Готово једна четвртина Американаца старијих од 65 година пада сваке године, а ти падови често доводе до повреда које могу имати трајни утицај на здравље и добробит старије особе. У ствари, падови су главни узрок повреда и смрти старијих Американаца. Не можете гарантовати да старији грађанин никада неће пасти, али постоје мере предострожности које можете предузети како у кући тако и ван куће како бисте заштитили старије особе од пада. Уверавајући се да је дом безбедан са свим премештеним препрекама, осигуравајући да старији има одговарајуће ципеле и помагала за ходање на отвореном, засољујући залеђена подручја и радећи са старијим особама на њиховој равнотежи и укупном здрављу, можете помоћи старијој особи потенцијално опасан пад.
тениски рекет за одрасле почетнике
Кораци
Метод један од 3: Постављање дома
- један Нека подови буду чисти. Према Националном савету за безбедност, већина падова догађа се код куће, а један од најлакших начина да заштитите старије особе од пада у кући је уклањање препрека на поду. На поду не држите ствари попут играчака, одеће, па чак и других производа за чишћење, као што су метле или усисивачи.
- Ставите предмете даље од намештаја, а да их не остављате на поду, постављајући их на за то предвиђена места, као што су ормари или кошеви.
- Држите каблове што даље од пода. Испробајте бежичне телефоне и друге бежичне уређаје где год можете. За подручја која требају каблове, држите их прилепљеним уз зид или подножје.
- Увек држите степенице и врата слободне.
- Покушајте да иору старији избегава живот у кући са степеницама.
- Решите се свих бацања простирки кад год је то могуће, јер су они чести узроци спотицања и падова. Ако је тепих неопходан, користите равну простирку или тепих са ниским гомилама, а ивице учврстите ексерима или лепком.
- Уклоните неред и сав намештај који блокира путеве.
- Држите предмете који се свакодневно користе на месту где су лако доступни. Размислите о куповини продуженог помагала за дохватање грабера у случају да се нешто баци око куће. Сагињање да покупи нешто чест је узрок вртоглавице и пада код старијих.
- 2 Осветлите своје собе правилно. Обезбеђивање одговарајућег осветљења у важним областима може помоћи у спречавању путовања и падова у кући. Уверите се да постоје најмање две сијалице које осветљавају важне просторе као што су врата и ходници, као и да су прекидачи постављени на приступачним висинама са обе стране уласка у собу или предсобља.
- Ако помажете у нези независног старијег човека, размислите о томе да им помогнете да купе и инсталирају светла која се могу подесити на тајмере тако да се лампице аутоматски пале током важних делова дана, на пример, када падне ноћ.
- 3 Уверите се да је намештај одговарајуће висине. Превише висок или пренизак намештај, посебно столице, софе и кревети, може створити озбиљну опасност од спотицања и пада за старије особе. Уверите се да старији појединац може седети усправно и да стопала удобно седе равно на поду и да им се колена не подижу изнад бокова.
- Ако су ноге намештаја предуге, можда ће их требати скратити или намештај заменити. Ако су ноге прекратке, углавном можете купити подизаче или носаче за подизање намештаја на праву висину.
- 4 Инсталирајте шипке. Поставите решетке у каду и туш кабину и поред тоалета како бисте помогли старијим особама да се подигну и издрже у често клизавом окружењу. Они се лако могу купити у продавници кућних потрепштина или их може инсталирати стручњак.
- Радите са старијом особом како бисте осигурали да шипке за хватање буду на одговарајућој висини за њихове потребе. Нека седе или стоје на потребним местима како би проценили где треба да инсталирате решетке.
- Инсталирајте подигнуту даску тоалета, јер то може олакшати седење и устајање, осим ако је дотична особа врло ниска.
- 5 Набавите систем упозорења. За старије особе на располагању су бројни системи упозорења како би могли да пријаве пад. Неки су постављени на зид, попут дугмади или прекидача, док су други носиви. Разговарајте са особом старије доби и пустите их да одлуче који је систем прави за њих.
- Огрлица или сат са личним упозорењем често су пожељнији јер прекидачи и дугмад морају бити инсталирани у свакој соби у кући, а можда ће бити недоступни и након пада старијих особа.
Метод 2 од 3: Спречавање падова напољу
- један Посолите плочник. Ако се налазите у снежном или залеђеном окружењу, уверите се да су тротоари и степенице очишћени од снега и леда што је више могуће и јако посољени да бисте обезбедили бољу вучу. Старије особе које живе самостално могу затражити услугу комшија, вољених или свог града како би им помогло да њихово спољно окружење буде чисто.
- Ако помажете у нези старијег појединца, понудите им се да им помогнете да рашчисте подручја попут тротоара и прилаза и одложе сол током зиме.
- 2 Набавите добру опрему. Одговарајуће ципеле и штапови или шетнице могу помоћи старијим грађанима да буду стабилнији када су изван куће. Уверите се да шетачи и штапови имају гумено дно које помаже у задржавању вуче и да старији појединац носи ципеле са гуменим ђоном са рукохватима. Примена тениских лоптица на предње две ноге може помоћи ходалици да клизи по тепиху без лепљења и потенцијалног неравнотеже корисника .
- Квалитетне ципеле са гуменим ђоном често се могу наћи по повољној цени у многим продавницама ципела и често се продају као радне ципеле.
- Питајте лекара или медицинског радника за препоруке о правилним асистентима за ходање за спољну употребу.
- Посетите продавницу медицинских потрепштина за више идеја и предлога о производима који би се могли користити.
- 3 Избегавајте места са пукотинама или рупама. Ако постоји подручје за које је познато да има велики број пукотина, рупа или других неравних површина, старијим особама треба саветовати да избегавају то подручје док се не заврши. Главне опасности треба пријавити граду ради хитне поправке.
- Ако оближњи парк или пешачка стаза нису погодни за безбедност старијих, помозите им да пронађу нову отворену површину до које ће лако доћи пешке или путем обезбеђеног превоза.
- Пријавите све веће рупеили да се локална управа одмах спотакне са опасностима у близини куће за старије становнике и затражи да се то подручје поправи што је пре могуће ради безбедности старијег становништва.
Метод 3 од 3: Вежбање и рад са лекаром
- један Покушајте са редовним вежбама за равнотежу. Вежбе попут Таи Цхи-а које промовишу снагу и равнотежу могу помоћи смањењу ризика за старије особе да не могу да падну. Размислите о томе да се пријавите за класу снаге и равнотеже са малим утицајем преко центра заједнице или старијег сервисног центра ако сте старија особа.
- Ако помажете у нези старијег грађанина, разговарајте с њима о рутини вежбања са малим утицајем која се фокусира на снагу и равнотежу. Помозите им да пронађу наставу попут Таи Цхи-а која је намењена старијим особама.
- Покушајте да вежбате најмање 30 минута три пута недељно како бисте одржали оштру равнотежу.
- 2 Редовно контролишите вид. Заказивањем годишњих прегледа вида осигурајте да се препреке и препреке могу јасно и лако видети. Важно је да се старији грађани најмање једном годишње прегледају и да им наочаре и прописи о контактима буду ажурни.
- Проблеми попут дегенерације макуле, катаракте и глаукома могу отежати виђење препрека. Посаветујте се са оптхамологом о дугорочном лечењу и опцијама лечења као део општег веллнесс плана за старије особе.
- 3 Надгледајте лекове. Многи неопходни лекови могу имати нежељене ефекте који могу утицати на вид, равнотежу или снагу. Без обзира да ли сте старија особа или помажете у њези, побрините се да се лекови узимају у одговарајућим дозама и у право време сваког дана.
- Нека лекар или фармацеут прегледају све тренутне рецепте сваки пут када се изда нови рецепт како би се осигурало да сви тренутни лекови могу сарађивати.
- Користите уређај као што је дозатор таблета са временским ограничењем како бисте били сигурни да се праве таблете узимају у право време у праве дане.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Шта могу учинити да заштитим старије чланове породице од пада код куће?Јустин Барнес
Старији специјалиста за кућну негу Јустин Барнес је виши специјалиста за кућну негу и сувласник компаније Пресидио Хоме Царе, породичне организације за кућну негу са седиштем у метро области у Лос Анђелесу у Калифорнији. Пресидио Хоме Царе, која пружа немедицинске услуге подршке, прва је агенција у држави Калифорнија која је постала лиценцирана организација за кућну негу. Јустин има преко 10 година искуства на пољу кућне неге. Дипломирао је технологију и оперативни менаџмент на Калифорнијском државном политехничком универзитету - Помона.Јустин БарнесОдговор старијег стручњака за кућну негу Уверите се да по поду не пролазе каблови јер представљају опасност од спотицања. Ако сте забринути због клизања у купатилу, поставите решетке или поставите протуклизне простирке на под.
Реклама
Савети
- Отворено разговарајте са старијом особом о томе шта сматрате њиховим ризиком од пада и каквим га они доживљавају пре него што примените план безбедности при паду
- Уверите се да је списак бројева за помоћ у хитним случајевима доступан старијој особи у случају пада.
- Увек разговарајте са лекаром пре него што започнете нову рутину вежбања.
- Размислите о систему првог упозорења или нечему сличном у случају пада у кући. Осигурање може платити део или све месечне трошкове. Ове службе разговарају са старијим особама путем интерфона и контактирају хитну помоћ, тако да старији не мора пузати до телефона.
Реклама
