Ако се неко време возите на котураљкама, вероватно вас сврби испробавање неких кул трикова. Учење трикова може да вас подстакне да испробате нове ствари и побољшате укупну способност клизања. Такође су јако забавни и релативно их је лако научити. Започните савладавањем неких основних трикова попут клизања уназад и скакања, а затим покушајте да се позабавите неким тежим триковима попут заглављивања ножних прстију пре него што пређете на неке напредније трикове. Увек носите одговарајућу сигурносну опрему, узмите си времена док учите нови трик и вежбајте га док га не спустите.
најбољи лепак за ђонове тениских ципела
Кораци
Метод један од 4: Клизање уназад
- један Формирајте стопала у обрнутом облику „в“. Стојте мирно у клизаљкама, држите прсте на ногама и раширите пете. Равнотажите тежину на свакој нози и лагано савијте колена тако да сте у добром положају за клизање.
- Не закључавајте колена.
Савет: Размислите о покушају да обликујете угао од 90 степени тако да ножни прсти чине угао угла.
- 2 Притисните прст десне клизаљке и подигните леву ногу. Да бисте почели да се крећете уназад, одгурните десни ножни прст док подижете леву клизаљку. Нека вам језгро буде чврсто, тако да будете стабилни и уравнотежени.
- Ако вам није пријатно да одгурнете ножни прст клизаљке, почните одбацивањем зида.
- 3 Спустите леву ногу и притискајте леви ножни прст. Једном када почнете да се крећете уназад, обрните поступак. Спустите леву клизаљку натраг на земљу и одгурните ножни прст леве ноге док истовремено лагано подижете десну клизаљку.
- Не гледај доле или ће ти то померати тежину напред и отежаће клизање уназад.
- Премештајте телесну тежину са једне клизаљке на другу док гурате.
- 4 Погледај преко рамена да погледаш иза себе. Треба да погледате иза себе свако мало како не бисте налетели на нешто или се спотакли, па баците поглед преко рамена да бисте видели шта је иза вас док клизате уназад. Не наслањајте се и не окрећите цело тело да бисте гледали иза себе или бисте могли изгубити равнотежу и пасти.
- Прво вежбајте полако, тако да се навикнете да гледате иза себе док се крећете уназад.
- 5 Гурајте јаче и повећавајте дужину корака да бисте се брже кретали. Када се удобније клизате уназад, подигните брзину снажнијим притискањем ножног прста и повећавањем потеза како бисте створили већи притисак.
- Не плашите се пада! То се може догодити једном или два пута док то не схватите.
Метод 2 од 4: Скакање у рол клизаљкама
- један Дођите до удобне брзине клизања. Направите неколико корака да бисте постигли удобну брзину клизања пре него што покушате да скочите како бисте били боље уравнотежени и стабилни на клизаљкама. Много је теже скочити док мирујете у клизаљкама и ако се пребрзо крећете, можда ћете бити нестабилни и могли бисте пасти и повредити се.
- 2 Саставите обе клизаљке. Да бисте се припремили за скок, спојите клизаљке тако да буду паралелне једна другој док клизите. Затегните језгро тако да будете јаки и стабилни на клизаљкама.
- Испружите руке на боку да вам помогну да уравнотежите ако вам затреба.
- 3 Чучните и скочите право горе. Скупивши стопала, савијте колена да бисте чучали и скакали равно горе. Лагано савијте колена при слетању како бисте помогли да се апсорбује удар и одржавају стабилност при слетању из скока.
- Нека вам скокови буду мали док вам не буде угодно скакати у клизаљкама.
Савет: Сматрајте своје ноге опругама, треба их оптеретити довољно да вам помогну да скочите и оне се морају савити како би упиле силу када слетите.
- 4 Вежбајте скокове више како постајете самопоузданији. Што више вежбате скакање на котураљкама, то ћете то боље постићи. Повећајте брзину клизања и скачите више да би ваши скокови путовали даље.
- Покушајте да скочите и слетите на једну клизаљку за додатни изазов!
Метод 3 од 4: Јамскатинг у рол клизаљкама
- један Вратите десну клизаљку на прст. Почните мирно стајати у клизаљкама, а десну клизаљку померите уназад и подигните је тако да се одмара на ножном клизачу. Држите леву клизаљку на земљи испред десне.
- 2 Окрените се и увуците пете једна у другу. Ставите равнотежу на прсте клизача тако да можете да преместите тежину, а затим се окрећите тако да вам пете буду заједно и усмерене ка унутра. Нека колена буду благо савијена, а језгро чврсто затегнуто како бисте били стабилни на клизаљкама.
- Држите пете равномерно када се окрећете и спајате их.
- 3 Окрените се поново да вратите леву клизаљку на прст. Измерите тежину на прстима клизаљки и заокрените се тако да се лева клизачица врати и уравнотежи на прсту клизаљке, а десна клизача напред.
- 4 Понављајте два покрета изнова и изнова. Да би џем на ножним прстима изгледао добро, морате вежбати покрете док их не будете могли да радите глатко и течно. Почните полако и подигните брзину покрета како будете бољи и сигурнији у његово извођење.
Савет: Када вам постане заиста пријатно, покушајте да направите џем од ножних прстију док клизите и изводите закрчени ножни прст!
Реклама
Метод 4 од 4: Испробавање напреднијих трикова
- један Уравнотежите своју тежину на једној клизаљци да бисте побољшали способност извођења трикова. Стојте мирно у клизаљкама, испружите руке како бисте постигли равнотежу и подигните једно стопало са земље. Држите га најмање 3 секунде, а затим вратите ногу на земљу и покушајте са другом страном. Учење балансирања на једној клизаљци је важна вештина коју желите имати ако желите испробати сложеније трикове на ролама.
- Покушајте да балансирате на једној клизаљци и док клизите.
- 2 Покушајте да прођете по месечини док клизате уназад. Једном када се осећате удобно клизајући уназад, покушајте да направите месечеву шетњу како бисте додали мало осећаја покрету. Започните точковима једне клизаљке на земљи, а заустављач ножних прстију друге подупрте да вас задрже у положају. Одгурните се чепом за ножни прст и клизните уназад на другој клизаљци. Затим промените положаје тако да је клизаљка која је претходно била подупрта равна, а друга клизачица и поновите покрет.
- Измењујте положаје напред-назад да бисте имитирали плес месечине.
- Започните са лаганим вежбањем, а затим га изводите сопственом брзином када се осећате пријатније.
- 3 Урадите четвороточкаш да бисте побољшали равнотежу. Дођите до добре брзине клизања и подигните прст клизаљке испред тако да клизате само на задњим точковима. Затим подигните пету клизаљке иза себе тако да клизате само на точковима.
Савет: Мешајте у четвороточкашима док клизите како бисте додали додатни осећај свом покрету.
- 4 Покушајте заокрет од 1 стопа. Док клизите, уравнотежите једну ногу, пренесите тежину на ножни прст на земљи, а затим окрените пету около тако да на крају клизнете уназад једном ногом. Вратите другу ногу на земљу да бисте стабилно клизали уназад.
- Поновите трик док клизате уназад да бисте се окренули.
- Испружите руке како бисте постигли равнотежу.
- 5 Направите раширеног орла потпетицама на клизаљкама. Нека колена буду лагано савијена док клизите напред, а затим подигните ножне прсте обе клизаљке док се стопала шире. Ставите равнотежу на пете обе клизаљке, а затим их заролајте према себи.
- Користите мишиће ногу и језгра да се припремите да не паднете напред.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како да изгледам цоол кад паднем? Избегавајте да правите велику ствар од тога. Само устани, насмеши се и отреси се. Реците нешто попут „Упс“. Сви би требали схватити да је пад учење, а већина људи од тога неће направити велику ствар.
- Питање: Идем на клизалиште где играју игре сваког сата. Желим да се покажем током трка. Како да то урадим? Памела Покушајте да направите неколико кул окрета. Ово вам заиста може џезирати трку. Пазите да не будете превише дрски, јер бисте се могли насмејати ако паднете док показујете.
- Питање Како да изгледам без напора? Памела Једна реч: вежбати. Треба вам пуно вежбе да би изгледало без напора.
