Како одабрати добре пливачке пераје

Добра пераја су неизбежна за одличне пливачке вежбе - што ће вас једног дана учинити добрим пливачем. Пливачи - заједно са рониоцима и сурферима - користе пераје деценијама, али тек недавно су и тренери и пливачи почели да цене шта ови изврсни алати за тренинг могу да помогну људима свих нивоа способности да побољшају пливање.



Кораци

  1. Слика под насловом Цхоосе Гоод Свим Финс Степ 1

    један Испробајте овај једноставан тест да бисте видели разлику између начина рада пераја у поређењу са другим брендовима.
  2. Слика под називом Цхоосе Гоод Свим Финс Степ 2

    2 Док седите, прекрижите зглоб преко колена, ухватите ножне прсте и повуците их у смеру табана.
    • Осећате ли истезање и напетост како трче од врха стопала према горе и дуж потколенице? То су примарни мишићи на којима раде друге пераје јер се оштрица пераје протеже од ваших прстију. Слика под називом Цхоосе Гоод Свим Финс Степ 3

  3. Слика под називом Цхоосе Гоод Свим Финс Степ 4

    3 Сада, ухватите ногу у обе руке; један држи пету, други држи врх стопала, повуците поново према табану и одуприте се ногом. Напетост се померила до натколенице, зар не?
  4. Слика под називом Уверите се да ваша врећа за смеће одговара вашој конзерви Корак 3

    4 Да бисте измерили флексибилност скочног зглоба, седите на поду са испруженим ногама и ставите чврсти папир уз бок стопала. Петама додирујући под, усмјерите ножне прсте што даље напред док некога треба пратити.
  5. Слика под називом Цхоосе Гоод Свим Финс Степ 6

    5 Измерите удаљеност од основе палца до тла или пода; ваш циљ треба да буде од једног до четири инча.
    • Пераје или пераја долазе у стотинама облика, боја, причвршћивања и величина; различита пераја ће учинити различите ствари за вас (и за вас), али немојте се спустити са ЦФД-ом (хронична зависност пераја). Слика под називом Цхоосе Гоод Свим Финс Степ 7

      • Кратка или мала оштрица, попут Зоомерс-а, омогућавају вам одржавање брзине стопала ближе вашој уобичајеној брзини ударања, без пераја. Такође додају тек толико додатне површине да вам дају већу снагу од ударца. Пераје типа Зоомер долазе у две боје, плавој и црвеној. Плаве пераје су направљене од мекшег материјала за људе који су нови до кратких удараца перајама или оне који имају мање ефикасан ударац.

      • Мање су стресни на зглобу због флексибилније оштрице пераје, много удобније на почетку. Црвена су тврђа пераја, што резултира већом силом по ударцу, али то резултира и већим стресом на зглобовима и мишићима.

    • Можете направити сопствене кратке пераје оштрице тако што ћете одсећи све оштрице пераја осим два или три инча.

    • Домаће сорте су обично мекане, донекле упоредиве са плавим перајама типа Зоомерс.

    • Предност Зоомерс-а су њихове завршене ивице и постојани квалитет. Остали дизајни кратких пераја долазе из различитих извора.

    • Средње до дугачке пераје нуде више снаге за сваки ударац, али потенцијално на штету брзине стопала.

    • Одлични су за рад на ударцима делфина и лептиру. Док пливате осећате покрете тела и ногу - веће пераје додају нагласак, појачавајући сваки ударац.

    • Једна добра марка пераја са средњим сечивима је Цхурцхилл са оштрицом која није предугачка за такмичарско пливање.



  6. 6 Избегавајте „врло дугачке“ или вентилационе пераје у стилу роњења. Иако су одлични за роњење на дах, нису најбољи избор за пливачки тренинг са перајама. Дужина и дизајн пераје резултирају врло спорим покретима, преспорима да би вам пружили толико специфичних предности као кратке пераје.
    • Дугачка пераја и даље нуде неке предности, због флексибилности, повећаног оптерећења и брзине, али не толико као краћа или средње пераја.
    • А ту су и једноделне, једноделне пливачке пераје. Ове пераје су такође одличан алат за вежбање, посебно за развијање јаких ногу, трбушних и леђних мишића и рад на техници лептира.

  7. 7 Користите пераје. Постоји званични спорт који се зове Фин пливање. Пливање перајама има такмичарска такмичења на којима спортисти носе једноструке пераје (зване монофин) и тркају се испод или на површини на различите раздаљине.
    • Ове трке су брзе! Рекорд на 100 метара (328,1 фт) са монофином на 50 м је 13,85, који је забележио Павел КАБАНОВ (РУС) на 25. европском првенству у пливању перајама у Лигнано Саббиадоро, Италија, 2015. године.

    • Међу стварима које можете добити кориштењем пераја је побољшана флексибилност глежња од додатне силе коју пераје постављају на ваш зглоб док ударате ногом. Повећана флексибилност скочног зглоба резултираће ефикаснијим лепршавим ударцем кроз боље углове напада на води.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Савети

  • За младе пливаче испробајте брендове попут ТИР! ТИР има добре пераје које добро функционишу у пракси и јачају ударац лептира или вежбе !!!
  • Једна од највећих предности употребе пераја је лакоћа у бољем положају тела. Ово вам омогућава да се усредсредите на друге делове ваше технике, као што су нагибање тела или време. Требали бисте додати пераје свом комплету за вежбање, заједно са остатком играчака и алата за пливање. Имају много тога да вам понуде да постанете бржи пливач! Обавестите ме ако покушате.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

  • Обавезно купите пераје које су мало веће него што је потребно. Мала пераја резултират ће жуљевима, док ће пераја која су превелика отпасти. Пераје праве величине биће брзо прерасле!
Реклама

Ствари које ће вам требати

  • Заштитне наочари
  • До
  • Добро познавање пливања

Популарне Питања

Снажна одбрана у трећем сету помогла је Шараповој да напредује на турниру.



Серена Виллиамс победила је Ангеликуе Кербер и освојила Банк оф тхе Вест Цлассиц.



Ако сте жестоки индивидуалиста који има проблема са светом зарађеним, можда сте пропалица. Ево кратког приручника о панк моди, начину живота и музици. Имајте стање ума. Пунк значи да не брине шта други људи кажу ...



Држава Текас и Текас А&М почињу у четвртак фудбалском сезоном 2019. борбом у држави. Ево како уживо гледати утакмицу без кабла.



Како се игра одбојка. Одбојка је забавна варијација одбојке, где уместо лопте користите балон. Одлично функционише на рођенданским забавама и забавама, где вероватно већ имате балоне. Његово...