Како измерити ЛМБ удлагу

ЛМБ удлага је удлага за прсте која је направљена за исправљање прелома, деформација или других стања попут прстију „канџе“. Удлага је дизајнирана да или држи прст на месту, тако да може зацелити или истегнути уске тетиве и лигаменте који узрокују његово савијање. У почетку се може осећати помало непријатно, али осећаће се релативно нормално када се мишићи навикну на истезање. Лекар ће вам највероватније дати ЛМБ удлагу, али ако не, важно је да набавите ону која одговара величини вашег прста, тако да ваш прст може бити у добром стању пре него касније.

Кораци

Метод један од 2: Мерење за вашу дужину

1. један Поставите крај мерне траке ^један⁄₂ у (1,3 цм) испод основе прста. Ставите руку савијеног или повређеног прста равно на сто са дланом окренутим нагоре. Ставите врх мерача врха на горњи набор на длану - набор који почиње између вашег кажипрста и средњег прста и пролази готово водоравно до спољне ивице длана. Држите мерну траку тако да опуштени крај виси надоле према врховима прстију.
   • Најбоље је користити флексибилну пластичну траку, али можете користити и лењир или металну траку.
   • Ако погледате табелу хиромантија, можда ћете препознати овај набор као своју „линију срца“.
   • ЛМБ удлагу можете користити на индексном, средњем, прстенастом или ружичастом прсту. Ако је палац повређен, требаће вам друга врста удлаге.
2. 2 Забележите растојање до најмањег зглоба на прсту. Руку држите длан-горе на равној површини и испружите прсте што је више могуће усправно. Испружите траку до врха прста. Забележите вредност у инчима поред последњег зглоба одмах испод врха прста.
   • За већину људи ова вредност се креће између 5,7 цм и 10 цм.
   • Ово може бити незгодно, па ће вам можда требати пријатељ који ће вам помоћи. Ако не, покушајте палцем држати врх мерача (у основи прста).
3. 3 Изаберите потребну величину између 5 различитих опција. Ако сами купујете удлагу без помоћи лекара, купујте на мрежи или идите у продавницу медицинских потрепштина. Ако се мерење од набора на длану до зглоба малог прста не поклапа са једном од величина, заокружите на најближу величину. Различите величине се крећу од А до Д, са додатном АА величином за људе са краћим прстима попут деце или адолесцената.
   • Величина АА: 5,7 цм
   • Величина А: 6,6 цм
   • Величина Б: 7,6 цм
   • Величина Ц: 8,9 цм
   • Величина Д: 10 цм
   Реклама

Метод 2 од 2: Носећи удлагу

1. један Навуците удлагу на прст као прстен. Придржавајте удлагу за две доње плочице на крају жица. Гурните га на прст тако да пређе преко 2 јастучића на оба краја и испод средишњег јастучића.
   • Једном када га ставите на улошке, јастучићи би требали да имају троугласти облик када са спредње стране гледате удлагу.
   • Ако на вашој удлази постоји мали чичак омотач који је држи на месту, провуците прст кроз ту петљу. Ремен на чичак треба да се омота око базе вашег прста.
2. 2 Подесите горњу подлогу тако да седи непосредно испод вашег средњег зглоба. Погледајте руку с дланом окренутим надоле и проверите да ли јастучић на врху седи тачно испод зглоба у средини прста. Могли бисте да видите неколико бора средњег зглоба како вире тик изнад јастучића. Ако не видите ове мале боре, померите га мало надоле.
   • Важно је да горњи јастучић немате тачно на врху зглоба, јер неће удлагачу пружити прст онолико колико би требало.
   • Ако прст гледате са стране, јастучић најближи длану требао би бити одмах испод и уз бок вашег првог зглоба. Јастучић најближи врху прста требао би бити одмах испод и уз најмањи зглоб прста. Овај мали помак ће помоћи удлаги да делује магично, тако да ваш прст може зарасти пре.
   • Ако ваша удлага има чичак омотач да је држи на месту, умотајте је тако да не буде претесна и не превише лабава.
3. 3 Стисните кракове удлаге како би удлага била лабавија. Ако је удлага болна за ношење, промените је како би била мало лабавија. Скините га и држите горњу подлогу између индекса и палца у једној руци. Ставите палац и кажипрст друге руке на две ноге и стисните их док се готово не додирну.
   • Отпуштање носача значи да удлага неће толико истезати зглобове прстију. Добра је опција ако имате само мању деформацију (попут лаганог „прста канџе“) коју покушавате да исправите.
   • Питајте свог доктора о томе колико дугачка удлага мора бити чврста пре него што је сами олабавите. Носите га уско, у почетку се можда неће осећати тако удобно, али довољно брзо ћете се навикнути.
4. 4 Испружите ноге да бисте удлагу учинили затегнутијом. Ако не осећате лагано истезање прста када имате удлагу, учините је затегнутијом како би била ефикаснија. Скините удлагу и држите је тако да вам оба палца буду на врху средишње подлоге. Другим прстима ухватите јастучиће на две ноге и истегните их.
   • Ово ће ваш прст имати интензивније истезање. Не би требало да боли, али свакако бисте то требали приметити.
   • Не покушавајте да буде супер стегнут у настојању да брже излечите или исправите прст - постепене промене су ефикасније када је реч о поправљању прста „канџе“ или зарастању сломљене кости.
   • Удлага је прилично чврста, али немојте је превише развлачити или увртати на неугодан начин јер се може савити у облику.
5. 5 Носите удлагу 8-12 сати дневно током 4 месеца да бисте видели разлику. Можда је досадно носити га, али држите га током већег дела дана како би се прст прилагодио протежу и на крају попримио нормалан облик. Скините је кад перете руке, туширате се, пливате или вежбате. Можете га скинути ноћу, али не заборавите да га ставите ујутро када се истуширате и обучете.
   • После 4 месеца можда ћете моћи да приметите разлику од 18 степени у томе колико далеко можете испружити прст.
   • Не удаљавајте удлагу јер би трење и влага могли да вам оставе осип на прсту.
6. 6 Следите упутства лекара о истезању и кућној терапији. Ако сте посетили лекара због савијеног или повређеног прста, обратите се упутствима за кућну негу која су вам дали и радите их свакодневно како бисте убрзали процес опоравка. Ако вам нису дали никаква конкретна упутства, али су рекли да их почнете истезати, покушајте да радите ове једноставне вежбе за прсте 3 до 4 пута дневно:
   • Руком без утицаја нежно исправите савијени прст. Држите га 10 секунди.
   • Положите руку на равну површину дланом окренутим надоле и подижите по један прст по 5 секунди. Урадите то 10 пута тако да сте захватили свих 10 прстију или два пута на сваком прсту повређене руке.
   • Положите руку дланом окренутим надоле и померите сваки прст боком у страну попут брисача ветробранског стакла 10 пута.
   • Држите зглобове равно док покушавате да савијете горња 2 зглоба прста надоле као да ћете направити песницу. Урадите то 10 пута на погођеној руци.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Размислите о сарадњи са сертификованим ручним терапеутом (ЦХТ) који ће вам помоћи да увежбате правилно постављање руку док пишете, куцате или радите свакодневне задатке. Ово ће вам помоћи да брже излечите прст и спречите да се он (и остали прсти) савијају из форме.

Реклама

Упозорења

• Ако вам је прст укочен или ако је изузетно болно померити га, другом руком радите ствари попут отворених боца и тегли, држите предмете, пишите или куцајте. Последње што желите да урадите је да повредите прст и продужите процес зарастања.

Реклама