Ако се ваш лакат осећа напето или укочено, као да треба да искочи, покушајте да савијете и опустите трицепс. Пуцање лакта може се осећати добро (попут пуцања зглобова зглобова) и ублажава притисак на зглобу. Међутим, ако имате оштар бол у лакту, пуцање му неће помоћи (и може погоршати стање). Можда имате бурситис, тениски лакат или пукнуће 1 тетиве бицепса и требало би да потражите медицинску помоћ.
Кораци
Метод један од 2: Пуцање и поравнавање лакта
- један Савијте трицепс да бисте исправили руку и пукли лакат. Напрезањем ових мишића док се потпуно не затегну исправиће вам руку и набубриће мишиће до њихове максималне величине. Натезањем трицепса вршиће се притисак на лакатни зглоб да пукне мали мехурићи ваздуха садржани у синовијалној течности зглоба. То ће често проузроковати гласан 'поп' звук, баш као кад пуцате у зглобовима прстију.
- Трицепс се налази на задњем делу руке, на задњој страни бицепса.
- Престаните да се савијате ако осећате екстремне болове, јер можете имати озбиљније здравствено стање од ишчашења лакта.
- 2 Опустите се и савијте трицепс док не осетите да вам се лакат помера. Користите технику савијања трицепса да бисте поравнали ишчашени лакатни зглоб. Ако сте ишчашили лакат због, на пример, спортске повреде, покушајте да вратите свој лакат на место пре него што посетите лекара. Ако вам се ишчашени лакат не врати у положај при првом савијању, опустите трицепс и пустите руку да се мало савије у лакту.
- Затим поново савијте трицепс. Наставите да се опуштате и савијате трицепс док не осетите да вам се лакат враћа у положај.
- Ако савијете и опустите руку, кости које се састану на вашем лакту ће се трљати.
- 3 Престаните да искачете лакат ако се зглоб не пресели. Ако сте исправили и опустили лакат 5-6 пута и зглоб се није вратио на место, престаните да савијате руку. У овом тренутку ћете само трљати крајеве костију руку. Ово неће поправити зглоб и може проузроковати бол ако кости трљају нервни завршетак.
- У овој ситуацији посетите свог лекара или локалну клинику за хитну помоћ.
Метод 2 од 2: Тражење медицинског третмана
- један Посетите доктора ако не можете да поравнате ишчашени лакат. У неким случајевима може бити тешко разликовати ишчашење лакта од прекида. Ако сте покушали да вратите лакат на место, а то није успело, посетите свог лекара што је пре могуће. Ово је посебно хитно ако вам лакат и даље отекне.
- Ако вам лакат задаје јак бол или ако не можете савити руку или више немате осећај у руци, посетите Хитну помоћ.
- 2 Посетите свог доктора ако вам је лакат отечен или болан. Ако пукнете лактом више пута дневно - било намерно или случајно - можете развити стање познато као бурситис. Бурзитис се јавља када се врећице са течношћу у лакту отекну због прекомерне употребе и узнемирености. Ако вас лакатни зглоб (и) зглобови боле када их померите и натекнете, можда имате бурситис.
- Ако сте чули пуцање или пуцање из лакта и нисте сигурни шта је то изазвало, можда сте поцепали лигамент или тетиву, или сте преломили или ишчашили кости.
- 3 Опишите лекару своје симптоме и ниво бола. Лекар ће желети да зна колико дуго имате болове у лакту и колико су интензивни болови. Такође обавестите свог доктора да ли вас лакат боли само када га користите или је болан чак и када мирује. Ако не пукнете лактом, али током дана правите много понављајућих покрета руком, вероватно јесте Тениски лакат .
- Ако се бол временом накупио, вероватно је узрок понављајућег стреса радећи нешто попут рада за рачунаром, дизања превелике тежине у теретани, играња тениса или голфа или рада као водоинсталатер.
- 4 Затражите рендген ако сумњате да вам је сломљен лакат. Ако је ваш лакат врло болан или ако имате проблема са савијањем руке или руком, ваш лакат може бити озбиљно ишчашен или вам је рука сломљена. У овом случају, замолите доктора да употреби скенер за снимање попут рендгенског снимка или магнетне резонанце како би погледао кост лакта и руке.
- Ови поступци су безболни и не би требало да трају више од 15 минута.
- 5 Питајте доктора за могућности лечења. Ако вам лакат није сломљен, не би вам требала бити операција или болнички третман болног лакта. Сазнајте да ли имате тениски лакат, бурситис или угануће или истегнуће. Затим питајте доктора како можете смањити бол у лакту и спречити да се стање поново разбукта. Лекар може започети тако што ће вам саветовати да заледи лакат и пустите га да се одмори када се бол јачи.
- У већини случајева лекар ће вам саветовати да престанете да правите кратке, понављајуће покрете лактом и да избегавате непотребно пуцање зглоба.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихватиРеклама
Савети
- Ако ретко пукнете лактом ради ублажавања напетости, то је у реду за вас и неће узроковати нелагодност. Али, избегавајте пуцање лакта више од 1-2 пута дневно.
- Ако пуцате у лактовима много пута дневно како бисте ублажили нелагоду, обратите се свом лекару. Прво вам може бити здравствено стање.
- Ако вас један или оба лакта често боле, али их нисте повредили и не правите много понављаних покрета руком, можда ћете иматиреуматоидни артритисилиостеоартритис.
Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!
Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо да бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то чини сигурнијим, здравијим или побољшава ваше добро. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас размислите о томе да ли данас дате свој допринос викиХов.
