Облози за компресију препоручују се за неозбиљне повреде рамена. Умотавање рамена у компресијски завој може му помоћи да зарасте подстицањем протока крви, што омогућава хранљивим састојцима виталним за опоравак да ефикасно приступе оштећеним ткивима и одржава здравље ћелија током регенерације. Компресијски облози такође помажу у спречавању даљих повреда имобилизацијом рамена.
Кораци
Метод један од 3: Примена омота за компресију рамена
- један Уверите се да је компресијски омот одговарајући третман. Чврсто умотани завоји могу смањити оток и повећати циркулацију, али такође могу ризиковати и погоршање повреде коју не треба стиснути. Повреде рамена које обично имају користи од овог третмана су оне узроковане понављајућим стресом као што су дизање тегова, замахи у голфу или сервиси за одбојку или благе повреде настале током бављења спортом или падом.
- Ако нисте сигурни да ли је другачији облик лечења можда прикладнији, погледајте одељак „Знање када треба добити стручну пажњу“ овог чланка.
- Замотавање рамена може бити тешко јер није добро вршити велики притисак на подручје пазуха. Уместо тога, можете размотрити неки други начин попут залеђивања подручја.
- Немојте користити компресијски омот на повређеној особи како бисте покушали да стабилизујете раме током транспорта до болнице.
- Ако се током паковања појаве нови болови или пецкање, одмах уклоните омот и обратите се здравственом раднику.
- Будите опрезни када примените компресију на подручја у којима постоји озбиљна болест периферних артерија или тешка инфекција. Такође имајте на уму било какве алергије на одређене материјале, попут латекса.
- 2 Набавите материјале који ће вам бити потребни за умотавање рамена. Требаће вам свитак компресијског завоја, копче за завоје или игле и довољно дугачка крпа да служи као ремен.
- Оперите руке антибактеријским сапуном и чистом водом пре додиривања повреде или било ког медицинског материјала.
- Можете и да купите готове облоге за компресију рамена. Многи од њих укључују уграђене џепове за уређаје за грејање или залеђивање. Покушајте са неколико њих како бисте били сигурни да ћете пронаћи онај који вам одговара.
- 3 Обмотајте раме чврсто и пажљиво. Поставите крај компресијског завоја на врх повређеног рамена, два пута омотајући уназад око пазуха. По потреби одмотајте завој, пазећи да крај завоја остане на месту на њиховој лопатици.
- Док довршавате други омот, спустите се низ леђа, испод друге руке и око прса.
- Уверите се да је завој добро затегнут, али не толико чврсто да особа не може да дише.
- 4 Поновите облог рамена. Поново завијте око рамена кроз пазух и наставите да се обмотавате на бицеп за додатну подршку. Уверите се да је облога довољно чврсто да обезбеди довољно компресије да стимулише проток крви у то подручје.
- 5 Осигурајте крај компресије. Завршите умотавање завоја причвршћивањем омота на место где ће игле бити сигурне. У овом тренутку такође морате бити сигурни да нисте превише стиснули мишићно ткиво, јер то може штетно смањити проток крви (супротно ономе за шта се надате да ће облога постићи).
- Било која утрнулост указује на то да сте прекомерно замотали раме и да морате мало лабавије да га омотате.
- Да бисте осигурали да компресијски завој није претесан, проверите циркулацију захваћене руке штипањем врха прста (укључујући нокат у стиску) око две секунде. После још око две секунде, нокат уштипнутог прста треба да се врати у своју нормалну ружичасту боју.
- Ако треба више од две секунде да се стиснути нокат врати, крвоток може бити неефикасан због чврстог компресијског завоја. Скините и поново нанесите компресијски завој док не буде чврсто, али не прејако.
- Ако постоји бол, требало би да почне да опада након наношења завоја. Ако дође до повећања болова, поновите завијање.
Метод 2 од 3: Стабилизација рамена и смањење отока
- један Ставите руку у ремен. Коришћење ремења смањује кретање руке и повређеног рамена док зараста.
- Осим куповине праћке одговарајуће величине, можете је направити и са платном дужине метар. Преклопите тканину дијагонално, распоређујући је у издужени троугао који се може обмотати испод подлактице повређене руке и причврстити око супротног рамена.
- Осигурајте повређену руку под угодним углом преко груди особе (приближно хоризонтално), ременом праћке преко супротног рамена.
- Изведите овај маневар што је могуће нежније како бисте избегли напрезање повређене руке.
- 2 Прилагодите ремен по потреби. Важно је осигурати да се ремен осећа угодно, па ћете можда морати извршити нека подешавања. Читава подлактица до шаке треба бити ослоњена на ремен. Праћка не сме бити преуска или постављена превисоко. Ако је ремен превисок, тада можете искусити нелагодност и напетост у рамену.
- 3 Пошкодите повређено раме ако је недавно повређено. Хладна температура ће заправо смањити проток крви до повређеног рамена, што може помоћи у смањењу болова и отока након повреде. Залеђивање компресијом ефикасније смањује температуру ткива од самог залеђивања.
- Замотајте пакет леда у пешкир или другу крпу пре него што га омотате раменом према претходно наведеном упутству, мада са мало мање компресије.
- Нанесите хладни пакет не више од 20 минута. За најбоље резултате уклоните хладњак након 20 минута, оставите повређено место да се одмори 20 минута, а затим поново примените хладњак још 20 минута.
- Ако повређено раме у било ком тренутку утрне, уклоните хладни омот и поновите поступак савијања пре поновног наношења хладног облога.
- Не наносите лед директно на површину коже. То може довести до повећаног ризика од смрзавања. Увек прво умотајте пакет са ледом у пешкир.
- 4 Пребаците на врући облог након 48 сати. Врући облог стимулисаће проток крви до повређеног рамена, што је витално за процес опоравка. Ово ће такође опустити мишиће и смањити било какав бол у мишићима. Врући облог такође може побољшати флексибилност тетива и лигамената у повређеном рамену.
- Не користите врући облог ако је повређено раме натечено. Може проузроковати више отока.
- Врући облози доступни су у више облика. Неки стварају топлину електричном енергијом, док друге треба микроталасно пећи или једноставно промућкати.
- Најбоље је гумена боца за топлу воду. Шта год да користите, припазите да се не загреје опасно.
- Као и код хладне преше, умотајте или држите врући облог неком врстом тканине пре него што га залијепите на раме по претходно наведеном упутству, мада опет, са мање компресије него што сте користили без леда или грејног елемента.
- Нанети врући облог на повређено место само по 20 минута.
Метод 3 од 3: Знајући када треба добити професионалну пажњу
- један Потражите медицинску помоћ ради промене боје, утрнулости или пецкања. Ови симптоми могу указивати на озбиљну повреду која се не може умотати код куће и мора је прегледати лекар који може предложити друге могућности лечења, као што је операција.
- Плавичасто обојење, утрнулост, трнци, боцкање, пецкање или било какви необични осећаји који се осећају у повређеном рамену вероватно указују на недовољно снабдевање подручја крвљу и кисеоником. Посетите лекара ако имате било који од ових сензација.
- 2 Потражите медицинску помоћ за отворене ране на рамену или близу њега. Отворена рана указује на значајну силу на раме током пада или незгоде и можда нисте препознали унутрашње оштећење рамена.
- Кожу је можда пробила сломљена кост, што дефинитивно захтева професионалну медицинску помоћ.
- 3 Посетите специјалисте ортопеда који ће вам помоћи да идентификујете трајну повреду рамена. Специјалиста ортопедије може вам помоћи да идентификујете врсту и тежину ваше повреде. Такође ће бити у могућности да вам пруже најбољи савет у погледу опција лечења, укључујући специфичне начине обавијања и стискања рамена. Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Да ли је добра идеја да се умотам у раме?Јонатхан Франк, др мед
Спортски ортопедски хирург и специјалиста за очување зглобова, др Јонатхан Франк је ортопедски хирург са седиштем на Беверли Хиллсу у Калифорнији, специјализован за спортску медицину и очување зглобова. Пракса доктора Франка фокусира се на минимално инвазивну, артроскопску хирургију колена, рамена, кука и лакта. Доктор Франк је докторирао на Медицинском факултету у Лос Ангелесу на Калифорнијском универзитету. Завршио је ортопедску ординацију у Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу и стипендију за Ортопедску спортску медицину и очување кукова на Стеадман Цлиниц у Ваил, Цолорадо. Лекар је тимског особља америчког тима за скијање и сноуборд. Доктор Франк је тренутно научни рецензент врхунских рецензираних научних часописа, а његова истраживања су представљена на регионалним, националним и међународним ортопедским конференцијама, освојивши неколико награда, укључујући престижне награде Марк Цовентри и Виллиам А Грана.Јонатхан Франк, др медСпортски ортопедски хирург и специјалиста за очување зглобова Стручњак Одговор Стварно је тешко обавити компресијски омот на рамену, јер не можете вршити велики притисак у пределу пазуха. Међутим, можете ставити лед на врх рамена, а затим ставити омот који иде од једног рамена преко вашег трупа и испод друге руке.
Реклама
Упозорења
- Опет, немојте умотати, ледити или загревати повреду отвореним ранама или шавовима.
- Примена топлоте на повређено раме се не препоручује онима који пате од лоше циркулације и дијабетеса.
Ствари које ће вам требати
- Компресијски завој или трака за компресију рамена.
- Обујмице за завоје или игле.
- Праћка или крпа довољно велика да причврсти ремен.
- Лед или пакет леда.
- Сигуран грејни елемент, као што је термофор.
