Како играти тенис

Да ли сте одувек желели да научите да играте тенис, али нисте били сигурни одакле да почнете? Да ли волите да гледате како Рафаел Надал или Мариа Схарапова доминирају теренима и надате се да ћете бити попут њих? Играње тениса може вам помоћи да изградите брзину, снагу и кондицију. Такође је одличан начин да проведете време са породицом или пријатељима. Научите распоред терена, систем бодовања и све технике играња које су вам потребне да бисте постали тениски професионалац!

Део један од 4: Почетак

  1. Слика под називом Плаи Теннис Степ 1

    један Нађите место за игру. Можете играти тенис у локалном парку, теретани или тениском клубу. Претражите на мрежи или питајте пријатеље где су најбољи локални судови. Већина паркова вам омогућава да играте бесплатно, али вероватно ћете морати да платите чланарину да бисте играли било где другде.
    • Можете да вежбате основне технике сервирања у било ком великом отвореном простору, али најбоље је да што више времена проведете на стварним теренима. Брже ћете научити распоред терена и умањити ризик од ломљења било чега својим рекетом или лоптом!


  2. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 2

    2 Купите залихе за тенис. Не морате одмах да купујете тениске потрепштине професионалне класе, али сваки почетник мора имати неколико ствари да би започео. Неке теретане или тениски клубови пружају основне потрепштине за своје чланове, али ако то није случај, мораћете да идете у куповину.
    • Требаће вам рекет са сопственим кућиштем. За почетнике, све што заиста требате је да проверите да ли вам рука удобно лежи око дршке. Рекет не би требало да се осећа као да је претежак за кретање, али такође не би требало да се осећа као да ништа не тежи. Постоје и мушки и женски рекети, али у већини случајева треба да дате предност ставу испред пола.
    • Купите најмање три тениске лоптице. Изгубе се врло лако!
  3. Слика под називом Плаи Теннис Степ 3

    3 Купите одећу за тенис. Пре него што купите одећу за тенис, питајте теретану или клуб да ли имају захтеве за одећом. Ако не, било која широка, удобна спортска одећа ће бити у реду.
    • Строжи клубови могу од вас тражити да купите тенисице, тениске шорцеве и кошуље и женске сукње. Међутим, то није увек случај.
    • Тениске ципеле су најбоље за играње тениса, али ако их немате, било који пар патика ће вам помоћи.
  4. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 4

    4 Нађите противника. Једном када научите основе, биће вам потребан противник са којим ћете вежбати тенис. Питајте било кога кога видите да се игра на вашем локалном суду да ли би био заинтересован да вам помогне да научите. Ако не, покушајте да питате пријатеље, породицу или чак потражите на мрежи локалну тениску асоцијацију. Реклама

Део 2 од 4: Учење основа

  1. Слика под називом Плаи Теннис Степ 5

    један Сазнајте о деловима суда. Откривање различитих делова тениског терена је први корак у учењу игре. Различити делови терена су бољи за различите врсте представа, па проведите време шетајући по терену пре него што почнете да вежбате.
    • Тениски терени су мрежом подељени на два дела - једна страна је ваша, друга страна противника. Не можете додиривати мрежу или ударати лопту у њу током игре.
    • Паралелна линија која је најудаљенија од мреже је основна линија. Стајаћете овде да направите први сервис.
    • Тања је линија између основне линије и мреже. Ово је сервисна линија. Усмерит ћете своје сервисе у подручје између мреже и сервисне линије.
    • Мала линија у средини основне линије је средишња ознака. Стајаћете лево или десно од ове ознаке да бисте сервирали.
    • Услужно подручје подељено је на вертикалне половине, окомите на мрежу. Ово дели услужно подручје на леви и десни одељак.
    • Две линије са сваке стране терена окомито на мрежу означавају границе терена. Унутрашња линија је за појединачну игру, а спољна за парове.
  2. Слика названа Плаи Теннис Степ 6

    2 Научите основе тениског бодовања. Један играч сервира лопту по утакмици. Од тренутка сервирања лопте, по један бод је доступан било ком играчу. Поен се додељује када лопта изађе из оквира, погоди мрежу или ако је играч промаши. Утакмица се завршава након што је један играч постигао четири поена са разликом од најмање два поена над губитником. На пример, резултат 4 - 2 значи да је игра готова, али резултат 4 - 3 значи да се игра мора наставити.
    • Тениске утакмице почињу са нула бодова на свакој страни. У тенису се резултат нула назива „љубав“.
    • Резултати се позивају на почетку сваког сервиса поена. За резултат један, спикер или сервер позваће „петнаест“. За резултат два, позив је „тридесет“. За резултат од три, позив је „четрдесет“. За резултат четири или победнички резултат, позив је „игра“.
    • Сваки сервис поен додељује се играчу који не дозволи да лопта погоди мрежу, двапут се одбије или изађе ван оквира. Свака од ових радњи завршава тачку.
    • 'Прекид сервиса' се дешава када играч који није сервирао победи у гему.
  3. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 7

    3 Играјте све своје вежбе у сетовима. Тенис се игра у сетовима - не играте само једну утакмицу и онда идете кући! Комплети се састоје од најмање шест игара. Сет се не завршава све док један играч не победи у шест гемова и не направи разлику од две победе над својим противником. На пример, ако је један играч победио у шест утакмица, а други у пет, мораће да наставе да играју све док победник не добије две победе више од пораженог.
    • Ако оба играча победе у по шест гемова, обично се зове изједначење.
    • Тениске утакмице се обично састоје од три или пет сетова.
  4. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 8

    4 Вежбајте ударање лопте рекетом. Пре него што почнете да стварно сервирате или играте, навикните се на свој рекет и лопту. Вежбајте бацање лопте у ваздух и ударање, све док неколико пута заредом не можете снажно да ударите лопту. Не брините превише око тачности тренутно - само створите осећај за свој рекет и осећај за лопту.
  5. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 9

    5 Научите како се ради форхенд ударац. Удар форхенда игра се држањем рекета у доминантној руци, као да се рукујете с њим. Затим се окрећите тако да навијате рекет за собом и ударате лопту према горе и према горе. Овај удар је најбољи за мекше, више сервисе.
  6. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 10

    6 Испробајте ударац бекхендом. Бекхенд је један од најлакших потеза за савладавање. Ухватите рекет са обе руке и држите га у страну. Требало би да изгледа слично играчу бејзбола у палици. Када се лопта приближи, снажно је ударите под благим углом нагоре. Овај ударац снажно удара лопту и одличан је начин да будете сигурни да ће ваша лопта ући у сервисно подручје.
    • Постоји и ударац једном руком. Користите само доминантну руку, али све остало остаје исто. Овим је мало теже управљати.
  7. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 11

    7 Научите како да волеј. Волеј је начин да вратите низак сервис. Постоје две врсте волеја - форхенд и бекхенд. У форхенд волеју држат ћете рекет у доминантној руци надланицом окренутом према основној линији. Једноставно се нагните ниско према лопти и ударите је.
    • Одбојни ударац изводи се на сличан начин, осим што је задњи део ваше руке окренут ка мрежи. Покрет у бекхеј волеју сличан је уклањању лакта некога док чучи.
    Реклама

Део 3 од 4: Играју игру

  1. Слика под називом Плаи Теннис Степ 12

    један Преокрените новчић да бисте изабрали сервер. У тенису једна особа започиње први сервис игре. Већина играча бира бацањем новчића, а у већини случајева особа која не сервира бира на којој страни терена ће играти. Сервер наставља да сервира док се игра не заврши. За следећи гем други играч ће сервирати.
  2. Слика под називом Плаи Теннис Степ 13

    2 Поставите се у основни угао. Игра започиње са оба играча на основној линији. Сервер бира угао основне линије из којег ће сервирати, а други играч се поставља у супротни задњи угао. Дакле, ако сервирате из десног угла своје стране терена, ваш противник ће стајати у крајњем левом углу са ваше тачке гледишта.
    • Требали бисте стајати окренути према супротном углу. Држите једно стопало мало изнад основне линије, а друго око 45 центиметара (18 инча) у унутрашњости терена.
  3. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 14

    3 Држи свој рекет. Не постоји потребан начин за држање рекета докле год је ваша рука око дршке. Ухватите рекет чврсто у доминантну руку и испружите га док је глава рекета приближно паралелна са вашом главом.
    • Када не сервирате, рекет можете држати обема рукама. Обично ће доминантна рука хватати врх дршке другом руком при дну, али не постоји потребан положај све док држите руку или руке само на дршци.
  4. Слика под називом Плаи Теннис Степ 15

    4 Баците лопту у ваздух супротном руком. Ако сервирате, баците тениску лопту у ваздух према вашем рекету. У реду је бацити лопту неколико пута без употребе рекета или одбити је на терену пре почетка службеног сервиса. Навикните се на лопту и како се она понаша пре него што сервирате.
    • Ако желите да баците тренинг, немојте га ударати рекетом. Ово се рачуна као грешка која вашем противнику може дати бод! Похраните тренинг поготке за време ван игре.
    • Ако не сервирате, наставите да држите рекет и чекате.
  5. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 16

    5 Сервирајте лопту према сервисном пољу. Када се лопта приближи глави вашег рекета, ударите је снажно дијагонално према сервисном подручју другог играча. Циљ ка делу услужног подручја који им се затвара. Идеја је присилити лопту да се одскочи једном пре него што могу да врате сервис.
    • Ако лопта погоди мрежу на путу до друге стране терена, то се зове „пусти“ и можете поново да урадите сервис.
    • Ако лопта остане на вашој страни терена, излази ван оквира или ако уопште пропустите сервис, то је „грешка“. Можете добити један преокрет за грешку, али ако два пута погрешите у једном сервису, поен се додељује противнику и игра прелази на следећи поен.
  6. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 17

    6 Трчите у супротни задњи угао и узвратите лопту. Одмах након што сервирате лопту, трчите на супротну страну ваше основне линије. Ударите лопту чврсто лицем вашег рекета усмереним мало према горе. Потребна је извесна пракса да бисте научили како успешно вратити сервис, зато не брините ако првих неколико пута будете лоше.
  7. Слика под називом Плаи Теннис Степ 18

    7 Наставите док се не освоји бод. Поен се додељује само када лопта испадне из игре, зато наставите да играте док неко од вас не освоји бод! Поени могу трајати од неколико секунди до неколико минута, али као почетници ваши бодови ће се вероватно доделити брзо.
    • Када се освоји поен, позваћете резултат и сервирати поново док се не добије гем, а затим поново док се не освоји сет.
    Реклама

Део 4 од 4: Вежбање напредних техника

  1. Слика под називом Плаи Теннис Степ 19

    један Погоди повратак изнад главе. Повратак изнад главе је ударац где други играч лоптом лопти високо изнад ваше главе, а ви намеравате да је срушите на бок, тако да је готово немогуће вратити се. Сачекајте док вам не сервирају врло високу лопту да бисте пробали ову - неће успети на нормалном сервису.
    • Држите рекет позади иза главе тако да вам окрзне леђа.
    • Када вам је лопта скоро преко главе, лупите је рекетом преко мреже, баш као што бисте то учинили и при сервису. Циљајте на супротну страну терена од противника.
    • Такође можете да извршите сервис изнад главе изводећи исте радње током сервирања.
  2. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 20

    2 Ставите топспин на потезе. Додавање топспина потезима може помоћи лопти да се више одбија и креће брже. Не ударајте лопту главом у центар вашег рекета као обично.
    • Употријебите рекет за ударац у бок лопте.
    • Непосредно након што ударите у бок лопте, померите рекет нагоре и ударите врхом лопте. Ово чини да се лопта врти у луку према горе, уместо да се креће правим путем.
  3. Слика под називом Плаи Теннис Степ 21

    3 Научите да режете лопту. Резање лопте вам омогућава да промените правац лопте и да је успорите довољно да изгуби довољно замаха да се заустави на терену вашег противника пре него што имају прилику да дођу до ње.
    • Да бисте исекли лопту, прво је ударите одоздо.
    • Затим, одмах доведите рекет према противничкој страни. Ово ће успорити лопту како се приближава, чинећи вероватније да ће ваш противник промашити.
  4. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 22

    4 Научите да играте на различитим подлогама. Постоји неколико различитих врста подлога на којима можете играти тенис, а свака може утицати на брзину и способности играња. Учење савладавања тениса на више подлога може вам помоћи да значајно побољшате игру.
    • Тврде површине попут асфалта и акрила најчешће су заступљене у Северној Америци. Обично су добри за почетнике јер површина омогућава више одскока, али играчима могу бити тешки зглобови.
    • Глинене површине су најчешће у Европи и Латинској Америци, а играње успорава. Лопта се такође највише одбија на земљаном терену.
    • На Вимбледону се користе травнати терени. Игре на травнатом терену су обично врло брзе, јер се лопта мање одбија и играч има већу вероватноћу да пропусти сервис.
  5. Слика под насловом Плаи Теннис Степ 23

    5 Прочитајте стратегију противника. Како се будете усавршавали у тенису, научићете како да проучавате противника и користите његове сопствене стратегије и преференције према њему. Ово је вештина којој треба пуно времена да се развије, зато не брините ако то не можете одмах да урадите.
    • Многим играчима, посебно почетницима, најугоднији је један одређени ударац. Ако приметите да ваш противник воли да удара високо лоптом форхендом, можете научити да им сервирате ниске лопте које захтевају бекхенд покрет.
    • Многи играчи воле или мрзе играти близу мреже. Откријте како се ваш противник осећа играјући близу мреже. Ако већину времена проводе на основним линијама, сервирајте лопту близу мреже да бисте их тамо натерали.
    • Упознајте сервис противника. Сваки играч има свој стил сервирања. Ако ваш противник увек сервира лопту у истом смеру на истој висини, постарајте се да узвратите сервис!
    • Проучите ментално стање противника. Стрес или узнемирени противник је рањив противник. Ако љутито реагују, промашују лагане ударце или им се чини да не обраћају пажњу на игру, то можете искористити за победу сервирајући разне шутеве да бисте их збунили.
  6. Слика насловљена Плаи Теннис Степ 24

    6 Научите да играте тенис у дублу. Парови у тенису имају по два играча на свакој страни уместо по једног. Користићете шире димензије терена, али остатак бодовања и правила остају исти. Велики изазов за почетнике у дублу у тенису је научити како да комуницирају са саиграчем. Замолите друге пријатеље који играју тенис да вас науче најбољим стратегијама за тенис у паровима.
    • Постоји и врста која се назива канадски дубл, у којој један тим има два играча, а други само једног. Обично се игра у ситуацијама када је појединац далеко напреднији од парова.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Бринем се да нисам довољно способан за тенис? Петер Фриер
    Инструктор тениса Петер Фриер је тениски писац и тренер са седиштем у Деррију у Северној Ирској. Професионалну наставничку квалификацију завршио је недуго након завршетка универзитета и предаје тенис више од 13 година. Петер је започео Блог о љубавном тенису 2010. године и доприноси ББЦ-у и националним медијима. Петер Фриер Одговор стручњака тениског инструктора Покушајте неколико пута недељно да шетате / трчите, до базена или у теретану да бисте побољшали кондицију на основном нивоу.
  • Питање бринем да се тенисом неће изгубити довољно калорија Петер Фриер
    Инструктор тениса Петер Фриер је тениски писац и тренер са седиштем у Деррију у Северној Ирској. Професионалну наставничку квалификацију завршио је недуго након завршетка универзитета и предаје тенис више од 13 година. Петер је започео Блог о љубавном тенису 2010. године и доприноси ББЦ-у и националним медијима. Петер Фриер Одговор стручног особља инструктора тениса Тенис је спорт који ће вам омогућити да вежбате цело тело, али морате да имате основни ниво кондиције пре него што заиста будете могли максимално да повећате свој потенцијал.
  • Питање Каква врста кондиције ће ми помоћи да боље играм тенис? Петер Фриер
    Инструктор тениса Петер Фриер је тениски писац и тренер са седиштем у Деррију у Северној Ирској. Професионалну наставничку квалификацију завршио је недуго након завршетка универзитета и предаје тенис више од 13 година. Петер је започео Блог о љубавном тенису 2010. године и доприноси ББЦ-у и националним медијима. Петер Фриер Одговор стручњака тениских инструктора Проведите време радећи било шта што вам убрзава пулс и побољшава кондицију, снагу и флексибилност. Тенис укључује пуно покрета, тако да мишићи морају бити јаки и затегнути.
  • Питање Како могу поправити свој сервис? Превисоко иде. Покушајте да додате шкљоц на зглоб одмах након контакта са лоптом.
  • Питање Како могу да збуним противника? Донаган Најбољи одговор Један од начина био би да изгледате као да ћете ударити лопту у једном смеру (гледајући у том смеру), а затим у последњем тренутку да је ударите у другом смеру.
  • Питање Како да знам да ли имам добар тениски рекет? Све се заснива на томе колико вам прија рекет. Ако рекет добро функционише са вама, добар је. Да ли погађате превише оквира? Превише мрежа? Превише излаза? Превише грешака? Не? онда је твој рекет у реду. Можете ли погодити добар снажан ударац без потребе за напорним напором са ваше стране? Можете ли да разбијете рекетом, а да вас рука не заболи? Можете ли погодити леп сервис правим окретањем? Ако је одговор да, имате добар рекет.
  • Питање Како се зауставити да не помичем зглоб форхендом? Вежбајте, вежбајте, вежбајте. Свесно укочите зглоб док играте, заустављајући се повремено и заустављајући како бисте били сигурни да је зглоб у правилном положају. Временом ће ваш зглоб бити наклоњен да остане миран.
  • Питање Како могу побољшати повратак лопте јер сам је дивље ударио у небо и ван терена? Оливиа Вилд Нагните више рекет надоле. Удараш јер су жице окренуте ка небу.
  • Питање Ко добија поен ако ударим лопту и она дотакне мрежу, али мој противник не може да удари лопту пре него што додирне земљу на њиховој страни? Добили бисте поен уколико то није био сервис. Тада ћете поново узети сервис и то се зове лет.
  • Питање Ко служи након што особа постигне поен? Донаган Бодови најбољих одговора не одређују сервер. Један играч сервира читаву партију. Други играч сервира следећи гем. Овако се смењују током меча.
Прикажи још одговора Питања без одговора
  • Имам ужасну координацију ока. Уз вежбање, могу ли и даље да играм?
  • Како да закуцам у тенис?
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Савети

  • Ангажујте личног тренера / тренера који ће радити са вашим скупом вештина и помоћи вам да развијете своје снимке.
  • Будите стрпљиви према себи док учите спорт. Људи проведу цео живот усавршавајући своје тениске потезе и стратегије. Само наставите да побољшавате своју игру током времена.
  • Играјте у патикама или кедовима. Балеринке, штикле или јапанке нису погодне за играње тениса.
  • Након што усавршите основне ударце за тенис, можете научити лобање, ударање изнад главе и ударце салвама.
  • Уверите се да ваш противник зна да сте почетник. Неки противници ће се чак сложити да привремено ублаже стандарде игре како би вам помогли да развијете технике сервирања и ударања.
  • Када се осећате сигурним у своје основне вештине, пронађите тениску лигу у својој заједници. Упознаћете људе који воле спорт као и ви и видећете како се супротстављате конкуренцији.

Реклама

Упозорења

  • Ако вас након играња тениса боли лакат, подлактица или зглоб, ставите ледени омот на болно место да ублажите бол. Избегавајте играње око једног дана да бисте тетивама пружили време за опоравак.
Реклама

Ствари које ће вам требати

  • Тениски терен
  • Тениски рекет
  • Футрола за рекет
  • Тениске лоптице
  • Противник
  • Тениски партнер (ако игра парове)

Популарне Питања

Ево како да гледате уживо момачку сезону 24, епизоду 9 уживо на мрежи, која се емитује у понедељак, 24. фебруара на АБЦ -у.

Викинзи и свеци сукобљавају се у петак за меч за Божић. Ево како можете бесплатно гледати пренос утакмице уживо на мрежи.

Дуго очекивана мини серија 'Тхе Цомеи Руле' премијерно је приказана у недељу. Ево како да гледате емисију на мрежи ако немате Сховтиме.

Како играти Бацкгаммон. Чињеница да људи играју Бацкгаммон више од 5.000 година довољан је доказ да је заиста забавно. То је заправо једна од најстаријих друштвених игара! Игра у почетку изгледа сложено, али је изненађујуће ...

Ево пет турнира које је Рафаел Надал освојио у узастопним сетовима.

Новак Ђоковић имао је у најмању руку контроверзну сезону 2020, због које је из разних разлога излазио из разних делова тениског света.