Како помоћи некоме за кога мислите да се сече

Резање је облик самоповређивања који се ради без намере самоубиства. Људи који прибегавају више епизода сечења обично су они који спадају у категорију људи који доживљавају усамљеност, празнину у срцу, оне који имају тешке или нефункционалне везе. Људи који се порежу могу такође бити неспособни да се носе са стресом, неспособни да изразе осећања и осећања због неадекватних вештина комуникације, имали су трауматична искуства или су претрпели неку врсту злостављања, које може бити сексуално, физичко или емоционално у неком тренутку свог живота. Ако познајете некога за кога мислите да се реже, постоје начини да му се помогне.

резултати за тенис

Метод један од 5: Повезивање са вољеном особом

  1. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се коси 1. корак

    један Обавезно нађите место за помоћ. Ако заиста желите да помогнете вољеној особи која посече, важно је да будете ментално и емоционално јаки пре него што почнете. Када помажете некоме ко себи наноси штету, можда ћете морати да саслушате и будете сведоци веома опорезујућих и трауматизирајућих догађаја. Морате се обавезати да ћете то радити од почетка. Не можете се одлучити да се извучете из ње на пола пута. Могли бисте им погоршати ако им окренете леђа након што са вама поделе свој бол и искуства.
    • Имајте на уму да помагање другима у самоповређивању може донети нова осећања и за вас. Могли бисте се осећати незадовољно према тој особи, развити крајњу симпатију према њој или постати претјерано фрустрирани. Када искусите ова осећања, не заборавите да будете уравнотежени и да контролишете своје емоције како бисте за њих могли бити неутрално и љубавно присуство.


  2. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се реже Корак 2

    2 Приступите свом пријатељу са лакоћом и саосећањем. Ако приметите да вам је пријатељ посекао руке, ако приметите промену одеће где прекрива кожу чак и када је напољу вруће или ако имате било који други разлог да мислите да се ваш пријатељ сече, покушајте да помогне. Када се обратите свом пријатељу, учините то на лак, нежан начин. Не покушавајте да их оптужите за скривање ствари, вичете на њих због њихових поступака или на било који начин буду борбени. Потребна им је ваша подршка и разумевање, као и ваша помоћ, па их оптуживање или агресивност неће довести никуда. Уместо тога, приђите им са саосећањем и разумевањем и дајте им до знања да сте ту за њих.
    • Ако још нису спремни да признају проблем, прихватите да ће им можда требати више времена. И даље их припазите и будите им на што већу подршку, дајући им до знања да вам је стало и да сте ту за њих. Они ће вам доћи кад буду спремни да разговарају о томе.
    • Никада не постављајте пријатељу ултиматум. Увек будите подршка и позитивни.
  3. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 3

    3 Признајте њихове емоције. Будући да већина људи који то чине чине то да би ослободили унутрашње емоције, ако им дате до знања да препознајете и разумете њихове емоције или да их бар саосећате, то ће им помоћи. Морате се повезати са њима на личном нивоу како бисте им помогли, дошли до њих и били део њиховог процеса опоравка. Реците им да разумете колико емоције могу бити неодољиве и да понекад и вас преплаве.
    • Ово време такође можете искористити за разговор о томе како ослобађате своје емоције, а да им не кажете како да их промене. Ово ће им понудити предлог позитивних начина да изразе емоције које не укључују резање, али које се не третирају као агресивне сугестије да промене свој живот.
    • Иако им желите показати да суосјећате, никада не желите да им се придружите у резању како бисте јој дали до знања како се осјећају. Ово ће вам само наштетити и ојачати њихово самоповређивање.
  4. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се реже 4. корак

    4 Будите доследни. Не одскакујте напред-назад својим приступом њиховом самоповређивању. Не понашајте се као да сумњате у њихове намере, осећања и понашање. Ако на било који начин осећате да им не можете веровати или ономе што они кажу, не дозволите да се то покаже. Будите ту да их подржите и обавестите их да сте тамо. Потпуно стицање њиховог поверења може потрајати. Ако им понекад приступите с корисним ставом, а други пут показујући знак Нисам забринут ставу, можете учинити више штете него користи.
  5. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 5

    5 Не преузимајте одговорност. Немојте помагати вољеној особи или пријатељу понашајући се као да контролирате њихов живот. Иако желите да промените њихово самоповређујуће понашање, не морате да преузимате контролу над свим или да контролишете своју вољену особу. Не будите крајње строги или контролишући. То би их могло уплашити до те мере да би вас могли сматрати неприступачним.
    • Такође може погоршати понашање сечења, посебно ако сечење користе као начин да имају већу контролу над својим животом или телом.
  6. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 6

    6 Схватите да онолико колико желите да помогнете свом пријатељу или вољеној особи, не можете да натерате свог пријатеља да се опорави или промени своје понашање. Да би заиста превазишао резање, ваш пријатељ мора сам пронаћи начин да то постигне.
  7. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 7

    7 Нека веза остане отворена. Можда нећете моћи да контактирате свог пријатеља. Ако још нису на месту где желе да им се помогне, не можете их натерати да буду спремни. Обавезно оставите отворене комуникацијске линије и ставите их до знања да сте ту за њих, али немојте их притискати да вас саслушају ако сте се потрудили да разговарате с њима. Ако превише притиснете, могли бисте их одгурнути и тада им уопште нећете моћи помоћи.
    • Покушајте пажљиво пратити пријатеља у случају да његово понашање ескалира. У овом случају, можда ћете морати да предложите стручну помоћ како бисте своје самоповређивање ставили под контролу.
    Реклама

Метод 2 од 5: Помагање у пресељењу прошлих сечења

  1. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 8

    један Подстакните активност. Покушајте да подстакнете вољену особу да буде што активнија. Када се осете узнемиренима или имају потребу да се порежу, морају пронаћи позитивнији, активнији излаз како би га пустили ван. Предложите ригорозне вежбе, попут трчања, плесања, аеробика, пливања, тениса или кик бокса. Они могу пружити излаз за сву тугу, агресију или нездраву емоцију која доводи до резања. Понудите да се придружите свом пријатељу и вежбајте заједно.
    • Да би им помогли да смире свој ум, могу да пробају јогу, медитацију или таи цхи. Ове вежбе могу им помоћи да добију нови животни стил, са свежим, енергичним, самопоузданим приступом који ће им помоћи да не желе да се порежу.
    • Вежбање такође ослобађа ендорфине у своје тело, а то су хемикалије у телу због којих се осећају добро. Када се особа посече, ендорфини журе у подручје посекотине и пуштају се у крвоток, што изазива осећај опуштености, среће и олакшања. Вежбање им пружа позитиван начин да уместо тога ослободе ендорфине.
  2. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 9

    2 Помозите им повећати самопоштовање. Ниско самопоштовање један је од разлога који нагони човека на резање. Морате им помоћи да схвате да сечење неће и не може побољшати њихову слику о себи, али постигнућа и достигнућа хоће. Помозите им да докажу себи да су невероватни и пуни постигнућа. То може бити путем њихових студија, рада, пријатеља или волонтирања. Када постану свесни својих достигнућа, самопоштовање ће им порасти и осећаће се боље према себи. То би их требало довести до тога да не желе да режу.
    • Можете да помогнете свом пријатељу да схвати да су пуни постигнућа тако што ћете им поделити списак њихових позитивних особина и достигнућа.
  3. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 10

    3 Не држите предавања. Ако им се подмеће, неће је натерати да промени њихово самоповређујуће понашање. Не покушавајте да вежбате особу предавањима и беседама које трају дуго. Нека ваши разговори буду мали и једноставни. Нека особа узме и пробави све што сте јој рекли. Дајте им времена да размишљају.
    • Нека ваши мали забавни разговори буду на локацији која је пријатна, мирна, усред природе, далеко од вреве и приватности, где су шансе за узнемиравање минималне. Ако не можете негде у природи, пробајте мирно место у свом стану или кући или осамљену радну собу у вашој локалној библиотеци. Тачна локација није битна све док је место на којем можете да водите искрен, непрекидан разговор.
    • Дајте им довољно времена да разговарају са вама. Дајте им времена које им треба и желе. Немојте их гурати да убрзавају ствари и увек одаберите место и време које ће им пријати.
  4. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 11

    4 Будите стрпљиви. Ваша вољена особа неће престати да сече преко ноћи или зато што јој ви то кажете. За њих је ово начин на који знају како да се носе са својим осећањима. Рећи им да одмах зауставе понашање могу их престрашити јер су се можда толико навикли на овај механизам суочавања и осећају се изгубљено у одсуству алтернативне вештине суочавања. То им такође може погоршати јер покушавате да им одузмете механизам за суочавање са болом и траумом. Будите стрпљиви и прихватите да ће требати времена. Немојте се обесхрабрити и узмите си времена помажући им.
    • Постављање ултиматума без помоћи или подршке на начинима за проналажење сигурних алтернатива није мудра опција и може нанети више штете него користи.
  5. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 12

    5 Предложи читање. Људи који се порезу стрепе од дружења, јер се могу суочити са сумњичавим изгледом и неодговорним испитивањем других. Да бисте им одузели главу и избегли непријатне социјалне ситуације, предложите им да прочитају више. Књиге отварају нове видике. Могу путовати даље од четири зида своје собе, а да заиста не изађу. Такође могу научити да се небројени начини носе са тешким временима и искуствима.
    • Књиге такође пружају прилику да се схвати да може постојати пуно позитивних и прихватљивих стратегија суочавања. Представите им књиге које изазивају размишљања, попут оних које ће им помоћи да погледају у себе и процене личну невољу.
  6. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 13

    6 Размислите о часопису. Одличан начин да вољеној особи помогнете да се помири са њиховим резањем је вођење дневника. Реците им да воде дневни дневник у који улажу све своје мисли, муке, бол и радост. Писање може уклонити бол и учинити их лакшима и лакшима. Реците им да пишу о било чему што вам падне на памет.
    • Не саветујте им да пишу посебно о резању, осим ако не оду код терапеута или саветника. Никада не знате шта се може отворити од црва, па сугерисати да се ваш пријатељ усредсреди на проблематично понашање које би могло надокнадити ту трауму није добра идеја уколико не затраже помоћ од стручњака.
    • Часопис такође може помоћи психологу, психијатру или саветнику да сазнају о њиховом стању пре дијагнозе и лечења.
    Реклама

Метод 3 од 5: Избегавање још једне епизоде

  1. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 14

    један Уклоните ставке које покрећу. Шансе за резање веће су када су код куће и могу имати приступ својим алатима. То може бити из више различитих предмета, попут бријача, ножева, маказа или стаклених боца. Подстакните их да уклоне ове предмете из свог окружења како не би долазили у искушење да се посеку.
    • Сједните с њима док премјештају предмете из непосредне близине. Ако још нису спремни да их баце, нека их одложе на високу полицу или у собу преко пута куће. То ће им дати више времена да размисле о томе шта раде пре него што то учине, што може довести до тога да не желе да се порежу.
  2. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 15

    2 Подигните им расположење. Избацивање ума свог пријатеља из њихових невоља је одличан начин да им помогнете да не желе да се самоозледе. Уз њихов пристанак, покушајте да промените своје окружење и окружење како бисте им помогли да се осећају боље. Идите на путовање, промените распоред и декор у њиховој соби, промените боје зидова или поставите неке занимљиве, смешне или инспиративне плакате. Такође им можете помоћи да изаберу промене које желе у својој соби и помоћи им да те промене спроведу на снагу. Ово може бити промена у начину на који соба мирише, изгледа или осећа.
    • Будите део процеса од почетка до краја. Водите их у куповину нових предмета у соби и не остављајте их док пројекат не буде готов. Помозите им да уживају у процесу прихватања промена у свом животу.
  3. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 16

    3 Пружите сметње. Борити се са поривом да се порежете може бити посебно тешко када су сами код куће, а ништа им није на памети или ако су заокупљени собом и својим болним осећањима. Реците им да вас зову или посете кад их буде хтело да прекину. Покушајте да се укључите у активности заједно са њима које ће их избегавати. Размислите о њиховим жељама, интересовањима и хобијима и покушајте да урадите нешто што укључује те ствари.
    • Ако воле природу, крените у планинарење. Ако воле да сликају, подстакните их да сликају. Они могу да ураде било шта креативно, као што је писање приче, свирање инструмента или цртање слике. Такође могу да гледају филм или ТВ емисију, слушају музику, играју игрице или било шта друго што воле да раде.
    • Ако их окружите активностима и стварима које воле, већа је вероватноћа да ће им одвратити пажњу од њиховог понашања и да ће морати да се порежу.
    • Ако не излазе много, подстакните их да упознају нове људе, развију контакте и негују везе. Ово може побољшати самопоуздање, самопоштовање и помоћи им да изграде поверење у људе.
    Реклама

Метод 4 од 5: Охрабрујући третман

  1. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 17

    један Предложи тражење помоћи. Када први пут сазнате да пријатељ или вољена особа наноси себи штету, погледајте да ли су спремни да потраже стручну помоћ психијатра, психолога или саветника. Ови професионалци имају посебну обуку како би помогли људима у борби против понашања у њиховом животу које доноси штету. Ако ваш пријатељ инсистира да нису луди, сложите се с њима. Реците им да људи виде стручњаке за ментално здравље због многих животних проблема и много пута ради само-раста. Ако је ваш пријатељ забринут због стигме да посети стручњака за ментално здравље, предложите му да види некога ко није у граду. То је ваљана и корисна услуга која им заиста може помоћи у решавању проблема. Професионалци су боље опремљени да им помогну да схвате зашто себи наносе штету и шта својим понашањем покушавају да постигну.
    • Укључивање стручњака за ментално здравље је од виталног значаја ако се озбиљно бавите опоравком вољене особе. Увек постоји стигма повезана са тражењем помоћи од стручњака за ментално здравље, али је неопходно да убедите вољену особу да потражи лечење.
    • Ако нису спремни за то, понудите им помоћ у истраживању самоповређивања и окидача. На интернету постоји обиље информација о многим темама, а самоповређивање се не разликује. Обавезно пронађите информације и литературу из веродостојних извора, попут психолошких основа или веб локација за помоћ. Неки садржај може да завара и може да помогне вашем пријатељу или вољеној особи да се поправе.
  2. Слика под насловом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 18

    2 Подстакните учешће у групи за подршку. Група за подршку представља окупљање појединаца који имају исто питање или сличне проблеме, суочавају се са сличним изазовима и пролазе кроз слична искуства. Иако неко време делујете као група за подршку једној особи, можда ће им требати дружење некога ко тачно разуме кроз шта пролазе. После неког времена са вама, они ће постепено скупити довољно храбрости да се сретну са људима попут њих како би сазнали њихове приче, њихова разочарања, како су успели да превазиђу сечење и науче како и зашто нису успели.
    • Можда се колебају или не желе да буду део подршке намењене људима који се порезују. Да бисте их охрабрили, могли бисте их пратити како бисте им дали снагу и подршку потребну за тај последњи корак.
  3. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 19

    3 Размотрите дијалектичку терапију понашања (ДБТ). Терапија дијалектичким понашањем је један од ефикасних начина лечења особе која се пореже. Ово је модификована верзија когнитивне бихевиоралне терапије. У ДБТ-у терапеут спроводи темељну анализу особе која прибегава понашању сечења. Поред рада са особом која тражи лечење, психијатар се такође труди да укључи породицу те особе, што ће им помоћи да разумеју и препознају ситуације и искуства која су могла довести до таквог понашања. Психијатар такође покушава да у особу уврсти здраве и прихватљиве вештине суочавања.
  4. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се коси Корак 20

    4 Имајте интервенцију. Интервенције се изводе под вођством професионалног интервенционисте. Ово су један од најефикаснијих приступа за отварање дискусије између особе која сече и људи који се сматрају важним у њиховом животу. Такође може бити тешко, јер се на интервенцији болна осећања и осећања повезана са сечећим понашањем остају на отвореном месту да их виде сви значајни људи у њиховом животу. Иако им помаже да разумеју, а да не брину да ће повредити једни друге, то може бити тешко чути.
    • Професионални интервенциониста треба да одигра главну улогу у решавању сечевог понашања вољене породице. Позовите професионалног интервенционера да организује интервенцију за особу која сече и њене вољене. Такође бисте могли бити један од учесника, јер вам је такође стало до њих.
    Реклама

Метод 5 од 5: Говорећи о негативним последицама

  1. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се реже Корак 21

    један Објасните ожиљке. Постоје физички трагови који остају од сечења. Трагови и повреде које резање може оставити за собом могу учинити да се ваша вољена особа осећа самосвесно, што може довести до тога да се клони дружења са пријатељима и породицом из страха и срама. То може додатно исцрпити ниво њиховог самопоштовања и учинити их несигурнијима, што може да уђе у потребу да се поново порежу. Објасните им ово и реците им да могу да се зауставе и да немају додатних ожиљака.
  2. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 22

    2 Упозорите их на здравствене ризике. Можда дође време када их површно сечење више неће тешити, што може проузроковати потребу да све више и више режу с временом. То може проузроковати озбиљне здравствене проблеме. Отворене ране од резања које остану изложене узрокују инфекције и друге озбиљне здравствене проблеме.
    • Ваша вољена особа може завршити сечењем на погрешном месту, што може проузроковати озбиљан губитак крви или случајну смрт.
  3. Слика под називом Помозите некоме за кога мислите да се сече Корак 23

    3 Пазите на анемију. Непрекидне епизоде ​​сечења могу пореметити функционисање виталних делова тела или органа. То је зато што тело губи крв током више епизода резања, што може исцрпити ниво хемоглобина у крви, што може изазвати анемију. Анемија која се не лечи може проузроковати отежано дисање, лупање срца, отицање руку и ногу, бол у грудима, згага, знојење и повраћање.
    • У случају деце и адолесцената, тешка анемија може утицати на моторичке способности и менталне способности. Могу имати лош распон пажње и постати мање опрезни и реагујући.
    • Одрасли са нелеченом анемијом могу развити проблеме повезане са срцем, чак могу доживети мождани удар и срчана стања. Анемија такође може да наруши когнитивне моћи.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Како да спречим свог дечка да сече и каже да је смеће? Савети у чланку би требали бити корисни. На крају, не можете да промените његово самопоштовање према њему или да га натерате да престане да ради нешто, али можете да га подстакнете да затражи помоћ и потврди га својим речима и поступцима.
  • Питање Недавно сам срео девојку која се пореже - осећао сам се дирнут саосећањем да бих јој помогао и бојим се да можда развијам осећања према њој. Постоји ли сигуран начин да се то изрази, а да се и даље одржава здрав однос помоћи и подршке? Да, сасвим је у реду да поделите своја осећања, а можда чак и повећате њено самопоштовање. Само искрено рећи јој своја осећања, кад некад разговарате, требало би да буде у реду. Ако не желите да то директно кажете, можете јој само рећи о свим сјајним стварима о њој. Или јој можете написати писмо. У сваком случају, обавестите је да не очекујете ништа и желите да будете ту уз њу и да јој помогнете без обзира на све.
  • Питање Моја пријатељица се сече. Прошле године је покушала да се обеси. Рекла ми је да никоме не кажем. Она је у купатилу и ради нешто. Шта бих требао да урадим? Иди одмах некоме реци. Нема везе што је тражила да то не чиниш. Здравље и сигурност вашег пријатеља важнији су од било којег обећања које сте дали. Ако је код вас, реците родитељима. Ако сте у школи, реците то учитељу или саветнику за смернице. Никада се не бисте смели осећати као да морате чувати тајну ако неко настрада.
  • Питање Једна од мојих девојака пуно сече, а ја сам све покушао и осећам се немоћно. Шта могу да урадим? Ако осећате да јој ово доводи у опасност живот, онда то некоме реците. Можда се чини да издајете њено поверење, али вероватно је управо то оно што јој треба. Ако то не желите, дајте јој предлоге некога другог, попут поученог наставника, родитеља или одрасле особе.
  • Питање Моја пријатељица се сече и натерала ме да обећам да никоме нећу рећи. Имао сам прошлу пријатељицу која се порезала и мрзела је када смо покушали да јој помогнемо. Шта да радим са тренутним пријатељем? Ако ово постане опасно по живот, можда ћете морати да прекршите то обећање да ћете јој спасити живот. Можете и да је покушате убедити да то каже неком другом, попут поученог наставника, родитеља или одрасле особе. Можете само да то изнесете и кажете: „Ако икад не будем ту за вас, морам да знам да ће то неко други учинити“, и отиђите одатле. Пошто сам била са обе стране овога, знам да и она боли исто колико и вас.
  • Питање Како могу да помогнем од куће кад је моја унука на терапији за сечење? Само јој дајте до знања да сте ту за њу. Ако јој кажете да се бринете, могли бисте је изложити непотребном притиску.
  • Питање Шта ако је особа коју мислим да сече мој син тинејџер? Питајте га о томе и обавестите га да сте ту за њега.
  • Питање: Мислим да се дете поред којег седим на часу пореже. Забринут сам да би могла бити самоубилачка. Шта бих требао да урадим? Реци одраслој особи. Или приђите свом учитељу пре или после наставе и наставите са њима или идите у канцеларију за смернице и разговарајте са саветником. Молим те реци некоме. Никад се не зна, можда спашаваш живот.
  • Питање Мој пријатељ је био у насилном домаћинству и хранитељ је. Недавно је почела да се сече и депресивна је. Не знам шта да радим, али бринем се болесно због ње. О томе разговарајте са одраслом особом, попут учитеља, саветника за смернице или чак својих родитеља. Ако мислите да се она тренутно налази у насилном дому, обавезно реците и одраслој особи о томе. То није нешто што можете сами поправити, већ морате да укључите неке одрасле.
  • Питање Да ли сте законски дужни некоме рећи ако сумњате на резање? Ако да, ко? Ако та особа није ваш студент или пацијент, не морате никоме то рећи. Међутим, можда осећате да имате моралну обавезу да то учините и вероватно бисте били у праву. Ако мислите да неко сече, могао би да изврши самоубиство.

Популарне Питања

Ако имате апаратић на зубима, можда ће вам бити прописане и еластичне гумице које помажу у исправљању зуба. Гумене траке је прилично лако ставити са мало стрпљења, али прилагођавање њима може потрајати. Увек ...

Р. Келли је дао интервју са Гаиле Кинг, који се приказује у више делова. Сазнајте више о интервјуу и погледајте како га гледати на интернету.

Изградња поверења у ваш тим је од суштинског значаја како би сви могли ефикасно да раде заједно. Важно је да водите пример и подстичете отворену комуникацију међу члановима вашег тима. Покушајте да изградите културу сарадње са својим тимом и ...

Каубоји и 49ерс састају се у суботу увече на утакмици предсезоне. Ево како да гледате пренос утакмице уживо уживо без кабла.

Како добити брзи састанак са доктором. Ако сте болесни или имате здравствено стање које брзо захтева пажњу лекара, можда ће вам бити тешко да закажете састанак. Лекари су често врло заузети и обично могу само да виде ...

Како направити бацач пламена. Да ли желите да направите бацач пламена како бисте импресионирали своје пријатеље? Да ли вам је супер досадно? Бацачи пламена је заправо невероватно лако направити и захтевају минималне алате (барем за основне, небезбедније верзије). Прочитајте...