после операције. Ако је топло напољу, шортс је у реду. Не брините за накит или додатке - могли би се изгубити и ометати операцију.
- Понесите са собом лагану јакну или капуљачу јер ћете се вероватно осетити хладно када изађете из операције.
- Ако обично носите контакте, било би добро да их на дан операције замените за наочаре. Могу вам повредити очи или се изгубити.
- 4 Разговарајте са својим хирургом о процедури. Ваш хирург ће вам детаљно објаснити поступак, као и све ризике повезане са самим поступком или са анестезијом. Слушајте пажљиво и постављајте питања ако нешто не разумете.
- Хирург вам такође може помоћи да предвидите како ћете се вероватно осећати када изађете из операције и обавестиће вас шта можете очекивати у наредним сатима након што одете кући.
- Не плашите се да говорите ако имате било каквих страхова или недоумица. Хирург и медицинске сестре могу вам ублажити страх и смирити се. Желе да на операцији будете што мирнији и опуштенији.
- 5 Договорите се да вас неко вози до и са заказаног састанка. АЦЛ операција је обично амбулантни поступак. Међутим, нећете моћи да возите. Нека вас поуздани пријатељ или члан породице одведу на операцију и сачекају или се касније врате по вас.
- Када изађете, вероватно ће вам требати неко ко ће вам помоћи да учините неке прилично основне ствари, макар на дан или два. Ако живите сами, можда бисте желели да останете са пријатељем или чланом породице или да неко остане са вама.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Зашто мој лекар жели да вежбам пре операције АЦЛ?Јонатхан Франк, др мед
Спортски ортопедски хирург и специјалиста за очување зглобова, др Јонатхан Франк је ортопедски хирург са седиштем на Беверли Хиллсу у Калифорнији, специјализован за спортску медицину и очување зглобова. Пракса доктора Франка фокусира се на минимално инвазивну, артроскопску хирургију колена, рамена, кука и лакта. Доктор Франк је докторирао на Медицинском факултету у Лос Ангелесу на Калифорнијском универзитету. Завршио је ортопедску ординацију у Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу и стипендију за Ортопедску спортску медицину и очување кукова на Стеадман Цлиниц у Ваил, Цолорадо. Лекар је тимског особља америчког тима за скијање и сноуборд. Доктор Франк је тренутно научни рецензент водећих рецензираних научних часописа, а његова истраживања су представљена на регионалним, националним и међународним ортопедским конференцијама, освојивши неколико награда, укључујући престижне награде Марк Цовентри и Виллиам А Грана.Јонатхан Франк, др медСтручни одговор за специјалисте за спортске ортопедске хирурге и зглобове за заштиту зглобова Пре него што направите реконструкцију АЦЛ-а, желите да будете сигурни да имате најмање 90 степени флексије и пуног екстензије у колену. Ако немате такав покрет, велика је вероватноћа да ћете развити смрзнуто колено након операције.
Реклама
Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.
Савети
- Лекар ће имати посебна упутства за вас на основу тежине повреде и нивоа ваше активности пре него што сте поцепали АЦЛ. Пажљиво следите та упутства, чак и ако се разликују од нечег другог што сте прочитали или чули.
Реклама
Упозорења
- Избегавајте вишак или интензивне активности у недељама пре операције, чак и ако се ваше колено осећа боље. Не желите да повредите колено и морате да одложите хируршко лечење док оно поново зарасте.
