Збуњујуће је прећи из уобичајеног свакодневног живота са супружником у изненадно осећање одсуства док он или она проводи казну у затвору. Можете доживети губитак, жаловање, бес, тугу, фрустрацију, кривицу или срамоту. Изненада ћете можда морати да испуните пуно обавеза док је супружник одсутан. Иако прелаз може бити збуњујући и болан, знајте да постоје начини да подигните браду и помогнете вам да се ефикасније снађете.
Кораци
Део један од 3: Прилагођавање у почетку променама
- један Схвати да је у реду жалити се. Затварање супружника ствара препреке у вашем браку, као што су недостатак интимности, породично учешће и новчани допринос. Управо сте доживели губитак и велику животну промену. У реду је осећати се тужно, бесно, бесно, узнемирено, фрустрирано, беспомоћно или ван контроле.
- У реду је да плачете и изразите своје емоције.
- Можда ћете желети да забележите своја осећања и оно што проживљавате. Записивање својих осећања може бити корисно за њихово разумевање.
- 2 Суочите се са властитом траумом и срамотом. Можда се осећате срамотно због супружника који је у затвору. Можда се осећате кривим за злочин који је починио ваш супружник или сте некако одговорни за то што је он или она отишао у затвор. Можда се питате шта сте могли учинити другачије или како су се ствари могле променити да сте играли другу улогу. Можда се осећате депресивно због губитка супружника у затвору. Важно је суочити се са тим осећањима и решити их.
- Запамтите да је ваш супружник одговоран за своје одлуке.
- 3 Прихватите стварност. Живот је сада другачији. Сада сте одговорни за бригу о деци, плаћање рачуна и обављање послова без помоћи супружника. Сада ћете морати прихватити да празници неће укључивати вашег супружника. У реду је размишљати о срећним успоменама на вас двоје заједно, али немојте се задржавати у прошлости, желећи да то буде ваша садашњост. Колико год желите да се ствари промене, то је ван ваше контроле. На вама је да прихватите промене које су се догодиле.
- Прихватите да се ваш живот драматично променио. Не буните се против тога и отежајте себи.
- Прихватите своја осећања као природни део околности које проживљавате.
- Можда ћете желети да разговарате са неким о томе како се осећате. Можете разговарати са блиским пријатељем или започети посету терапеуту.
- 4 Одлучите шта ћете рећи људима. Можда вас је срамота да кажете људима да је ваш супружник у затвору и да се проналазите у изговорима попут: „Није у послу“ или „она је у посети његовој породици“. Пре него што стигнете предалеко, размислите шта желите да кажете људима о одсуству вашег супружника. Размислите о људима које желите да знате и о људима које не желите да знате. Затим размислите шта желите да кажете људима. Колико желите да други знају? Да ли желите да знају да је ваш супружник у затвору, шта је ваш супружник радио или колико дуго неће бити?
- Сећајући се да не морате да делите ништа што не желите да делите.
- Када говорите о затвору вашег супружника, будите јасни да ли желите да дискусија остане поверљива. Јасно реците: „Ово остаје између нас двоје и надам се да поштујете приватност моје породице.“
Део 2 од 3: Брига о вашој породици
- један Унесите неопходне промене. Због свих промена насталих услед тога што супружник више није у кући, можда ћете морати да прилагодите свој живот, навике и понашање. Ако се борите да сами платите хипотеку или плаћање аутомобила, можда ћете морати размислити о томе да нађете други посао или продате аутомобил. Можда ћете морати да уговорите другачију бригу о деци или да проводите више времена код куће бринући се о кућним пословима. Размислите о томе које нове одговорности преузимате и како ћете се носити с њима.
- Можда ћете морати да започнете са планирањем дана и недеља како бисте били сигурни да су сви задаци завршени. Напишите спискове, задатке и укључите помоћ породице и пријатеља.
- 2 Чувајте се. Можда осећате потребу да подржите супружника и будете 100% на располагању за њега или њу. Иако је сјајно бринути се и подржавати супружника (и / или децу), побрините се и за себе. Пратите пријатеље и свој друштвени живот, одморите се довољно, једите здраву храну и вежбајте. Можда се толико уложите у бригу о другим људима и заборавите да се бринете о себи.
- Можда се осећате као да вас нико не разуме и какав је осећај имати супружника у затвору и почети изоловати се. Запамтите да је важно задржати људе у свом животу, чак и ако се ради о уском кругу породице и пријатеља.
- Знајте како се носити са стресом. Негујте се свакодневно бавећи се стресом, уместо да дозволите да се временом акумулира. Идите у дневну шетњу, пишите у часопису, слушајте музику, дуго се купајте или играјте са псом.
- 3 Разговарајте са својом децом. Можда се застрашујуће размишљати о томе да својој деци причате о затвору родитеља. Вероватно ће се и они осећати слично ономе како се осећате: уплашени, збуњени, бесни, тужни или усамљени. Водите расправу са децом према узрасту и дајте им до знања да ће код куће бити другачије. Обавестите их да и даље могу да разговарају са родитељем телефоном и да га виде током посета.
- Можда ћете желети да разговарате о томе шта ваша деца могу рећи ако друга деца питају о томе где су тата или мама. На вама и детету је како да одговорите, да ли ћете рећи „Тата је у затвору“ или „Мама је одсутна“.
- 4 Придружите се групи за подршку. Запамтите да је тешко проћи кроз толико промена и још увек покушати избалансирати „нормалан“ живот. Нарочито ако не волите да разговарате о својим проблемима са породицом и пријатељима, група за подршку може вам помоћи у удруживању са другим супружницима који знају какав је осећај имати свог вољеног у затвору. Можда ће моћи да деле савете са вама и подрже вас и пруже ухо за слушање за разлику од других људи.
- Погледајте локалне ресурсе да бисте пронашли групу за подршку која одговара вашим потребама.
- 5 Очекујте промене у понашању од супружника. Можда ће вашем супружнику бити тешко да пређе на другачију улогу „затвореника“ и даље од традиционалних улога „оца / мајке“, „мужа / жене“ или „пословног човека“. Док се бави тим променама, он или она могу постати тужни, узнемирени, депресивни, узнемирени или бесни. Ваш супружник може покушати да поврати моћ у породици или послу и може постати захтеван или претећи. Подсетите се да је ово велико прилагођавање за вашег супружника и да имате саосећања.
- Ако се ваш супружник осећа фрустрирано, узнемирено, бесно или тужно, подсетите се да је вашем супружнику одузето много његових слобода. Покажите саосећање и емпатију супружника рекавши: „Жао ми је што чујем да је тешко“ или „Овде сам да вас подржим“.
- Понекад затвореници могу затражити да њихове супруге уђу у затвор кријумчарење или затражити од жена да учествују у криминалним активностима. Ако сте постављени у ову позицију, немојте се осећати обавезним да се повинујете томе. Имајте на уму своју сигурност и потражите помоћ ако се осећате угрожено.
- 6 Крените даље у животу. Ваш живот се неће завршити након затварања вашег супружника. Још имаш времена за живот. Користите то конструктивно. Ваш супружник ће се такође осећати лоше ако се ви не осећате. Наставите у животу и нестрпљиво чекајте да буду пуштени. Реклама
Део 3 од 3: Комуникација са супружником
- један Разговарајте о очекивањима. Рано разговарајте о разумним очекивањима од комуникације. Ако је ваш супружник удаљен 5 сати затвора, можда неће бити разумно очекивати недељне посете. Размислите о томе како можете бити ту за супружника, а истовремено бити и за себе. Није реално одустати од целог друштвеног живота како бисте били спремни да прихватите телефонски позив.
- Желите да пружите подршку супружнику, али будите и реални.
- 2 Комуницирајте у оквиру својих могућности. Размислите шта можете себи приуштити и колико често се можете повезати. Можда желите да прихватите свакодневне телефонске позиве, али имајте на уму трошкове. Можда ћете такође желети да пошаљите пакете, фотографије и новац свом супружнику, али немојте ићи изнад својих могућности. Можда ћете желети да свима докажете да ваш брак може трајати док је супружник у затвору, али немојте се кажњавати чекањем телефона цео дан.
- Бити у оквиру својих могућности такође значи пазити на своје време. Ако не можете себи приуштити одмор од посла током викенда да посетите супружника, у реду је.
- У реду је да правите компромисе на основу своје доступности, финансија и подршке. Ваш супружник ће разумети.
- 3 Држите бележницу близу телефона. Телефонски позиви су обично 15 минута и у кратком времену можете пуно тога рећи. Током дана записујте ствари о којима желите да разговарате са супружником и донесите ову листу на телефон. На тај начин можете бити припремљени и покрити теме које су вам важне.
- 4 Договорите посете. Одржавање брака може бити тешко када никада не видите супружника. Погледајте да ли се можете обавезати на двонедељне или месечне посете, ако вам време и новац то дозвољавају. Може бити лепо имати чему да се радујете, а радуће се и ваш супружник. Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Да ли адвокат може да задржи информације од супружника некога ко је лишен слободе? Да. Привилегија адвокат-клијент не односи се на супружнике без одобрења клијента. У супротном, брзи Гоогле вашег подручја и фраза „привилегија адвоката-клијента“ ће вам помоћи.
- Питање Када је најбоље време рећи детету да је његов отац у затвору? Што пре. Дете вероватно већ зна да нешто није у реду, па би скривање истине могло оштетити вашу везу и његово поверење у вас. Најбоље ће бити ако вести чује од вас уместо од некога другог.
- Питање Како могу да посетим некога у затвору који је удаљен сат времена кад немам превоз? Да ли имају схуттле аутобус? Већина затвора нема никакав превоз, али ако живите у близини било које градске области, потражите транзитне руте у вашем подручју. Најбоље би било да у Гоогле мапама потражите њихове функције превоза.
