Како рећи свом тренеру да напуштате посао

Престанак бављења спортом може бити тешка одлука, али не би требало да се бојите да вест пренесете свом тренеру. Можда ће вам требати више времена за школски посао или вас је повреда можда превише болела да бисте наставили. Без обзира на разлог, останите при својој одлуци и дугорочно ћете можда бити срећнији.

Кораци

Део један од 3: Изградња поверења пре дискусије

1. један Утврдите зашто желите да одустанете. Разговор са тренером биће лакши када дефинишете разлоге због којих морате да одете. Можда имате очигледан разлог, попут здравственог стања. Можда сте једноставно преплављени или под стресом због својих дужности. Способност да своја осећања изразите речима помоћи ће вам да разговарате са својим тренером. Неки од разлога могу бити:
   • Имате здравствено стање или повреду
   • Треба вам више времена да се усредсредите на школу или посао
   • Не забављаш се више
   • Немаш више времена
   • Имате породичне или личне разлоге
   • Тренер или саиграчи су насилници
2. 2 Утврдите друга решења. Ако сте узнемирени због престанка или ако нисте сигурни у своју одлуку, можда постоје фактори који вам могу помоћи да останете у тиму. Размислите о својој ситуацији. Постоје ли компромиси које ви и ваш тренер можете постићи да вам помогну да останете у тиму?
   • Ако одустанете јер вам спорт одузима превише времена, тренер можда може смањити број сати вежбања или можда прекомпоновати тренинге како би се лакше уклопили у ваш распоред.
   • Ако имате проблема са другим људима у тиму, замолите тренера да посредује у вашим аргументима. Можда можете заједно да смислите решење.
   • Ако сте повређени, можете питати тренера да ли и даље можете присуствовати тренинзима и догађајима по страни док се не опоравите. Ако нисте сигурни да ћете моћи поново да се играте, можете се добровољно пријавити за друге, неинтензивне задатке, као што је вода.
3. 3 Пронађите моралну подршку. Ако можете, можда ће вам помоћи да затражите од других да вам појачају разлоге за одлазак. Можда вам могу пружити моралну подршку док разговарате са тренером, или вам могу дати потписану белешку која објашњава ваше разлоге за одлазак.
   • Ако дајете отказ из медицинских разлога, затражите од свог лекара или терапеута потписано писмо са детаљима о вашем стању. У писму могу да кажу да вам препоручују да престанете са спортом.
   • Ако престајете да се фокусирате на студије, можете замолити наставника или професора да вам напишу напомену у којој ће вам бити потребно више времена да потрошите на школске задатке.
   • Ако сте у средњој или средњој школи, ваши родитељи могу поћи с вама кад разговарате са својим тренером. Објасните родитељима зашто желите да престанете и питајте их да ли би били вољни да вам помогну да пренете вест свом тренеру.
4. 4 Прво напиши шта ћеш рећи. Можете се припремити за разговор са својим тренером тако што ћете написати структуру онога што планирате да кажете. Не треба да пишете скрипту; него запишите засто одустајете и како бисте могли представити тему свом тренеру.
   • Размислите о томе како би ваш тренер могао да реагује на ваш отказ. Мислите ли да ће их разумети? Да ли се бринете да ће се наљутити? Покушајте да планирате ту реакцију док пишете своје разлоге. Како бисте могли да одговорите на њихове примедбе?
   • Држите самопоуздан, али учтив тон. Нагласите да желите најбоље за тим, али да је одлазак права ствар за вас сада.
5. 5 Вежбајте са пријатељем или чланом породице. Добар начин за изградњу самопоуздања пре него што се састанете са својим тренером је вежбање говора на члану породице или пријатељу. Питајте их да ли би били вољни да разговарају са вама током процеса.
   • Ако не можете да нађете никога ко би вас слушао како вежбате, можете разговарати са собом у огледалу.
   • Можда нећете желети да кажете саиграчима да одустајете пре него што кажете свом тренеру. Желите да ваш тренер вест чује од вас, а не од трачева свлачионице.
6. 6 Претходно одржајте мало разговора. Можда ћете бити нервозни када кажете свом тренеру о својим плановима да одустанете. Пре него што започнете разговор, енергизирајте се мотивационим изрекама. Они вам могу дати самопоуздање и олакшати вам живце.
   • Можете да кажете: „Имате ово. Само им реците шта има. “
   • Можда се подсетите: „Осјећат ћете се много боље након што то учините. Можеш ти то.'
   • Покушајте да расправу уоквирите позитивним светлом. Могли бисте себи рећи: „Замислите како ћете се олаксати кад се то уради. Нећете имати толико стреса сваки дан да бисте се бринули. '
   Реклама

Део 2 од 3: Суочавање са својим тренером

1. један Питајте свог тренера да ли можете да разговарате након вежбања. Добро је одвојити време када ви и ваш тренер можете разговарати један на један. На почетку тренинга питајте свог тренера да ли имају неколико минута после за разговор. Ово ће им дати главе да требате нешто разговарати и они неће одмах отићи.
   • Можете рећи, „Хеј тренеру, можемо ли данас да разговарамо након тренинга? Морам да разговарам са вама о нечему “.
   • Ако ваш тренер покуша да вас пита о чему желите да разговарате, реците им: „Волео бих да разговарам о својој будућности у тиму. Можемо више да разговарамо након вежбања. “
2. 2 Реци им да одустајеш. Када за то дође време, тренеру требате директно да дате до знања да желите да одустанете. Износећи то јасним, самоувереним тоном, показаћете да сте озбиљни. Можда ћете желети да их обавестите да сте пажљиво размислили о овој одлуци и да је ово права одлука за вас.
   • Можете рећи, „Размишљам о томе већ неколико недеља и мислим да морам да дам отказ.“
   • Још један начин на који можете рећи да је „Време је да пређем на друге ствари. Морам да напустим тим. “
3. 3 Објасните зашто треба да престанете. Требали бисте свом тренеру навести разлоге због којих желите да одустанете. Иако ће можда желети да се предомисле, изјавивши зашто желите да одете, показаћете да сте ову одлуку потпуно размислили.
   • Могли бисте рећи: „Тренутно морам да се усредсредим на свој други посао. Оцене ми падају и морам да се усредсредим на свој просечни успех како бих могао да нађем добар посао. “
   • Можете да кажете: „Болио сам ногу и отишао сам код лекара. Имам поцепани менискус и неко време нећу моћи да играм. Мислим да ће ми ово дати мало времена да се бавим неким другим интересима у свом животу. “
   • Ако имате напомену лекара или учитеља, сада би било време да је представите. Реците, „Имам поруку од свог доктора ако би то помогло да се објасни проблем“.
4. 4 Обавестите их како бисте могли да размислите о томе да останете. Можда одустајете због проблема у тиму или можда ваш тренер може удовољити неким вашим потребама. Ако постоји разлог зашто бисте могли да останете, обавестите свог тренера шта је то. Можда ће бити спремни да сарађују са вама како бисте решили проблем.
   • Можете рећи: „Бићу искрен. Имао сам неколико расправа са члановима овог тима и ако не успемо да решимо нешто између себе, мислим да је најбоље за све нас ако одем. “
   • Можете рећи: „Треба ми више времена за учење како ми оцене не би склизнуле. Можда бих, ако у петак не бих морао да идем на тај додатни тренинг са теговима, могао ефикасније да управљам својим временом. “
   • Ако имате „тренера насилника“, можда би било најбоље да им не кажете да су они проблем. Они могу преусмерити свој бес на вас. Уместо тога, обавестите их да одустајете из личних разлога и немојте их провоцирати.
5. 5 Реци им кад планираш да станеш. Добро је јавити свом тренеру колико још планирате да будете у тиму како би се могао припремити за то. Дајте им датум када више нећете бити у тиму.
   • Можете да кажете, „Планирам да останем до краја сезоне, али се после тога нећу вратити.“
   • Алтернативно, можете рећи: „Могу остати само још две недеље. Жао ми је што морам да одем средином сезоне. “
6. 6 Хвала им на помоћи. Уверите се да ваш тренер зна да цените њихов напоран рад откако сте им се придружили. Искрено хвала вам може показати да сте захвални на њиховом утицају и помоћи док сте се бавили тим спортом.
   • Можете рећи: „Тешко ми је да одем и заиста ценим све што сте учинили. Хвала вам што сте веровали у мене до овог тренутка. “
7. 7 Напишите тренера имејлом ако не можете да се сретнете. Ако не можете лично да кажете свом тренеру, е-пошта је најбољи начин да ступите у контакт. Можда ћете пронаћи имејл свог тренера у директоријуму школе, универзитета или лиге. Ако не можете да пронађете е-пошту тренера, можда ћете им покушати написати писмо. Дајте то писмо саиграчу, који га може предати тренеру.
   • Није добра идеја да престанете писмено ако нисте у могућности да лично разговарате са својим тренером. Можда морате нагло напустити и не можете ићи на другу праксу. Можда се лечите и не можете да видите свог тренера.
   • Писмо би могло да гласи: „Драги тренеру, тешко је ово рећи, али морам да напустим тим. Жао ми је што вам нисам могао рећи лично. Морам изненада да се вратим кући из личних разлога и нећу моћи да наставим даље ове сезоне. Нисам сигуран да ли ћу моћи да наставим да играм. Хвала вам на вашој подршци и напорном раду. Увек ћу то ценити. С поштовањем, Трент “.
   • Ако сте у средњој или средњој школи, можете родитељима послати е-пошту. Или, родитељи могу да напишу е-пошту уместо вас.
   Реклама

Део 3 од 3: Суочавање са тренером насилника

1. један Поведите некога са собом. Ако имате тренера који је познат по насилном или увредљивом понашању, требало би да поведете некога са собом. Тренер се може подстаћи да користи пристојнији језик ако је тамо неко ван тима. Размислите о томе да поведете родитеља, учитеља или пријатеља.
2. 2 Користите И изјаве. Избегавајте да кривите тренера или користите оптужујући језик. Ово би их могло додатно окадити. Уместо тога, користите изјаве „И“ да бисте се усредсредили на своје потребе. Изјаве „ја“ су реченице које почињу са „ја“, уместо са „ти“. Они могу помоћи да се напетост ублажи.
   • На пример, уместо да кажете: „Увек нас терате да закаснимо сат времена након вежбања“, можете рећи: „Немам времена да трошим на домаћи задатак и морам да се фокусирам на своје студије“.
3. 3 Стани на земљи. Неки тренери ће вас можда наговорити да се предомислите. Обавестите их да озбиљно одустајете. Обавестите их да сте врло пажљиво размислили о проблему и да, уколико не буду могли озбиљно да се прилагодите, нећете моћи наставити.
   • Можете рећи: „Ценим све што је овај тим учинио за мене, али осећам се као да се моје време овде ближи крају. У мојој породичној ситуацији каква је сада, треба ми мало простора да се бавим својим личним животом. “
4. 4 Занемари злоупотребу. Ако ваш тренер реагује бесом или злостављањем, покушајте да се отресете њихових увреда. Можда ће вас покушати назвати отказником или ће вас кривити што останете. Будите одлучни и сигурни у своју одлуку да одете. Реците, „Нисам отказ. Само знам своје границе, а у животу имам и друге ствари на које морам да се фокусирам. “
   • Неки тренери ће вам можда покушати рећи да правите грешку или да ћете пожалити због своје одлуке. Можете да одговорите: „Знам да је ово права одлука за мене сада. Иако бих могао зажалити што сам отишао, можда бих зажалио и што нисам отишао “.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Шта ако је мој најбољи пријатељ у тиму? Запамтите, ваш је избор да то урадите. Ако одлучите да је време да одете, измерите своје могућности. Ако је заиста оно што желите, онда то прођите.
• Питање бојим се. Шта бих требао да урадим? Удахните дубоко и подсетите се да ће све бити у реду. Разговор ће бити готов пре него што то схватите и осећаћете се олакшано и опуштено након што се он одржи. Покушајте да се не фокусирате на реакцију тренера или саиграча. Уместо тога размислите како ће вам ово користити. Имаћете више времена за опуштање. Нећете бити толико под стресом. Можда ћете моћи да излечите од повреде. Гледајући позитивну страну, разговор са својим тренером ће изгледати мање застрашујуће.
• Питање Шта ако дајем отказ из академских разлога? Да ли је то у реду? Академски разлози су уобичајени разлог да људи напусте спорт. Запамтите да је школа веома важна. Веома мали број спортиста постаје професионалац. Школски задаци помоћи ће вам да се припремите за успешну и испуњену каријеру, која је такође важна у вашем животу. То не значи да ваш спорт није важан; то само значи да дајете предност нечему другом у свом животу.
• Питање Како да кажем да дајем отказ? Будите директни и директни. Можете рећи: „Морам да напустим тим“ или „Мислим да је време да напустим тим“. Можете чак рећи: „Морам да пређем на друге важне ствари у свом животу“. Све док сте чврсти и јасни, ваш тренер ће примити поруку.
• Питање Да ли је у реду одустати јер вам се не свиђа? Да. Важно је да сте пробали и схватили да то није ваша шоља чаја.
• Питање Шта ако је ваш тренер разлог због којег одустајете? И даље следите исте смернице. На вама је да ли желите да делите ове информације или не. Ако желите да знају, можете им рећи да вам њихов тренерски стил ствара нелагоду (или било шта друго због чега се осећате) или можете затражити од родитеља да се о томе обрате тренеру уместо вас.
• Питање Шта да радим ако је неугодно рећи свом тренеру да дајем отказ? Овакви разговори су увек незгодни, али ипак морају да се догоде. Само се подсетите да је то брз разговор и да ћете с њим бити готови за 5 минута. Онда иди с тим.
• Питање Морам да дам отказ јер сам повређен, али осећам се емоционално сваки пут кад причам о томе, како да разговарам са својим тренером ако почнем да плачем пре него што изговорим речи? Пре свега, у реду је одустати јер сте повређени, нисте ви криви, а тренер ће то сигурно разумети. Друго, у реду је бити узнемирен, па чак и плакати због овога. То ће разумети и ваш тренер. Замолите свог тренера да негде насамо разговара са вама како други не би могли да посматрају разговор. Ако заиста не подносите помисао на плакање пред њима, пошаљите е-пошту или текстуалну поруку.
• Питање Шта да радим ако желим да дам отказ јер тим није довољно добар? Покушао бих да се сетим да тим може бити бољи само ако добри играчи одлуче да се придруже и остану. Ако и даље желите да одете, онда само објасните свом тренеру да сте незадовољни учинком екипе и да се не осећате довољно надахнуто да наставите.
• Питање Шта ако желим да заменим тренера? Прво разговарајте са родитељима о томе. Ако им смета што се пребацујеш, онда разговарај са тренером. Дајте им до знања да цените све што су учинили за вас, али да мислите да морате пуно тога да научите од другог тренера.