Како погодити бејзбол

Ударање бејзбола један је од најизазовнијих задатака у спорту, чак и када га машина за ударање изнова поставља на исти начин. Још је изазовније када се морате суочити са живим бацачем који би могао бацити кривудаву лопту, брзу лопту или нешто сасвим друго. Међутим, вежбањем неколико кључних концепата кад год сте у шишмишу, можете драстично побољшати шансе за повезивање са лоптом и постизање снажног поготка. Познавање ових концепата није довољно. Треба вежбати, вежбати, вежбати док се не укорени.

Део један од 3: Долазак у положај

један Станите у кутију за тесто. Ако сте дешњак, станите у кутију на левој страни домаће плоче када сте окренути према крчагу, тако да се налазите на трећој основној плочи. Ако сте леворуки, одлучите се за десну, на првој основи. Фаце хоме плате. Крајем палице додирните даљу страну кућне плоче. Направите резервне копије док вам рука не буде потпуно испружена.
- Слободно експериментишите са стајањем на свакој страни кутије. Неки десноруки ударци преферирају стајање на десној страни домаће плоче, и обрнуто код леворуких ударача.
- Не стојте преблизу или предалеко од плоче. Предалеко стајање знатно ће отежати ударање ван терена. Пренатрпавање плоче чиниће исто са унутрашњим теренима.
- Ако сте почетник, почните тако што ћете стајати директно преко пута плоче. После пуно вежбања у овом положају, експериментишите са кретањем према предњем делу кутије или даље уназад, што ће вам олакшати ударање у одређене терене. На пример, ударање са задњег дела кутије обезбедиће вам додатно време за ударање брзе лопте.
2 Утврдите које су ваше очи доминантне. Ставите било који предмет (мајицу за ударање, колегу, итд.) Отприлике 20 метара од себе (6 метара). Испружите руку испред себе. Отворите оба ока, подигните палац у палац тако да блокира објекат од погледа. Затвори једно око. Ако ваш поглед остане исти, отворите то око и затворите друго. Које год око изненада може да види предмет, то је ваше доминантно око.
- Дешњаци често имају доминантно десно око. Љеворуки људи обично имају доминантно лијево око.
- Утврђивање ока које доминира помоћи ће вам да одаберете најбољи став који ћете заузети на плочи.
3 Изаберите свој став. Изаберите између неутралног, отвореног и затвореног става. Одлуку делимично заснивајте на ономе што вам олакшава задржавање доминантног ока на лопти. Такође размотрите како постављање стопала у сваком положају утиче на ваше замахе. Поред тога, можда ћете морати да прилагодите свој став на основу тога да ли бацач брзо или споро баца. Без обзира за који се одлучите, мало савијте колена. Усмерите ножне прсте према плочи са стопалима раширеним у ширину рамена или неколико центиметара шире.
- Неутрални став (који се назива и „уједначен став“) : Обе ноге су постављене на једнакој удаљености од матичне плоче. Ово је најпопуларнији став, јер вам омогућава да без икаквог напрезања окренете главу преко рамена, тако да можете да се суочите са врчем и задржите оба ока на лопти.
- Отворени став : Стопало најближе врчу мало је померено уназад, тако да је предњи део тела мало више „отворен“ за крчаг. Ово је најмање популаран став јер вас изводи из положаја за ударање, стварајући тако додатне кораке за повратак у положај током терена.
- Затворен став : Стопало најближе врчу постављено је мало унапред. Овај став вам омогућава да палицом покријете већи део плоче. Међутим, окретање главе како бисте задржали оба ока на бацачу, можда представља већи напор.
- Ако се показује да вам је нога усмерена према матичној плочи неудобно, покушајте да је подесите тако да ножни прсти усмеравају за 45 степени више према врчу.
4 Држите палицу правилно. Држите стисак на средини прстију уместо дланова. Ако сте дешњак, ухватите палицу левим прстима на центиметар или два изнад самог дна. Затим ставите десне прсте изнад левог. Испружите руке испред себе као да сте управо замахнули. Уверите се да је длан леве руке окренут надоле, а длан десне горе. Ако сте леворуки, направите обрнуто.
- Држите палицу сигурно, али држите је и довољно лабаву да мишићи буду опуштени.
- Прилагодите хват тако да други зглобови обе руке чине савршену линију.
5 Подигните палицу. Држите рамена у правој линији усмереној према крчагу. Савијте оба лакта. Повуците задњи лакат горе-назад док се не изравна са задњим раменом и усмери директно иза вас. Држите оба лакта отприлике 15 до 20 цм од себе. Уклоните палицу за 45 степени преко задњег рамена.
- Наслањање палице на раме или држање водоравно ослабит ће замах.
- Држање палице вертикално може створити снажнији замах, али почетницима може бити непријатно.
- Обавезно користите одговарајућу величину слепих мишева. Ако користите претешки палицу, нећете моћи да се зањишете кроз зону.
Реклама

Део 2 од 3: Свингинг

један Пази на лопту. Окрените главу према врчу преко предњег рамена. Држите главу мирно и усправно, без нагињања у страну. Усредсредите се са оба ока на лопту од тренутка када напусти руку бацача до тренутка када успоставите контакт са палицом.
- Вежбајте како замахните бејзбол палицом колико год можете пре него што одете у палицу у игри. Тренирајте док замах не дође природно, без потребе да размишљате о сваком малом кораку. На овај начин сте боље опремљени да се концентришете на лопту са пуном пажњом, уместо да морате да планирате шта даље.
2 Оптерети и корачај. Замислите да сте чекић за пиштољ уперен у бацач. Сад замислите да сте уздигнути како бисте пуцали како се лопта приближава. Померите тежину тела на задњу ногу све док задње колено и раме не буду поравнати (ово је „терет“). Сада подигните предњу ногу и направите кратак корак ка бацачу (ово је „корак“).
- Нека ваш корак буде кратак, тако да се тежина тела може лакше пребацити са задње на предњу ногу када почнете да замахујете.
3 Нека ваша предња нога буде стабилна. Поставите предњу ногу на место и држите је тамо током целог замаха. Савијте мало колено ако се покаже да је држање усправно неудобно. Користите ову ногу како бисте спречили да се просипате напред са замахом који је створио ваш замах.
- Помицање предњег стопала током замаха довешће до споријег замаха палицом.
- Имајући нестабилну предњу ногу такође ће вам бити теже да мирно држите главу.
4 Подигните задњу пету. Док започињете замах, станите на ножне прсте. Нека тежина вашег тела пређе на предњу ногу, у смеру лопте, да бисте додали више снаге замаху. Уверите се да је сав замах вашег замаха усмерен директно у лопту.
- Положај стопала на крају треба да формира троугао, чија ће глава бити тачка. Странице између главе и сваке ноге требају бити релативно једнаке. Ово вам даје готово савршену равнотежу.
5 Замахните куковима. Користите цело тело за замах палицом, а не само рукама. Док започињете замах, водите задњим куком, а затим пратите рукама и рукама. Држите лактове савијене и увучене што ближе боковима.
- Закрећите се на прстима на леђима док замахујете, тако да на крају показују према врчу.
- Што ближе држите палицу уз тело, то ћете више снаге пружити замахом.
6 Ударити лопту. Док спуштате палицу из почетног положаја, циљајте да буде паралелан са земљом. Истовремено, доведите га у равни до равни путање лопте. Време креирајте тако да ударите лопту тачно у тренутку када су вам се задњи кук и раме замахнули напред до те мере да је горњи део трупа сада равно окренут бацачу.
- Циљ је да ударите лопту „слатком тачком“ вашег шишмиша, отприлике пет до седам центиметара од врха палице.
- Ако палицу држите паралелно са земљом и поравнате је са лоптом, боље ћете бити сигурни да ћете и даље ударати лопту чак и ако је пропустите са слатким местом палице.
7 Замахните кроз лопту. Циљ је да ударите лопту када је ваш замах најмоћнији. Осигурајте то замахом „кроз лопту“ (такође названу „праћење кроз“). Уместо да замахнете палицом довољно далеко да успоставите контакт са лоптом, сачекајте док је заправо не ударите пре него што престанете да додајете снагу замаху. Затим пустите палицу да успори док прелази испред ваших груди.
- Замах би требао започети брадом окренутом према предњем рамену. Не померајући главу, брада би вам требала окренути задње раме до краја замаха док пратите.
- Замислите спринтера који прелази циљ. Не успоравају и заустављају се одмах на циљу. Шпринтају пуном брзином равно кроз њега. Тек тада полако успоравају док се напокон не зауставе далеко иза циља.
Реклама

Део 3 од 3: Вежбање

један Прво се фокусирајте на равнотежу. Почните тако што ћете научити како се течно кретати од покрета до покрета, а притом остати уравнотежен. Брините се да ли ћете касније погодити стварну лопту. За сада, следите вежбу од четири броја да бисте научили како се ефикасно кретати кроз став, оптерећење, корак и замах. Почните са спорим бројањем да бисте боље препознали грешке. Док савладавате сваки корак, убрзајте бројање како би постало природније и флуидније.
- Прво заузмите свој став.
- Бројећи „један“, учитајте се.
- На „два“, корачајте напред.
- На три, тренирајте очи на замишљеној лопти.
- На 'четири', замах.
2 Убрзајте кукове. Запамтите да замах треба да води задњи бок, а не руке или шаке. Држите палицу неправилно током неких од ваших вежби са четири броја како бисте присилили сву концентрацију на кукове. Уместо да га држите за обе руке, држите дно палице у једној руци, а врх у другој.
- Уместо да неспретно привлачите палицу до нивоа рамена, повуците је иза задњег кука током става, оптерећења и корака.
3 Користите чај за ударање. Пре него што прихватите терене, тренирајте са непокретним чајником. Научите како да ударите лопту максималном снагом пре него што бринете о повезивању са лоптом у покрету. Искористите ово време за усавршавање ваших покрета, као и за праћење.
- Поставите мајицу на различите тачке преко плоче да бисте се навикли на ударање у различите тонове.
4 Тренирајте са лакшим лоптама. Када сте сигурни у своју форму, почните да ударате живе лопте. Али уместо да пређете директно на бејзбол лопте, почните са лоптом која је мање тешка. Покушајте са тениским лоптицама, витлајућим лоптама или вежбајте бејзбол лопте, јер оне због своје лакоће путују споријом брзином. Тренирајте очи да прате ове спорије лопте, које је лакше пратити.
- Одатле напредујте до стварних бејзбол лопти, било бачених живим бацачем или бацачем.
Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

Питање Да ли да спустим лакат? Донаган Најбоље одговорите Урадите оно што вам је угодно док заузимате став. Ако испустите лакат док чекате на висину, аутоматски ћете га подићи чим започнете замах.
Питање Ако је палица бачена, да ли ће увек резултирати аут? Донаган Одговор највишег одговора Не, али судија може одлучити да је палица бачена предалеко и позвати ударача (или једноставно упозорити играча).
Питање Да ли да паднем леђима када замахнем? Не, јер ако спустите леђа, ваш ударац ће врло вероватно резултирати искакањем или мухом.
Питање Где је дно палице? Дно палице је дугме на тањем крају.
Питање Шта се догађа ако се палица баци док удара на факултету? Зависно од тога колико далеко иде палица и ако је неко повређен, то може резултирати аутом.
Питање Како ћете знати да ли је кривина у лету? Вежбајте са живим бацачем и замолите их да баце више лопти, неке као лопте, неке као друге. Обратите пажњу на њихов стисак док бацају сваку лопту, све до тренутка пуштања, тако да научите да препознајете један стисак из другог пре него што је лопта у лету.
Питање Како се у бејзболу назива висок погодак? То се зове мува лопта. Ако се погоди у унутрашњости или близу ње, то се зове искакање или искакање.
Питање Баттер непрестано удара лопту у десни терен. Каква прилагођавања треба извршити? Донаган Одговор који одговарате Током замаха лагано корачајте према левом пољу предњом ногом. Такође, ако ударате десноруком, замахните мало раније; ако се ударате леворуком, замахните мало касно. Све ово ће вам помоћи да ударите у лево поље (или можда по средини).
Питање Који је најбољи начин да се постигне домаћа трка? Баилеи Сандовал Најбољи начин како погодити домаћу вожњу је прво вежбање. Такође, не покушавајте да убијете лопту јер ћете скинути поглед са лопте.
Питање Како тренирате очи да држе корак са лоптом? Баилеи Сандовал Само се покушајте фокусирати на лопту и ништа друго. Тада ће можда бити лако након пуно вежбања јер ми се то догодило.