Елвис Преслеи је једном рекао, 'Амбиција је сан са В8 мотором.' Имати снове је неопходно за постизање успеха, али до њега нећете доћи само сањањем. Бити амбициозан је вештина коју развијате временом и захтева напоран рад, истрајност и најважније стратегију. Пратите ове кораке за успешно прогоњење вашег сна.
Кораци
Део један од 2: Улазак у прави начин размишљања
- један Откријте шта вас мотивише. Различите људе мотивирају различите ствари, попут страха, љубави или дужности. Откријте шта вас мотивише, а затим усредсредите своју енергију на те вредности.
- 2 Реците себи позитивне тврдње. Позитивне афирмације су изјаве које су готово као самокомплименти. Они нису само да би вам повећали самопоуздање; они заправо могу повећати ваше вештине решавања проблема под стресом.
- Замислите своје најцењеније особине личности. Да ли се сматрате креативним? Интелигентан? Талентовани? Нека се ваше позитивне афирмације врте око особина које вас најбоље описују као особу.
- Реците себи десет пута сваки дан: „Ја сам интелигентан. Могу да користим своју интелигенцију за постизање својих циљева. Ја сам креативан. Своју инвентивност могу користити као алат за решавање проблема. Ја сам надарена особа. '
- Обавезно изговорите позитивне тврдње које су реалне и које се врте око вас. Не говорите ствари попут „Ја сам добар у фокусирању задатка који је у току“ ако се заправо борите са фокусирањем на задатке. То може имати негативан ефекат и заправо може смањити ваше поштовање. Уместо тога, реците ствари попут „Могу да напорно радим на томе да се усредсредим“ или будуће потврде попут „Могу да постанем бољи у томе што будем фокусиранији“.
- 3 Усредсредите се на оно што можете добити уместо на оно што бисте могли изгубити. Опсједнутост свим стварима које могу поћи по злу само повећава тјескобу и усмјерава вас на шта не радити, уместо чега до урадити.
- Помислите у себи: „Ако редовно вежбам, изгледаћу невероватно“. Наћи ћете се оптимистични и жељни свакодневног вежбања. Ако непрестано мислите у себи: „Ако данас не трчим, угојићу се и нећу изгледати привлачно“, онда ћете бити превише забринути да бисте правилно извршили задатак и то ће бити изведено журно и непрофесионално.
- Рад са места сумње и стрепње може довести до тога да уопште не предузмете мере. Будући да ћете се толико плашити зезања, можда заправо нећете предузети ништа само да бисте били „сигурни“. Ако не предузмете мере, нећете доћи тамо где треба да будете.
- 4 Уклоните „Не осећам се тако“ из свог речника. Идеја да нешто можете да урадите само када се ’осећате’ токсично је за успех. Свакако, инспирација нас често погађа насумично, али немојте се ослањати на инспирацију да бисте то урадили.
- Кад себи кажемо: „Једноставно не могу да устанем из кревета да вежбам“, заиста кажемо: „Једноставно не могу да се натерам на осетити попут вежбања. ' Ништа вас не веже за кревет, што вас физички спречава да ујутро не трчите. Права препрека је идеја да мотивација долази само изнутра, уместо из рутинских физичких напора.
- Најплоднији уметници и писци плодни су јер су се ослонили на радне рутине због којих су морали да раде по неколико сати дневно, без обзира на то колико се надахнуто осећали.
- Замислите мотивацију као глагол, а не као именицу. Мотивација је нешто што морате радити доследно, а не нешто што чекате да постанете.
- 5 Користите планирање „ако-тада“ да бисте размислили о стварима које треба да урадите. Дајте себи одређене параметре у оквиру којих ћете обавити задатак, у супротном ћете се непрестано одлагати до задњег тренутка.
- Немојте рећи: 'Касније ћу се позабавити писањем тог енглеског листа.' Реци, Ако је 14:00, онда Почећу да пишем свој енглески рад. Одлуком унапред шта ћете радити и када ћете то учинити, нећете доћи у искушење да размишљате када за то дође време.
- Пошто сте већ донели одлуку унапред, у 14:00 бићете мање вероватно да ћете се запитати: 'Морам ли ово заиста сада да радим?' или, 'Може ли ово сачекати касније?'
- Показало се да ако планирање тада повећава постизање циљева у просеку за 200-300 процената.
- 6 Неуспех схватите као процес елиминације. Не мислите на то као на крајњи резултат ваших напора, већ као на прецртани метод за покушај постизања циља.
- Када је Тхомас Едисон коначно створио сијалицу, славно је рекао, „Нисам пропао; Управо сам пронашао 2.000 начина да не направим сијалицу. '
- И Мицхаел Јордан и Кобе Бриант поставили су више бодовних рекорда у кошарци. Оно што можда нисте знали је да су обојица уједно и водећи играчи за највише промашених шутева у НБА лиги. Када се пуно трудите у стварима, природно ћете пропасти. Не плашите се да ћете погрешити или пропасти. Неуспех је трајан само ако престанете да покушавате.
- 7 Уживајте у својим успесима, али немојте се задржавати на њима. Ово је познато као „одмарање на ловорикама“ и може довести до тога да постанете самозадовољни оним што сте већ постигли, уместо да се фокусирате на своје следеће достигнуће.
- Важно је уживати у стварима које сте урадили исправно, али знајте да уживање у сјају ваших достигнућа може смањити вероватноћу да желите да јурите за неким другим циљем. Будући да је успех сигуран, пријатан и користан, често се можемо наћи у страху од изласка и могућег неуспеха.
- Уживање у успеху обично је најкорисније ако још нисте поставили одређени циљ. Када радите ка циљу, предуго уживање у успеху заправо може зауставити ваш напредак и одржати вас у стагнацији.
Део 2 од 2: Постављање циљева
- један Поставите специфичне циљеве у терминима који се могу мерити. Слично планирању „ако-тада“, постављање физички мерљивих циљева даје вашем мозгу конкретно место за започињање ка тежњи.
- Увек је важно трудити се најбоље, али „трудити се најбоље“ није најбољи начин за мерење вашег успеха. Уместо да кажете: „Покушаћу најбоље што могу данас да претрчим миљу“, реците, „Покушаћу данас да пређем ову миљу за мање од десет минута“.
- Будући да је „најбоље“ субјективни израз, можда ћете вероватније рећи да сте се „потрудили“ када вам је тешко да наставите са задатком. На пример, када се током трчања мало намотате, можете рећи: „У реду, готов сам. То ми је било најбоље. ' Имати одређени циљ помоћи ће вам да вас гурнете ка нечему што заправо можете замислити у својој глави.
- 2 Створите одређену стратегију за постизање циљева. Сад кад сте поставили одређени циљ, мапирајте детаљна упутства за постизање тог циља.
- На пример, „Да бих прешао ову километражу за мање од десет минута, трчаћу десет кругова око тениског терена у близини моје куће сваког дана током две недеље. После тога ћу прегазити 20 кругова око локалног резервоара, који је много већи. '
- Чак и људи који поставе одређене циљеве могу на крају да их не постигну једноставно зато што за то немају конкретан план. Ако немате строг план за постизање свог циља, нећете знати да ли довољно радите да бисте га постигли.
- 3 Поставите тешке, али реалне циљеве. Разумно је желети претрчати километар за мање од десет минута ако сте здрави и имате умерено искуство трчања. Покушај да се астма претрчи за мање од десет минута или током физичке рехабилитације можда није реалан.
- Циљеви не би требало да буду тако лаки да не морате да се форсирате да бисте их постигли. Ако сте прегазили километар мање од десет минута раније, покушајте да га трчите испод 8:30. Постављање циљева које можете лако постићи могло би бити сјајно за ваше самопоуздање, али неће побољшати ваше перформансе нити вам помоћи да растете као тркач.
- Ваши циљеви такође не би требало да буду толико узвишени или тешки да не постоји стварна могућност да их постигнете. На пример, покушај трчања на километар за четири минута изводљив је за многе олимпијске тркаче, али је просечан џогер вероватно недостижан. Постављање превише тешких циљева може довести до тога да постанете фрустрирани и бесни или да вас једноставно не узме за циљ озбиљно.
- 4 Имати и краткорочне и дугорочне циљеве. Постављање само дугорочних циљева може довести до тога да их изгубите из вида на путу, што ће вас учинити мање одлучним или једноставно немотивисаним. Краткорочни циљеви помажу да вас подсете на то зашто радите то што радите.
- Достигнућа подижу ваше самопоуздање чинећи да се осећате компетентније. Постављање вишеструких краткорочних циљева и њихово постизање узастопно помаже вам да видите тренутна побољшања у учинку и повећава вашу мотивацију.
- На пример, претрчите миљу за мање од девет минута овог месеца, а затим следећег месеца радите према 8:30. Ваш дугорочни циљ би могао бити да пређете миљу за мање од седам минута до краја године. Успех је лакше постићи када сте изградили добар замах.
- 5 Планирајте други циљ одмах након што сте га постигли. Једна значајна карактеристика амбициозних људи је да они не престају да се труде да постану бољи.
- Ова стратегија је посебно прилагођена борби против самозадовољства (као што је описано у претходном одељку). Постављање другог циља одмах усредсређује на рад, а не на уживање. Иако је важно да се одморите између циљева, покушајте да планирате још један што је пре могуће.
- Чим пређете километар за седам минута, планирајте да трчите кратки маратон у наредна два месеца. Преостале недеље одвојите за ноге, али искористите то време за мапирање нове стратегије за постизање новог циља.
- 6 Дајте себи конкретну награду сваки пут када постигнете циљ. На пример, узмите одрезак од Т костију сваки пут када претрчите километар за мање од седам минута. Одмор и награде једнако су важни за успех као и напоран рад и истрајност.
- Стрес је здрав у малим, стабилним количинама, јер помаже у фокусирању и стимулисању мозга. Ако имате превише стреса, ваше перформансе ће пасти. Ово ће негативно утицати на ваше самопоуздање, што онда може утицати на ваш замах, што на крају може резултирати одустајањем.
- Стално под стресом није само лоше за ваш морал, већ може озбиљно утицати на ваше физичко здравље. Хронични стрес може вам оптеретити срце и довести до дијабетеса или астме. Такође може да вас учини подложнијим прехлади.
- Награђивање себе разликује се од уживања у успеху. Давање награда је облик појачања и повећаће вам вероватноћу да наставите да следите своје циљеве. Не заустављате се да бисте се дивили свом успеху, већ признајете свој напоран рад и дајете себи мотивацију да наставите даље. Покушајте и зацртајте циљ да кажете више, ово може изгледати једноставно, али може вам подићи самопоуздање и надахнути вас да будете мотивисанији.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како могу имати амбиције?Леах Моррис
Животна тренерица Леах Моррис је тренерица за прелазак живота и односа и власница Лифе Ремаде-а, холистичке услуге личног тренирања. Са преко три године професионалног тренера, она се специјализовала за вођење људи док се крећу кроз краткорочне и дугорочне животне прелазе. Леах је дипломирала организациону комуникацију на Калифорнијском државном универзитету у Чику и сертификована је као тренер за трансформацију кроз Југозападни институт за исцелитељске уметности.Леах МоррисОдговор стручњака за животне тренере Најбољи начин да имате амбицију је открити шта вас мотивише, а затим се усредсредити на то. На пример, ако вас породица заиста мотивише, можда бисте размишљали о томе како ће им додатни радни сати помоћи. - Питање Шта могу учинити ако не постижем своје циљеве? Свако је у неком тренутку свог живота доживео неуспех. Али оно што вас дефинише није ваш неуспех, већ начин на који се враћате после удара. Пре свега, не треба одустати. Многи од најуспешнијих људи суочили су се са препрекама током свог пута до успеха. Они који су одбили да одустану на крају су постали успешни. Процените шта се догодило, учите на грешкама, одлучите да ли требате мало прилагодити своје циљеве и створите план за напредак. Будите стрпљиви, стићи ћете тамо.
- Питање Како да будем мотивисан? Данеиалвасхере Имајте на уму зашто радите то што радите. Увек гледајте на награду, никад на негативну страну.
- Питање Који је најбољи формат за планирање мојих циљева? Можете да користите било који формат који вам најбоље одговара. Неки људи бележе своје циљеве тамо где их могу видети ујутру. Неки их стављају на рачунар или телефон где им се може заувек приступити. Други их воле у часопису или приватној бележници. Нема погрешног одговора.
- Питање: Обично сам негативна особа. Како да се решим негативних мисли и израза попут ових које сада користим? Ако одлучите да почнете да размишљате позитивно, заправо нисте негативна особа. Сваки пут кад почнете да мислите негативне мисли, ухватите себе и претворите их у позитивне мисли.
- Питање Како си могу приуштити да остварим своје снове кад ће ми за то бити потребни једини ресурси које поседујем? Без ризика, без награде. Све зависи од тога колико то јако желите. Можете играти на сигурно и ризиковати због чега ћете жалити до краја свог живота или можете ризиковати све што имате у потрази за нечим бољим.
- Питање Како да се натерам да радим посао када нисам расположен? Не задржавајте се на свом расположењу, само треба да се бавите активностима / хобијима који вас чине срећнијим, лакше се мотивишете када сте срећнији.
- Питање: Користим већину ових савета, али они и даље не делују јер патим од депресије. Шта бих требао да урадим? Депресија је стварно и легитимно ментално стање. Важно је да се директно позабавите и препознате своје проблеме и потражите помоћ. Обратите се некоме (по могућности лекару) и немојте га пометати под тепих. Кад једном схватите да нисте жртва својих искустава или околности, оно што сте прошли можете користити као подсетник на оно што можете постићи ако заиста покушате.
- Питање Зашто ме од позитивних афирмација боли глава? Можда зато што још не верујеш у то! Наставите да говорите себи да ћете, сјајно, на крају проћи главобољу и надам се да ћете се почети осећати сјајно.
- Питање Како да остварим своје снове без новца? Па, можда ћете бити спремни да радите свакодневни посао да бисте уштедели новац за остварење својих снова.
Реклама
Савети
- Будите организовани. Најлакше је имати на уму циљеве када вас неред не спречава неред у вашој соби или кутије књига које још нисте сортирали.
- Направите листе. Залепите их траком за оквир кревета или на зид купатила - где год их загарантовано видите!
Реклама
Упозорења
- Неки људи вас могу назвати радохоличарком. Не верујте им. Наставите са својим друштвеним животом, али наставите да јурите за својим сновима и уклањајте те зле коментаре.
