Како помоћи самоубилачком члану породице

Саслушање члана породице осамоубиство, или сумњати да размишљају о томе је изузетно тешко. Знати како и када помоћи може бити тежак позив и бити присутан за депресивну вољену особу може бити веома стресно. Иако нема лаких одговора, самоубилачком члану породице можете помоћи ако препозна ризик од самоубиства, потражите знаке упозорења и пружите им подршку током времена.

Кораци

Метод један од 4: Тражим знаке упозорења о самоубиству

1. један Приметите како се понашају. Велика промена у понашању један је знак упозорења да неко можда размишља о самоубиству. Обраћање пажње на то како се особа понаша може вам помоћи да спречите самоубиство.
   • Понекад људи почну да се понашају безобзирно када размишљају о самоубиству. На пример, ако ваш отац почне да вози свој мотоцикл без кациге, можда размишља о самоубиству.
   • Потражите знакове попут поклањања имовине до које им је заиста стало. На пример, ако вам рођак без разлога поклони своју омиљену огрлицу, можда је самоубилачка.
   • Обратите пажњу ако изгледа да их не занимају ствари у којима обично уживају. На пример, ако ваша тетка воли пливање, али је изненада престала да иде без разлога, ово би могао бити знак упозорења за самоубиство.
2. 2 Слушајте шта говоре. Постоји неколико фраза и коментара које ваш члан породице може рећи да су знаци упозорења да размишљају о самоубиству. Можете помоћи свом самоубилачком члану породице ослушкујући знакове безнађа или одустајања.
   • Ако члан ваше породице каже ствари попут: „Немам због чега да живим“ или „Једноставно сам уморан од живота“, то је вероватно знак да размишљају о самоубиству.
   • Слушајте фразе које наговештавају да се члан ваше породице осећа као да би свет био бољи без њих.
   • На пример, „Свима је боље без мене“ или „Биће боље ако једноставно не будем овде“.
   • Обратите пажњу ако кажу да их нико не добија или их није брига за њих. На пример, коментари попут „Нико ме не занима нити разуме“ или „Не разумете ме“.
3. 3 Обратите пажњу на њихова осећања. Можете да помогнете члану самоубилачке породице ако приметите када се чини да осећа пуно осећаја који могу указивати на ризик од самоубиства. Свесност њиховог осећаја депресије, безнађа, крајње фрустрације и исцрпљености може вам помоћи да помогнете члану породице.
   • На пример, ваш брат је био прилично смирен и лежеран. Сада је стално мрзовољан, осећајан и тужан. То би могао бити знак упозорења за самоубиство.
   • Можете да питате како се осећа члан ваше породице рекавши: „Како се осећате у последње време? Да ли сте били депресивни или много узнемирени? “
   • Ако помену да имају осећај кривице, неуспеха, безнађа, депресије или тескобе, треба обратити пажњу.
   • Неки људи су мирнији и мање узнемирени кад размишљају о самоубиству, јер мисле да су нашли решење за своје проблеме.
   Реклама

Метод 2 од 4: Помагање члану ваше породице одмах

1. један Утврдите њихову намеру. Ако је члан ваше породице усред самоубилачке кризе или мислите да би могао бити, можете му помоћи тако што ћете утврдити колико су озбиљни у покушају самоубиства. Знање о њиховој намери помоћи ће вам да одлучите шта је најбоље учинити да бисте помогли.
   • Обавестите члана породице да вам је стало и питајте га да ли размишља о самоубиству. Можете рећи: „Забринут сам. Да ли сте размишљали о самоубиству? “
   • Ако кажу да су размишљали о самоубиству, требало би да сазнате да ли су размишљали о томе како, када и где ће то учинити.
   • Можете питати: „Имате ли план како то учинити? Да ли већ знате када ћете то учинити? “
   • Ако мислите да намеравају ускоро да покушају самоубиство, не остављајте их саме. Ако не можете да останете, контактирајте неког другог да дође да остане. Не одлазите док друга особа не стигне.
2. 2 Користите своје 'ЦЛУЕС'. Ако се сетите скраћенице ЦЛУЕС, знаћете шта треба да радите ако је члан ваше породице тренутно самоубилачки. Подсећа вас да се повежете (Ц) са чланом породице и слушате их (Л). Такође вас подсећа да разумете (У) њихова осећања, изразите (Е) забринутост и потражите (С) помоћ.
3. 3 Повежите се са чланом породице. Можете помоћи свом самоубилачком члану породице тако што ћете му дати до знања да вам је стало до њих и да сте ту за њих. Повезивање са њима даје им до знања да неко схвата колико су ствари лоше за њих и жели да помогне да се поправи.
   • Повежите се са чланом породице говорећи ствари попут: „Можда се осећате сами, али нисте. Ту сам за тебе.'
   • Немојте им рећи да њихови проблеми нису толико лоши или да би требали да се развеселе. Осетиће се као да их не разумете. Не тражите од њих ни да објашњавају разлоге својих осећања, јер ово може изгледати као да умањујете њихова осећања. Само им реците да сте ту за њих.
   • Покушајте да кажете нешто попут: „Знам да вам је тренутно заиста тешко и нема лаких решења. Али ово можемо решити. “
4. 4 Слушајте шта имају да кажу. Не морате пуно да разговарате са чланом породице или да уопште кажете било шта. Само бити с њима, пружити им прилику да разговарају о томе како се осећају и слушати их помоћи ће им.
   • Обавестите члана породице да има вашу пажњу тако што ћете се ослободити ометања. Искључите телевизор или музику. Ставите своје електронске уређаје на тихо.
   • Држите телефон у близини у случају да треба да позовете помоћ, али немојте и даље проверавати обавештења.
5. 5 Разумети њихова осећања. Не покушавајте да понудите савете или да члану породице кажете шта да ради. Уместо тога, ставите се на место члана самоубилачког члана породице и размислите како се осећају како бисте разумели кроз шта пролазе.
   • Помислите у себи: „Како бих се осећао да сам у овој ситуацији? Могу ли да разумем како би се могли осећати као они? “
   • Можете рећи члану породице: „Знам какав је осећај бити обесхрабрен. Могу само да замислим колико вам мора бити тешко “.
6. 6 Изразите своју забринутост за њих. Члану породице самоубице можете помоћи тако што ћете му дати до знања да вам је стало до њих, да сте забринути за њих и да желите да помогнете. Попут повезивања са чланом породице, изражавање забринутости је начин да им покажете да разумете озбиљност њихових осећања.
   • Будите искрени и искрени када разговарате са њима.
   • Можете да кажете: „Не знам са чим имате посла, али знам да вас желим у близини и да вас волим.“
   • Можете рећи нешто попут: „Забринут сам за вас и желим вам помоћи у овој ситуацији.“
7. 7 Потражите помоћ за члана породице. Ако вам ствари измакну контроли и мислите да ће члан ваше породице одмах покушати самоубиство, одмах потражите помоћ. Чак и ако члан породице не жели помоћ, требали бисте је добити тако да можете да заштитите члана породице и спречите га да покуша самоубиство.
   • Позовите 911 или кризну линију попут 1-800-СУИЦИДЕ или 1-800-273-ТАЛК. Такође можете послати линију кризног текста на 741741 да бисте разговарали с неким преко текста.
   • Особа самоубица може бити одведена на хитну помоћ ако би могла да буде у непосредној опасности или ако се повреди.
   • Реците члану породице да сте забринути и желите да их заштитите како бисте добили помоћ.
   • Могли бисте рећи: „Желим да вас чувам и знам да је ово најбољи начин да то учините тренутно.“
   • Ако је потребно, позовите помоћ, а да неко не зна или пошаљите поруку некоме и реците им да зову помоћ.
   • Ако ваша вољена особа тренутно долази код стручњака за ментално здравље, можда ћете желети да упозорите њеног терапеута да верујете да је самоубилачки или подстакните вољену особу да позове свог терапеута.
   СТРУЧЊАК

   Кризна линија текста

   24-часовно саветовање у кризним ситуацијама Кризна линија текста пружа бесплатну 24-сатну подршку током кризе путем текста. Они који су у кризи могу да пошаљу поруку 741741 да се повежу са обученим саветником за кризне ситуације. Разменили су преко 100 милиона порука са људима у кризи широм САД-а и брзо се шире. Кризна линија текста
   24/7 кризно саветовање

   Останите са чланом породице док тражите помоћ. Линија за кризни текст саветује: „Ако у било ком тренутку верујете да је члан породице у непосредној опасности, контактирајте хитне службе и потрудите се да их не оставите без надзора. Подстакните их да разговарају са професионалцем. Обавестите их да сте ви и ваша породица ту да их подржавате и уверите их да је у реду да повређују, али да можете заједно да се потрудите да то не буде заувек. Понудите да заједно контактирамо врућу линију или уговоримо састанак за помоћ. “

   
   
   Реклама

Метод 3 од 4: Препознајући ризик од самоубиства

1. један Проводите време са њима. Најлакши начин да утврдите ризик члана породице од самоубиства и видите знакове упозорења је проводити време с њима. Бити у њиховој близини омогућава вам да приметите шта говоре и како се понашају. Такође вам даје прилику да разговарате с њима о стварима које се дешавају у њиховом животу.
   • Са њима можете учинити нешто једноставно као што је позив или видео ћаскање.
   • Време можете провести и лично, само их посетите или кратко дружите.
   • Питајте их како уопште иде њихов живот. На пример, можете рећи: „Како стоје ствари? Да ли се недавно догодило нешто значајно? “
2. 2 Питајте о недавним ризицима. Постоје стресори који могу повећати вероватноћу да неко покуша самоубиство. Питати члана породице о овим стварима може вам помоћи да схватите колико могу бити изложени покушају самоубиства.
   • Откријте да ли је неко до кога им је стало недавно умро. Смрт вољене особе, а посебно самоубиство, члана ваше породице може довести у већи ризик од самоубиства.
   • Можете индиректно питати члана породице о недавним смртним случајевима рекавши: „Како је свима? Да ли се сви ваши пријатељи и породица осећају добро? “
   • Питајте о недавним губицима попут прекида, губитка посла или губитка титуле или положаја.
   • На пример, могли бисте да питате: „Како напредују школа и ваш посао? Како иде са кошарком? “
3. 3 Сазнајте о текућим и прошлим ризицима. Неке ствари се могу дешавати у животу члана ваше породице које се догађају већ неко време због чега могу да ризикују самоубиство. У прошлости члана породице могу бити и неке ствари због којих су у већем ризику. Сазнање о овим стварима помоћи ће вам да их спречите да покушају самоубиство.
   • Утврдите да ли су и раније покушавали самоубиство јер их то доводи у већи ризик да покушају поново.
   • Откријте да ли је члан ваше породице злостављан, малтретиран или жртва.
   • Ако члан ваше породице има хронични бол или менталну болест, самоубиство може сматрати начином окончања патње.
   • Питајте да ли је још неко у породици покушао или умро самоубиством. Породична историја самоубиства може повећати ризик особе да покуша.
   • Можете се запитати: „Да ли је неко у породици покушао или умро од самоубиства за које знате?“
   • Можда ћете желети да сазнате и да ли узимају неки ССРИ антидепресив, јер то код неких може повећати мисли о самоубиству.
   Реклама

Метод 4 од 4: Подржавајући их током времена

1. један Формирајте тим за подршку. Члан ваше породице може тражити да никоме другом не кажете шта се догађа. Али, да бисте им помогли, морате некоме од вас обоје знати шта се дешава. Ако имате тим за подршку, учиниће то мање стресним за све укључене и олакшаће осигурање да та особа више није самоубилачка.
   • Обавестите члана самоубилачке породице да желите да кажете да неко други може да вам помогне у ситуацији.
   • Могли бисте да кажете: „Не покушавам да кажем свима шта се догађа, али морамо некога другог да обавестимо како би нам могао помоћи у овоме.“
   • Покушајте да избегнете да им идете иза леђа, али ако је самоубица дете, ако је злостављано или ако сте млађи од 18 година, свакако треба да кажете одраслој особи којој верујете што је пре могуће.
   • Ако морате, можете то рећи неком другом, а да притом не помињете самоубиство. На пример, „Мој рођак се бави емотивним стварима око којих нам је потребна помоћ.“
   • Запошљавајте помоћ лекара или терапеута што је пре могуће, јер они имају неопходну обуку за решавање ових ситуација.
   • Групе подршке такође могу помоћи у одређеним проблемима. Покушајте да на мрежи потражите групе за подршку у вашем подручју или затражите препоруке група за лекара или терапеута вољене особе.
2. 2 Направите план безбедности за самоубицу. Овај план на много начина помаже члану ваше самоубилачке породице. Обавештава вас и тим за подршку шта треба да радите и кога да зовете ако члан ваше породице покаже знаке да можда поново размишља о самоубиству.
   • Преузмите или одштампајте копију Безбедносног плана за спречавање самоубистава Суициде Превентион Лифелине. Поделите са људима из тима за подршку
   • Замолите члана породице да учествује у изради њиховог плана безбедности. То им може помоћи да знају да је људима стало до њих.
   • На пример, могли бисте да кажете: „Желео бих да саставим план, тако да ћемо унапред знати како да се осећамо лоше.“
   • Ако је могуће, потражите терапеута или доктора који ће вам помоћи да направите план. Имаће сјајне предлоге како да план учине најефикаснијим.
3. 3 Често проверавајте члана породице. Понекад ће људи престати да проверавају члана самоубилачке породице након што се непосредна претња заврши. Али члану ваше породице и даље је потребна подршка и још увек мора да зна да вам је стало. Провера члана самоубилачког члана такође им помаже стављањем до знања да ли нешто није у реду пре него што ситуација поново постане заиста лоша.
   • Реците члану породице: „Само се пријављујем да видим како ствари стоје са тобом.“
   • Редовно провођење времена с њима начин је провјере, а да то не изгледа чудно. Обавезно пазите да вољена особа не остане сама дуже време, јер би то могло проузроковати њихову препирку. Подстакните их да држе редован распоред и да се често виђају са пријатељима и породицом.
   • Не морате чак ни да помињете самоубиство када проверавате члана породице. Само их посматрајте и погледајте да ли ствари изгледају у реду.
   • Ако у тиму за подршку имате лекара или терапеута, питајте их да ли могу редовно да се пријављују код члана ваше самоубилачке породице.
4. 4 Промовишите здраве изборе за члана породице. Емотивни стрес, попут размишљања о самоубиству, може проузроковати физичке проблеме. У исто време, неки физички проблеми могу да доведу до тога да се особа толико осети толико да размишља о самоубиству. Члану самоубилачке породице можете помоћи тако што ћете га подстаћи да брине о свом емоционалном и физичком здрављу.
   • Разговарајте са чланом породице о спавању у довољној количини. Могли бисте да кажете: „Обавезно спавајте шест до осам сати, али немојте претерати.“
   • Промовишите физичку активност тако што ћете позвати члана породице да оде у планинарење, партију рекета или брз тениски меч.
   • Подстакните их да избегавају дрогу и алкохол као начин да се носе са својим осећањима. Злоупотреба супстанци може повећати шансе да члан ваше породице покуша самоубиство.
   • Помозите својој вољеној особи да изнађе проактивна решења за њихове проблеме. На пример, ако је њихова финансијска ситуација покретачка одлука да им одузму живот, а затим помажете вољеној особи да развије план за излазак из дугова, онда ће им ово можда помоћи да се боље осећају у тој ситуацији.
5. 5 Не заборавите да водите рачуна и о себи. Подржавање вољене особе је важно, али такође може бити тешко усредсредити се и на сопствено благостање. Будите сигурни давежбати бригу о себитако да се не осећате под стресом и да би вам помогли да разумете сопствене потребе. Ако развијете план и још увек се осећате преплављено физички или емоционално, покушајте да пронађете стручну помоћ која ће вас водити кроз било која тешка времена. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Мој очух узима тону лекова и не дозвољава нам да извадимо све пушке из куће. Шта да радим?Кризна линија текста
  24-часовно саветовање у кризним ситуацијама Кризна линија текста пружа бесплатну 24-сатну подршку током кризе путем текста. Они који су у кризи могу да пошаљу поруку 741741 да се повежу са обученим саветником за кризне ситуације. Разменили су преко 100 милиона порука са људима у кризи широм САД-а и брзо се шире.Кризна линија текстаОдговор стручњака за саветовање у кризним ситуацијама 24 сата дневно Звучи као да сте веома забринути за сигурност свог очуха. Прво, ако у било ком тренутку верујете да је ваш очух у непосредној опасности, контактирајте хитне службе и потрудите се да га не оставите без надзора. Размислите о разговору са њим о разговору са професионалцем. Обавестите га да сте ви и ваша породица ту да га подржавате. Уверавајте га да је у реду да га боли, али да можете заједно да се потрудите да то не буде заувек. Понудите да заједно контактирате врућу линију или уговорите састанак за помоћ. Поред тога, побрините се да водите рачуна и о себи. Потражите помоћ стручњака ако вам затреба и окружите се пријатељима и породицом који подржавају.
• Питање Мој син је самоубица и тако је рекао. Међутим, он не може бити лоциран. Како могу да му помогнем? Ако не знате где је ваш син и ако је изразио самоубилачка осећања, позовите полицију. Ово је врло озбиљна ситуација и што брже можете позвати полицију, брже ћете га пронаћи и затражити помоћ.
• Питање Пронашао сам Прозаца у фиоци и бринем се, шта ако је један од чланова моје породице депресиван? Шта могу да урадим? Бејлин Покушајте да разговарате са породицом и видите како им иде. Ако неко од чланова ваше породице тешко пролази или се не осећа добро, питајте их како можете да помогнете и само им покажите више љубави и наклоности уопште. Не будите пренагљени да бисте разговарали о самоубиству, осим ако нисте забринути или забринути да су у опасности.
• Питање Моја супруга се осећа самоубилачки, управо смо добили дете и осећа се као да је сама и сви и све је против ње. Увек има негативне мисли. Шта бих требао да урадим? ТИ Размислите о томе да је одведете терапеуту ради емоционалне рестаурације. Узнемирена је јер се много тога променило и њена очекивања су се вероватно преокренула. Можда знате зашто се она тако осећа. Можете је замолити да разговара са телефонском линијом за помоћ или да посетите терапеута. Водите рачуна о детету или унајмите дадиљу од поузданог извора како бисте могли да уверите своју жену да се може опоравити својим темпом. Увери је и њу да је још увек волиш сада када се њено тело променило након трудноће. Гледајте филмове заједно, кувајте јој, одморите се недељу дана или поделите посао, тако да пре или касније направите утицај који она схвати. Не причај пуно ако се чини да је нетолерантна; можда ће јој требати неко време. Тишина може изразити све што имате у глави.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Упозорења

• Члан ваше породице може одбити вашу помоћ. То не значи да бисте требали одустати.
• Не притискајте самоубица да разговара. Будите подршка и охрабрујте, тако да могу да поделе своје најдубље мисли и осећања ако то желе.
• Позовите 911 или кризну линију попут 1-800-СУИЦИДЕ или 1-800-273-ТАЛК ако члан ваше породице тренутно прети самоубиством. Ако вам је угодније слати текст, пошаљите поруку 741741 да бисте ступили у контакт са обученим саветником у кризној линији за текст.

Реклама