Стаза Јохн Муир је планинарска стаза између Иосемите и Мт. Вхитнеи дуж кичме калифорнијских планина Сиерра Невада. Вероватно један од најживописнијих делова стазе у Америци, сваког лета привлачи стотине планинара у потрази за авантуром, погледом који одузима дах и физичким изазовима. Планирање и планинарење стазом Џон Муир (ЈМТ) може изгледати застрашујуће, али уз мало припреме и упорности, већина људи може завршити стазу и одлично се забавити путем.
Кораци
Део један од 6: Истраживање и планирање
- један Схватите лепоту и изазов ЈМТ-а. ЈМТ је планинска стаза високог узвишења (барем за САД) кроз удаљени терен.
- ЈМТ се креће у надморској висини од око 4000 стопа надморске висине, до 14.505 стопа на врху Мт. Вхитнеи. Сва јужна половина је изнад 8000 фт.
- Стаза пролази кроз 3 национална парка, 5 подручја дивљине, 2 националне шуме и 1 национални споменик.
- Дуж стазе нема колиба или склоништа, па ћете у сваком тренутку бити одговорни за свој камп и заштиту од елемената.
- Постоји 10 прелаза (највиших тачака између долина) преко 10 000 стопа, а обично ћете у једном дану препешачити неколико хиљада стопа горе, а затим доле.
- ЈМТ расте постепено више и превоји све захтевнији док пешачите од севера ка југу. У ствари, ако кренете са ранча Муир Траил (пола заустављања за опскрбу) са 160 километара хране на леђима и најтежим тереном који је још пред нама, готово да се чини да је првих 160 километара било само загревање!
- Стаза је добро обележена, импресивно изграђена и добро одржавана. Нећете имати проблема са навигацијом ако обратите пажњу, а све док се добро припремите и користите здрав разум, можете уживати у релативно сигурном искуству дивљине.
- 2 Истражите стазу. Мапа и водич биће вам најбољи пријатељи.
- Доступне су многе мапе. Мапе Тома Харрисона се генерално сматрају врло добрим, али мапе можете добити и од Натионал Геограпхиц, Блацквоодс Пресс или Халфмиле.
- Водич Елизабетх Венк темељито је истражен ресурс. Њена књига „Траг Џона Муира - основни водич за најпознатију америчку стазу за пешачење“ садржи добру комбинацију савета за планирање путовања у стварном свету, људске историје, природне историје и детаљних описа стаза. Најновија верзија је 5. издање, издато у јуну 2014.
- Добар водич за планирање је е-књига Реја Риппела, „Планирање пута кроз пут Јохн Муир-а“. Садржи практичне савете, пружа листе за паковање и три предложена плана пута за различито дуго време.
- Постоји мноштво корисних и инспиративних ЈМТ видео снимака ЈуТјуб и друге веб странице, укључујући „Миле ... миљу и по“. Ови видео записи укључују документарне филмове, видео снимке с временским ограничењем, демонстрације списка опреме и упуте за рад.
- Постоји велики број интернетских група и форума, укључујући Јохн Муир Траил Иахоо Гроуп, Јохн Муир Траил Фацебоок Гроуп и Даме из ЈМТ Фацебоок Гроуп. Ови форуми угошћују активну заједницу људи који планирају да препешаче или су већ препешачили ЈМТ и они садрже широк спектар ресурса, укључујући веб везе, документе и базе података.
- 3 Одлучите када ћете планинарити. ЈМТ је углавном без снега између јула и септембра, али варира у зависности од године. Ваше могућности су:
- Јун - јул: Можете наићи на мало снега, могуће и пуно, у зависности од године. Прелази преко токова биће тежи, али извори воде у изобиљу. Видећете још дивљег цвећа, али мораћете и да се одбраните од више комараца. Дани су дужи и време је углавном топлије, али поподневне олује са грмљавином нису ретке током лета у Сиерри.
- Август: Генерално добар месец за планинарење ЈМТ. Снег обично није проблем, а време је и даље топло. Добар биланс компромиса у односу на раније и касније, што значи да је потражња за дозволама већа.
- Септембар: Неки кажу да је ово најстабилније време у години у Сиерри, али то зависи од године. Грмљавинске олује су обично ређе, али је ризик од ране зимске олује већи. Дани су такође краћи, остављајући мање дневног свјетла за планинарење, а ноћне температуре ће се спустити испод леда на вишим надморским висинама. У сушној години неки извори воде могу бити непоуздани, али ово неће представљати проблем ако истражујете. Комарца и људи има мање. Шумски пожари (и њихов дим), међутим, представљају већи ризик, посебно током сушних година.
- Октобар: Генерално мање пријатно време за пешачење ЈМТ-ом. Многе локације за снабдевање већ су затворене, дневно време је кратко, а ризик од налета на рану зимску олују је велик. Добра страна је што би дозвола требала бити лака и на стази ћете наићи на мање људи, али само искусни руксаци припремљени за снег требало би да покушају да планинаре овако касно.
- 4 Одлучите у ком правцу да пешачите.
- Север-југ је најчешћи и омогућава планинарима да се 'загреју' на лакшим и нижим превојима на северу и постепено аклиматизују на више узвишења на југу. Врх 14,505 стопа Мт. Вхитнеи је далеко лакше након неколико недеља у планинама.
- Југ према северу преферирају неки који прво желе да изађу са најзахтјевнијих успона или цене естетику стрмијих и драматичнијих јужних прилаза многим превојима. Почетак касно у сезони такође може бити добар разлог да рано уклоните пролазе за више коте - и њихов потенцијал за хладне и опасне олује. Такође је лакше добити дозволу која иде у овом правцу.
- Сачекајте неколико дана у близини почетне тачке, пре него што започнете планинарење, да се аклиматизујете на надморску висину ако живите на ниској надморској висини и не знате како ваше тело реагује. Ово је важно без обзира да ли почињете са севера или југа, али је пресудно ако започињете са Мт. Вхитнеи. У то време направите неколико лаких дневних пешачења. Учи овисинска болести упознајте се са симптомима пре него што кренете.
- 5 Одлучите колико брзо ћете пешачити. Много планинара треба око 3 недеље да заврше стазу, путујући темпом који је изазован, али ипак оставља времена за уживање у крајолику и дан или два за одмор или бочна путовања. Ово износи отприлике 10-13 миља дневно, мада ће неки дани вероватно бити дужи или краћи.
- Важан ограничавајући фактор је потез између ранча Муир Траил и планине Мт. Вхитнеи. Ако током овог одељка не унајмите или убедите некога да вам донесе храну или додате неколико дана за пешачење до града, мораћете да пређете више од 100 миља једним пакетом за снабдевање. Храна је тешка и мора да стане у канту за медведе, тако да ово заиста ограничава време које можете потрошити на овај одељак. Девет до десет дана је отприлике максимум, осим ако не уговорите још један снабдевање.
- Људима који преферирају више слободног времена понекад је потребно 4 или више недеља и у складу с тим треба да планирају додатну залиху хране. Рекорд најбржег познатог времена на ЈМТ-у, који су поставили неки невероватни ултра-тркачи, краћи је од 4 дана, али то већини неће бити ни издалека могуће.
- Ако можете да управљате слободним временом са посла и животом код куће, погрешите ако дозволите више времена за путовање. Путоват ћете удаљеним тереном до којег је врло тешко доћи, па ћете и то моћи искористити док сте тамо! Такође је боље имати додатну флексибилност за дане одмора и опоравка - најгори сценарио се завршава мало раније, што се може избећи постављањем неких сликовитих обилазница.
- 6 Одлучите са ким ћете планинарити. Можете пешачити соло, са партнером или већом групом, а свака опција ће ваше искуство обликовати на другачији начин.
- Имајте на уму да сви пешаче различитим темпом и имају различите циљеве, па може бити тешко одржати већу групу на окупу. Чак и групи од 4 особе може бити лакше да се поделе у парове и договоре за састанак за ручак и камповање. Веће групе које кампују на истом месту такође имају штетнији утицај на осетљиве екосистеме.
- Обавезно разговарајте о детаљима свог плана са потенцијалним планинарским партнерима пре него што се одлучите за заједничко планинарење. Да ли желите да препешачите 8 миља дневно опуштеним темпом док снимате пуно слика, док они желе да помере своје границе и направе 18? Да ли волите да пијуцкате кафу ујутро и пешачите до ноћи, док они више воле да устану у зору и крену стазом? Да ли вам је угодније фиксни распоред, док они воле да свирају на ухо? Можда нећете бити сјајни планинарски партнери.
- Не плашите се да пробате самостално пешачење. Дуго самостално пешачење може бити невероватно искуство које ће вам променити живот и многи људи више воле соло пешачење након што га први пут пробају. Да бисте га тестирали, крените на кратко самостално викенд путовање познатом стазом, а затим одлучите да ли је соло ЈМТ пешачење право за вас. Много је љубазних људи који планинаре ЈМТ током летње сезоне пешачења, па ће, у случају да постанете усамљени, бити пуно прилика за планинарење и камповање са другим планинарима, а у случају да се појави нешто неочекивано, има људи који вам помажу. До средине стазе има много самосталних планинара који су се придружили паровима или групама, а пуно је људи који деле храну или помажу другима на друге начине.
- 7 Планирајте своје залихе. Стаза је предугачка да бисте од почетка носили сву храну, па ћете морати да планирате и шаљете пакете са залихама на места дуж пута. Срећом постоји неколико одмаралишта која ће прихватити и држати пакет за вас (уз наплату). Ваше могућности су:
- Туолумне Меадовс: око 40 км од северног почетка стазе у Иосемите-у, ово је добро место за обнављање залиха ако не желите да носите превише терета између старта и Ред'с Меадов-а.
- Ред'с Меадов: око 62 миље. Пријатно одмаралиште са добро опскрбљеном продавницом, столовима за пикник, купаоницама, рестораном и кампом.
- Одмаралиште Вермилион Валлеи: 138 км. Мораћете да уђете бродом или да пређете 7,5 километара око језера. Популарно место погодно за руксак са продавницом, рестораном и бесплатним кампом. Ваше прво пиво је у кући, а ако га лепо затражите, можда ћете добити бесплатно место у кабини шатора за ноћ.
- Ранч стаза Муир: 108 миља, тачно на средини тачке стазе, и последња опција пуњења на стази за јужну половину стазе. Веома мала продавница и нема опција за храну или купатило, осим ако тамо не проводите ноћ у кабини, али вероватно ћете желети да залиху овде ионако будете, јер вам је то последња погодна прилика. Да бисте се овде снабдели, требате тамо послати пластичну канту више од три недеље пре датума преузимања и платити накнаду поред трошкова испоруке.
- Ако не желите да носите сву храну следећих 100 миља након ранча Муир Траил Ранцх, што би могло потрајати око 9 дана или више, имате неколико могућности: Можете напустити ЈМТ на миљи 186, излетити преко Кеарсарге-а Прођите до пратеће стазе Онион Валлеи и узмите своју кутију за залиху хране која је била спремљена у ормар за медведе. Или стопирајте до града из Долине лука и узмите мотел за ноћ. Тхе Мт. Мотел Виллиамсон и Индепенденце Инн имају пакет за опскрбу који нуди превоз и долазак из долине Онион. Ово ће вашем путовању додати један или два дана. Или унајмите услугу мула за паковање или подмитите пријатеља да бисте се прошетали преко пролаза Кеарсарге или Бисхоп Пасс са пакетом за опскрбу, што ће захтевати пажљиво распоређивање, јер ваш пријатељ или служба за паковање не могу легално да кеширају храну у дивљини.
- За људе који пешаче према северу, 100 миља на јужном крају стазе и даље представља изазов за опскрбу храном, али разлика је у томе што је дуж јужног краја ЈМТ-а пуно ормарића за медвједе да је могуће носити више хране него стаће у ваш канту за медведе током дана, али ноћу кампујте на местима са ормарићима за медведе да бисте чували додатну храну која се „прелива“ и друге смрдљиве предмете, све док коначно не стане у канту за медведе.
- Мапу ормарића за медведе у Хигх Сиерри потражите на веб локацији цлимбер.орг.
- Ако сте флексибилни и авантуристички настројени, могуће је опскрбити се без слања ичега, претресући планинарске канте на местима за опскрбу и купујући храну из продавница. Многи људи себи доставе превише хране, а вишак баце у канте пуне хране за грабеж. Ред'с Меадов има једну корпу која се пуни током дана и баца ноћу. ВВР има неколико корпи пуних хране, заједно са одвојеним кошарама за непрехрамбене производе (гориво, одећа, крема за сунчање). МТР има тенденцију да има рог хране, опреме и залиха. Продавнице у Ред'с-у и ВВР-у имају добар избор ствари које би вам могле затребати, али не рачунајте да ће продавница на МТР бити осим за гориво.
- 8 Испланирајте оквирни план пута. То је добро урадити пре било ког пешачења, али посебно корисно на ЈМТ-у због логистике за опскрбу. Неки људи ће радије да га „преусмере“ између заустављања опскрбе, али за оне који воле унапред да планирају, ево како.
- Направите прорачунску табелу са сваким даном пешачења у низу и додајте колоне за дневну километражу, кумулативну километражу, дневни прираст надморске висине, оквирно место кампа и напомене за ствари попут заустављања снабдевања или извора воде дуж руте. Помаже вам да своје пешачење поделите на 3 или 4 сегмента између локација за снабдевање, а затим се позабавите планирањем сваког сегмента посебно.
- Уз помоћ водича и мапе почните да идентификујете приближна места за камповање. Можете их изабрати јер се препоручују због њихове лепоте, лепог кампа, близине воде или једноставно зато што су добро распоређени бројем километара које желите тог дана препешачити.
- Нарочито у јужној половини, ЈМТ следи прилично редован образац високих пролаза наизменично са заштићеним долинама. Ако добро планирате своје кампове, често ћете на крају кампирати у долини, пењати се на превој ујутро и поподне се спуштати до вашег следећег кампа. Камповање у долинама нижих надморских висина је лакше јер је мање хладно, мање ветровито и воде обилније. Већина људи боље спава на нижим висинама. А многи планинари радије обављају тешке успоне рано током дана, пре него што постане вруће и уморе се.
- Не заборавите да узмете у обзир пењање, спуштање и високу коту. Ако данас пешачите преко Форестер Пасс-а од 13.200 стопа, вероватно се пењете 3000 стопа пре ручка и још 3000 стопа доле поподне, све у ваздуху на високој надморској висини, тако да ће вам километража за тај дан можда бити краћа. С друге стране, можете релативно брзо покрити тло на постепеној, нижој коти стазе у Еволуцијској долини. Не потцењујте изазовнији, каменити терен јужне половине. До тада сте већ могли имати „ноге за стазу“ ако сте кренули са севера, али пролази су виши и стрмији од северних.
- Препустите се загревању планирајући неколико краћих дана на почетку вашег пешачења. Затим покушајте да промешате неколико краћих дана „одмора“ (ако пешачите 15 миља дневно, дан од 8 миља се осећа као одмор) током остатка вашег пешачења, да бисте било којим мучним боловима дали прилику да се опораве . Ноге ће вам бити захвалне следећег дана.
- Вероватно нећете следити свој план тачно док пешачите. То је у реду. Али важно је започети са планом, јер је тада много лакше направити мала прилагођавања у ходу, а опет на време зауставити своје залихе. Такође је одличан начин да се упознате са стазом и њеним знаменитостима и изворима воде, што ће вам помоћи да се осећате оријентисано током вашег пешачења.
- 9 Планирајте свој превоз. ЈМТ се простире између Иосемите-а и Мт. Вхитнеи, удаљена преко 200 миља. Ако не планирате да се окренете и вратите назад када завршите, требат ће вам неки начин да се вратите тамо гдје сте започели.
- Једна од могућности је договорити превоз до аутомобила са партнерима за планинарење. Возите одвојено до крајње тачке, тамо оставите аутомобил, возите заједно до почетне тачке, завршите планинарење. Затим се заједно одвезите од крајње тачке до аутомобила на почетној тачки, а затим идите својим путем.
- Јавни превоз доступан је преко линија ЦРЕСТ, ИАРТС и ЕСТА и може се користити са или уместо шатла за аутомобил. Имајте на уму да они често престају да раде почетком септембра.
- Приватни шатл, Еаст Сиде Сиерра Схуттле, нуди удобан превоз на источној страни Сиерре, а доступни су и прилагођени излети.
- 10 Пријавите се за вашу дозволу. Потребна вам је дозвола за планинарење ЈМТ-ом и они су веома тражени. Погледајте тренутне информације на страници ПЦТА дозвола. Срећом, иако ћете пролазити кроз неколико националних паркова и шума, потребна вам је само једна дозвола за подручје одакле започињете.
- Ако започнете са севера, требаће вам дозвола националног парка Иосемите. Ако започнете на југу, требаће вам дозвола за Мт. Вхитнеи Зоне из Националне шуме Инио.
- Дозволе у Иосемите-у су систем лутрије и тренутно морате да поднесете тачно 168 дана унапред да бисте имали прилику. Тешко је добити дозволе за званични почетак на Хаппи Ислесу, па многи планинари почињу даље на југ у Лиелл Цанион у Туолумне Меадовс. Да, ово вас одсеца на око 20 миља од вашег пешачења, али то је 20 најједноставнијих миља за приступ. Ако не можете да добијете дозволу за Хаппи Ислес и не желите да се осећате као да сте променили укупну километражу, размислите о томе да започнете од Туолумне Меадовс и надокнадите додатне километре на бочним путовањима у спектакуларнијим и удаљенијим деловима ЈМТ-а.
- За друге идеје о алтернативним почетним локацијама, погледајте страницу квота Иосемите траилхеад. Траилхеад са већом квотом обично ће бити лакше добити дозволу ако сте спремни да започнете путовање са нетрадиционалне локације.
- Од фебруара 2015. године, Иосемите је применио додатну квоту за планинаре ЈМТ који излазе из Иосемите-а преко пролаза Донахуе. Само 45 туристичких планинара може добити ове дозволе дневно, што отежава добијање дозволе за југ него претходних година. Ако не можете добити дозволу за класични ЈМТ, алтернативе укључују:
- Почевши од Иосемите-а, али излазећи из парка преко превоја Исберг, састајући се са ЈМТ-ом на Ред'с Меадовс-у.
- Почевши од или око Девил'с Постпиле-а.
- Иако је могуће кренути северно од Иосемите-а у пустињи Хоовер на трагу попут Робинсон Цреека и придружити се ЈМТ-у на Туолумне Меадовс-у, Бридгепорт Рангер Статион 2015. не даје никакве дозволе ЈМТ-путницима. Позовите ради потврде: (760) 932-7070
Део 2 од 6: Припремите своју опрему
- један Пажљиво одаберите „велику 3“: руксак, склониште и систем за спавање. Прво их тестирајте на тренинзима.
- Ваш избор пакета, склоништа и вреће за спавање зависиће од тога колико сте спремни да носите. 'Традиционални' руксаци, који носе 40-60 килограма, дефинитивно употпуњују ЈМТ. Такође је све чешће видети полулаке напртњаче како носе минималистичке пакете, цераде уместо шатора и лагане поплуне за спавање уместо гломазних синтетичких врећа за спавање.
- Ако одаберете руту лакших тежина, најбоља опрема се често налази у мањим интернет продавницама и није доступна у вашем кварту РЕИ. Погледајте имена попут Моунтаин Лаурел Десигнс, Просветљена опрема, Сик Моон Десигнс, Госсамер Геар, Тарптент и многа друга.
- Шта год да одаберете, побрините се да вам одговара како бисте били сигурни и удобни и да знате како да је користите. Паковање би требало да буде у стању да носи храну и воду за ваш најдужи сегмент, укључујући и додатне килограме од 2 килограма које додаје канта за медведе. Ваша врећа за спавање треба да има температуру од 30 степени Ф по најтоплијим температурама, а хладни прагови током планинарења у септембру треба да узму у обзир вреће од 10 или 0 степени. Шатор или церада морају одржавати вас и вашу опрему сувим током ноћи кише и ветра.
- 2 Изаберите своју одећу. Ако нисте искусни руксак, истражите системе одеће за планинарска путовања. Време се може кретати од 90 степени Ф током летњег дана до испод леда и ветровито ноћу. Донесите слојеве и додатке (рукавице, капа итд.) Да буду сигурни и удобни. Многи људи одлуче да носе дуге рукаве и панталоне ради заштите од сунца, јер су многи делови стазе изложени и на великој надморској висини.
- 3 Планирајте свој систем хидратације. Током дугог планинарења добар део вашег дана врти се око воде - проналажење, прочишћавање, пијење. Мораћете:
- Систем за пречишћавање воде. Генерално није добра идеја пити директно из потока и језера у већини делова Високе Сијере, јер вам бактерије људи и стоке могу позлити, мада неки људи одлуче да ризикују и пију нефилтрирану воду. Системи за пречишћавање воде долазе у многим облицима, укључујући гравитационе филтере, филтере пумпе, УВ стерилизаторе, филтере за истискивање и хемијске таблете и капи. Истражите компромисе и одаберите шта је најбоље за вас. Савиер-ов исцедни филтер причвршћен на паметну бочицу за воду уобичајена је поставка за ултралаке планинаре на ЈМТ-у.
- Четири литра носивости воде. Постоји много начина да се то среди, али један користан систем је хидратантна бешика од 3 литра са цревом из које можете пити док пешачите, плус додатна боца од 1 литре. Боца се брже пуни, боља за точење воде за кување и лакша за ноћење у шатору ноћу. Иако многи сматрају да је боље бити сигуран, него жалити, постоје и многи људи који читаву стазу пјешаче са само два литра носивости, али ово се препоручује само онима који имају самопоуздања да пјешаче даље ако је ваш планирани извор воде пресушио (нарочито касније у сезони).
- 4 Изаберите остатак опреме. Интернет је препун контролних листа и постова на блогу о томе шта да укључите у свој руксак. Водиле су се дуге расправе о томе која је од врста титанијумских посуда најбоља! Истражите и потражите ресурсе из заједница који одговарају вашем стилу планинарења. РЕИ има добру стандардну контролну листу ако тек започињете. Идете ултралако? Посетите форуме зупчаника на бацкпацкинглигхт.цом. Ово није комплетна листа, али ево неколико предлога опреме за ЈМТ:
- Планинарске палице су изузетно корисне на стрмим и стјеновитим ЈМТ-има. Чак и ако обично не планинарите с њима, размислите о томе да понесете пар. Они ће вас учврстити током прелаза преко потока и подржати ваша уморна колена и зглобове на многим стрмим и стенама посутим деловима стазе.
- Понесите камеру! ЈМТ је невероватно живописан. У зависности од вашег телефона за фотографисање, батерија се може изузетно брзо испразнити.
- Требаће вам лаган, али поуздан систем за кување. Мала пећ на склапање и једнострука шоља од титана или лонац били би добар избор, али истражите ако вас занимају друге опције. Многи људи једу и пију из истог лонца у којем кувају. Имајте на уму да велика надморска висина, хладноћа и ветар продужавају време кувања вашег оброка, а на вишим надморским висинама на ЈМТ разлика је приметна, па будите додатни гориво. Правила поште забрањују отпрему горива у кутије за довод, али моћи ћете да купите стандардне канистере за гориво са ранацима на местима за довод.
- Нека врста светла, идеално предња светла (и додатне батерије), је неопходна.
- Не заборавите на кишну опрему! Изненадне грмљавинске олује су честе у Сијери лети, а ноћу температура може пасти испод леда, што влажну одећу и опрему чини опасним проблемом. Неопходни су водоотпорни поклопац и / или подстава, кишне панталоне и водонепропусна јакна или пончо.
- 5 Сетите се основних основа безбедности. Делови ЈМТ-а су прилично удаљени и можете пешачити пола дана или више, а да никога не видите. Најближи град може бити на три дана пешачења. Поред припреме са одговарајућом опремом, увек бисте требали имати и основни прибор за прву помоћ (и знати како се користи његов садржај!). Компас увек треба носити иако је стаза добро обележена, а добра карта је обавезна. Знајкако их обоје користити, и знати излазне руте у случају нужде.
- 6 Изаберите пар луксузних предмета који ће заиста побољшати ваше путовање. Камера, мали часопис или добра књига (размислите о апликацији Киндле ако носите паметни телефон) лепе су опције, али немојте претјеривати. Лако је помислити да не можете без нечега, али ваша дневна рутина на стази биће толико различита да вероватно нећете пропустити оно што не понесете.
- 7 Размислите и планирајте своје личне потребе у дивљини. Исцрпнији општи спискови могу се наћи на Интернету, али ево неколико значајних ставки које треба узети у обзир током многих дугих пешачења и посебно ЈМТ-а.
- Читави дани планинарења проводиће се изнад трака без сенке, па су потребне крема за сунчање и сунчане наочаре. Неки људи носе лагане рукавице како би заштитили задњи део руку, који се доста излажу сунцу ако користите трекинг палице. Многи људи носе лагане панталоне и сунчаницу са дугим рукавима како би пружили заштиту од сунца као алтернативу наношењу креме за сунчање.
- Мала бочица са средством против буба је корисна ако планинарате раније током лета. Мрежа се такође препоручује ако сте један од оних људи који грешке заиста уживају у јелу.
- Марамице за бебе изгледаће као нешто најбоље икад. На крају дугог и прашњавог дана (ЈМТ је прашњава стаза када је сув), почните лицем и рукама и наставите према прогресивно прљавијим деловима. Спакујте искоришћену марамицу у врећу за смеће.
- Дезодоранс, лосион и сапун су необавезни, веровали или не. Морат ћете их носити цијелим путем, а многи људи престају да их користе након неколико дана након што се прилагоде животу на стази. Мала бочица средства за дезинфекцију руку одлична је алтернатива сапуну и не штети животној средини (чак и „природни“ биоразградиви сапуни могу пореметити крхке екосистеме). За прање зуба, неколико капи биоразградивог сапуна по четкању учинит ће трик и боље је за животну средину од пасте за зубе. Поношење пакета или две масти за руке као што је Акуапхор у случају да вам се руке јако осуше и пукну касније на стази може бити леп луксуз.
- Не заборавите тоалетни папир или марамице! Једнако важно, не заборавите начин спаковања. Да, све то. Не, сахрањивање се не рачуна. Не остаје увек сахрањен захваљујући животињама и ерозији, а нико не жели да пешачи кроз коришћени ТП других људи. Ево система који функционише: ставите мало праха за избељивање у пластичну кесу, а затим га удвостручите у другу пластичну кесу, идеално за непрозирну (непрозирну) кесу, ако је можете пронаћи (или је једноставно прекријте селотејпом). Укључите једну од ових поставки у сваки пакет за опскрбу, тако да их не морате поново користити. Можда ћете чак желети и резервну унутрашњу торбу која ће се мењати између залиха. Ако вам ово звучи грубо, не брините, навићи ћете се на то. Исплати се мања непријатност одржавати дивљину дивном дуги низ година.
- Додатне пластичне кесе су увек корисне за нешто. Донесите неколико у неколико величина и укључите још неколико у залихе. Велике (кухињске вреће за смеће) чине корисне лагане облоге за паковање и покриваче за хитне случајеве. Средњи (галони рајсфершлуси) одлични су за ваше особно смеће повезано са храном. Малени (врећице за сендвиче) савршени су за заштиту фотоапарата или дневника од воде.
- 8 Измерите своју опрему пре времена и побрините се да удобно стане у пакет. Идеално би било да то радите неколико пута на краћим планинарењима. Дан пре него што кренете стазом није право време да сазнате да је ваш пакет тежак упола мање од вас и да ваша врећа за спавање неће стати у њега.
- Ако се стварно волите унци за бријање, изважите сваки део опреме посебно и направите табелу. То ће вам омогућити да доносите информисане одлуке о компромисима са тежином, попут „ако не понесем ту бочицу биоразградивог шампона, могу да понесем 10 марамица за бебе и додатне чарапе!“
- Ако нисте баш толико оријентисани на детаље, једноставно ставите сву опрему и одећу у свој пакет, нагазите на вагу за купатило, а затим одузмите тежину без паковања. Ово је познато као ваша „основна тежина“, тежина ваше опреме без хране и воде.
- Када вагате своју опрему, не потцењујте количину додане хране и воде. Храна тежи 1,5 до 2 килограма дневно, а вода 2,2 килограма по литру. На пример, 5 дана хране и 3 литре воде додали бисте вашем паковању преко 16 килограма!
Део 3 од 6: Припремите храну
- један Изаберите канту за медведа. Црни медведи на ЈМТ обично нису опасни за људе, али планинари морају да предузму посебне мере предострожности да би тако и било. Складиштење хране и мирисних тоалетних потрепштина у канту за медвједе потребно је на стази Јохн Муир, како због ваше сигурности, тако и због медвједа. Медведа који навикне да једе планинарску храну у залеђу често ће ренџери убити из безбедносних разлога и нико не жели да одговара за то. А ако вам медвед поједе храну на најудаљенијим деловима стазе, имаћете непријатно гладан излет до најближег града за два дана.
- Стандардни канистер за медведе можете купити за око 80 долара у продавници опреме за спољашњу употребу. То ће додати око 2,5 лбс на тежину вашег пакета.
- Лакши канистери су скупљи, па одлучите колико вам је стало до тежине. Ако прискочите за „кадилук медвеђих канистара“, карбонска влакна Вилд Идеас Беарикаде, платићете преко 3 пута више за 31 унцу угљеничних влакана и легуре алуминијумске легуре. Вилд Идеас их такође изнајмљује планинарима ЈМТ-а по много прихватљивијој цени.
- Ако вам у колекцији опреме трајно није потребан канта за медведе, можете је изнајмити у Иосемите-у за много мање новца.
- У зависности од ваших планова за снабдевање, можда покушавате да ставите чак 10 дана хране у канту за медведе на јужној половини ЈМТ-а! То је готово немогуће уколико 10 дана не планирате да једете ништа осим путера од кикирикија (не препоручује се). Размислите о набавци већег канистера, попут експедиције Беарикаде, како бисте себи олакшали живот. Имајте на уму да су прописи о националном парку може омогућавају вам да храну носите у близини Муир Траил Ранцха (проверите локалне прописе), па ако пажљиво одаберете место кампа и понесете конопац / уже, можете одсећи дан који не морате да станете у канистер.
- 2 Планирајте детаље о снабдевању. Прегледајте свој план пута из првог дела. Ваша брзина планинарења, временска ограничења и забринутост због тежине паковања требали су већ утврдити где ћете морати да шаљете пакете са храном или (ако имате заиста лепе пријатеље) да повежете пријатеља како би вас упознао.
- Свака локација за снабдевање садржи посебна упутства за слање, обрасце и накнаде, па пажљиво прочитајте њихове веб локације или вас пакет можда неће чекати када стигнете.
- Припремите се за слање пошиљки око 3 недеље пре него што их преузмете.
- 3 Утврдите број оброка и грицкалица. Ако већ нисте, направите прорачунску табелу са редом за сваки дан на којем ћете бити на трагу. У табели означите дане за снабдевање и тачно утврдите колико ће вам доручака, ручкова, вечера и грицкалица требати на основу броја дана у сваком сегменту.
- На пример, ако планирате да поједете ручак и опскрбите се на Ред'с Меадов-у око ручка 4. дана, а доручковаћете у Иосемите-у пре него што почнете 1. дана, требаће вам 3 доручка, 3 ручка, 3 вечере и око 3,5 грицкалице вредне неколико дана да вас проведу кроз први сегмент.
- Ако имате простора у канти за медведе, размислите о спаковању додатног делимичног или целодневног оброка. Да, то је додатна тежина, али живот је неизвестан у залеђу. Ако заустављање вашег снабдевања одложите за један дан док чекате да избегнете опасну електричну олују на следећем високом пролазу, бићете гладни и мрзовољни ако вам не буде одложено мало додатне хране.
- 4 Планирајте свој мени. На Интернету постоји много сјајних ресурса за оптимизацију хране за планинарење, па тако и ваше истраживање. Чини се да свако има своје преференције, али ево неколико општих смерница које се посебно добро примењују на дужа путовања попут ЈМТ:
- Већини планинара треба око 3000-3500 калорија дневно. То је вероватно много више него што обично једете, али после неколико дана пењања на високе планинске превоје с тешким руксаком, и даље ћете маштати о храни, без обзира колико сте је донели. Ваша храна ће тежити око 1,5 до 2 килограма дневно.
- Густа храна богата протеинима и мастима задовољава и пуни енергијом: маслаци од орашастих плодова, тврди сиреви, саламе. Одлично се паре са тортиљама које се лепо уклапају у дно канте за медведе ...
- Дехидрирана храна помаже у уштеди простора и тежине, посебно за спајалице попут житарица. На вишим надморским висинама на ЈМТ-у, традиционалном штедњаку на канистер треба више времена да кува вашу храну, посебно када је хладно и ветровито, зато бирајте храну која се брзо рехидрира или научите да волите хрскави пиринач и тестенине. Удобан изолациони лонац може вам помоћи. Кус-кус је жито најлакше скувати на стази, јер се рехидрира за само неколико минута, а може се чак и мало хидрирати хладном водом (мада му треба дуже). Пиринач и тестенине такође делују ако се прво скувају, а затим дехидрирају. Зрна попут квиноје и некуваних тестенина могу заиста дуго да сагоре и потроше много горива. Рамен и инстант пире кромпир су уобичајене руксаке за вечеру, а рамен може заменити тестенину у многим јелима.
- Погодна храна попут енергетских плочица, сувог воћа, траил мик-а и спортских гелова одлична је за брзе грицкалице. Барови Беар Валлеи Пеммицан садрже више калорија (више од 400 у бару) од већине барова и одличан су компактни извор хранљиве хране.
- Лиофилизована пилетина, комадићи сланине или говеђи месни месо су одлични начини да додате више протеина у оброке.
- Неки планинари донесу контејнер маслиновог уља или гхее-а и додају га сваком оброку за више калорија.
- Не заборавите на неке омиљене индулгенције! Тамна чоколада (може се растопити), инстант кафа, чај или чак дехидрирана пита од бундеве (заиста!) Имаће рајски укус.
- Деликатна храна попут крекера и колачића, иако укусна, вероватно ће се згњечити у вашој медведјој конзерви.
- 5 Направите и / или купите своје оброке. Овде имате много опција, у зависности од тога колико времена и новца желите да потрошите:
- Купите лиофилизована јела из продавнице опреме на отвореном. То су скупље, али врло лако.
- Дехидрирајте сопствену храну. Ово је јефтиније од куповине дехидрираних оброка и пружа вам већу контролу над јеловником, али за то треба времена.
- Купите / направите и комбинујте дехидриране и смрзнуте осушене састојке у своје рецепте. На пример, помешајте инстант овсену кашу са пуномасним млеком у праху, замрзните сушене јабуке, бадеме, сол и цимет за доручак. Или помешајте кус-кус или инстант пиринач са цурри-ом у праху, смрзните сушено поврће, замрзните сушену пилетину и мало додатка маслиновог уља када рехидрирате за вечеру.
- 6 Пошаљите своје залихе поштом и, ако је могуће, потврдите да су стигле.
- Прочитајте смернице за сваку тачку снабдевања коју користите. Сви они имају своје преференције за паковање и етикетирање. Чест је избор пластична канта од пет галона, са чврсто залепљеним поклопцем.
- Припремите се за поштарине. Слање сваког пакета може коштати 20 - 40 УСД, поред накнада које свако одмаралиште наплаћује за преузимање и држање.
- 7 Направите пробно паковање са својим кантићем за медведе како бисте били сигурни да све одговара. Лако је рећи 'Сигуран сам да ће се уклопити!' из удобности ваше кухиње, али када спакујете залихе у канту за медведе на стази и половина ваше хране не стане, имаћете дилему на рукама. Боље је знати унапред и модификовати јеловник тако да укључује гушћу и компактнију храну.
- Ако медведи не добију вашу храну, мармоти хоће! Ови момци живе изнад нивоа црта у подручјима са вишим надморским висинама и могу бити прилично агресивни, посебно у областима попут Гитарског језера, где су навикли на лаган оброк, јер толико планинара тамо кампира. Склоните поглед на секунду и ваше хране више неће бити ако је нема у канти за медведе!
Део 4 од 6: Припремите своје тело
- један Одлучите се за тренинг. Ако сте већ у форми и активни, можда вам неће требати додатна обука да бисте завршили ЈМТ, али мало додатне физичке припреме учиниће ваше искуство угоднијим. Ако постајете активнији први пут после неког времена, кораци у наставку би требало да вам помогну у припреми.
- 2 Будите генерално активни. Током вашег пешачења вероватно ћете шетати 6-8 сати дневно или више. Тешко је навикнути тело на толике активности, посебно за људе који по цео дан раде за столом. Што више навикавате у свакодневним активностима, то ће вам тело бити мање страно током пешачења.
- Ходајте где год можете. Паркирајте далеко од одредишта. Ако можете, обављајте послове пешке. Идете у продавницу? Понесите руксак (одличан тренинг) и носите намирнице кући на леђима.
- Много разноликости ће вам помоћи да ојачате са мањим ризиком да претерате било коју ствар. Покушајте да укључите разне активности у своју недељу: ходање, трчање, бициклизам, јога, дизање тегова, у чему год још уживали.
- 3 Направите све дуже пешачке тренинге и уградите пондерисани пакет.
- Почните са удаљености коју можете удобно препешачити, било да је то 2 миље или 10, и додајте миљу или две сваки пут. Покушајте да изађете на ова краћа дневна пешачења неколико пута месечно у месецима пре вашег пешачења.
- Када будете могли удобно да препешачите задату удаљеност, покушајте да додате пакет са додатном тежином. Ручни тегови, боце за воду, камење и песак добар су избор ако не желите сваки пут да спакујете комплетну колекцију опреме.
- Гурајте се по један аспект током пешачења. На пример, усредсредите се на своју издржљивост предузимајући дужа пешачења без чопора. Измените их краћим пешачењима са тежим пакетом како бисте се фокусирали на снагу.
- Направите најмање једно дводневно путовање са свом опремом. У идеалном случају, направите неколико путовања у трајању од 2 или 3 ноћи како бисте се удобно сналазили у управљању опремом и планинарењу неколико дана заредом.
- Фокусирајте се на брдски тренинг. Дуги успони и спусти су заштитни знак ЈМТ-а. Понекад ћете почети да се пењете прво ујутро, а низбрдо ћете кренути тек након ручка. Тренирајте што је више могуће на брдима, што дуже то боље. Ако живите у равном делу, будите креативни и потражите степеништа, трибине за стадионе или чак машину за пењање степеницама у теретани.
- 4 Ударите теретану да бисте ојачали кукове и ноге. Многи планинари брину о коленима и зглобовима, али бокови и глутеус (мишићи задњице) требали би бити главни извор снаге и стабилности вашег тела. Ојачајте ове мишиће јаким и координисаним, а колена и зглобови ће се обично побринути за себе.
- Радите лагане вежбе попут мостова на глутеу, шкољки и четвороножних екстензија кукова савршене форме да бисте „активирали“ мишиће кука и задњице. Ово ће ојачати везу између вашег мозга и мишића, тако да их је лакше регрутовати у пуном потенцијалу.
- Ако имате приступ тренирању или можете пажљиво истраживати технику, научите се правилно и безбедно изводити пондерисане вежбе са шипком попут чучњева и мртвог дизања. Ове вежбе су један од најбржих начина за изградњу снажног, стабилног атлетског тела. Након неколико месеци ових, запањићете се колико се осећате јаче и пријатније после дугог дана пешачења. Опоравићете се и брже, што је кључно када сутра морате да се пробудите и поново пешачите цео дан.
- 5 Не претеруј. Мишићи се прилично брзо прилагођавају повећаној активности, обично у року од неколико недеља или месеци, али тетиве, лигаменти и кости спорије се јачају. Ако озбиљно тренирате за планинарење, обавезно се одмарајте како би све слабе тачке имале времена да се опораве. Ако се неразборито повредите због тренинга, можда се никада неће догодити ваше пешачење.
- 6 Останите здрави и одржавајте тело снажним у недељама пре пешачења. То значи добру исхрану, довољно сна и довољно одмора. Ако сте забринути за своју припрему, није време да полудите и исцрпите се интензивним тренингом. Верујте у припрему коју сте већ обавили и схватите да вашем телу треба неколико недеља да се прилагоди тренингу, па ако га покушавате угурати у последњи тренутак, то вероватно ионако неће помоћи. Реклама
Део 5 од 6: Крените стазом
- један Не остављајте трага. ЈМТ пролази спектакуларном и крхком дивљином и тамо смо гости. Придржавање ових принципа помоћи ће да сачувамо све ствари које волимо у дивљини за себе и будуће генерације. Сви који се труде да обезбеде дозволу за ЈМТ, вероватно знају да своје омоте од граноле не остављају на стази, али ево неколико једнако важних смерница са којима можда нисте толико упознати:
- Не бацајте воду са тестенинама или прљаву посуду на земљу. Садржи храну и може пореметити крхке екосистеме и привући животиње. Златни стандард је испрати лонац или шољу водом, а затим попити воду. Када будете морали да прочистите и понесете сваки гутљај воде коју попијете, ово ће се чинити добром идејом из више разлога. За ово вам заправо није потребан сапун за суђе, који и даље може нарушити употребу у великим количинама, чак и ако је биоразградив. Једноставно оставите лонац или чинију на подневном сунцу сат или два како бисте спречили раст бактерија. Исто важи и за веће остатке хране; поједи их или спакуј.
- Ако вам се пиће воде за испирање чини грубим, покушајте да направите „чисту супу“ са пакетом рамена или мисо зачином. Раствара се и има угодан укус хладном водом (мада можете да је загрејете ако желите да доделите додатно гориво), а након тога вам треба само много мање испирања и гутљаја да очистите лонац.
- Ако за прање посуђа (или одеће или себе) користите биоразградиви сапун, сапуну никада не бацајте у језеро или поток. Сапун ће се брзо разградити у тлу, али трајаће дуги низ година у хладном планинском језеру, остављајући прстен мехурића око обале дуго након што вас нема. Баците га најмање 100 стопа од било које водене површине.
- Кампујте у раније кориштеним камповима, уместо да креирате нове, без обзира како привлачно место изгледало. Научите да уочавате ознаку утврђеног места за шаторе: равно, правоугаоне и чисто од вегетације. Избегавајте камповање на живим биљкама и не кампујте у кругу од 200 метара од извора воде како бисте заштитили крхко окружење у близини језера и потока.
- Проверите прописе о логорској ватри и увек поштујте подручја у којима је пожар забрањен. То је обично због ризика од шумског пожара или недостатка довољно огревног дрвета. На ЈМТ-у ћете видети знакове који забрањују логорску ватру у многим подручјима високих надморских висина изнад планина, јер ако би планинари почели да користе оскудну вегетацију за гориво, љупка височина би била огољена.
- Никада не идите у купатило на 200 метара од језера или потока, како бисте избегли уношење штетних бактерија у водовод. Избегавајте приближавање стази или утврђеним камповима како бисте минимализовали шансе да други наиђу на ваше остатке и закопајте чврсти људски отпад у увале дубоке најмање 6 инча.
- У подручју Моунт Вхитнеи мораћете да извршите нужду у ВАГ врећи коју носите са собом и одлажете у посебне контејнере смештене на глави стазе Вхитнеи Портал. Иако комплет који добијате када преузмете дозволу има систем двоструке торбе, можда ћете се осећати пријатније ако имате трећу торбу у коју ћете приложити ствари.
- Распакујте сав употребљени тоалетни папир. Погледајте одељак горе о припреми опреме за више детаља. Неки људи сматрају да је закопавање прихватљиво, али понекад га животиње ископају или ерозија открије будућим планинарима. Ако сте икада планинарили у високо коришћеним областима у којима људи не поштују дивљину, знате колико непријатно може бити ово „цветање тоалет папира“.
- 2 Пажљиво управљајте својим снабдевањем водом. Имајте план где ћете се следеће напунити и договорите се да што чешће кампујете поред воде. Воде на ЈМТ обично има у изобиљу, посебно раније током лета и након великих снежних зима. Чак и у септембру након суве зиме 2013-2014, још увек је било могуће поставити готово сваки камп и место за ручак поред језера или потока. Ако обратите пажњу на карту и знате где је следећи поуздан извор воде, често можете уштедети тако што ћете носити само литар или два одједном. Али чак и са водом на сваких неколико километара, пропуштање могућности пуњења када вам понестаје воде, у најбољем случају може вас оставити неугодно жедне. У најгорем случају ризикујете топлотну исцрпљеност и дехидрацију ако пешачите по врућини лета по врло изложеном терену.
- Не претпостављајте да је сваки поток или мало језеро на вашој мапи поуздано. Топљење снега у планинама је динамично и варира сваке године. Много малих потока пресуши сваке године током касне сезоне. Нека мала језера могу потпуно нестати током сушне године.
- Вода је често доступна на сваку миљу на ЈМТ-у, али има неколико дужих потенцијално сувих потеза којих морате бити свесни. Важно је рећи да део између језера Гуитар и портала Вхитнеи има неколико извора воде при спуштању из Вхитнеи-а (који иде према југу), али између језера Гуитар и Траил Црест опције су врло непоуздане. Желећете да останете добро хидрирани на успону на високу висину Вхитнеи, па будите сигурни да сте спаковали додатну воду за овај део. На северном крају стазе, долина Малог Јосемита до Катедралног језера такође може бити дугачак сув део ако је неколико кључних извора воде недоступно.
- Питајте планинаре који долазе у другом правцу где је следећи извор воде. Радо ће вам рећи, поготово ако размените неке информације о правцу у којем су кренули.
- Ако сумњате, допуните залихе воде кад год имате прилику.
- Кад застанете на ручку или стигнете у камп на ноћ, почните одмах да филтрирате воду. Ово је нарочито тачно ако имате гравитациони филтер - напуните га, поједите и биће спреман кад завршите.
- 3 Пазите на своје тело, пре него што се мали проблеми претворе у велике.
- Ако осетите да се појављује мехур (осећај који се често назива „жаришна тачка“), зауставите се и одмах се побрините за то. Ако још нема доказа о блистеру, нанесите обилну количину масти против трења попут БодиГлиде. Ако видите да се плик развија, одмах га лечите. Донели сте комплет за блистере, зар не? Неке атлетске траке и молескин ће вам добро доћи. Исеците молескин у крофну која окружује жуљ тако да уклања притисак са надраженог места.
- Редовно испирајте стопала и чарапе, идеално када се зауставите на ручку и у ноћном кампу. Не само да се осећа добро, већ помаже у спречавању прашине да иритира вашу кожу и узрокује пликове. Помаже и само промена чарапа на сваких неколико сати; ударите неколико пута чарапе које сте управо скинули о камен како бисте се отресели прашине, а затим их привежите на свој пакет да се осуше и проветре док ходате пре него што их касније вратите. Одржавање стопала чистим и сувим увелико помаже у превенцији појаве жуљева.
- Ваше тело се може осећати укочено и неуравнотежено након толико планинарења, зато узмите мало времена ујутру, увече или током одмора да се протегнете и крећете на начине који не укључују само стављање једне ноге испред друге.
- Донесите лопту за голф! Звучи чудно, али мали је, лаган и савршен је лек за уморна стопала на крају дугог дана. Нежно га увуците испод свода стопала, леђа телади или било где друго где би могла да се користи масажа.
- 4 Познајте симптоме акутне планинске болести (АМС), попут главобоље, губитка апетита, мучнине или повраћања, умора, вртоглавице и проблема са спавањем. Озбиљнији облици могу бити фатални: церебрални едем велике надморске висине (ХАЦЕ) и плућни едем велике висине (ХАПЕ). Најбољи одговор зависи од тежине симптома. За благи АМС, узимање додатног дана пре даљег успона може бити све што је потребно и симптоми се могу повући. За ХАПЕ, а посебно ХАЦЕ, можда ће бити потребно спуштање.
- 5 Често проучавајте мапу и увек знајте где сте и шта је око вас. Не само да је забавно идентификовати све оријентире у далеким видицима, то је и основна вештина дивљине која ће вам помоћи да идентификујете изворе воде, предвидите време до вашег планираног кампа и разумете тежину терена који је пред вама.
- 6 Припазите на време и по потреби измените своје планове. Љетне грмљавине су честе у Сијери, а високи, изложени пролази на ЈМТ опасни су током електричних олуја. Никада не би требало да покушавате да прођете када у близини постоји осветљење или могућност осветљења. Уместо тога, одморите ноге и сачекајте олују у сигурнијој, доњој долини.
- Ово се посебно односи на планину Мт. Вхитнеи, где су планинари умрли од удара грома на врху. Никада није добра идеја бити највиша ствар око електричне олује, па је бити на врху највише планине у доњих 48 држава очигледно ужасна идеја. Ако сте пјешачили од сјевера до југа, Вхитнеи би могао бити ваш посљедњи дан и вјероватно сте узбуђени због завршетка и готово без хране. Може бити врло, врло примамљиво гурати иако током олује, али то није ризик који вреди преузети. Нећете умрети једног дана без хране, али сигурно можете умрети од удара муње.
- Планинске грмљавине често се формирају рано до средине поподнева. Ово је још један добар разлог (заједно са хладнијим температурама и свјежим ногама) да уредите кампове тако да будете спремни и прелазите највише пролазе прије поднева.
- Очитавање времена може бити тешко, јер је нормално видети безазлене напухане облаке који се не претварају у грмљавинске олује. Припазите на облаке који постају виши, тамнији на дну и / или равнији на врху, јер ови сигнали стварају грмљавинску олују.
- За нејасно, али дугорочно планирање, покушајте да питате друге планинаре да ли су чули недавну временску прогнозу. Прогнозе често нису тачне неколико дана, па не зависе од њих у потпуности, али могу вам дати општу идеју шта можете очекивати. Можда су прошле седмице откако сте последњи пут имали приступ Интернету, али планинари који путују само 'дуги викенд могу имати најновије информације и радо ће их поделити с вама. Такође можете затражити од особља најновију прогнозу на станицама за опскрбу.
- 7 Крените на бочна путовања. Налазите се на прелепој удаљеној локацији до које је немогуће возити и која у најбољем случају захтева неколико дана пешачења. Искористите то максимално! Ваш водич ће имати бројне предлоге за кратка једнодневна путовања изван ЈМТ-а. Нађите времена и енергије за неколицину, нећете пожалити.
- 8 Уживајте у малим задовољствима. Једноставност планинарења данима може олакшати осећај радости због ситница. Уживајте у енергетској плочици на врху пролаза од 12.000 стопа док се осврћете на цело тло које сте управо покрили. Намочите прашњава стопала у потоку током ручка. Пазите на заласку сунца док кампујете на крају дугог дана. Проведите неколико минута гледајући звезде пре но што закопчате шатор ноћу.
- Идите на купање кад год је то могуће. Биће хладно и мораћете да скупите храброст да бисте се у потпуности потопили, али осећаћете се чистије и освеженије, а на овој стази важи и изрека „Никад не жалите за купањем“. Пазите, међутим, или носите сандале или ципеле које прелазе преко потока како бисте били сигурни да нећете посећи ногу на стени или грани.
- 9 Приуштите си неколико додатних сати да бисте уживали у станицама за опскрбу попут Ред'с Меадов, одмаралишта Вермилион Валлеи и Муир Траил Ранцх. Ту ћете често налетети на друге планинаре који су били мало испред или иза вас на стази, па одвојите минуту за разговор и прославите свој заједнички напредак док трпате залихе у канту за медведе. Ово су такође добра места за уживање у оној насумичној жељи за храном којом сте опсједнути задњих 50 миља. Пиво и сендвич са сладоледом за пикник столовима Ред'с Меадов можда су најбоља ужина коју сте икад појели.
- Ред'с Меадов и одмаралиште Вермилион Валлеи су одлична места за куповину грицкалица или топлих оброка, уживање у чудима правог купатила и обнављање залиха свега што сте заборавили из продавнице.
- Муир Траил Ранцх је минималнији. Нема купатила, нема сладоледа, нема пива, осим ако нисте плаћени гост. Постоји мала продавница, али она носи само најнужније ствари, јер све морају спаковати на коњу. Ако не преноћите у њиховим кабинама, вероватно ћете можда желети да распакујете кутију за залихе и кренете даље или уживате у јавном Бланеи Хот Спрингс-у преко реке.
- Упутства до кампа и топлих извора постављена на МТР помало су збуњујућа. Након што вас стаза спусти до реке, пређите је у очигледан камп, али држите се десно док настављате напред. У једном тренутку ћете налетети на (добро, надам се не дословно) ограду од бодљикаве жице с ваше десне стране која означава границу МТР-а. Пратите ову ограду на ливаду; врело је точно уз ограду. Недалеко је и Топло језеро, које заправо није топло, али се тако назива јер добија малу количину вруће пролећне топлоте због чега није толико хладно као већина језера.
- Осим Туолумне Меадовс-а, на свим овде поменутим станицама за опскрбу налазе се 'канте за планинарење' у којима планинари могу оставити храну и потрепштине који им нису потребни и покупити бесплатне ствари које су оставили други. Искористите их, како за истовар килограма који вам нису потребни, тако и за откривање нечије одбачене грицкалице која одједном изгледа као најукуснија ствар на свету након што две недеље узастопце једете потпуно исту врсту мешавине стаза.
- 10 Поједноставите своје радне задатке у кампу. Првих неколико дана, ако нисте навикли на руксаке у планинама, може изгледати као да постављање и рушење кампа траје читаву вечност. Док сте поставили шатор, филтрирали воду, скували вечеру, спаковали канцу за медведе, поставили јастук за спавање и увукли се у шатор, можда је прошло сат или два. Не брините, постајаћете бржи како ваше кретање иде даље. Ево неколико савета:
- Радите задатке који укључују воду (филтрирање, испирање прашине са тела) чим стигнете у камп. На високим узвишењима окруженим високим планинама, сунце се спушта иза најближег врха знатно пре типичног заласка сунца. Пљускајући се у хладном планинском потоку покушавајући да напуните филтарску врећу може вам бити непријатно хладно када сунце зађе. Ако имате довољно среће да имате гравитациони филтер, покрените га чим стигнете и он ће бити спреман док не поставите шатор.
- Ако не идете самостално на планинарење, можете поделити кућне послове како бисте брже ишли. Можда једна особа више воли да кува, док би друга радије поставила шатор. Може имати смисла да особа којој је најхладније обавља више физичких задатака попут постављања шатора, јер се то често може урадити у рукавицама и подразумева више кретања.
- Једанаест Не брините! Имат ћете лагане и тешке дане. У тешким данима примамљиво је мислити да ће се ствари и даље погоршавати. Али врло често, следећег дана ћете се осећати снажније него икад и зачудићете се способности свог тела да се прилагоди.
- 12 Прославите на Вхитнеи! Ако сте пешачили од севера до југа, Вхитнеи-јев врх на 14,505 фт - највиши у континенталном делу Сједињених Држава - ваш је тренутак тријумфа. За заиста спектакуларни крај спектакуларног путовања, покушајте да се пењете по мраку (пажљиво, пазите на ногу) и посматрајте како сунце излази са врха. Понесите пуно топлих слојева (можете спаковати свој пакет неколико километара од врха) - тамо је хладно. И не заборавите, још увек имате 11 миља непрекидне низбрдице пре него што изађете на Вхитнеи Портал, па уштедите мало енергије за спуст.
- Вхитнеи Портал (јужни траг ЈМТ-а) има продавницу и ресторан у којима можете уживати у оној храни о којој сте сањали последњих недељу дана. Када завршите са слављем, можете стопирати 11 километара до Лоне Пине-а (уобичајена пракса у овом подручју јер многи планинари иду у том правцу) за ноћ у хотелу или хостелу. Постоји и камп на порталу Вхитнеи, ако не можете да се наспавате под звездама. Више информација потражите на веб локацији Инио Натионал Форест.
Део 6 од 6: Декомпресујте из своје авантуре
- један Поделите своју причу. Пријатељи и породица желеће да знају како је било живети у дивљини неколико недеља. Ако сте фотографисали, уживајте у њиховом прегледу и дељењу са људима који питају. Други који нису имали времена или упорности као ви, могли би уживати у живјети кроз вашу авантуру, а ви их можете охрабрити да једног дана сами планирају авантуру.
- 2 Оживите своје омиљене тренутке. Ако сте писали у часопису, прочитајте га. Осврните се кроз водич кроз омиљене делове стазе. Можда ће вам бити занимљиво упоређивање описа са вашим стварним искуством, а то ће вам помоћи да калибришете своја очекивања следећи пут када планирате путовање из водича.
- 3 Дајте себи времена да се прилагодите. Иако вас заправо толико дуго није било, лако се навикнути на спорији темпо планинарења по цео дан и ноћног спавања под звездама. За многе људе је планинарење на даљину привремени бег од свакодневних животних захтева. Враћајући се у „стварни живот“, са константним протоком е-поште, саобраћаја и људи, у почетку се може осећати неодољиво. Схватите да сте калибрисани споријим темпом (око 2-3 миље на сат!) И будите стрпљиви са собом - прерано ћете се вратити у замаху 'стварног живота'.
- 4 Почните да планирате своје следеће путовање. Након што искусите лепоту и самоћу стазе Јохн Муир, можда ћете бити закачени за планинарење на велике даљине. Желите више Хигх Сиерре? Погледајте стазу Тахое Рим. Надахнути да кренете у корак? Неким људима треба неколико месеци да пређу хиљаде километара Апалачком стазом или Пацифичком гребенском стазом. Не можете сасвим лето посветити планинарењу? Колорадо стаза је само око 500 миља. Занима вас стаза изван САД-а? Постоји безброј опција, попут круга Торрес дел Паине у Чилеу. Чак и када стварни живот стоји на путу вишедневних авантура, увек можете искористити мир и лепоту стазе током бекства са викендицама. Хаппи Траилс! Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Да ли је икада добра идеја имати мензу пуну сокова или чаја у пустињи? Био сам у пустињи у Тексасу, али никад довољно дуго да бих морао понијети пуну мензу. Догго Обична вода са најбољим одговорима је најбоља, али чај и друга пића је у реду да је имате, у зависности од трајања вашег пешачења и колике тежине се осећате пријатно.
Реклама
Савети
- Размените контакт податке са пријатељима које стекнете дуж стазе како бисте могли да останете у контакту. Упознаћете људе из разних делова земље и света, из свих сфера живота и потенцијалне будуће партнере за руксаке.
- Ако нађете смеће попут омота, врећица чаја или боца с водом, будите добар управник дивљине и спакујте га, па се потрудите да претпоставите да је случајно бачено!
- Израз „Сијера“ или „Сијера Невадас“ није тачан; то је „Сијера“ или „Сијера Невада“.
Реклама
Упозорења
- Можда ћете открити да упркос томе колико сте уморни на крају дана, не спавате тако добро због надморске висине. Многи људи се буде током ноћи и / или сањају чудне снове. Нека вас ово не узнемирава; само си дајте додатно време за спавање, тако да добијете довољно „сесија спавања“ да бисте се осећали одморно. Ово се побољшава како се прилагођавате надморској висини.
- Ако наиђете на медвједа, будите гласни - пљескајте, вичите 'ПА, МЕДВЕД!' и буди гадан. Вероватно ће побећи. ВидитеКако побећи од медведа. Ипак, најважније је не изненадити медведа. Ако вас чује да долазите, побећи ће пре него што га уопште и уочите. Гласно разговарајте, звиждите и учините своје присуство познатим, посебно у удаљенијим деловима стазе.
- Иако је необична појава куге, Сиерра представља ризик. Знати како спречити и препознати инфекцију. Никада немојте хранити животиње (без обзира колико су слатке), носите средство против инсеката и немојте постављати шатор нити припремати храну у близини јама глодара (о чему сведочи пуно расула).
