Како пуцати у кошарку

Знати како правилно шутирати кошарку је најважнија вештина коју требате савладати да бисте играли игру. У свом срцу је кошарка једноставна игра. Треба да будете у стању да ставите лопту у обруч. Како је кошарка напредовала на највишим нивоима, постајало је све важније моћи пуцати лопту са велике даљине. Можда се нисте родили надарени са невероватном висином, али ваша способност пуцања је нешто што можете контролисати. Уз праву форму и навике бићете далеко испред игре!

Кораци

Део један од 4: Имајући прави став

1. један Стопала не држите даље од ширине рамена, по могућности ближе и лагано распоређена. Ногу за пуцање требали бисте ставити мало испред ноге која не пуца. Ваша нога за шутирање је нога на истој страни као и рука за шутирање - ако сте деснорук, то ће бити ваша десна нога. Стопала треба да буду окренута за 10 до 45 степени према бочној страни, а раме, кук и лакат морају бити поравнати са кошем.
2. 2 Лагано савијте колена. Блокирање колена олакшава вам избацивање из равнотеже. Удобно савијте колена тако да будете у позицији да скочите чим добијете лопту.
   • Имајте на уму свој став док учите вештину пуцања и почињете да вежбате. Једном када пронађете став који вам највише одговара, користите га сваки пут. Циљ је да се толико навикнете на став да не морате размишљати о томе пре него што ваше ноге заузму прави положај да би сјајни шут летео.
3. 3 Окрените се више у ваздуху и скочите напред, држећи рамена уназад, ако требате да пуцате дуже. Ваша снага углавном долази из вашег окрета и опуштања рамена. Ваш ударац ће бити много мање тачан и течан ако покушате да баците лопту напред користећи снагу у грудима и рукама. Вежбајте скакање од 0 до 90 степени без лопте да бисте увежбали свој ред. Обавезно скочите напред и да су вам рамена леђа опуштена. Реклама

Део 2 од 4: Правилно држање лопте

1. један Спустите лопту до појаса или бутине. Лопта и ваше око за шутирање треба да чине праву линију до коша.
2. 2 Поставите лакат тако да буде у равни са раменом, а не директно испод лопте. Научите да постављате лопту на исто место сваки пут кад се спремите за ударац. Кад вам неко дода лопту, умочите је до појаса или бутине. Ако ухватите одскочну лопту или неки други ниски пас или пуцате са дриблинга, не морате да умачете, јер сте већ у кретању.
   • Такође, ако сте дешњак, држите леву руку на бочној страни линије, а десном чврсто држите задњи део лопте. Пуцајте руком којом пишете. Ваша друга рука је само за водич. Ако сте леворуки, учините супротно.
3. 3 Ухватите лопту правилно. Поставите руку за шутирање тако да врхови прстију буду окомити на шавове у лопти. Ова рука је одговорна за лансирање лопте. Ставите руку која не пуца на бок лопте да вам послужи као водич за ударац. Длан можда додирује лопту, али не мора док се припремате за пуцање - можда ћете имати контролу над лоптом прстима и палцем.
   • Оставите мало простора између длана и лопте, тако да ће лопта лако моћи да се откотрља са врхова прстију. Лопта треба да седи на јастучићима прстију. Раширите прсте тако да имате већу контролу над лоптом.
   Реклама

шта је тениски меч

Део 3 од 4: Снимање снимка

1. један Лоцирајте мету. Ако желите да лопта уђе у мрежу, онда треба да погледате мрежу. Ако планирате да убаците лопту са табле, погледајте место на табли коју желите да погодите. Ваше очи су невероватно важан део доброг ударца у кошарци. Једном када пустите, можете или да пратите лет лопте (што је уобичајено међу сјајним стрелцима НБА лиге) или да наставите да гледате у обод.
2. 2 Исправите колена и скочите. Помоћу ногу помозите у покретању лопте скакањем према горе док рука за шутирање лансира лопту, а рамена се нагињу уназад. Координирано померите ноге, труп и руке да бисте направили снимак.
3. 3 Скочите лагано напред када пуцате, водећи рачуна да се рамена нагну уназад и да су опуштена. Стопала не би требало да слете у исти положај у којем су започела јер ће то изазвати велику напетост на врату и раменима. Скакање напред такође ће вашој лопти дати већи лук.
   • Не нагињите се док скачете. Ако је ваше тело уравнотежено, требало би да скочите природним покретима, то ће довести до уравнотежења вашег хица и ублажиће напетост.
4. 4 Гурните лопту према горе руком за шутирање. Док се кукови подижу и започињете са скакањем, померите лопту лагано од кретања до нивоа очију. То би све требало да буде једно глатко кретање. Кукови се подижу док се лакат подиже с лоптом, а требали бисте се окренути од 20-90 степени према својој руци.
   • Не дозволите да вам лопта оде иза главе или у страну. Пуцајте у флуидном кретању напред. Ваша рука која не пуца служи само за вођење лопте и за одржавање стабилности док ваша рука за шутирање делује на силу.
5. 5 Ослободи лопту. Непосредно пре него што достигнете висину скока, ослободите лопту руком за шутирање упереном у кош. Исправите лакат и гурните зглоб тако да се лопта извије, уместо да се крећете према кошу у правој линији. Док ослобађате лопту, рука која вас води треба да се помиче да лагано додирне руку за шутирање одмах испод зглоба.
   • Котрљајте лопту са врхова прстију према кошу. Гледајући у кичму можете утврдити да ли сте је правилно снимили; ако се линије кошаркашке лопте врте симетрично, правилно сте поставили лопту.
6. 6 Пратити кроз. Ово је изузетно важан део гађања кошаркашке лопте. Ако пуцате из зглоба без праћења снимка, неће бити ни приближно тачно. Када је хитац завршен, рука за шутирање подсећаће на облик лабуда; рука вам је елегантно засвођена према корпи, са лабаво нагнутом косом према доле и прстима упереним према обручу. Ово се назива праћење. Реклама

Део 4 од 4: Усавршавање ваше технике

1. један Развити мишићну меморију. Кошарка је брза игра и нећете имати времена да размишљате о механици гађања док сат истјече, а противници покушавају да вам украду лопту. Важно је вежбати пуцање што више можете, тако да снимање - од става и хвата до скока и отпуштања - делује природно.
   • Вежбајте из више углова. Пуцајте са свих страна коша и са различитих даљина, користећи исти облик сваки пут, било да гађате са линије од 3 тачке или ближе кошу. Међутим, требало би да се више окренете и скочите даље за дужи хитац од краћег.
2. 2 Вежбајте слободна бацања. Слободна бацања или шутеви из фаула изводе се са линије за слободна бацања која се налази на 15 метара (4,6 м) од коша. Добра је удаљеност за вежбање, а пошто се налази испред табле иза коша, лопта ће се обично одбити до вас и нећете морати да јурите за њом тако често.
3. 3 Почните да користите таблу. Табла може бити корисна алатка, посебно за снимке које направите близу корпе. У зависности од тога где се налазите на терену, лоптицу ћете морати одбити на различите начине. Генерално, ако се налазите на десној страни терена, циљаћете на горњи десни угао квадрата на табли. Ако сте на левој страни терена, циљаћете на горњи леви угао трга.
   • Користите таблу кадснимања полагања, који се скидају са дриблинга, а не из стојећег положаја.
4. 4 Вежбајте у окружењу игре. Кад будете уживали у самосталном снимању, окупите пријатеље да бисте се поиграли око кошарке или се придружите некој лиги како бисте могли играти неке игре. Пуцање током притиска игре је мало теже него што то радите сами у свом дворишту, јер морате хватати додавања, избегавати крађе и бити свесни стратегије коју ваш тренер и остали играчи очекују од вас. Међутим, ако вежбате праву форму и развијете добру меморију мишића, зачас ћете скупити бодове. Реклама

Врсте снимака и вежбе које треба испробати

Снимци у кошарци Вежбе за допуну кошаркашких вештина

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Како правилно држим кошаркашку лопту?Риан Тремблаи
  Тренер кошарке Риан Тремблаи је тренер кошарке и власник је државне спортске легитимације и СТАЦК кошарке. Са преко 30 година искуства, Риан се специјализовао за тренирање кошарке, маркетинг на друштвеним мрежама и дизајн веб страница. Риан је створио Натионал Спортс ИД као платформу за верификацију узраста / разреда младих спортиста и СТАЦК Баскетбалл како би надахнуо младе спортисте да одрасту у зреле појединце и кошаркаше. Риан је био кошаркаш Прве екипе током све деценије у округу Берген и завршио је међу 20 најбољих стрелаца свих времена у историји жупаније са 1.730 поена. Отишао је на Универзитет Цалдвелл са кошаркашком стипендијом, где је био део три шампионска тима. Рајан је био двоструки шпиц свих метрополитана, свих држава и свих конференција и све време вођа у три поена у историји школе, слетивши га у Атлетску кућу славних на универзитету Цалдвелл.Риан ТремблаиОдговор стручњака кошаркашког тренера Морат ћете држати лопту тако да су вам прсти окомити на линије на хвату.
• Питање Моји снимци пуно иду лево и десно, али увек имају добру удаљеност. Шта могу да урадим? Имате ли лакат равно испод лопте. И такође пуцајте са врхова прстију. Не твој длан. Ако то учините, ваш ударац ће (надам се) ићи право. Вежбајте пуно.
• Питање Како да имам савршену технику када шутирам тројку ако сам низак? Користите ноге и кукове да пружите више снаге. Ово ће вам дати дистанцу.
• Питање Како да убацим више снаге у свој кадар? Започните хитац из прса и подигните га са пуно замаха, тако да ће хитац имати више снаге иза себе. Можете и да покушате да се спустите ниже до земље и да ногама произведете више снаге.
• Питање Моји снимци не допиру увек до руба са линије од 3 тачке, шта могу учинити? Користите снагу руку и ногу и обавезно пратите пуцање. Моћ можете повећати извођењем чучњева и склекова.
• Питање Како да пуцам ако сам млад? Окрените се више у ваздух, уроните више и скочите даље. Уверите се да су вам рамена наслоњена и опуштена. Ово ће вам омогућити да имате више снаге.
• Питање У ком положају треба да буду моје руке приликом шутирања лопте? Требали бисте имати једну руку на бочној страни лопте, а другу на задњој страни лопте.
• Питање Како да зауставим пуцање у ваздуху? Започните хитац из прса и подигните га са пуно замаха, тако да ће хитац имати више снаге иза себе. Такође можете покушати да спустите ниже на земљу и да ногама подигните и произведете више снаге.
• Питање Како могу да бацим лопту са три поена? Започните хитац из прса и подигните га са пуно замаха. На овај начин ће пуцањ имати више снаге иза себе. Такође можете покушати да започнете пуцање ближе земљи и да ногама произведете више снаге.
• Питање Како да пуцам том техником док сам под притиском других играча? Вежбајте, како бисте се навикли на осећај притиска.

Прикажи још одговора Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Савети

• Ваше ноге играју велику улогу у томе колико далеко можете да шутирате лопту. Обавезно користите цело тело, а не само руке.
• Вежбом до савршенства! Покушајте што више.
• Увек умочите лопту пре него што шутирате, осим ако то није повлачење из дриблинга или ако за почетак већ имате ниску лопту. Умакање генерише ритам и чини снимак мање напетим и природнијим, а помаже и ако имате проблема са далекометним снимцима.
• Рукама водите лопту, а телом је ослобађајте.
• Не вежбајте гађајући лопту изнова и изнова само једном руком. Ово може уништити ваш ударац ако вам не дозволи да умочите лопту.
• Да бисте додали снагу, окрените се назад, а затим у квадратни положај помоћу корпе, а затим пребаците у редовно кретање. Такође треба да чучните, ставите руке на лопту на дну и боку и баците.
• Користите хоп скуп како бисте убрзали пуштање. Хоп окупљање је оно у којем, са додавања или дриблинга, узмете мали, један или два инча поскока док хватате лопту или подижете дриблинг.

Реклама