Откривање ко сте и ваше место на свету је животни задатак. Али не мора бити застрашујуће или застрашујуће. Једном када схватите да је проналажење себе непрекидан процес, а не нека врста циља који морате постићи, схватићете да о својој унутрашњости знате много више него што сте икада замишљали.
Кораци
Метод један од 2: Постављајући права питања
- један Размислите о тренуцима на које сте најпоноснији у свом животу. Проналажење смисла у вашем животу није лако, нити би требало бити, али можете добити дивне трагове из сопствене прошлости. Размислите о стварима које су вам донеле велики понос, јер су то често тренуци у којима сте пронашли највише смисла и сврхе док сте радили, путовали или учили.
- По чему су ови тренуци толико посебни?
- Шта вас је изазвало или узбудило у раду? Шта вас је мотивисало да успете?
- 2 Идентификујте своје вредности . Идентификовање вредности је важан део проналажења вашег унутрашњег ја. Док размишљате о стварима због којих сте били поносни, размислите шта та искуства откривају о вашим вредностима. Покушајте се запитати, које вредности су повезане са стварима због којих се осећам поносно?
- На пример, ако сте се осећали поносно на матури, можда ћете ценити образовање. Ако сте се осећали поносно када сте добили унапређење на послу, онда бисте могли ценити професионална достигнућа. Ако сте се осећали поносно када сте планирали забаву изненађења за мајку, можда бисте ценили породицу и чинили лепе ствари за друге људе.
- Почните да правите листу свих својих вредности. Можете их чак и рангирати према важности за вас.
- Једном када сазнате своје вредности, можете да схватите како да их укључите у свој живот. На пример, ако је једна од ваших вредности интегритет, желећете да будете искрени и аутентични у свему што радите.
- 3 Одредите ствари које желите у животу. Проналажење свог унутрашњег ја подједнако је важно и гледати унапред као и гледати уназад. Било да је то посао, кућа у вашем омиљеном граду, љубавни партнер или лења недеља са књигом, ваше жеље откривају много о вама. Једноставно забележите ствари које желите у животу. Не стидите се и не филтрирајте ову листу ствари на било који начин. Које прогониш? На које сте заборавили? Који су најважнији?
- Какву особу замишљате када гледате своју листу жеља и приоритета?
- 4 Размислите о томе како бисте проводили време да имате потпуну слободу. Да ли бисте написали роман о којем увек причате или бисте се позабавили израдом дворишта? Да ли бисте путовали светом или седели унутра са добрим филмом? Да новац није опција, да ли бисте се ухватили непрофитног посла који сте увек гледали или се бавили старим хобијем? Ове идеје нису само маштарије, већ су ваша верзија неоптерећена стресом и логистиком. Проналажење те верзије себе први је корак у остварењу.
- Будите прецизни у својим мислима, замишљајући читав дан у животу из снова.
- Те снове није увек лако постићи, али то је у реду. Поента је да постанете свесни својих нада и циљева, јер они откривају много о вашим приоритетима.
- 5 Преиспитајте чињенице, идеје и погледе са којима сте одрасли или их узимајте здраво за готово. Једноставан пример је са храном: можда сте презирали киселе краставце током одрастања, да бисте годинама касније открили да нису толико лоши. Често се убедите у ствари попут: „Мрзим киселе краставце“, „Јутарња сам особа“, „Ја сам добар у математици, али лош у енглеском“, када то чини само помисао, а не нека стварна чињеница. Кад год сте потпуно сигурни у неки део себе, преврните му мисао пре него што поверујете. Верујете ли из навике или зато што је то истина?
- Људи се мењају и ако чврсто кажете „Ја сам _______“, ризикујете да те промене пропустите у себи.
- Чешће се ове идеје самоиспуњавају. Ако себи увек кажете да вам је неугодно на датумима, сваки датум на који идете чини вас нервозним и несвесним. То вас наравно чини неугоднијим.
- 6 Копајте даље од поједностављених ознака које су вам дали други. У сваком тренутку вас могу сматрати ћерком, девојком, запосленом и тенисерком. Ове етикете су важне за дефинисање ваших улога и одговорности у свету, али нису ти. То су само етикете, а ви сте много сложенији и нијансиранији од неколико речи. Уместо тога, погледајте даље од ових етикета на концепте који стоје иза њих.
- Ако себе доживљавате као ћерку, питајте зашто вам је та улога важна. Да ли је породица најважније сидро у вашем животу? Када се под стресом обратите често родитељима и рођацима?
- Ако себе доживљавате као девојку, запитајте се шта ваш партнер истиче или доноси у вама. Запамтите да то није дефинисано љубављу, али о себи можете научити тако што ћете постати блиски са неким.
- Ако себе доживљавате као запосленог, питајте где се ваши лични циљеви или идеје сусрећу са вашом компанијом. Неће се савршено поравнати, и то је у реду - ви нисте само запослени.
- Ако себе доживљавате као тенисера, запитајте се које циљеве или тежње имате на терену. Шта вас привлачи у спорту?
- 7 Размислите о томе да дубински тест личности узмете као тачку скока. Тестови личности, попут психолошки заснованог Меиерс-Бриггс теста, сјајна су места за постављање добрих, проницљивих питања о себи. Такође пружају широка, али генерално корисна размишљања о томе како се носите са стресом, везама, креативношћу и емоцијама. Су не, међутим, савршени прикази ваше личности. Важно је упамтити да они скачу са тачака ка разумевању, а не на крају пута.
- Када добијете резултате теста, запитајте се који вам делови звуче истинито? Који делови вас изненађују? Што је најважније, који делови се осећају лажно или неистинито и зашто?
- Много ових тестова можете бесплатно пронаћи на мрежи. Ако то учините, дајте приоритет тестовима који постављају пуно питања, најмање тридесет или више, и упоредите резултате 2-3 теста како бисте смањили грешке.
- 8 Медитирајте или проведите 10 минута сваког дана у тихом размишљању. Нећете пронаћи своју унутрашњост ако не одете да је тражите. Медитација није тако тешка или сложена како људи тврде, јер је чак и седење неколико минута у тихој соби одличан начин да се прилагодите себи. Имајте на уму да посредовање није циљ већ средство, које треба да вам помогне да размислите о тешким питањима за која иначе немате времена.
- Ако се борите да се опустите, концентришите се на дисање. Одакле долази? Како ваше тело реагује на удисаје и издисаје? Који је твој природни ритам?
- Ако вам мисли убрзавају или вам је досадно, то је у реду! Уместо да се осећате као да сте некако пропали, запитајте се зашто осећате ове ствари. Шта у вашем животу заузима толико простора за главу?
- 9 Запамтите да је ово процес који траје цео живот, а не брзо постигнути циљ. Разумевање вашег унутрашњег ја је процес који се не завршава, јер се увек мењате. Уместо да на своју унутрашњост гледате као на нешто што једном пронађете и заувек знате, увек бисте требали да гледате унутра како бисте сазнали више о себи. Како се живот и околина мењају, мењате се и ви. Не затварајте се пред тим новим спознајама јер верујете да знате све што о себи можете знати.
- Осврћући се на свој живот, имајте на уму колико често сте погрешили у вези са собом. Колико често су се ваше лајкове, жеље, циљеви итд. Мењали како сте одрастали? Чак и ако сте сада сигурни у себе, ова промена ће се увек догодити док се крећете кроз живот.
Метод 2 од 2: Остати веран свом унутрашњем Ја
- један Редовно се пријављујте код себе. Провера са собом како бисте видели како се осећате је одличан начин да останете прилагођени својим мислима и осећањима. Покушајте да се пријавите једном дневно. То можете учинити тако што ћете следити једноставан образац испитивања себе и одговарања на своја питања.
- Шта није у реду? На ово бисте могли да одговорите нешто попут: „Забринут сам за своје финансије за овај месец јер сам морао да направим скупу поправку аутомобила.“
- Шта могу учинити да бих се боље осећао у ситуацији? На ово бисте могли одговорити: „Могу да користим кредитну картицу за хитне случајеве ако је потребно. Међутим, вероватно ћу моћи да се снађем и без тога ако будем могао да смањим слање у неколико других области. Ово је била неопходна поправка, па је у реду што сам на то потрошио новац. “
- Шта ми иде у животу? На ово питање можете одговорити рекавши нешто попут: „Имам леп дом, добре пријатеље и забаван посао.“
- 2 Забележите напредак циљева и редовно поново процењујте циљеве. Успешни и срећни људи не постављају само пут и слепо га следе. Баш као што ваше унутрашње ја сазрева и еволуира, и вашим циљевима су потребна пажња и пажња како растете. Једном месечно или тако некако, поставите себи следећа питања.
- Да ли су моји циљеви и приоритети и даље исти? Има ли нових?
- Шта сам урадио да се приближим својим циљевима? Како могу поновити тај успех?
- Шта могу да учиним у наредне две недеље да бих активно следио своје циљеве?
- 3 Престаните толико да верујете свом унутрашњем критичару. Многе људе свакодневно муче сумње у себе, критике и бриге. То је природно, али то не значи да их увек требате слушати. Кад вам мозак каже да је нешто претешко, да бисте могли да не успете, да нисте непопуларни - какав год стрес био - сјетите се да то нисте ви. Ваша унутрашњост није критичар, то су само стрепње и бриге којима се требате позабавити.
- Запитајте се која је емоција, обично бес или страх, у средишту ваших непријатних мисли. Тада се можете суочити са тим емоцијама, уместо да пустите да мисли круже вашим мозгом.
- Ако се борите да прођете овај глас, подесите тајмер и уживајте у њему 5 минута. Препустите се бризи, страху или збуњености и, када тајмер истекне, крените даље.
- 4 Окружите се другим самосвесним људима. Добри пријатељи олакшавају све, а проналазак људи којима је једнако важно да буду најбољи, помоћи ће вам да будете своји. Покушајте да избегавате стално негативне људе или оне који одбијају да критички размишљају о себи. Уместо тога, потражите људе који:
- Следе лични циљеви.
- Искрено разговарајте о себи и својим осећањима.
- Потражите најбоље у ситуацијама, проналазећи решења уместо изговора.
- 5 Научи да кажеш не. Рећи не, посебно пријатељима, породици и сарадницима је тешко, али неопходно ако желите да пронађете своју унутрашњост. То не значи да бисте требали бити себични, то само значи бити сигурни у своје идеје и одлуке. Ако се нешто не поклапа са вашом представом о себи, верујте себи и одбијте понуду.
- Да би се постигао циљ, био он лични или професионални, потребна је одређена жртва. Али оно што је важно, а шта мање битно, можете одабрати тек кад започнете да проналазите своју унутрашњост.
- Притисак вршњака није увек очигледан или суров. Можда би било забавно, на пример, изаћи са цимерима уместо да завршите посао или се опустите. Али ако желите или требате да останете у реду, привремено их можете разочарати - разумеће.
- 6 Прихватите и прихватите повремене контрадикције. Ралпх Валдо Емерсон је чувено рекао да је „глупа доследност хобгоблин малих умова“. Оно што он мисли је да истински самосвесни људи прихватају да се њихова мишљења и идеје могу променити, и то је у реду. Не брините да ћете изгледати лицемерно - циљ је бити искрен и искрен према себи у садашњем тренутку, а не према томе ко сте били јуче или прошле године.
- 7 Изазивајте себе свакодневно. Остати веран својој унутрашњости не би требало бити лако. Кроз изазивање себе да постигнете тешке циљеве, довршите пројекте или једноставно испробате нешто ново, можете да разбијете колотечину у којој сте и даље развијате своје вештине. Још боље, тренуци када изазивате себе често су најисплативији јер захтевају да научите или изложите нове делове себе.
- То не значи да морате живети тежак живот да бисте упознали себе. То једноставно значи да се не клоните ствари које волите или желите јер су оне изазовне.
- 8 Истражите, али верујте својим цревима. Неки људи воле да размисле о сваком могућем исходу пре него што нешто ураде. Други ће ризиковати кад падне капа без икаквог претходног знања. Негде у средини ове две крајности је, међутим, здрава и продуктивна филозофија. Једном када дођете до тачке у којој даља истраживања само одлажу одлуку, време је да погледате унутра и направите избор.
- 9 Редовно се излажите новим идејама, људима и активностима. Када се нађете у непознатим околностима, било да је реч о новој земљи или странци препуној незнанаца, уклањате контекст и ознаке који су вас некада дефинисали. Слободни сте да будете своји, а ова нова искуства откриће делове вас који никада раније нису требали изаћи.
- Сваког дана научите нешто, чак и ако је мало. Ширењем вашег разумевања света око себе, добијате већи контекст за испитивање себе.
- 10 Затражите смернице и савете од поузданих ментора или узора. Проналажење вашег унутрашњег ја, парадоксално, није усамљени напор. Други људи могу осветлити делове себе који је тешко видети себе, помажући у обликовању вашег саморазумевања. Добар ментор вам неће рећи шта да радите или ко треба да будете, већ ће вам помоћи да сами пронађете одговоре.
- Ментор или узор је само неко у чије мишљење верујете и с ким можете отворено и искрено разговарати.
- Ментор није неко ко је сваки пут у праву. Када тражите савет, не заборавите да је на вама вама да ли ћете га следити или не.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Колико времена треба да пронађем своју унутрашњост? Будући да непрестано растете и мењате се, проналажење себе је животна потрага. Уместо да се надате да ћете пронаћи једну „савршену“ дефиницију себе, покушајте да се усредсредите на свакодневни поглед унутра.
- Питање Како да постанем сигурнији? Претходно размислите о томе шта желите и желите, било да се ради о разговору са шефом, пријатељима или партнером. Поставите своје жеље у камен пре времена и обавезајте се да ћете их се придржавати да би почели да раде на самопоуздању.
- Питање Како могу знати шта желим да радим у будућности? Одвојите се од идеје да испуњавате очекивања своје породице, пријатеља и вршњака и размислите о томе какву каријеру сматрате најсрећнијом у томе што користите своје природне вештине и таленте, чак и ако се мање плаћа и радикално разликује од ваше обука и образовање. Интернет тест личности попут Миерс-Бриггс може вам помоћи да идентификујете своје снаге и слабости и предложи одговарајућу каријеру. Једном када одредите пут, схватите кораке који ће бити потребни за то - часови, пракса или менторство итд. - и започните први од тих корака. Али немојте превише притискати себе да бисте се ограничили на један избор; кад год откријете да нешто није за вас, увек можете слободно да потражите нову опцију.
Реклама
Савети
- Увек имајте самопоуздања у себе; без овога и ваших уверења никада нећете веровати у себе и достићи свој пуни потенцијал.
- Замолите своје пријатеље да вам то кажу или поузданог ментора. Како се тумачење поклапа или противречи вашем?
Реклама
Упозорења
- Не труди се превише.
- Немојте се превише ухватити; могао би бити ташт ако мислиш само на себе.
Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.
