Како се користи АЦЛ заграда након хируршке интервенције

Ако ћете оперисати АЦЛ или сте недавно обавили процедуру, важно је знати како се носити са својим апаратићем. Хируршки поправљени АЦЛ треба сву подршку коју може добити током првих неколико недеља након операције. Стезник за ноге штити све стране вашег колена, пружа стабилност и спречава остале лигаменте да прекомерно надокнаде повређени АЦЛ. Да бисте правилно користили заграду, мораћете да знате како да је ставите, када (или када не) да је скинете.

Кораци

Метод један од 3: Стављање заграде

1. један Седите на ивицу столице са погођеним коленом исправљеним под углом од око 75 °. Потпуно исправљање колена може озбиљно оптеретити АЦЛ што би могло довести до поновног оздрављења.
   • Све што прелази угао од 75 ° чврсто ће привући АЦЛ, што је нешто што желите да избегнете, посебно током првих неколико дана након операције.
2. 2 Поставите заграду тако да је шарка изнад колена. Шарка треба да буде постављена око центиметар више од капице колена. Шарка ће држати колено савијеним под одређеним углом и ограничиће количину покрета које може да направи.
   • Иако исправљање колена може довести до поновног озлеђивања, превише савијање колена такође може оптеретити ваш зарастајући АЦЛ.
3. 3 Преклопите омотач од пене са спољне стране ноге. Иако постоје различите врсте АЦЛ апаратића, већина их има омотач од пене који се савија и обавија око ваше ноге. Прво преклопите омотач од пене преко ноге. Затим узмите фолију од пене са унутрашње стране ноге и преклопите је, пазећи да обе стране омота чврсто леже око ваше ноге.
4. 4 Ојачајте појасеве за теле и бутине. Доњи ремен за теле и горњи део за бутине служе као два сидра за потпору колена и треба их чврсто ојачати. Сидра треба да делују као подсетник на важност рехабилитације мишића који окружују коленски зглоб. На крају, док враћате снагу, прави сидри против повреда биће мишићи доњег дела тела.
   • Горњи ремен за теле и доњи део за бутине пружају стабилност и потпору сидрима стезника.
5. 5 Учврстите каиш за тибију. Тибијални ремен подупире ваше колено док оно почиње да се исправља. Такође вам помаже да се мишићи предњих бутина стегну. Када стегнете мишиће предњих бутина, а истовремено и исправите ногу, мишићи уклањају део напетости са АЦЛ-а.
6. 6 Шарку поставите на дозвољени степен кретања. Бројчаници смештени на унутрашњој и спољашњој шаркама требало би да имају једнак дозвољени степен кретања - на овај начин, на обе стране вашег коленског зглоба извршиће се једнак притисак.
   • Будите врло опрезни при подешавању сваког бројчаника - чак и најмања разлика у степену окретања бројчаника може довести до непотребног стреса на вашем АЦЛ-у.
   Реклама

Метод 2 од 3: Управљање животом док носите апаратић

1. један Не подешавајте поставке точкића изван прописаног опсега кретања. Чак и промена за 10 ° од прописаног опсега може нанети штету поправљеном АЦЛ-у. Постоје одређени углови кретања који су забрањени јер могу поново повредити хируршки поправљено колено.
   • Лекар ће вам дати смернице којих се требате придржавати у вези са подешавањима бројача који одређују опсег покрета.
2. 2 Ледите колено сваког сата након операције. Можете скинути апаратић да бисте то урадили. Колено ће вам натећи након операције, а лед може помоћи да се смањи тај оток. Лед такође може помоћи у смањењу болова. Ледите колено 20 минута сваког сата.
   • Уверите се да између коже и леда постоји нека врста препрека, попут крпе или пешкира, како бисте спречили озеблине.
3. 3 Користите штаке да бисте се издржавали након операције. Иако је ваш апаратић намијењен заштити колена, током прве седмице након операције колену ће требати додатна подршка. Генерално, пацијенти који се подвргну операцији АЦЛ остаће на штакама недељу дана или више након њихове операције. Веома је важно да знате прави начин употребе штака, у супротном можете нанети већу штету колену или другим деловима тела (тј. Куковима, зглобовима и доњим делом леђа).
   • Генерално, посетиће вас физиотерапеут да вам демонстрира правилну технику употребе штака и помогне вам док учите. Међутим, можете и да кликнетеовдеда прочитате како се користе штаке.
4. 4 Планирајте мало одмора од посла и договорите се док се опорављате. Без обзира на вашу каријеру, мораћете да узмете барем неколико слободних дана. Врста посла који обављате утицаће на то колико времена ћете остати на лекарском одсуству. На пример, ако ваш положај не захтева дизање терета или физичке активности, можда ћете се моћи вратити на посао у року од недељу дана од ваше операције. С друге стране, ако сте грађевински радник, велике су шансе да ћете остати без посла или радити са скраћеним радним временом у измењеном, мање физичком положају док не завршите одређени број сесија физичке терапије за колено.
   • Иако ће вам бити тешко да дуже не будете радили, ове одредбе важе за вашу заштиту. Морате дати колену довољно времена да се опорави од АЦЛ операције. Ваш хирург ће одредити када сте довољно здрави да наставите са уобичајеним пословима.
5. 5 Не скидајте апаратић за спавање. Највероватније ће вам бити речено да спавате са апаратићем прве две до четири недеље након ваше операције. Спавање са заградом убрзаће процес опоравка и спречиће повреде на вашем АЦЛ-у док спавате. За максималан ефекат:
   • Поставите јастук испод скочног зглоба како бисте помагали апаратићу да одради свој посао смањењем појаве отока и одржавањем ноге исправљеном.
   • Никад ставите јастук испод колена које се опоравља, јер ће то успорити процес рехабилитације.
6. 6 Не возите док не поднесете пуну тежину на стопалу. Не би требало да покушавате да возите док не будете у стању да потпуно стојите на стопалу причвршћеном за повређено колено без ичије помоћи. То може потрајати и до шест недеља након операције, па се договорите ако требате некамо аутомобилом.
7. 7 Туш са заградом. Умотајте апаратић у пластичну фолију и уверите се да нема места на којима може да уђе вода, јер би требало да избегавате да се апаратић што више мокри. Такође вам може помоћи да поставите столицу на којој можете седети под тушем док се умивате.
   • Уклоните пластичну фолију чим изађете из туша како бисте избегли да вишак влаге продре у ваш носач.
8. 8 Скините апаратић да вам се нога осуши након што се истуширате. Влажна кожа која остаје влажна добро је узгајалиште бактерија, па је најбоље кожу обрисати пешкиром. Замените носач колена чим се кожа осуши.
9. 9 Задржите носач кад идете у шетњу. Током прве две недеље након операције, ваш апаратић ће највероватније бити постављен у режим пуних равних ногу. Ово вас не би требало спречити да ходате. Заправо, једна од главних сврха апаратића је да вас подстакне да се поново почнете кретати што је пре могуће након ваше операције.
   • Пре него што кренете у дуге шетње или излете, уверите се да су каишеви чврсто затегнути како би вам апаратић пружио потпору за коју је намењен.
10. 10 Скините апаратић за време рехабилитационих сесија. Током рехабилитационих сесија, ваш физикални терапеут ће највероватније тражити да уклоните апаратић за макар део сесије. Међутим, ако вам физиотерапеут не саветује да уклоните апаратић, немојте га уклањати.
11. Једанаест Не зависите само од апарата за стабилност колена након операције. Ваш апаратић за зубе заиста треба да делује као подршка првих неколико недеља након операције, тако да на њега треба сматрати као привремену помоћ. Операција може пореметити свест вашег мозга о колену, па да бисте је повратили, требали бисте започети рехабилитацију што је пре могуће.
    • Разговарајте са својим физиотерапеутом о плану игре за опоравак како бисте могли да почнете да опорављате функцију колена и мање зависите од апарата.
    Реклама

Метод 3 од 3: Извођење рехабилитационих вежби

1. један Почните да вежбате да бисте повратили снагу колена, али имајте на уму наредбе лекара. Морат ћете ићи на физикалну терапију након операције АЦЛ. Ваш физиотерапеут ће вам дати вежбе.
   • Вежбе наведене у овом одељку су уобичајене рехабилитационе вежбе које се препоручују људима који се опорављају од АЦЛ операције.
2. 2 Направите реквизите за пету како би вам помогли да испружите ногу. Да бисте извели ову вежбу, смотајте пешкир за руке и лезите главе окренуте према горе. Ставите пешкир директно испод чланака. Пета треба да буде подупрта довољно високо да подигнете бутину са пода. Нека вам нога природно падне у пуни продужетак (што значи да је исправљена).
   • Радите ову вежбу три или четири пута дневно по 10 до 15 минута сваки пут.
3. 3 Покушајте пасивно продужавање колена. Седите на столицу са другом столицом окренутом према њој. Положите зглоб на ивицу друге столице (столица треба да буде ослоњена на цело стопало). Опустите мишиће бутина. Допустите нози да падне у природни положај при пуном истезању.
   • Останите у овом положају 2-5 минута. Ако вас колено почне да боли, направите паузу и поновите вежбу касније касније.
   • Радите ову вежбу три пута дневно.
4. 4 Урадите пасивно савијање колена. Седите на столицу или столицу која омогућава да вам стопала висе. Нека се колено савије природно. Останите у овом положају 2-5 минута. Ако вас колено почне да боли, прекините вежбање и поновите касније.
   • Радите ову активност три пута дневно.
5. 5 Испробајте клизаче на пети како бисте лакше савили колено. Лезите главе окренуте према горе. Савијте колено тако што ћете исцелити према задњици. Задржите се у овом положају 5 секунди. Исправите ногу лаганим клизањем пете надоле. Задржите се у овом положају 5 секунди.
   • Ову вежбу изводите 10 пута (један сет) покушавајући сваки пут да излечење приближите задњици. Направите један до три сета на свакој сесији, одмарајући 30 секунди између сетова.
   • Радите ову вежбу три пута дневно.
6. 6 Радите на неким вежбама вежбања мишића. Након што обновите опсег покрета у коленима, започећете вежбе за јачање мишића. Ове вежбе могу укључивати вожњу стационарним бициклом (10-20 минута два пута дневно), пливање и машине за вежбање са малим ударом. Машине за вежбање са малим утицајем које можете користити у својој установи за физикалну терапију укључују:
   • Елиптични унакрсни тренер.
   • Трака за трчање.
   • Машина за увијање ногу.
   • Машина за пресовање ногу.
7. 7 Зауставите се и потражите медицинску помоћ ако мислите да сте у сваком случају повредили колено. Ако сте радили неку активност, попут вежбања мишића или пешачења до продавнице, и мислите да сте можда поново повредили колено, важно је знати када треба ићи у болницу. Знаци да требате потражити медицински третман укључују:
   • Кољено вас боли више него што је било.
   • Изгледа да вам се колено погоршава уместо да се побољшава.
   • Ваше колено више оточи или је упаљено (бол или црвенило).
   • Коришћење апаратића за колена негативно утиче на ваше колено.
   • Ваше колено постаје топло, болније је и праћено грозницом вишом од 101 степена Ф или 38,3 степени Ц.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Не оклевајте да затражите помоћ ако имате проблема са стављањем апаратића. Ваш лекар би требало да вам каже како да га правилно поставите пре него што изађете из ординације.
• Не носите наруквицу преко панталона, јер је намењена ношењу директно на кожу. Међутим, ако вам је лекар дао рукав доњег рубља који ћете носити испод апаратића, можете га носити.

Реклама