Како комфорно кукичати

Везивање хеклања вероватно сматрате опуштајућом активношћу, па ћете се можда изненадити када вам после неког времена постане непријатно. На крају крајева, хеклање користи понављајуће покрете који вам могу истегнути зглоб. Ако желите да будете у могућности да направите маратонске сесије, одлично држање је критично! Такође ћете морати да обратите пажњу на то како држите предиво и куку. Једном кад спустите основе, не заборавите да направите угодну атмосферу како бисте у било ком тренутку могли уживати у хеклању.

Кораци

Метод један од 4: Држање тела

1. један Изаберите столицу са равним наслоном која подржава добро држање тела. Примамљиво је утонути у угодан прекомерни кауч када хеклате, али ако се завалите уназад, мораћете да погрбите да бисте стигли до посла. То може проузроковати напрезање врата. За најподржанији положај одаберите столицу или кауч који подупиру ваша леђа и проверите да ли су ноге у равни са ногама на поду.
2. 2 Седите усправно у удобну столицу, леђима наслоњене на столицу. Заиста је лако нагнути се унапред чак и на седишту са равним наслоном, зато седите док не осетите како лопатице додирују наслон седишта. Обратите пажњу на леђа док хеклате и подсетите се да седнете усправно.
   • Ако установите да се непрестано нагињете напред да бисте се приближили пројекту, ставите јастук или јастук испод пројекта како бисте га могли подићи и приближити посао.
3. 3 Поставите стопала тако да буду равна на поду. Ако утонете у своје седиште, то ће вам заправо привући колена и мораћете да се погрбите да бисте видели свој пројекат. То вам после неког времена може бити тешко по леђима и врату, па је важно да стопала положите равно на земљу тако да вам горње ноге буду у равни са седиштем.
   • Можда мислите да се подизање ногу на Османлију чини угодним и вероватно је то неколико минута, али после неког времена вероватно ћете осетити напрезање врата.
4. 4 Ротирајте врат и рамена да бисте спречили напетост и спречили вас да се погрбите. Када хеклате, интензивно се усредсредите на пројекат испред себе, тако да вам врат може бити затегнут или бол када га коначно померите. Покушајте да истегнете врат сваких неколико минута и савијете рамена да вам горњи део тела остане лабав. Реклама

Метод 2 од 4: Подршка за руке и зглобове

1. један Покушајте да држите оловку или нож како бисте удобно држали куку. Да ли се ваше руке осећају скучено након што сте неко време хеклали? Можда бисте желели да промените начин држања удице. Поиграјте се пребацивањем стилова - држите куку као што бисте држали оловку или обмотајте прсте око куке да бисте је ухватили као нож. Пребацивање између ова два стила може помоћи код умора.
   • Запамтите, нема погрешног начинадржи куку, али не би требало да боли!
2. 2 Купите ергономску кукичицу коју је лакше држати. Вероватно имате асортиман кукица за метал, бамбус или пластику, и иако ће их неко време користити, боље вам је да имате ергономску куку ако хеклате дужи временски период. Ергономска кука дизајнирана је да удобније стане у вашу руку тако да се зглоб не осећа напрегнут.
   • Не можете купити нову кукичицу? У реду је! Само закачите држач оловке на куку како би било удобније за држање.
3. 3 Навуците подстављени држач на куку како бисте спречили трљање о кожу. Ако користите металну кукичицу, може се осећати нелагодно јер се трља о вашу кожу. Срећом, већина занатских радњи продаје обложене ручке или мале цеви од пене које гурнете директно на удицу.
   • Ако вам се не свиђа да купите други алат за хеклање, омотајте предиво или пену око куке док не буде подстављена и удобна. Ако сте користили предиво, залепите га лепљивим траком како се не би размрсило док радите.
4. 4 Поставите јастуке испод лаката да подупиру зглобове. Урадите то чак и ако седите на јастучастој столици или каучу. Може направити огромну разлику у томе колики притисак вршите на зглобове.
   • Ако користите танке јастуке или јастуке, можда ћете морати да их сложите неколико, тако да се руке осећају потпомогнуте.
5. 5 Носите заграде или потпоре ако и даље осећате бол у зглобовима. Кукичање не би смело да шкоди! Ако сте покушали да подупирете јастуке испод руку и редовно се истежете, али и даље осећате бол у зглобу, купите подесиви носач за зглоб. Навуците га на руку и омотајте каиш око зглоба тако да је стезник чврсто затегнут. Требало би да вас спречи да не савијате и не изврћете зглоб, тако да држите зглоб равно док хеклате.
   • Не оклевајте да разговарате са својим лекаром ако је бол лош или после не постане бољи.
   Реклама

Метод 3 од 4: Правилна техника

1. један Окрените куку да бисте радили шавове уместо да померате целу руку. Не може се избећи чињеница да хеклање користи пуно понављајућих покрета, што узрокује напрезање зглоба. Да бисте свели на минимум покрете, чврсто држите куку и окрените врх куке да направите шавове. Имајте на уму да не бисте требали драматично подизати или спуштати зглоб када то радите.
   • Ако вам се учини да претерате са покретима руку, направите паузу од неколико минута и вратите се пројекту свежи. Подсетите се да користите куку, а не целу руку.
2. 2 Подесите напетост како би предиво лако пролазило кроз прсте. Иако постоји много начина да седржи предиво, обратите пажњу да ли стежете прсте или не. Да, прсти контролишу напетост, али прсте не можете држати закључане јако дуго пре него што вас рука почне болети. Држите прсте довољно лабаве да се предиво удобно приближи вашој куки.
   • Нисте смислили како се држи предиво? Гурните предиво испод ружичастог и преко следећа три прста. Затим га ставите испод палца.
   • Не заборавите да се опустите и нормално дишите! Можда чак и нећете схватити да чврсто стежете предиво и задржавате дах док се не подсетите да се опустите.
3. 3 Испружите руке, зглобове и прсте кад год се осећају скучено. Кукичање може бити грубо на рукама! Од задржавања напетости у предиву, хватања за куку и извођења понављајућих шавова, руке се могу умарати и стезати што дуже радите. Престаните да хеклате кад год осетите грчеве и испружите руке. Одвојите минут да савијете прсте и савијете зглоб у широком кругу.
   • Покушајте да задржите свако истезање 5 до 10 секунди или колико год дуго било угодно.
   • Понављајте ове потезе онолико често колико желите.
   Реклама

Метод 4 од 4: Практични савети

1. један Изаберите место за кукичање које вас опушта како бисте се осећали пријатно док радите. Ово је потпуно на вама! Ако желите да време хеклања буде тихо и без ометања, можете хеклати у својој соби или у занатском простору далеко од других. Ако волите да се бавите много активностима, можете хеклати у ужурбаном делу свог дома, попут дневне собе.
   • Стилизујте свој простор како год желите. Можда више волите хеклање у соби без пуно гужве или бисте волели да будете окружени својим додатним предивом и прошлим пројектима.
2. 2 Укључите лампе или горње светло да бисте лако видели свој пројекат. Ништа није горе од покушаја хеклања у полумраку и заиста је тешко за ваше очи. Поставите столну лампу близу свог седишта или поставите подну лампу у близини како бисте имали довољно светла у соби.
   • На неким подним лампама су причвршћена мала светла за читање која можете савити према себи за додатно светло.
3. 3 Сваких 30 минута правите паузе како бисте истегнули мишиће. Заиста је лако затезање и грчење мишића ако већ дуже време држите исте положаје хеклања. Одмори се! Ако морате, подесите тајмер тако да се сетите да устанете и прошетате. Ово је добра пауза за ваше очи и покреће крв.
   • Не морате да застанете и вежбате - само ходање по соби неколико минута може вас освежити и ослободити напетости.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Потражите на локалним сајмовима заната или у продавницама предива јединствене куке или обложене хватаљке.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

• Закажите састанак са својим лекаром или киропрактичаром ако имате дуготрајне болове од хеклања. Не покушавајте да решите бол или бисте могли погоршати ствари!

Реклама

Ствари које ће вам требати

• Апарат за зглобове
• Јастуци или јастуци
• Ергономска кукица
• Хватаљке за кукичање
• Меко предиво
• Удобно седење
• Осветљење

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо да бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то чини сигурнијим, здравијим или побољшава ваше добро. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас размислите о томе да ли данас дате свој допринос викиХов.