Како обући грудњак

Многима су грудњаци неопходан део свакодневног живота као подршка грудима. Ако немате пуно искуства са грудњацима, у почетку могу изгледати незгодно за обући их. Обући грудњак је једноставно и лако савладати уз само мало вежбе. Након што обучете грудњак, требало би да се осећате угодно ако се правилно прилагодите.

Кораци

Део један од 3: Позиционирање вашег грудњака

1. један Ставите руке кроз каишеве. Држите грудњак испред себе тако да је унутрашњост грудњака окренута према вама. Затим провуците десну руку кроз десну, а леву руку кроз леву руку.
   • Ако имате грудњак без нараменица, ставите га уместо груди.
   • Традиционални грудњак имаће два каиша који причвршћују шоље грудњака на задњи део грудњака и прелазе преко рамена на леђа.
2. 2 Закопчајте грудњак позади. Већина грудњака има копче позади које повезују десну страну грудњака са левом. Ове копче ће на једној страни обично имати две или три куке које ће се повезати са две или три петље на другој страни. Ваш циљ је да све куке увучете у петље. Покушајте да их повежете копчама иза леђа.
   • Прескочите овај корак ако ваш грудњак има копчу сприједа или са стране.
   • Обавезно поравнајте копче вертикално. Пазите да не померите куке и ушице.
3. 3 Причврстите грудњак сприједа или са стране. Неки грудњаци уместо позади имају копчу око предње или бочне стране. Копча са предње стране обично има само једно подешавање, тако да је лако копчати. Копча са бочне стране такође може имати више подешавања која можете подесити баш као што бисте подешавали копче са задње стране.
   • Неки грудњаци поред копче имају и подесиву траку сприједа. Након што учврстите копчу, можете повући каиш да затегнете грудњак.
4. 4 Изаберите поставку непропусности. Многи грудњаци имају два или три подешавања стезања, тако да грудњак можете мало прилагодити како би био стегнутији или опуштенији око тела. Ако је ваш грудњак нов, требало би да се прилеже најлабавијој куки. То ће вам омогућити да временом затегнете грудњак док се еластика троши и растеже.
   • Ако се новији грудњак може причврстити на средње или најуже куке, можда ће вам требати мања величина леђа.
5. 5 Сагните се како бисте помогли премештању дојки у шоље. Ако већ не стојите, устаните и сагните се тако да спустите груди према поду. Ово ће вам помоћи да дојке померите у правом смеру.
   • Можете остати усправно или седети усправно ако вам ово није пријатно.
6. 6 Напуните шоље свим ткивима дојке. Прво осетите бочне стране дојки да бисте пронашли било које додатно ткиво које виси из чаша испод пазуха. Осећајте ово ткиво руком супротном од сваке дојке, а затим га убаците да попуните бочни део чаше. Затим истом руком подигните дојку тако да сте померили бочне стране дојке, а затим их подигли.
   • Ако сте испред огледала, можда ћете моћи да видите ово додатно ткиво.
7. 7 Поновите исти поступак са другом руком и другом дојком. Бочне стране дојки требало је лагано увући у бокове сваке чаше, а затим их подићи према ван. Можете поново да стојите усправно када прилагодите дојке.
8. 8 Уверите се да је доњи део испод ваших груди. Идеално би било да доњи део грудњака буде смештен тачно на дну дојки, без остављања додатног простора да виси. Ваше груди би требале бити живахне и померане према горе. Не би смели да висе испод доњег дела.
   • Неки грудњаци немају доњи део. Ако је то случај, само припазите да дно грудњака глатко пролази преко вашег тела.

Део 2 од 3: Прилагођавање грудњака

1. један Направите каишеве опуштеније ако су преуске. Једноставно повуците копчу тако да се приближи задњој страни грудњака, а затим повуците додатни каиш који ће олабавити да бисте исправили каишеве. Повуците обе копче на једнаку дужину.
   • Ако су претесни, осећаћете се суженима у близини каишева и можда ћете чак осетити како вам се увлаче у кожу рамена.
   • Копче су пластичне ствари на задњој страни грудњака - свака трака има по једну.
2. 2 Учврстите каишеве ако су прелабави. Повуците копчу одоздо, померајући је према предњем делу грудњака. Морате да повучете каишеве док се померате горе.
   • Ако су каишеви превише лабави, могу вам пасти с рамена све до лаката.
3. 3 Нека куке буду чвршће или лабавије у зависности од тога како се бенд осећа. Понекад се грудњак не осећа угодно јер су куке превише лабаве или уске. Да бисте га стегнули, закачите грудњак на очи које су даље унутра. Да бисте га учинили лабавијим, подесите куке на најудаљеније очи.
   • Ако можете удобно да носите нови грудњак на најуже куке, размислите о смањењу величине траке.
   • На најлабавијим кукама треба да носите нове грудњаке, осим у трудноћи.
4. 4 Осетите грудњак како бисте били сигурни да је правилно постављен. Након што навучете грудњак и подесите каишеве, лагано повуците каишеве и бочне и задње стране грудњака како бисте били сигурни да удобно пристаје. После овога можете почети да се побрините да вам дојке пуне чаше, што је најлукавији део облачења грудњака. Проверите каишеве и траку грудњака како бисте били сигурни да ништа није искривљено.
   • Величина шоље је можда превелика ако се ваше груди не приближе пуњењу шоље.
   • Величина шоље је можда премала ако вам дојке напуне шољу.

Део 3 од 3: Одабир правог грудњака

1. један Пазите на очигледне знаке да је ваш грудњак погрешне величине. Већина жена носи грудњак погрешне величине. Ако ваш грудњак није одговарајуће величине, имаћете проблема са облачењем јер неће одговарати вашим димензијама. Ево неколико једноставних знакова који говоре да носите погрешан грудњак:
   • Ако се ваше груди излију са врха грудњака.
   • Ако се каишеви или траке грудњака урежу у вас.
   • Ако се грудњак осећа невероватно стегнутим - као да у њему не можете удахнути.
   • Ако је грудњак толико лабав да нараменице падају без обзира колико их подесили.
   • Ако можете удобно да ставите два прста између бока и траке грудњака.
2. 2 Измерите величину опсега. Да бисте добили идеју о величини вашег појаса, измерите доњи део попрсја у инчима, водећи рачуна да трака буде чврсто, али не чврсто. Ако је испод 30 цм (76 цм), заокружите на најближи паран број. Ако је изнад 91 цм, заокружите надоле. Ово је ваша величина опсега
   • Ако вам је испод попрсја веће од 91 цм, направите мерење попрсја док лежите на леђима. Просечите два мерења попрсја, а затим израчунајте величину шоље.
3. 3 Измерите величину шоље. Да бисте утврдили величину чаше, нагните се напред за 90 степени и лабаво измерите попрсје. Узмите разлику између мерења попрсја и испод ње и претворите у слова чаше.
   • На пример, чаша А има разлику од 2,5 цм, док Б чаша има разлику од 5 цм.
4. 4 Иди по професионалну опрему. Ово је најбоље учинити ако се не осећате самоуверено када мерите сопствену величину грудњака. Независни бутици су углавном најбоље место за опремање, јер су монтери посебно обучени. Робне куће углавном нису најбоље место за опремање, јер запослени често нису добро обучени и понекад користе застареле мерне технике.
   • Идите на неколико места да бисте обавили постављање грудњака пре куповине грудњака.
5. 5 Верујте мерењима. Можда сте читав живот мислили да сте 36Ц, само да би вам рекли да сте заиста 34Д. Не одбијајте мерења ако грудњак добро лежи. Уместо тога, покушајте да носите грудњак тачне величине и погледајте колико се боље осећате.
   • Ако заиста нисте сигурни у резултате уградње, испробајте што више грудњака или потражите друго мишљење професионалца.
6. 6 Измерите своју величину једном годишње. Постоје разни разлози због којих се величина ваших груди може променити. Ваша величина би се могла променити јер ваше тело и даље расте, јер сте доживели значајан губитак килограма или ако сте трудни.
   • Редовно мерење је добра навика да наставите ако желите да носите прави грудњак и будете у могућности да га правилно обучете.

Питања и одговори заједнице

• Питање имам 11 година, да ли треба да носим грудњак за вежбање? Имам отприлике прегршт ткива дојке. Заиста зависи од тога колико подршке желите, али најбоље је одлучити се за прави грудњак због предности подршке.
• Питање Који је најбољи грудњак за дете од 11 година? Мала величина без поткожице је обично у реду за некога ваших година. Наравно, тело сваке девојке је другачије. Ако имате веће груди, можда ћете желети нешто са већом подршком (попут грудњака испод костима).
• Питање Да ли треба да носим грудњак када идем на спавање? Не, нема потребе за ношењем грудњака у кревет.
• Питање Зашто ми је једна страна груди велика, а друга помало мала? Нормално је да ваше груди буду мало другачије величине.
• Питање Како могу пронаћи грудњак који ће одговарати мојим изузетно великим грудима тако да остану на месту? Покушајте да одете у бутик и тамо вам измере груди. Особа која вас мери предложиће вам неколико стилова грудњака. Вероватно ће имати дебље нараменице, ширу траку и доњи део за додатну подршку.
• Питање Како могу пронаћи одговарајући грудњак ако имам груди различите величине? Прво их измерите и купите величину шоље која одговара већим грудима. Тада на другу страну можете додати облоге.
• Питање Зашто да носим грудњак? Не носи грудњак може да заболи дојке; па би могао носити погрешну величину грудњака. Грудњаци помажу у подржавању ваших груди, а такође их и подижу.
• Питање Које је најбоље место за куповину грудњака за тинејџере? Генерално би велика робна кућа била добра опклада јер имају и грудњаке за тинејџере и за грудњаке за одрасле. Типичне величине тинејџера варирају од А до Б (имајте на уму да је величина Б тинејџера једнака величини одрасле особе!). Такође ћете можда желети да избегнете грудњаке испод или испод чипке ако немате екстра велике сисе.
• Питање Имам врло удобан грудњак, али то је тркачки меч, и борим се да то урадим без помоћи. Има ли идеја? Можете ставити неколико тркачких леђа преко главе и исправно их центрирати када се обуку.
• Питање Имам мале груди, али осећам да им треба велика подршка јер су болне. Какав грудњак могу да користим да бих добио подршку? Можете добити већу величину шоље и додати подставке, ово ће учинити ваше попрсје већим и подржати ваше груди. Ипак, уверите се да имате тачну величину опсега.