Како бити флексибилнији да научите кинески кунг фу

Ако сте врло нови у кинеском кунг фуу или другим борилачким вештинама или сте тек нови у истезању и флексибилности и желите да будете флексибилнији, ово је чланак за вас. Ако желите да научите традиционални кинески Схаолин Кунг Фу, поседовање флексибилности је прилично важно. Следите ове кораке да бисте започели.

надалне недеље на броју 1

Кораци

  1. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 1. корак

    један Кунг Фу је борбени спорт пореклом из Кине, а професори су узели пуно дефиниција које се ослањају на стручност и свест и разумевање свих њих, осим чињенице да је реч ако то желимо назвати дефиницијом стила његова слава значи време и труд. Вежбање и позитиван утицај како за мушкарце, тако и за жене и за све узрасте, што помаже у изградњи телесног лимбета и свесности и свести ума и духа уравнотеженог.
  2. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 2. корак

    2 Методе
  3. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 3. корак

    3 Постоје два дела: прве методе наоружања; то су чврсто и Ркоухих оружје. Чврсти као мач и Алзанхх, а мекушци попут нунчаку конопа и ланаца троструки и нунчаку. И друге методе ударања и ударања
  4. Слика под називом Будите флексибилнији да научите кинески кунг фу 4. корак

    4 Одељци игре Кунг Фу Вусху
  5. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 5. корак

    5 Сан Схоу или Санда: самоодбрана и борба. То је основа или кичма, која се темељи на играчу кунг фуу.
  6. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 6. корак

    6 Методе: Овај одељак је познат као естетика Кунг Фу-а. Удари олово и услове у уредној и кондицијској, флексибилној и снажној групи са високом концентрацијом, дајући леп облик. Предност ових метода помаже у подизању играча и његове кондиције и флексибилности његовог тела, омогућавајући слободни ниво, и развија способност интелигенције за спасавање штрајкова и било каквих услова. Ове методе укључују јужни и северни стил, а Таији и Змија и орао и многе друге методе дају леп облик овој игри.
  7. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу, корак 7

    7 Испитивања каиша: група напада и одбрану и услове наредбе и систем је извео одређену тему од стране специјализоване комисије која се зове Комисија за тестове. Тест појаса као тест играча и његов преглед онога што је научио и вежбао у овој игри како би активирао и одржао свој ум да не заборави оно што је научио.
  8. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 8. корак

    8 Степени
  9. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 9. корак

    9 Играчи награђени у сваком фазном појасу, сваки појас служи као играч који пролази одређену фазу игре. За успех у тесту потребно је да играч добије 65% најмање коначне оцене. Редослед каиша је следећи:
  10. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 10. корак

    10 Жута
  11. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 11. корак

    Једанаест Наранџаста
  12. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 12. корак

    12 Зелена
  13. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу, корак 13

    13 Плави
  14. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу, 14. корак

    14 Нето
  15. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу, корак 15

    петнаест Браон
  16. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 16. корак

    16 Црна од 1 до 5 Дан Дан
  17. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 17. корак

    17
  18. 18 # Почни полако. Извођење вежби истезања најмање два пута дневно постепено ће побољшати вашу флексибилност.
  19. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу, корак 18

    19 Посветите се. Ако се мало заложите, лакше ћете се држати својих вежби уобичајено.
  20. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 19. корак

    двадесет Наведите вежбе за сваки део тела. Имате око 15 циљних подручја која треба проширити за обуку кинеског кунг фуа.
    • Не проводите више од 20 минута дневно вежбајући. Свако може себи приуштити 20 минута свакодневног вежбања истезања, а почетнику је довољно времена да покрије главне групе мишића.


  21. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу 20. корак

    двадесет један Наградите се. Ако не уживате у самој опуштајућој активности, наградите се на крају сваког тренинга. Ова мотивација ће вам помоћи да истрајете, а можда ћете чак и развити ново занимање за свој режим.
  22. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу, 21. корак

    22 Поставити циљеве. Краткорочне циљеве је лако постићи и учиниће да осећате да напредујете од самог почетка. Ако вам је потребна помоћ да видите циљеве како напредујете, само почните са краткорочним циљем, а затим направите дугорочне циљеве.
  23. Слика под називом Будите флексибилнији да бисте научили кинески кунг фу, корак 22

    2. 3 Процените свој напредак. Понекад тренинг флексибилности може бити фрустрирајући јер је тешко мерити резултате. Како напредујете, процењивање вашег напретка у контексту вашег тренинга за кинески кунг фу биће вам важније. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Да ли је кунг фу бољи и ефикаснији од каратеа? Зависи на ком сте нивоу, које потезе користите итд. На ваше питање заправо и нема јединственог одговора.
  • Питање Како могу ноге учинити флексибилнијим? Схрек33сандер Основно истезање ногу, попут испадања, ће вам пуно помоћи. Урадите јогу ако заиста желите да будете добри.
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

  • Не претерујте са вежбама. Ако не можете да изведете одређену вежбу, а да се не повредите, избегавајте је док не будете искуснији.
  • Наставите да се истежете свакодневно.
  • Саветујте се са својим лекаром пре него што започнете било какав режим вежбања. Ово је можда непотребан поступак, али можда ћете морати да разумете своје прагове и предстојеће изазове са којима ћете се суочити и које ће ваш лекар знати.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

  • Избегавајте екстремне вежбе. Вежбе нису намењене изазивању бола - оне треба да ојачају тело. Ако сте повређени, одморите се неколико дана или док се повреда потпуно не санира.
Реклама

Популарне Питања

УФЦ 259 приказује три борбе за титулу у суботу увече. Ево како можете гледати ППВ на свом Року -у.

Ево како да гледате пренос уживо данашњег меча Реал Мадрид - Севилла на мрежи ако немате кабловску везу, а живите у Сједињеним Државама.

Баилор жели да се опорави од прошлонедељног тешког пораза када у суботу угости Тексас. Ево како уживо гледати утакмицу без кабла.

Ево како да уживо гледате предсезонску утакмицу Кницкс вс Визардс уживо, било да сте у Њујорку, Вашингтону или ван тржишта.

Број 1 Алабама у суботу игра против Кентуцкија. Ево како можете гледати пренос утакмице уживо уживо ако немате кабловску.

Ево како можете гледати вечерашњу утакмицу Блазерс вс Лакерс 2 уживо уживо ако немате кабловску.