Како жонглирати фудбалском лоптом

Учење како жонглирати фудбалском лоптом је одличан начин да импресионирате своје фудбалске другаре, постигнете бољи баланс и контролишете лопту током игре. Иако вам жонглирање у почетку може изгледати тешко, кључ апсолутног успеха је вежбање, вежбање, вежбање. Пратите ове кораке да бисте научили како да жонглирате стопалима, бутинама, главом и раменима - зачас ћете жонглирати као професионалац!

Метод један од 5: Почевши од Лопте у вашим рукама

један Држите лопту равно испред себе тако да буде у висини груди. Баци га и пусти да одскочи. Како лопта почиње да се спушта након овог одбијања, вратите је назад у ваздух. Покушајте да га ударите доминантном ногом довољно снажно да достигне висину груди. Покушати да ударац ногом лопта ногом под углом благо нагоре. Обавезно шутирајте лопту везицама.
- Уверите се да ваше везице у почетку нису двоструко везане. Лопта се може одбити од ваших везица под чудним углом ако су ваше везице повезане у велики чвор.
- Ако мало испухнете фудбалску лопту, смањићете интензитет њеног одбијања. Лоптом ће бити лакше управљати и неће летети сваки пут када промашите ударац. Када савладате технику жонглирања, требало би да у потпуности надувате лопту.
- Глежањ нека буде „закључан“ тако да остане укошен и јак. Њихани зглоб доводи до климавог ударца.
2 Нека колена буду благо савијена. То ће вам помоћи да имате бољу контролу над лоптом. Не закључавајте колена. Ногу којом не ударате држите равно и чврсто наслоњено на земљу.
- Важно је бити уравнотежен док жонглирате лоптом. Између додира ризично је, али корисно покушати се избалансирати тако да сваки пут можете задржати контролу над ударањем лопте. Увек покушајте да останете уравнотежени на прстима, спремни за брзе покрете. Највећи кључ балансирања је да колена буду савијена, а очи упрте у лопту.
3 Вежбајте док не будете могли лако и доследно да ухватите лопту испред стомака. Не бисте требали да се нагињете или посежете да бисте ухватили лопту. Затим учините исто са другом ногом. Имајте на уму да ће жонглирање са вашом недоминантном ногом бити теже. Задржи на томе!
4 Повећајте број пута када допустите да се лопта одбије од ногу. Уместо да ухватите лопту сваки пут кад је ударите, подигните је у ваздух и док пада, поново је избијајте, уместо да је пустите да се одбије по земљи. Покушајте да држите лопту под контролом. Усредсредите се на жонглирање једном ногом док се не осећате самопоуздано, а затим пређите на другу ногу. Вежбајте док се не осећате сигурним у жонглирању са обе ноге.
- Лопту можете 'ухватити' на нози пажљивим вежбањем тако што ћете ублажити пад лопте и држати је на месту ногом и потколеницом.
Реклама

Метод 2 од 5: Наизменична стопала

један Спустите лопту и пустите је да се одбије. Подигни је десном ногом. Покушајте да задржите ударац под надзором и циљајте да шутнете лопту равно у ваздух. Покушајте да је ударите не више од струка.
2 Нека лопта падне, а затим је ударите левом ногом. Покушајте поново да будете лагани и контролисани тако да лопта иде само до појаса. Мање ударце ногама је лакше контролисати, а боље научити како се наизменично мењају стопала. Будите спремни на чињеницу да ћете се вероватно много кретати док научите како да мењате стопала.
3 Ухватите лопту једном кад сте је једном шутнули са обе ноге. Прилагодите се ако сте се кретали и поново испустите лопту. Када два пута шутнете лопту са обе ноге, ухватите је. Затим покушајте да га ударите три пута са обе ноге, па четири пута итд. Савладаћете овај корак када будете могли да стојите на једном месту и непрестано жонглирате лоптом између стопала. Реклама

Метод 3 од 5: Почевши од лопте на нози

један Ставите лопту пред ноге. Узмите своју доминантну ногу и ставите је на врх лопте. Котрљајте ногом низ лопту довољно снажно да створите бацкспин на лопти. Поставите ножни прст испод лопте и дозволите да вам лопта засуче стопало. Одмах ударите лопту равно према горе, као да ћете је ухватити рукама.
2 Поставите се тако да можете другом ногом да напуцате лопту. Урадите то док се лопта враћа доле. Замените стопала и наставите да жонглирате као што сте научили у претходном одељку. Сваки пут кад лопта падне, немојте је подизати - ногом заролајте лопту на везице и почните поново да жонглирате.
3 Ногу којом ударате држите близу земље. Померањем ноге превисоко док шутирате лопту изгубићете контролу над лоптом. Моћ иза лопте долази из ваше ноге, а не из ваше ноге. Реклама

Метод 4 од 5: Користећи колена

један Подигните једно колено тако да буде окомито на ваше тело. Ако ово урадите, бутина ће вам остати равна. Равном површином је много лакше жонглирати са угаоном површином.
- Покушајте да жонглирате бутинама тек након што савладате жонглирање стопалима. Жонглирање бутинама је начин да додате свестраност својим вештинама жонглирања. Такође ће вам омогућити да држите лопту више под контролом.
2 Држите лопту изнад бутине. Нека лопта падне на средњи део бутине. Ако лопту одбијете од колена, готово је загарантовано да ће летети изван досега.
3 Жонглирајте бутинама онако како бисте жонглирали ногама. Почните одбијањем лопте са бутине и хватањем. Понављајте овај поступак док не будете у стању да контролишете смер лопте и колико високо она иде са вашим бутином. Пребаците се на другу бутину и поновите поступак.
4 Наизменично између бутина. Урадите то када се осећате уверено да можете да контролишете лопту са обе бутине.
5 Наизменично између бутина и стопала. Покушајте да ногом шутирате обе ноге, а затим обе бутине. Када то можете да урадите без испуштања лопте, покушајте да одбијете лопту са сваке ноге и бутине два пута, затим три пута и тако даље. Реклама

Метод 5 од 5: Коришћење других делова тела

један Жонглирајте лоптом главом. Баците или шутните лопту изнад главе, а затим је одбијте од чела. Угните лице према горе тако да вам лопта удари у врх чела. Нека вам врат буде опуштен и савијте колена. Савијање колена помоћи ће вам да останете уравнотежени док се фокусирате на лопту изнад себе.
- Врхом главе можете да жонглирате, али имат ћете много мање контроле над лоптом. Такође може наштетити жонглирању врхом главе - покушајте да то избегнете.
2 Користите рамена. Иако је с раменима тешко жонглирати јер нису равна, помоћу њих можете усмерити лопту тамо где желите да иде. Када шутнете лопту до рамена, померите раме према горе и у смеру у којем желите да лопта иде. На пример, можете ногом да ударите лопту десном ногом, а затим да је ударите десним раменом тако да се надвија над ваше тело и пада тако да можете да је ударите левом ногом.
- Обавезно користите само рамена, а не надлактицу. Ударање лопте било којим делом руке осим рамена сматра се ’рукометом’.
3 Вежбајте користећи главу, рамена и прса. Користите образац стопала-прса-бутина-раме-глава и поновите да бисте се пријатно користили раменима и главом.
- Вежбајте ове технике са пријатељем да бисте креирали разне сценарије сличне играма.
- Када се осећате пријатно са овим обрасцем, промените га и увежбајте други образац као што је глава-прса-стопало-раме-бутина.
Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

Питање Колико треба времена да се научи жонглирати фудбалском лоптом? Потребно је онолико колико треба да то научите и сви су различити. Ако вам треба два месеца, али брату две године, у реду је - не брините, јер свако стигне тамо у своје време. Наравно, што више вежбате, брже ћете научити како се то ради.
Питање Играм фудбал две године, али жонглирање је једина вештина коју нисам успео да научим успешно. Имате ли још корисних савета који би ми могли помоћи да ово савладам? Започните радећи на својој контроли. На пример, лопту можете шутнути према зиду и контролисати је. Једном када савладате ово бацање лопте у ваздух кад год мислите да не можете да контролишете лопту, онда почните поново и наставите да је ударате ногом у ваздух. Затим направите неколико наставака. Прво треба добро да се додирнете да би и остали покрети прошли без проблема. Користите друге делове тела, на пример колено, прса или главу.
Питање Који део стопала треба да користим приликом жонглирања фудбалском лоптом? Користите равни део стопала. И запамтите, увек почните са својим доминантним стопалом.
Питање: Почетник сам; да ли ће бити лакше користити тврђу куглу или боунциер? Користите фудбалску лопту, али је мало испухните. Како се поправљате, надувајте га.
Питање Могу ли шутирати лопту везицама? Зависи од тога како га шутнете. Ако се мало завалите уназад, лопта ће ићи горе и моћи ћете да уђете више жонглирајући. Ако се нагнете напред, летеће напред. Волим да га пребацим везицама на копчама, тако да могу да одскочим још једном.
Питање Како да одржавам равнотежу жонглирајући фудбалском лоптом? Држите исправно држање. Такође, ако је ударите превисоко, можда ћете пасти покушавајући да повратите лопту.
Питање Колико времена треба да бисте били мајстор у жонглирању? Свима је другачије. Само вежбајте сваки дан.
Питање Шта ако се и даље не побољшам? Замолите тренера, родитеља или пријатеља да вас гледају како жонглирате и указује на то шта можда радите погрешно. Затим исправите оно што радите погрешно и наставите да вежбате.
Питање Шта ако жонглирате лоптом босих ногу? Ноге ће вам бити добро, али могу да вас боле након неколико пута, у зависности од врсте лопте.
Питање Да ли треба да жонглирам прстом окренутим надоле? Ако ногу усмерите према горе, лопта ће се окренути и приближити вам се, што може довести до губитка контроле над лоптом. Држите лопту ниско. Нека глежањ буде закључан са прстом окренутим надоле ако желите да жонглирате дужи временски период.