Жене које улазе у менопаузу могу се одлучити за узимање прописане терапије замене хормона. Друге жене у менопаузи могу се одлучити да пређу менопаузу користећи алтернативне методе за решавање досадних симптома. Терапија замене хормона (ХРТ) помаже у ублажавању нивоа естрогена и прогестерона јер ублажава симптоме. Жене које узимају ове хормоне изложене су повећаном ризику од срчаних болести, можданог удара или рака дојке. Здравствени ризици се разликују према здравственој историји и начину живота сваке жене. Ако се жена у менопаузи одлучи на узимање ХРТ-а, о својој одлуци треба да разговара у потпуности са својим лекаром. Такође би требало да узме најнижу терапијску дозу.
Кораци
Метод један од 4: Измерите предности и недостатке ХРТ-а
- један Разговарајте са гинекологом о алтернативној хормонској терапији (ХРТ).
- ХРТ има ризике и користи, на основу вашег начина живота и историје здравља. Разговарајте о алтернативама које могу помоћи вашим специфичним потребама.
- 2 Истражите ХРТ и одлучите да ли је то права опција за вас.
- Посетите различите веб локације и научите о предностима и недостацима ХРТ-а. Ова терапија помаже ублажавању нивоа хормона у крвотоку, што помаже у ублажавању симптома. Ризик од остеопорозе се смањује ако узимате ХРТ.
- Ризици ХРТ укључују одређене врсте рака, мождани удар и срчани удар.
Метод 2 од 4:
- један Истражите користи вежбања за жене у менопаузи и пост-менопаузи.
- Вежбе са тежином, попут тениса, ходања и трчања, смањују ризик од развоја остеопорозе.
- 2 Сазнајте о ефектима промена у исхрани као алтернативе ХРТ-у.
- Храна богата ланеним семеном и сојом може помоћи у ублажавању симптома менопаузе.
- Неки протеини у природној соји ступају у интеракцију са храном која садржи пуно фитоестрогена (биљни естрогени) да би помогли у смањењу симптома менопаузе.
- Додаци попут сладића, гинсенга, готу коле, пискавице, црног кохоша, донг куаи-а и ноћурка такође се користе за лечење менопаузе.
- 3 Разговарајте са својим лекаром о повећању уноса калцијума и витамина Д.
- Калцијум и витамин Д помажу у смањењу ризика од остеопорозе. Сазнајте о млечној храни попут сира, млека са мало масти или млека без масти и јогурта са смањеном масноћом.
Метод 3 од 4:
- један Питајте свог доктора о ефектима алпростадила, креме која помаже у обнављању либида.
- Алпростадил садржи простагландин Е, који повећава проток крви у гениталије.
- 2 Сазнајте о начинима за уклањање сувоће вагине.
- Проучите ефекте витамина Е када се користи директно у вагини за повећање подмазивања.
- Мазива попут Астроглиде, КИ Јелли и Репленс помажу у подмазивању вагине.
- Наставак сексуалних активности помаже у одржавању способности подмазивања жене у менопаузи.
- Учествујте у редовним сексуалним активностима са својим партнером.
Метод 4 од 4:
- један Сазнати како се носити са врућим бљесковима .
- Пребацивање на одећу од природних тканина и облачење у слојевима могу вам помоћи у борби против врућина. Коришћење вентилатора за хлађење соба и спавање са мање покривача такође могу помоћи.
- Пијте хладне или хладне напитке уместо топлих напитака и чешће једите мање оброке.
- 2 Сазнајте о ефектима стреса на симптоме менопаузе.
- Стрес утиче на степен симптома менопаузе. Питајте свог доктора о антидепресивима ако ваши симптоми утичу на ваше емоционално благостање. Еффекор и Прозац могу бити ефикасни у хлађењу врућих блица.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихватиРеклама
Упозорења
- Природни суплементи (пискавица, гинсенг, сладић и црни кохош) нису под контролом квалитета. Нивои активних састојака могу бити нескладни од једне до друге серије.
