Да ли желите да шутнете фудбалску лопту (познату и као фудбалска лопта), а да се не срамотите? Још боље, да ли желите да дођете до тачке када можете да почнете да ударате лопту најбољим од њих, попут Мессија, Пелеа или Роберта Царлоса? Постоји пуно различитих начина за шут ногомета, а свака техника укључује свој сет правила. Почните са основама, а затим пређите на напредне технике.
Кораци
Метод један од 4: Додавање лопте
- један Закључај глежањ. Закључавање глежња осигурава да вам стопало не буде мршаво и да се уопште не помера када додирне лопту. Нога треба да контролише како се лопта креће. За пролазак унутрашњости стопала, прсти треба да буду усмерени како би закључали зглоб. За метак, с друге стране, ножни прсти треба да буду усмерени да закључају зглоб.
- Једини начин да се не заврти је закључавање зглоба. Ако је стопало крхко, лопта ће правити једнако крхке покрете и покрете.
- 2 Додајте лопту унутрашњошћу ципеле. Никад не прелази на прст. Фудбалери додају унутрашњост стопала јер користи ширу површину и омогућава најтачнији ударац.
- Лоша страна овог ударца је што од тога не добијате толико снаге. Ипак, то је дефинитивно најтачнији начин додавања.
- 3 Поставите ногу за садњу. Окрените стопало ваше плантаже (стопало којим не шутирате) тако да је унутрашњост ципеле окренута према лопти. Запамтите, стопало ваше плантаже указаће на место где лопта завршава. Ако желите да шутнете лопту право напред, ставите то стопало окренуто право напред.
- 4 Ударац на земљу. Пратите ногом близу земље. За кратке додавања и додавања на тлу, потребно је да пратите само неколико стопа. Не подижите ногу далеко од земље.
- Примети окретање на лопти. Унутрашњост ножног додавања требала би имати завршетак преко краја. Ако се лопта врти напољу унутра, морате да закључате зглоб или сте можда померили ногу која пролази поред праве путање.
- 5 Ударај додавање у ваздух. Завалите тело уназад и пратите га ногом у ваздуху. Овај пут, потпуно испружите стопало и пратите тако да стопало заврши неколико стопа у ваздуху. Обавезно држите ногу ближе земљи ако пролазите у ваздуху него што је случај при пасу како би лопта отишла у ваздух.
- Опет, приметите окретање на лопти. Баш као додавање на земљу, додавање у ваздуху требало би да има завршетак преко краја окрета. Ако се лопта окреће напољу, проверите да ли сте закључали зглоб и пазили ногу која пролази.
Метод 2 од 4: Гађање лопте
- један Назад неколико корака. Гледате ли икада фудбалере како изводе ударац из угла или казнени ударац? Фудбалери се поредају на само неколико корака иза лопте. Да бисте добро ударили лопту, не треба вам трчати са 4,6 м (4,6 м) удаљености. У ствари, почетак трчања од 4,6 м (4,6 м) вероватно ће вас спречити да добро ударите лопту.
- 2 Закључај глежањ. Ово одржава ваше стопало стабилним, тако да се не креће када додирне лопту. Нога треба да контролише како се лопта креће, уместо да лопта помера ногу. Ако покушавате да постигнете пуцање без окретања, једини начин на који ћете то моћи је закључавање зглоба. Ако је стопало крхко, лопта ће правити једнако крхке покрете и покрете.
- 3 Пуцајте лоптом врхом стопала, на везице. Никада немојте палцем палца шутирати лопту. Шутирање лопте ногом онемогућава контролу над тим где желите да је ставите. А тачност је најважнија ствар која вам треба приликом шутирања лопте.
- 4 Поставите ногу за садњу. Нога ваше плантаже је стопало којим не ударате, стопало које посадите поред лопте. Требало би да буде усмерено у смеру у којем желите да иде лопта. Такође бисте требали савити ногу и шутирати лопту прстом усмереним према земљи. На нози је слатка тачка, на пола везице, коју бисте сваки пут требали покушати искористити за забијање лопте.
- Не покушавајте да шутирате лопту прејако и не заборавите да све време држите поглед на лопти.
- 5 Пратите свој ударац. Уверите се да је ножни прст усмерен према земљи. Снага вашег ударца може одбити обе ноге с тла док пуцате. Вратите ногу да генеришете силу. Добићете брзину и снагу.
- Ако желите да шутнете далеко, скочите на крају ударајући лопту. Ово ће вам дати још већу снагу.
- 6 Схватите како ваша виткост утиче на кадар. Запамтите да што се више завалите уназад док ударате ногом, то ће лопта бити све већа. Ако је ваше тело равно (вертикално) када ударате, требали бисте добити хитац који је низак до земље или средње висине.
- Ако се правилно уради, лопта се не би требала окретати након што је шутнете, попут шута. Ако се напољу врти унутра, можда сте ногу у покрету померили у правом смеру или нисте закључали зглоб.
- 7 Слетите на ногу која пуца. Требали бисте скакати и скакати кроз лопту док је ударате. Држи главу доле. Ваше колено би требало да буде изнад лопте док кукове држите усмеренима у смеру у којем желите да лопта иде.
- Овај приступ се користи за стицање веће снаге иза лопте.
Метод 3 од 4: Испробавање напредних техника
- један Закачи лопту. Да закачите лопту, ударите је у унутрашњост стопала, али лагано окрените ногу напред док ударате лопту. Стопа вам треба да буде под углом од 45 степени када пратите.
- 2 Исеците лопту. Да бисте исекли лопту, ударите је по спољној страни стопала, при чему се стопало одмиче од лопте док је ударате. Овај пут, стопало би требало да буде под углом од 45 степени окренуто у супротном смеру (у поређењу са куком) када га пратите.
- 3 Цхип лопту. Да бисте уситнили лопту, спустите ногу на лопту и не пратите толико (ако уопште). Желите да ударите лопту тачно испод врха ципеле, не користећи прст на нози. Реклама
Метод 4 од 4: Вежбање форме
- један Шутните лопту седећи. Врхом једне ноге лагано избаците лопту из руку. Закључај глежњеве. Када се ваше стопало повеже са лоптом, лопта би требало да се повеже са делом везица вашег стопала или тамо где би биле везице да сте носили копче. Лопта би требало да се пење само неколико стопа, са малим или никаквим окретањем.
- Покушајте да се прво повежете са доминантним стопалом, а затим наизменично са недоминантним стопалом. Вешти фудбалери могу подједнако добро шутирати лопту недоминантном ногом као и доминантном ногом.
- 2 Вежбајте ударац стојећи. Сад кад сте вежбали ударање ногама седећи, време је да вежбате стојећи. Покушајте поново да избијете лопту на само неколико метара, уз мало окретања.
- Устаните и учините исто. Спустите лопту преко стопала и лагано шутирајте. Вежбајте своју координацију овде.
- Опет, немојте тражити окретање лопте када је подигнете.
Форма и вежбе за фудбал
Основни образац за ударање фудбалске лопте Вежбе за изградњу снаге ногу за фудбалПитања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Не могу да добијем висину на лопти! Шта бих требао да урадим? Покушајте да ударите лопту према дну. Што ниже ударате по лопти, то је већа надморска висина.
- Питање: Одрадио сам све вежбе, али још увек не могу да жонглирам лоптом. Да ли имате још неких предлога? Вежбом до савршенства. Не можете очекивати да ћете то учинити савршено за само неколико дана. Много људи које видите да то раде често су провели дуго радећи на томе. Ако се пријавите и дате све од себе, вероватно ћете се побољшати. Ако то урадите једном, двапут или чак десет пута, нећете постати стручни жонглер са лоптом, па наставите док не будете могли.
- Питање Којим делом стопала је најбоље шутнути гол? За средње дуге домете користите везице јер можете постићи већу снагу на лопти. Али, може се користити и унутар кутије, али за блиски и средњи домет. Ако сте довољно добри, користите унутрашњост стопала јер имате пуно више контроле над тим куда желите да иде лопта, али будите опрезни - ако не правилно изведете технику, можете и лопту увити. много или га преузми преко шанка.
- Питање Који је начин најбољи за борбу са лоптом? Не зарањајте док противник не погреши са лоптом. Тада можете заронити и покушати шутнути лопту негде другде, осим у ноге те особе.
- Питање Који се термин користи када се лопта прима прсима? Примање лопте грудима спада у категорију првог додира. Ваш први додир је контакт који успоставите с лоптом чим вам дође. Примери првог додира укључују салве, заглавља или да: примање пропусница на грудима.
- Питање Како да зароним даље? Ако желите ронити, направите велики корак ка том правцу. Ово би вам требало омогућити да зароните даље. Пазите да не закорачите бочно и не зароните тешко, јер то често заврши повредом
- Питање Желим да шутнем споља, па која ће бити најбоља опција? Покушајте да га задржите као да ћете га шутнути као удицу, само у огледалној верзији.
- Питање Којим делом стопала шутирам лопту? Користите унутрашњост стопала; да је то ваша десна нога, користили бисте леви део који се протеже од зглоба до прстију.
- Питање Како закривити лопту Кривљење лопте је незгодно и захтева пуно вежбе. Ако желите да изведете сулуди слободни ударац типа Роберто Царлос, покушајте да употребите спољни део стопала. Међутим, ту вештину је врло тешко усавршити. Требало би да покушате да чипке поставите близу дна фудбалске лопте и да покушате да „омотате ногу око лопте“. Тешко је схватити шта то тачно значи, али у суштини треба само покушати да све везице поставите на спољну страну лопте и погодите је истинито и са пуно веровања.
- Питање Које су технике шутирања лопте без повреде ножног прста? Користите унутрашњост доминантног стопала (страну где је ножни палац) и усмерите другу ногу у смеру у којем желите да лопта путује. Покушајте да шутнете лопту између пете и ножног прста.
- Како могу да изведем слободан ударац попут Цристиана Роналда? Одговор
- Имате ли шансе за сусрет обожавалаца и брзу игру одбијања? Одговор
- Да ли треба да се стопало окреће ка циљу или да се окрене ка спољном делу стопала док гађам споља? Одговор
- Када изводим високи пас или слободни ударац, лопта се увек завија далеко од места где покушавам да погодим. А у оловкама увек погађам средину гола, не могу да погађам углове. Лопта увек путује тако споро. Шта бих требао да урадим? Одговор
Реклама
Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.
Савети
- Ако желите да подигните лопту тако да она иде кроз ваздух, покушајте више да завучете стопало под лопту и мало се завалите док шутирате.
- Током праћења водите рачуна да кук сеже уназад, а не колено. У основи, кук би требао бити у осовини.
- Не дајте лопти 100% снаге када шутирате. Ако то учините, мишићи потребни за испуцавање лопте затегнуће се и неће моћи да извршавају функције које су им потребне да би извели снажан ударац. Дајте му нешто мање од 100% снаге да се ово не догоди. Надам се да ће ово успети!
- У првом покушају немојте пуцати на цело поље. Будите близу мреже и направите резервну копију на неколико јарди када мислите да сте спремни.
- Уверите се да је ваша лопта пумпана до препорученог притиска лопте. Поднадувану или пренадувану лопту је тешко шутирати.
- Како вежбате све више и више, покушавајте да подигнете лопту са земље. Ускоро ћете моћи да правите крстове и добро шутирате.
- Уверите се да је површина ударца стопала тамо где би биле ваше везице да сте обувени. Шутирање ножним прстом не пружа тачност или правилно постављање снаге приликом шутирања лопте.
- Никада не ударајте ногом. Сломићете ногу, испухати лопту и флопнути ударац.
Реклама
Упозорења
- Не ударај ногом. Ово ће створити погрешан пас или шут и може вам повредити стопало.
- Носите копче да бисте имали добру вучу. Ово би вам могло спречити да се поклизнете након шутирања лопте.
Ствари које ће вам требати
- Фудбалска лопта
- Ципеле, по могућности ципеле
- Велика површина попут поља или парка
Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.
