Како избећи повреде приликом пада са коња

Пад с коња готово је неизбежан ако често јашете. Ако научите како да спречите пад и грациозан пад када се то догоди, можете да спречите озбиљне повреде, иако не можете ништа да учините да се у потпуности заштитите. Ако сте забринути због пада, разговарајте са искусним тренером или јахачем који вам такође може дати неке трикове који ће вам помоћи да решите проблем.

Кораци

Метод један од 4: Пада што је могуће сигурније

1. један Одлучите да отпаднете кад треба. Као јахач, ваш циљ је да останете на коњу. Међутим, у неком тренутку када наиђете на коња на невољу, морате одлучити да падате и томе се посветити. Ако вам се чини да ваш коњ пада, морате да сиђете с њега. То значи спустити узде и припремити се за увлачење тако да можете безбедно пасти.
   • Док одлучујете да ћете пасти, избаците ноге из узенгија да бисте почели да се удаљавате од коња.
   • Ако се приликом пада држите за узде, можете повредити раме или бити повучени по земљи.
2. 2 Одгурните се из правца у којем ваш коњ пада. Ако ваш коњ пада на једну или другу страну, померите тело у супротном смеру. Искористите место између лопатица коња да бисте се одгурнули зглобовима прстију. Померите се нагоре и подигните колено и пету на ону страну где се коњ спушта. Повуците пету према задњем делу, ако је могуће, тако да не иде испод коња. Када коњ падне на земљу, користите се техником увлачења и котрљања да бисте се удаљили од коња.
   • Идите што даље и што брже од коња.
3. 3 Слетите на ноге ако је могуће. Иако ћете се увијати, ваш циљ је да слетите што више на ноге, а затим идете напред у котрљање. Није увек могуће прво кренути ногама, али искористите прилику када можете.
4. 4 Опустите мишиће. Покушајте да опустите тело док падате. Затезање мишића озбиљно ће ограничити способност вашег тела да апсорбује удар. Да бисте научили ову навику, требаће вам много падова, али вероватно ћете имати мање болне падове када то учините.
5. 5 Увуците тело колико год можете. Док падате, увуците удове како бисте их заштитили од пада. Ако испружите руке да бисте сломили пад, можда ћете завршити са преломима зглобова и руку.
   • У овом тренутку, надамо се да ће ваше мишићно памћење завладати и помоћи вам да се и даље котрљате.
6. 6 Узми главни терет у ролни. Док се завлачите, покушајте да се преврнете на задњи део рамена, а затим на леђа. Наставите да се котрљате док се поново не вратите напред. Можда ћете морати поново да се котрљате да бисте побегли од коња.
   • Ако прво не слетите ногама, покушајте да преузмете главну тежину пада на бутину или задњи део рамена. Потрудите се да избегнете слетање на врат или равно на леђа.
   Реклама

Метод 2 од 4: Вежбање пада

1. један Прво радите на равном терену. Ако желите, можете радити у арени за јахање, или ако желите, можете радити на меком тепиху за теретану да бисте прекинули пад. Кључно је усавршити своју технику пада док сте на земљи, а не на коњу.
   • Вежбањем пада, то вам уноси у памћење мишића. На тај начин, када почнете да паднете с коња, већа је вероватноћа да ћете сигурно пасти.
2. 2 Станите са стопалима у ширини рамена. Носите кацигу и заштитни прслук док вежбате. Станите високо, а затим прекрижите руке на грудима. Ово је почетна позиција за вашу падајућу праксу.
   • Руке морају бити чврсто стегнуте на грудима, тако да не користите лакат да бисте поднијели силу пада, што би могло резултирати сломљеним лактом. Никада не стављајте руке равно испред себе да ухватите пад.
   • Можда ћете желети да носите заштитни прслук како бисте заштитили труп током пада. Можете их пронаћи у продавницама опреме и на мрежи.
3. 3 Спустите се на једно колено и котрљајте се на рамену. Када вам колено падне о земљу, почните да се увлачите у себе. Преврните се на задњи део истог рамена као и колено које је ударило о земљу, тако да преузме највећи терет пада. Подигните главу и рамена док се котрљате и требали бисте погодити тачну тачку на рамену.
   • Док се котрљате, покушајте то да урадите под углом од места где сте започели. На тај начин се на крају удаљавате од коња.
4. 4 Користите ротацију да се попнете на леђа. Углавном се котрљате у страну лаганим покретом напред. Док силазите, скупите колена до груди скупљајући стомачне мишиће. Овај положај ће вам помоћи да наставите да се котрљате.
   • Увуците браду у прса док се крећете у ролну.
5. 5 Наставите да се ваљате док поново не ударите колена и стопала. Употријебите силу коју сте створили да се вратите уназад. Требали бисте завршити на коленима, а замах можете искористити да се вратите на ноге.
   • Вежбајте овај потез изнова и изнова док га не схватите. Замислите то некако као кретање унапред, осим што се више крећете под углом.
6. 6 Радите на истом кретању ниског возила попут колица за голф. Нека возач иде полаганим темпом. Пазите на тло и скочите, савијајући колена док слетите. Туцк анд ролл као да сте вежбали из мртвих док поново не станете на ноге.
   • Вежбајте овај потез док вам не прија.
   Реклама

Метод 3 од 4: Заштита себе пре вожње

1. један Вежбајте већину дана у недељи да бисте дошли у добру форму. Иако је потребно време да дођете у добру форму, што сте у бољој форми, то ћете боље моћи да реагујете у случају пада. Осим тога, смањује ризик од повреда и помаже вам да брже зарастете ако се повредите.
   • Порадите на вежбама за јачање, попут оних које раде на вашем језгру и граде мишиће. Можете пробати такве стварисклекови, трбушњаци и дробљење , само да поменемо само неке.
   • Циљ је 30 минута аеробних вежби већину дана у недељи, као што су ходање,пливање, илитрчање.
2. 2 Носите кацигу за јахање сваки пут кад сте на коњу. Кацига за јахање може направити разлику између лагане главобоље и јаког потреса мозга.Уверите се да кацига правилно пристајепре него што се монтирате, што значи да није превише лабав или претесан. Идеално би било да га професионално проверите када га купите и повремено га враћате како би се поново подставио.
   • Изаберите кацигу за јахање сертификовану од безбедносне организације. Потражите кациге у којима се наводи да испуњавају АСТМ / СЕИ стандарде.
   • Не користите бициклистичку кацигу уместо кациге. Бициклистичке кациге не нуде исту заштиту као кациге за јахање.
3. 3 Изаберите безбедну одећу за јахање. Одлучите се за јахаће чизме са патентним затварачем, које добро стоје и чврсте су са ниском потпетицом. Било која одећа коју носите треба да буде удобна и да вам омогућава лако кретање. Међутим, не носите ништа превише лабаво, јер се може запетљати са уздама и осталим деловима седла.
   • Друге врсте ципела и везне чизме могу се заглавити у узенгијама, што вас може повући у случају пада. Поред тога, чврсте чизме помажу вам у заштити стопала ако коњ стане на њега.
4. 4 Проверите да ли је копча удобна за коња. Коњу може бити непријатно или га боли ако седло не одговара правилно или ако је предалеко или уназад. Ако је коњу неудобно, може се лоше понашати завртњима, узгојем или избацивањем како би избегао болно хватање. Омогућавање болнијег пријањања често је занемарен начин решавања многих проблема у понашању.
   • На пример, уверите се да седло није превише напред, због чега ће ударати у лопатице коња у ходу. То чини седло неудобним за коња.
   • Пре него што га ставите на коња, проверите дно седла како бисте били сигурни да на њему нема поломљених или грубих тачака које би могле наштетити вашем коњу.
   • Испод седла додајте густу вунену седласту подлогу како би било најудобније за вашег коња.
5. 5 Возите се користећи 'мекани' бит, а не груби бит. Другим речима, немојте превише затегнути. Када се уклапа правилно, требало би да видите једну бору у углу коњских уста одмах изнад убода. Потражите опуштену главу и уста како бисте утврдили да ли је коњ срећан. Ако није, забациће главу и пуно ће покретати уста.
   • Јачи комади чине коња осетљивијим, али то заправо може отежати контролу коња, јер ће коњ претерано реаговати на ваше наредбе. Осим тога, болан комад може чак довести до тога да коњ пукне.
6. 6 Користите сигурносне узенгије и неклизајуће јастучиће за узенгије. Сигурносне узенгије долазе у различитим изведбама, али све су намењене спречавању заглављивања стопала у случају пада. Неки се чак и отргну од седла како би спречили да вам ноге не заглаве.
   • Пазите чак и када узмете узенгиле. Боље је бити на сигурном него жалити.
7. 7 Проверите да ли постоје знаци бола. Ако се ваш коњ понаша или показује необично понашање, одвојите мало времена да га прегледате. Трљајте руку по целом телу коња. Ако било где покаже знаке бола, нека ветеринар то прегледа. Ако ваш коњ настави са необјашњивим понашањем, затражите помоћ искусног јахача. Реклама

Метод 4 од 4: Смањивање ризика током вожње

1. један Затражите нежног, старијег коња ако нисте искусни. Не покушавајте да јашете полетног коња ако нисте имали пуно искуства. Поред тога, радите под руководством водича или инструктора ако раније нисте возили, јер треба да научите ситнице и недостатке вожње.
2. 2 Останите са стадом док возите у групи. Коњи воле да буду у близини других коња, а стидљиви или плахи коњи могу да се узнемире ако их одведете из групе. Придржавајте се групе и ваш коњ ће бити срећнији.
   • Ако се удаљите од групе, ваш коњ може да падне или се узнемири.
   • Међутим, покушајте да не јашете преблизу једни с другима, јер то може довести до удара коња. Често се то догађа када заостанете када возите с групом и ваш коњ одједном пожели да је сустигне. Може се мало успаничити и стрмоглаво улетети у групу, узрокујући хаос и могуће ударање.
3. 3 Одржавајте равнотежу. Ова вештина је од суштинског значаја за свако јахање и помоћи ће вам да будете сигурни када коњ завара или покуша тежак маневар. Гурните рамена уназад тако да седите усправно и уверите се да су рамена окомита на прсте на ногама. Одржавајте уједначену тежину на свакој нози у узенгијама, осим када их намерно стављате на терет.
   • Увек се вратите у овај положај, чак и ако треба да се крећете да бисте направили скок или неки други маневар.
   • Никада се намерно не одбијајте у седлу. Не само да би ово могло довести до губитка равнотеже, ово би могло нагло довести коња назад, подбацити се или повећати брзину.
4. 4 Користите узде на одговарајући начин. Никада се немојте трзати уздама с више силе него што је потребно. Изненадно повлачење може изненадити коња и проузроковати опасно понашање. Уместо тога, увек повлачите узде равномерно и нежно.
5. 5 Држите стопала у сигурном положају. Када сте у седлу, гурните пете доле и држите узенгије на лопти стопала. У овом положају лако можете извући ноге из узенгија. Брзо извуците ноге ако коњ почне да се савија или се понаша опасно како бисте избегли хватање стопала и одвлачење иза коња.
6. 6 Идите полако по неравном терену. Успорите у областима без стазе. Непознате опасности могу довести до пада вашег коња и срушити га са собом. Ако нисте сигурни у то подручје, зауздајте коња да успорите.
   • Имајте на уму да коњи воле да се тркају, зато будите опрезни када пустите коња да иде пребрзо. Ако је ваш коњ у близини осталих коња, можда ће покушати да иде све брже и брже, посебно ако зна да је кренуо према кући. Успорите да ствари не измакну контроли.
7. 7 Задржите контролу над коњем. Ако вас коњ не слуша, теже ћете га контролисати када он завара. Ако сумњате да коњ не обраћа пажњу, покушајте да „спужвате“ узде тако што ћете их стиснути у друге руке. Оловка ће се лагано пометати и упозорити коња да обрати пажњу.
   • Зауставите ако је потребно. Ако ваш коњ постане нервозан када прође други коњ, када прође пластична кеса или из било ког другог разлога, зауставите коња. Обавестите другог јахача шта се догађа и покушајте да смирите коња пре кретања.
8. 8 Повуците коњску главу у страну да бисте спречили њен узгој. Ако брзо реагујете, можете спречити узгој коња. Чим почне да се плаши, повуците главу на једну страну уздом, а задње ноге потисните на другу страну бацајући своју тежину у другу страну. Сада ће тежина коња бити на предњим четвртима, одвајајући његову способност да одгурне задња и задња дела.
   • Никада не повлачите доле и назад. То може довести до тога да се ви или коњ преврнете.
9. 9 Покушајте да останете на коњу. Ако изгубите контролу над коњем, потрудите се да останете у покрету коња и да постепено успоравате и смирујете јахање. Већина коња ће на крају успорити и зауставити се, чак и ако су дивљали. Држите се углавном бутинама, користећи равнотежу како бисте остали у покрету коња.
   • Држање телади може навести коња да повећа брзину.
   • Ако никако не можете да останете на коњу, почните да планирате да скочите и котрљате се.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Прилично сам нова у вожњи и недавно сам пала, али вратила сам се. Сада се бојим за следећу лекцију, не желим да ме поново баце. Било који савети? Падање може бити застрашујуће, али не би требало да вас спречи да поново кренете. Обавезно носите кацигу и потрудите се да не сломите пад рукама! Сваки возач отпадне и на крају ће вам помоћи да постанете бољи возач.
• Питање Након седла и мирног разговора, узјахао сам коња док је стајао уз ограду. На несрећу, мој рођак је помогао да се 'каиш за причвршћивање' чврсто закопча и повуче. Коњ ме бацио за 5 секунди Шетајте свог коња по околини док се не опусти, опуштених главе и ушију. Ово може потрајати, али сигурно ће помоћи. Ако приметите да је нешто лабаво, зауставите коња, сиђите и одведите коња од монтажног блока ако се осећа нелагодно. Тада можете затегнути све што је слободно, а ако је коњ нервозан, прошетајте их још мало.
• Питање Како могу да будем сигуран и сигуран док мој коњ прелази скок? Уверите се да су вам пете спуштене, да имате кацигу и претходно увежбајте пуно равнотеже.
• Питање Како да натерам свог коња да престане да коцка и да једе сијено са паддоцка? Уклоните сено или ставите коња у други паддоцк. Уз избацивање, схватите зашто ваш коњ то ради (бол, тренинг итд.) И смислите како то поправити.
• Питање Који су неки савети за боравак на коњу током трпезе? Вежбање ходања и касања, чак и без узенгија или без седла, на различитим врстама терена изградиће ваше вештине и самопоуздање. Коњи добро реагују на самопоуздане јахаче, што је посебно важно ако се возите опасније попут јахања. Такође, побољшајте своје држање у јахању радећи вежбе које повећавају снагу и равнотежу језгра, јер је држање неопходно за клопкање без пада са коња.
• Питање Шта да радим ако неко падне с коња док га тренирам? Карин Одговорите на врх Одговорите особи у помоћ и уверите се да је са њом све у реду, помозите јој да устане и пустите јахача да се сабере, пре него што пита да ли је спреман да се врати у седло. Имајте на располагању контакт број за хитне случајеве пре вожње и мобилни телефон на себи за случај да је пад озбиљан. Такође уверите се да је возач ставио кацигу пре него што уђе у седло.
• Питање Зашто се коњи дижу или подижу, а не само да ударају ногама или нешто слично? Карин Најбољи одговор Ако коњ не жели нешто на леђима или се осећа нелагодно ни на устима ни на леђима, покренут ће се и / или позади. Шутирање је само ако је нешто на земљи запрепастило коња или га иритира.
• Питање Како да не паднем с коња? Не јахајте сабласног коња или коња који се узгаја, коса или удара. Уверите се да је равнотежа добра, пете су спуштене, погледајте горе, седите високо и, а искусно јахајте само кад сте спремни.
• Питање Зашто коњи људе бацају без разлога? Надати се Коња је можда нешто пренеразило или можда није у потпуности дресирано. Обично људе не бацају без разлога.
• Питање Мој коњ непрестано вуче храну, шта могу учинити? Привежите је за стуб и ставите храну ван дохвата руке. Сачекајте док се она не смири. Затим подигните канту и испружите је, ако појури ка њој, дисциплинујте је тако да се стави под контролу.