Како побољшати сервис за тенис

Да ли сте се икада наљутили на себе током меча јер ваш сервис једноставно не би ушао? Па, вероватно постоје неке мале грешке у вашој форми и техници сервирања, али то можемо поправити са неколико једноставних корака. Сервирање је један од најтежих удараца у тенису, али ако га добро савладате, постаће адут ваше каријере и такође ће бити одлучујући фактор у мечу.



Кораци

  1. један Знајте како се припремити за сервис --- Сервирање је веома важан део тениса, а ако човек не може да сервира тениску лопту, то ће знатно утицати на њихову игру. То обично доводи до тога да сервер постане нервозан и осећа притисак под својом сервисном игром. Одбијање лопте неколико пута и удисање и удисање неколико пута помоћи ће вам да смирите живце и да се боље усредсредите на сервирање.
  2. 2 Научите хват за сервирање --- Хват којим држите рекет главни је фактор који одлучује о снази, окретању и тачности вашег сервиса. Обично би сервер више волео „континентални стисак“, то је захват у коме је ваш десни зглоб поравнат са десном ивицом вашег рекета и доводи до тога да ваш рекет постане равна линија према вашој руци. Ово би омогућило серверу да тачно служи са контролом и снагом.
  3. 3 Знајте свој стил игре --- Знајући свој стил игре и које ударце више волите да погађате над другима, поставићете основу за врсту услуге коју желите. Ако сервирате жестоко, омогућиће вам да 'сервирате и волеј', а то је када сервер трчи до мреже након што сервис уђе. Други, који су основни играчи, могу се осећати пријатније ударајући приземним ударцима, уместо да буду злобни у мрежа би највероватније била задовољна врхунским окретањем или мекшим сервисом. Ако се ваш стил игре не подудара са стилом вашег сервиса, бићете узнемирени и наћи ћете се у ћошку у једностраном мечу.
  4. 4 Схватите коју врсту услуге желите и придржавајте се тога - Ово је велики проблем за многе људе који тренутно играју тенис. Можда се једног дана осећају као да би желели да науче равни сервис, док другог дана желе да науче врхунски сервис. Максималан број сервиса на које сервер треба да се усредсреди је само један по један. Ако истовремено радите на више сервиса, велика је вероватноћа да обе врсте сервиса неће бити истрениране до пуног потенцијала, а ви ћете заглавити са слабим сервисима.
  5. 5 Одржавајте прави облик --- Служење током дужег временског периода може човеку омогућити да развије сопствени облик. Али како играчу треба недеља или две одмора, можда ће почети да заборављају форму. Ово ће изазвати проблем на вашем сервису, не само што ће променити тачност и снагу на сервису, већ ће и срушити вашу менталну игру.
  6. 6 Скок и изненадни рафал --- Скакање за ваш сервис омогућава вам да постигнете предност у висини и додатно повећате шансе за улазак лопте у сервисну кутију. Изненадни рафал на контакту тениске лопте омогућиће вам да створите снажно окретање и силу на лопти, отежавајући повратак.
  7. 7 Пронација --- Ово је тешка техника коју користе многи људи који желе пристојан сервис. Ова техника захтева проналазак зглоба надоле на контакту лопте. Ово ће додати више снаге и окретања на лопти, што ће додатно повећати ваше шансе за ударање у сервисну кутију.
  8. 8 Сервирање --- Најважнији сервис тениса није први, већ други. Први сервис је углавном стартер за поене и даје тон за поен, али други сервис је обично резервни сервис, који често има 80-90% шансе да уђе. Након што пропустите први сервис, немојте се осећати застрашено чињеницом да нисте асирали противника. Морате схватити да други сервис захтева да јаче ударате лопту и брже замахнете рекетом на тачки додира, јер ће вам то омогућити да окренете лопту више, повећавајући јој шансе за улазак.
  9. 9 Кондиција и вежбање --- Људима са јаким сервисом обично је потребно пуно енергије да би одржали свој сервис током меча. Да не бисте изгубили издржљивост током меча, требали бисте се свакодневно припремати и увежбавати свој сервис изнова и изнова како бисте били сигурни да се нећете уморити или ометати умором.
  10. 10 Побољшајте своју менталну игру --- Пропуштање првог сервиса не значи ништа. Многи играчи не схватају чињеницу да након што пропусте први сервис имају још једну шансу да добију сервис. Када играч почне сумњати да ли може или не може сервис, ово је време када ће почети грешка и настави да се квари све док не схвати своје проблеме. Имати оптимизам током сервиса једна је од најважнијих ствари које треба запамтити током меча. Губитак због сумњи у сопствену игру је неприхватљиво. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Има ли предлога о томе како да вежбам да служим сам? Донаган Најбоље одговорите Донесите гомилу лопти у корпу, сервирајте их, идите по њих и сервирајте их поново са друге стране.
  • Питање Која врста сервирања је најбоља за почетнике? За почетнике постоји услуга коју можете учинити да би изгледало као да сте професионалац. Само спустите лопту у ваздух и одмах је ударите.
  • Питање Да ли је дозвољен сервис за скок у тенису? Донаган Најбољи одговорилац Услуга скока није дозвољена. Не можете трчати напред док служите. Међутим, дозвољено вам је да напустите земљу.
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Савети

  • Не губите веру. Наставите да вежбате.
  • Припремите се да се не исцрпите након првог сервисног гема.
  • Свако мало проверите стисак како бисте били сигурни да нисте променили форму.
  • Вежбајте служење док су колена на земљи. Једном постигнути, савладали сте врхунски сервис.
  • Вежбање око 100 до 150 лопти дневно може вам помоћи да повећате тачност.
  • Не заборавите да сервирање није све само у снази руке, снага сервиса потиче од померања тежине изазваног ногама и пронације вашег зглоба.
  • Увек се сетите да одбаците неколико лопти пре сервиса.
  • Коришћење „континенталног стиска“ је кључ тачног сервиса, али уз вежбање наравно!
  • Остани хладан. Једном кад се наљутите, можда изгубите меч и заборавите на успех у тенису.
  • Дођите на сервисну линију знајући коју представу планирате да водите. Ако имате план, можете боље да се носите са нервозом.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

  • Загријте се пре сервирања како не бисте на крају повукли мишић
  • Вежбајте само у добро осветљеном окружењу.
  • Ухватите рекет да не излети
  • Држите кош са лоптом на око 1,8 метара од себе док сервирате
  • Увек пазите на људе у случају да их ударите
Реклама

Популарне Питања

6. светски играч Александар Зверев недавно је изнео своја размишљања о обновљеном формату Дејвис купа који је на снази од 2019.

Наоми Осака попела се на прво место света, али било је неколико других који су скочили на последњој ранг листи.



Иако нису прави дијаманти, камење кубног цирконија поседује мноштво истих особина вреднијих драгуља. Да би сачували сјај и лепоту, драгуље од кубног цирконија треба чистити месечно. Чишћење је брз, једноставан поступак који ...

Како користити дистракцију као биполарну вештину суочавања. Када имате биполарни поремећај, можете истражити неколико различитих механизама за суочавање са њима као начин свакодневног управљања. Свакодневни стресори могу бити окидач за биполарне симптоме, али ...