5 тениских вежби за побољшање вештина
Тенис је комбинација сложених покрета и индивидуалистичког стила. За савладавање игре потребно је много интензивне праксе. За почетак, играчи се користе специјализованим тениским вежбама како би се појачали. Тениске вежбе најбољи су начин да разумете основе тениса, научите праве методе и развијете самопоуздање за суочавање са било којим противником. Ове вежбе чине играча доследним и чине га јаким и физички и психички. За различите играче потребне су јединствене тениске вежбе јер је сваки њихов стил различит.
Лако је схватити врсте вежби које ћете вежбати након неколико дана обуке. Континуиране тениске вежбе су неопходне да бисте постали ефикасни у једној техници. Са искуством у изградњи, играчи имају тенденцију да буду упознати са више вежби које могу да вежбају. Основни нивои вежби су неопходни за сваког играча. Тако се сложеност тениских покрета може боље разумети. Такви покрети су подељени на мале технике које се могу брзо пратити и научити.
На доњим слајдовима можете научити једноставне вежбе које побољшавају ваше вештине и самопоуздање.
траке за тениске лактове
#1 Основно загревање и брзе вежбе
рекетбол екран сервис
Прво, трчање и истезање су важни за тенис. Загријавања попут трчања по линији тениског терена могу заиста помоћи. Такође ћете се упознати са правилима о свакој линији на теренима. Трчање ће вам олабавити све мишиће ногу и учинити их флексибилнијим. Истезање пре тренинга ће вам омогућити да издржите ударце док ударате лопту.
Основно загревање и брзе вежбе
Дриблинг може побољшати вашу координацију према лопти. У почетку можете да дриблате лопту стављајући је на рекет и ударајући нагоре. Ово треба да радите непрекидно, а да не изгубите контролу над лоптом. За сервирање лопте потребан је још један начин дриблинга. Добар сервис ће вам зарадити квалитетне поене. Испуштање лопте из руке и дриблинг по земљи може вам помоћи да боље сервирате. Кретање током дриблинга може бити ефикасно и као загревање.
