Како пушити цигарету

Наизглед пушење цигарете изгледа невероватно једноставно. Међутим, правилно повлачење укључује низ суптилних потеза који помажу да читав процес тече мирно. Пре пушења, будите свесни да употреба дувана доводи до бројних здравствених проблема, укључујући рак и болести срца.

Кораци

Део један од 2: Осветљавање

1. један Угурајте пакет. Постоје одређени припремни ритуали повезани са пушењем, а главни међу њима је паковање. То се постиже окретањем неотворене кутије цигарета и паметним ударањем, три до шест пута, о сто или длан (ударање камиле). То кондензује растресити дуван тако да је мало чвршће у папиру, и у теорији гори мало глатко и траје дуже.
2. 2 Отвори пакет. Отргните један крај изложене сребрне фолије или уклоните целофан, а затим фолију за преклопне пакете.
   • У овом тренутку многи људи изваде прву цигарету, преокрену је тако да је дуванска страна окренута, а затим је замене у кутији. Некима је ово за срећу. За друге је то само ритуал који су можда научили од другог пушача. У сваком случају, срећна цигарета је последња попушена.
3. 3 Извадите цигарету. Нова кутија дима биће прилично тесна. Окрените кутију изложених цигарета и прислоните је прстом да подстакнете цигарете да изађу из кутије. Учините то кад се неко појави довољно далеко да бисте је ухватили прстима.
   • Из паклице која је делимично испражњена биће много лакше доћи до цигарета.
   • Постоји значајан степен хладноће када се цигарета која се појављује уклони зубима и уснама, а не прстима.
4. 4 Стани цигарету. Без обзира да ли је прстима или устима извлачите из кутије, на крају ћете држати цигарету. Ово је потпуно лични избор без правила, али има неколико уобичајених метода пушења којих морате бити свесни:
   • Цлассиц. Држите цигарету између кажипрста и средњег прста, између првог и другог зглоба, дланом окренутим надоле.
   • Софистициран. Исто као и Цлассиц, али дланом окренутим према вама и прстима окренутим према горе.
   • Неформалан. Цигарета је постављена иза другог зглоба средњег прста и причвршћена омотавањем кажипрста око ње. Рука је у опуштеном, затвореном положају, с дланом према вама или окренутом надоле.
   • Еуро И. Цигарета се држи између палца и кажипрста, длана је, цигарета је окренута ка споља.
   • Еуро ИИ. Цигарета се држи између палца и кажипрста, длана окренутог према унутра и мало према горе, а крај филтера треба да буде усмерен директно на вас. Овако су увек у филмовима примећивали нацистичког шпијуна. (Или не држећи га овако како су пронашли америчке шпијуне).
   • Палмед. Цигарета се стегне између палца и кажипрста, али длан је окренут унутра, а цигарета се излучује у руци, усмеравајући ка унутрашњем зглобу. Корисно када не желите да буде очигледно да пушите.
   • Женствено. Цигарета се држи између првог и другог зглоба кажипрста и средњег прста. Рука је опуштена и савијена уназад, са дланом окренутим нагоре.
5. 5 Стави цигарету у уста. Ако сте га извукли зубима из паковања, већ сте тамо. Ако не, ставите филтрирани крај цигарете између усана.
   • Неки више воле да пуше на једној или другој страни, други на средини. Ако желите да знате, пре него што први пут упалите у јавности, покушајте да вежбате оловком или оловком да бисте видели шта вам одговара.
   • Ако пушите нефилтриране цигарете („равне“), као што су Луцки Стрикес или Цамел Студс, у теорији није важно који крај ставите између усана. Генерално, међутим, умећете крај са логотипом или брендом.
6. 6 Упали! Донесите шибицу или упаљач до врха цигарете и усисајте као да усисавате милксхаке кроз сламку. Не удишите када палите цигарету: само узмите неколико кратких потеза, фирма повуче на њу како би се дуван запалио. Фабрички произведене цигарете ће се углавном брзо упалити и равномерно горети. Реклама

Део 2 од 2: Пушење

1. један Удахните дим. Кад се цигарета запали, повуците мало дима у уста. Када први пут започнете, избегавајте да уносите превише дима - зажалићете кад зазеленете и почнете да кашљете.
2. 2 Задржите дим на тренутак у устима. Тако ћете се охладити, што ће вам помоћи да грло не постане иритирано. Такође ће променити укус дима, што је некима неприкладно. Ово ћете одлучити искуством.
3. 3 Извадите цигарету из уста. Док га вадите, дубоко удахните дим у плућа. Ово ће вам помоћи да избегнете иритацију грла и покретање рефлекса кашља.
   • Имајте на уму да ово није попут пушења зглоба, где удишете директно у плућа.
   • Зове се алтернативни облик удисања 'Френцхинг' . Да бисте то урадили, пре удисања гурните део дима назад у ваздух (без издисаја), а кад излази из уста, увуците га носем. Ово ће можда требати неку праксу да се усаврши.
   • Како настављате да пушите, ваша толеранција на дим ће се повећавати. Ту настају проблеми: што више толеришете пуко удисање дима, то ћете лакше пушити. Што више пушите, више никотина унесете, постајете више зависни док градите толеранцију на никотин. Да бисте добили исти осећај као и код прве цигарете, потребне су вам веће количине никотина, због чега више пушите.
4. 4 Поставите руку. Део ритуала пушења је место где ставите руку цигарете када извадите цигарету из уста. Попут држања цигарете, не постоје чврста правила, али постоје уобичајене праксе, зависно од пола пушача.
   • Жене често окрећу руку с рамена, држећи цигарету у нивоу уста, на једну страну, дланом према горе и руком окренутом ка споља.
   • Мушкарци ротирају руку у лакту, држећи длан према унутра и спуштајући руку до средине трупа.
5. 5 Отпуши дим. Док померате руку у положај, издувајте дим кроз уста или нос. Не постоји прави или погрешни начин да се то учини, али ви ћете развити преференције.
   • Неки кажу да им пухање кроз нос омогућава да више двоје укуса од дима, док другима не одговара пецкање.
   • Неки пуштају дим да „цури“ из уста, полако издишући, док га други снажно испушују.
   • Вежбањем можете научити пухати димне прстенове формирајући уста у облику слова „О“, а затим грлом гурати дим преко језика и кроз усне.
6. 6 Додирните пепео. Још један ритуални (али неопходни) део пушења је уклањање пепела. Док сагорите цигарету, део који сте попушили остаће на врху ваше цигарете као фини сиви пепео који је изузетно жилав. Ипак, када достигне одређену тачку, гравитација завлада и пепео ће пасти на земљу. Ако шетате улицом, ово није проблем. Ако, међутим, стојите у затвореном, већина људи се мршти кад им се пепео од цигарета спусти на под, па је најбоље да пепео уклоните са цигарете.
   • Начин на који држите цигарету одредиће начин на који пуцате.
   • Ако га држите тако да се крај филтера налази у близини палца, брзо пређите преко пепељаре и пепео ће се уредно срушити у лежиште.
   • Ако цигарету држите стиснуту између палца и кажипрста, брзим тапкањем кажипрстом или прстењаком у средини цигарете тај пепео ће се срушити.
   • Можете и саму цигарету тапкати о руб пепељаре тако да пепео подстиче да падне у лежиште.
7. 7 Изгуби то. Кад завршите са цигаретом, пожелећете да је сигурно одложите. То радите брушењем и убадањем у пепељару док не престане да пуши. Вани мељите цигарету о незапаљиву површину док не излази, а затим одложите цигарету како треба. Нико не жели да се бави вашим половним кундацима - то је безобразно, грубо и друштвено неприхватљиво. Бацање кундака кроз прозор је такође изузетно опасно и представља почетак многих пожара у шуми и четкама. Ухвате вас како трзате и могли бисте бити кажњени са великом казном. Ухвате се изазивањем пожара четком и гледате на озбиљне правне проблеме.
   • Колико цигарете попушите пре него што завршите, зависи од тога колико цигарете волите да пушите. Очигледно је да нећете пушити филтер, а ако пушите изравно, цигарета можете пушити само толико док не испржите усне.
   • Многи људи пуше док није изнад филтера или док га не можете ставити у уста.
   • Други радије гасе цигарету након што достигне половину, тако да дим остаје чистији и хладнији.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Зашто постоји чланак о пушењу иако је то лоше за људе? Постоје неки људи који ће бити знатижељни због ових ствари, и иако је то лоше, понекад је боље бити образован него незнање. Не можете увек зауставити некога да пуши, али можете барем бити сигурни да то ради исправно.
• Питање Може ли неко мирисати ако пушим? Да, дим се лепи за вашу одећу и косу и даје им врло приметан мирис.
• Питање Зашто људи пуше ако знају да је штетно? Разлога је много. Неки људи воле да пуше јер им то помаже да се опусте. Други људи уживају у ударцу који од њега добију. Други то раде само како би изгледали кул.
• Питање Зашто моји пријатељи не желе да кажу породицама да пуше? Породице неких људи не подржавају пушење цигарета јер су свесне негативних нуспојава. Ваши пријатељи можда не би желели да праве проблеме између себе и људи до којих им је стало.
• Питање Постоје ли позитивни ефекти пушења? Па, ментално вам може помоћи да се опустите и смањите анксиозност, али постоји пуно здравијих начина да то урадите. Физички то нема апсолутно никакав позитиван ефекат.
• Питање Да ли је добро за астматичара да пуши? Не. Страшна је идеја пушити ако имате астму. Реаговаћете врло лоше на дим, а у зависности од тога колико је лоше ваше стање, можда ћете бити послати на хитну помоћ.
• Питање Да ли би неко могао да каже ако не удишем дим? Да, дим делује гушће ако га нисте удисали.
• Питање Зашто ми се заврти у глави кад пушим? То би било „никотинско зујање“. Не треба да бринете, мада вас то може учинити мало несвестним.
• Питање Да ли сам у опасности ако попушим једну цигарету и никада више не пушим? Не. Само се побрините да се контролишете; неки људи се накаче једном кад почну и онда је тешко да се зауставе.
• Питање Какав је укус и осећај? Зависи од цигарете. Неки брендови ће имати хладан, углађен укус и осећаће се добро. Други могу имати оштрији укус или чак слатки укус.

Прикажи још одговора Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Запамтите, пушење је лоше за вас. Стављате свој живот на коцку. Ако сте родитељ, смањујете шансе да ваша деца имају мајку / оца.
• Пазите да не запалите крај филтера цигарете.
• Када први пут почнете да пушите, испробајте различите марке и врсте цигарета да бисте сазнали шта више волите. Само у САД постоје стотине сорти.
• Ментол цигарете, осим ароме дувана који гори, имају и благу арому менте, као и осећај хлађења под ментолом, слично оном који се обично повезује са лековима против прехладе.
• Мала количина дима остаће у плућима, понекад и неколико сати, док се не упије или не издише нормалним дисањем.
• Већина пушача не оставља цигарету у устима, јер је тешко нормално дисати (без удисања дима, од којих ће неки изаћи из филтера, а да се на њему не цртају), а врући дим с краја сагорева нос и улази у очи. Неки пушачи то ипак успевају.
• Једноставно усисавање малих количина дима без удисања може, вежбањем, створити уверљив приказ пушача. Дим ће бити гушћи и неће се избацивати са толико снаге као да се удише.
• Пушачи много више толеришу никотин и разне хемикалије у дувану (вртоглавица, мучнина итд.), Као и негативне физиолошке ефекте угљен-моноксида него непушачи. Пушачи више не доживљавају „висок ниво“ какав имају први пут.
• Ако заиста не знате да ли желите да почнете да пушите, једноставно то немојте радити, јер је то зависно и врло нездраво.
• Не зајеби то. Почните полако, па почните да удишете мало по мало док не постанете професионалац!
• При првом удисању стисните зубе и удахните кроз зубе полако ! Ово ће зауставити велике количине дима да вам одједном уђу у плућа. Поред тога, спасиће вас неугодног напада кашља пред вашим искусним пријатељима пушачима!

Реклама

Упозорења

• Поред горе наведених здравствених ризика, пушење цигарета обично оставља на вама мирис који неки људи сматрају увредљивим. Обични пушачи постају мање осетљиви на мирис цигаретног дима и можда не схватају колико је јак.
• Пушење је забрањено малолетницима у неким земљама, па ако ћете пушити, обавезно проверите локалну старосну границу у држави за пушење цигарета.
• Пушење је опасност од пожара. Уверите се да су сви материјали за пушење и пепељаре потпуно угашени када завршите и предузмите одговарајуће мере предострожности током пушења како бисте избегли опекотине.
• Одрасла особа која купује дуванске производе за малолетнике може бити у опасности да плати велику новчану казну, кривично гоњење, па чак и затворску казну, у зависности од локалних прописа.
• Кад пушите око непушача, будите уљудни. Један од главних разлога забране пушења је непристојни пушач који дува свој дим непушачима. Ако има ветра, поставите се према ветру непушача. Ако нема ветра или се не можете кретати низ ветар, издахните нагоре да не пушите дим из очију и носа и одеће непушача.
• Никотин изазива физичку и психолошку зависност. Обе ове зависности могу почети од прве цигарете. Цигарете садрже адитиве који појачавају зависност од дувана и многи људи нису у стању да напусте пушење упркос поновљеним покушајима.
• Пушачи почетници могу искусити симптоме повезане са тровањем никотином док се њихова тела прилагођавају никотину. То укључује мучнину, вртоглавицу, повећан пулс и повишен крвни притисак. Ако тек почињете да пушите, будите опрезни јер прекомерно пушење у кратком времену може довести до повраћања.
• Иако су физички ефекти никотина пријатни, јављају се главни психолошки ефекти који не изазивају приметне „високе“ сензације. Примитивни и несвесни мозак добија лажну 'награду' од ефеката никотина. Мозак реагује на ову 'награду' развијањем веома снажног примитивног одговора, који је зависност од никотина. Долазе до физичких промена. Раст рецептора за усвајање узрокује хемијску неравнотежу у мозгу због које се корисник осећа депресивно и узнемирено када је ниво никотина низак. То је узроковано мозгом који покушава надокнадити ослобађање толиког броја „наградних“ хемикалија.
• Пушење може:
  • временом умањите способност укуса и мириса.
  • повећати шансу за емфизем, хронични бронхитис и друге плућне болести. Пушачи су подложнији инфекцијама плућа и грла због облога плућа и грла који иритира дим.
  • повећати киселост у стомаку јер цигарета садржи никотин, који може погоршати симптоме синдрома иритабилног црева, чира на дванаестопалачном цреву и других.
  • изазивају сексуалне или репродуктивне проблеме и мушкарцима и женама. Мушкарци могу имати проблема са ерекцијом и смањеним бројем сперме, док жене могу имати неплодност и менопаузу у млађим од просечних година.
  • узрокују урођене мане, превремени пород и побачаје код трудница.
  • утичу на здравље људи око вас док пушите, посебно на оне са хроничним срчаним обољењима или плућним поремећајима као што је астма. Ограничите пушење на једну собу ако можете. Пушите напољу ако сумњате. Пушење на затвореним јавним местима и / или радним местима је на многим местима забрањено. То може укључивати службене аутомобиле и углавном затворене спољне конструкције. У већини случајева требало би да буду истакнути знакови „забрањено пушење“ како би вас обавестили о закону.
  • узрокују рак плућа, грла, уста, гркљана, једњака, панкреаса и других делова тела, јер је дувански дим канцероген.
  • подићи крвни притисак и пулс. То вас доводи у много већи ризик од срчаног удара и може изазвати мождане ударе. Код хроничних пушача то може да изазове болести срца.
  • смањити апетит пушача због дејства никотина и задовољства или усмене „потребе“. Контрола тежине је чест разлог због којег људи наводе да настављају са пушењем.
• Избегавајте пушење:
  • око бензина или било које друге испарљиве запаљиве материје.
  • са празним желуцем, јер би то могло изазвати осећај мучнине.
  • у кревету под било којим околностима - Једном у кревету лако је заспати и испустити цигарету омогућавајући јој да запали тепих.

Реклама

Ствари које ће вам требати

• Кутија цигарета
• Упаљач или шибице
• Пепељара