Како се носити са другачијима

Људи нису сви исти. Не изгледамо сви исто, понашамо се исто, имамо исте способности или имамо исту религију или вредности. Неки људи могу лако да ходају, виде, разговарају и чују, док је другима потребна помоћ у вези са тим стварима или на различите начине. Да бисте се носили са другачијима, можете прихватити своје препознатљиве квалитете, изградити позитивне друштвене односе и здраво се носити.

Кораци

Метод 1 од 3: Прихватајући ваше јединствене квалитете

1. 1 Прихватите да сте јединствени. Прихватање себе може вам помоћи да прихватите своје посебне карактеристике и научите да се носите са различитошћу од других. Уместо да покушавате да промените било шта на себи, прво морате да прихватите ко сте и како изгледате у овом тренутку.
   • Почните тако што ћете дефинисати своје јединствене квалитете. Неки примери могу бити ваши: религија, култура, прехрана (ако сте веган итд.), Медицинска историја, инвалидитет и физичке карактеристике. Направите листу свих ових „различитих“ квалитета и свесно их прихватите. Прегледајте листу и реците или мислите у себи: „Прихватам своју религију. Можда се разликује од других, али то га не чини мање позитивним. Прихватам своја јединствена уверења и вредности. Они су једнако важни и веродостојни као и веровања других људи. '
   • Ако вам се учини да негативно размишљате као: „Због мене нисам довољно добар“, о једној од ваших јединствених особина, помислите у себи: „Не, прихватам је. Није лоше. То је део онога што сам ја.
   • Разликовање себе од других мислећи да сте другачији у ствари може помоћи у заштити вашег самопоштовања у одређеним ситуацијама. Реците себи: „Да, другачији сам. Да, јединствен сам. Ја сам цоол и супер и нико то не може променити! “
2. два Преобликујте своје јединствене квалитете. Можда доживљавате различите квалитете као недостатке, али они то нису, они су оно што вас чини посебним. Покушајте да узмете сваку различиту карактеристику коју имате и из ње направите значење.
   • На пример, рецимо да имате физички хендикеп, како вам је ова инвалидност помогла да растете? Шта сте научили из тога и које сте вредности стекли? Многи људи схватају да их њихове борбе подучавају одличним животним лекцијама, посебно да цене и цене оно што имате уместо да се усредсредите на оно што немате.
   • Избегавајте мисли о неадекватности. Ако мислите: „Нисам довољно добар, довољно леп, довољно паметан“, промените те мисли у „Довољно сам добар за себе. Не треба да будем најлепша или најпаметнија да бих се осећала добро у себи. Ја сам оно што јесам и волим се због тога. '
3. 3 Схвати шта имаш заједничко са другима. Немојте се дефинисати као потпуно другачији од других људи. То може довести до тога да се осећате остракирано, изостављено или одбачено. Уместо тога, погледајте како сте слични другима.
   • На пример, сви смо људи и делимо исте гене. У ствари, ми заправо делимо 98% својих гена са шимпанзама, па се ни ми толико не разликујемо од њих. Сви смо жива бића која дишу.
   • Ако се осећате веома различито од одређених људи, препознајте своје заједничке особине. Неки примери могу бити човек, човек који има одређена интересовања или говори одређени језик. Можда ћете почети примећивати колико смо слични у одређеним аспектима.
4. 4 Будите поносни на своје порекло. Није другачије бити различит - прихватите јединствене карактеристике које имате захваљујући свом васпитању, култури и породичним вредностима.
   • Пронађите позитивне аспекте своје јединствене културе и усредсредите се на њих. На пример, културне компоненте могу да укључују: језик, религију, традицију, одећу, празнике, вредности, стандарде, родне улоге, друштвене улоге, занимања и још много тога.
   • Ако се облачите другачије или имате другу религију, то значи да сте занимљиви.
   Реклама

Метод два од 3: Изградња позитивних односа

1. 1 Повећајте своје самопоуздање. Имати позитивне односе са другима је пресудна компонента у томе да се носимо са другачијима. Потребна нам је социјална веза и да бисмо се осећали као да се негде уклапамо, како бисмо имали позитиван осећај благостања. Људи привлаче позитивне и самопоуздане појединце. Требаће вам самопоуздања да бисте се суочили са својим страховима и упознали нове људе.
   • Користите позитиван самоговор. Избегавајте да се кривите или тучете. Примери могу да укључују размишљање: „Какав губитник! Не могу ништа да урадим како треба! '
   • Покушајте са пажњом. Пажљивост може помоћи појединцима да постану неприхватљиви и да више прихвате себе. Једноставно примети све око себе. Које боје или предмете видите? Шта тренутно осећате? Ста цујес? Будите свесни својих мисли, осећања и окружења.
   • Свако има нешто због чега се осећа цоол и савршено. Тако то. Купите цоол одећу, певајте, играјте, глумите - шта год да се осећате сјајно.
2. два Пронађите људе који су слични вама. Када се осећате другачијим и могуће социјално одбаченим, може вам помоћи да пронађете групу људи који су слични вама (у култури, етничкој припадности, вери, интересима, инвалидитету, изгледу, вредностима итд.) Свако треба да се осећа делом заједнице да би имао осећај среће и благостања.
   • Придружите се клубу или класи истомишљеника. Неки примери укључују: науку, математику, драму, плес, хор, годишњак и студентску управу.
   • Покушајте да се бавите спортом у школи или из забаве као што су: кошарка, одбојка, фудбал, фудбал, стаза, крос, ватерполо, тенис, плес или навијање.
   • Испробајте Меетуп.цом, где можете да идентификујете било коју врсту групе коју желите, укључујући: планинарење, сликање, видео игре, пењање по стени и још много тога. Уверите се да је безбедно, а ако сте малолетни, побрините се да ли то знају ваши родитељи или законски старатељи.
3. 3 Будите искрени. Аутентичност је важна за успостављање позитивних веза са другима. Нико не жели да ступи у интеракцију или да се повеже са неким ко поставља фасаду. Будите сами себи јединствени. Избегавајте да мењате личност (разговарате или глумите на одређени начин) да бисте се покушали уклопити.
   • Вриштите кад желите (и нећете имати проблема), трчите свуда, измишљајте луде песме. Ради оно што волиш! Не мењајте се ни за кога другог, само ако желите себе.
   • Ако сте тихи, будите тихи. Ако сте хипи у срцу, онда будите хипи.
   • Створите свој стил. Ако заиста волите Аберцромбие, носите га, али немојте га носити јер сви други то воле. Ако волите фармерке и хаљине, носите их.
   Реклама

Метод 3 од 3: Суочавање са разликама

1. 1 Едукујте друге о себи. Обавештавање других о вашој култури, вредностима и личним карактеристикама може вам помоћи да смањите стигму или негативне стереотипе повезане са вашим јединственим особинама. Ако су људи информисани, понекад им се ум може отворити и они могу научити да прихватају различитост и разлике у људима.
   • Започните разговором о себи са људима којима верујете и осећате се као да се можете поверити.
   • Што више будете увежбавали самопоуздање док причате о себи, својој историји и својој култури, то ће бити лакше.
2. два Будите асертивни према насилницима. Нажалост, различитост, укључујући инвалидност или прекомерну тежину, понекад може повећати социјално одбацивање или насиље. Ако вас одређени људи спусте или прозивају, можете се на одговарајући начин позабавити тиме што ћете бити асертивни према њима. Асертивност значи бити отворен према томе како мислите и осећате се, а истовремено бити поштован према другој особи.
   • Пример асертивности је коришћење израза „И“. Пример би био када бисте рекли: „Осећам се бесно када кажете да сам чудан.“ Овде се фокусирате на своја осећања уместо на понашање друге особе. Њихово понашање је секундарно у односу на то како се осећате. Ову изјаву бисте могли да пратите са додатним објашњењем рекавши: „Ја сам другачији, али сви смо. Био бих захвалан ако ме не бисте назвали чудним. Поштујем вас и очекујем да ћу заузврат бити третиран поштено “.
   • Други начин да будете асертивни је постављање границе. На пример, могли бисте да кажете: „Волео бих да престанете да ме зовете чудним. Ако одлучите да наставите, мораћу да се удаљим од вас. Нећу толерисати да ме прозивају. '
   • Ако вас стално малтретирају, вербално или физички, затражите помоћ наставника, саветника или принципа своје школе.
3. 3 Сазнајте о „различитим“ људима. Потражите Лед Зеппелин, Харриет Тубман, Мартина Лутхера Кинга и хипи покрет, од њих се може пуно научити. Они су, по мишљењу неких, оригинални јединствени и кул људи. Истакли су се у гомили, усудили се да буду другачији, а неки од њих су чак ризиковали животе како би се борили за оно у шта су веровали.
   • Развијте узор или личног јунака на кога можете да се угледате. Размислите о томе како би се ова особа могла понашати и понашати ако је била у вашој ситуацији.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Шта да радим ако ме неко сруши јер сам другачији? Да ли треба да се правим да ме није брига или да кажем нешто у одговор? Иви Олсен Најбоља тактика у оваквој ситуацији је не бавити се њима. Шансе су да вас малтретирају због реакције, а ако им не дате прилику, могуће је да ће се зауставити и оставити вас на миру. Ако се задиркивање и даље настави у том тренутку, потражите помоћ од одговорне и поверљиве особе.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама