Разне озбиљне болести и повреде могу да боле кости. Ако патите од болова у костима, одмах ћете посетити лекара како бисте утврдили узрок. Ако узрок болова у костима није превише озбиљан, моћи ћете да користите неке кућне третмане како бисте ублажили бол. Међутим, важно је следити и упутства лекара.
Кораци
Део један од 3: Утврђивање узрока ваших болних костију
- један Посетите лекара како бисте утврдили узрок болова. Болне кости могу бити више него само досадна. Бол у костима може бити знак озбиљног основног стања, па одмах разговарајте са својим лекаром ако имате болове у костима. Потенцијални узроци болова у костима укључују:
- Пагетова болест костију
- Чврсти рак ткива
- Болест српастих ћелија
- Мултипли мијелом
- Остеомалација (омекшавање костију, често узроковано недостатком витамина Д у време раста костију)
- Остали карциноми попут рака дојке или простате. Бол у костима од рака може започети тупом или дубоком боли која у почетку може доћи и нестати, али постепено постаје упорна.
- Леукемија
- Преломи (укључујући преломе длаке)
- Прекомерна употреба или пренапрезање
- Артритис
- Гојазност
- Остеопороза (болови у костима нису уобичајени код овог стања, али су могући)
- 2 Разговарајте са својим лекаром о својим симптомима. Ваш лекар може вам пружити конкретнију дијагнозу и план лечења ако га обавестите о симптомима које сте имали. Пре заказаног забележите следеће ствари:
- Где је тачно бол?
- Шта га је довело?
- Колико дуго је бол присутан?
- Да ли га неки покрети погоршавају?
- Да ли ишта помаже да се осећа боље?
- Шта сте до сада покушали да лечите?
- 3 Нека ваш лекар изврши одређене тестове. Неки прегледи и тестови могу вам помоћи да утврдите шта узрокује болове у костима и како их лечити. Ови тестови могу да укључују:
- Вађење крви (на пример за ЦБЦ или „Потпуна крвна слика“)
- Рентгенске снимке костију
- ЦТ или МРИ скенирање
- Процена нивоа хормона
- Студије урина
- Дека сцан
- Ниво калцијума, фосфора и витамина Д.
Део 2 од 3: Узимање лекова и додатака
- један Узимајте антиинфламаторне лекове. Разноврсни антиинфламаторни лекови, укључујући уобичајене нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД), веома су ефикасни у контроли болова изазваних боловима у костима. Лекар вам може предложити један или више за узимање. Доступне су многе опције без рецепта, али увек их користите према упутствима налепнице или лекара. Уобичајени антиинфламаторни лекови укључују:
- Ацетаминопхен
- Напрокен
- Ибупрофен
- Аспирин
- 2 Узмите пуно витамина Д. Кључно је уносити адекватан унос витамина Д како би ваше тело могло да изгради и одржи јаке, здраве кости. Можете бити сигурни да уносите довољно витамина Д на више начина.
- Количина витамина Д која је човеку потребна варира у зависности од старости, али се креће од 400-800 међународних јединица (ИУ) дневно. Онима који имају остеопорозу или женама које пређу менопаузу требаће 800 међународних јединица витамина Д дневно
- Додаци витамину Д доступни су у апотекама, супермаркетима, здравственим радњама и на многим другим локацијама.
- Такође можете јести храну богату витамином Д, укључујући: масну рибу (лосос, скуша, сардине), жуманце, обогаћене житарице и хлеб и мноштво млека и јогурта.
- Довољно излагање сунчевој светлости је важно, јер је вашем телу потребно да помогне у обради витамина Д. Међутим, прекомерно излагање може бити штетно, па разговарајте са својим лекаром о томе колико излагања сунчевој светлости треба да имате.
- 3 Унесите пуно калцијума. Минерал калцијум је неопходан за формирање и одржавање јаких костију (као и за здравље мозга и мишића). Ако вас боле кости, бол може бити повезан са недостатком калцијума. У сваком случају, требало би да осигурате да уносите одговарајућу количину калцијума у исхрану.
- Количина калцијума која је човеку потребна дневно варира у зависности од старости. На пример, дојенчади је потребно између 200-260 мг, деци 700-1000 мг, а тинејџерима 1300 мг. Многим одраслима је потребно око 1000 мг дневно; међутим, женама старијим од 50 година потребно је 1200 мг дневно. Жене у постменопаузи и оне са остеопорозом треба да узимају 1200 мг калцијума сваког дана подељено у две или три дозе.
- Додаци калцијума доступни су у апотекама, супермаркетима, здравственим радњама и на многим другим локацијама.
- Такође можете да једете храну богату калцијумом, укључујући: млечне производе (млеко, јогурт, сир), кељ, брокулу, рибу са меким, јестивим костима (као што су лосос и сардине) и одређену обогаћену храну (укључујући неке житарице, хлеб, житарице, тестенине, сокови итд.).
- 4 Узми антибиотике. У неким случајевима болне кости могу бити узроковане инфекцијом. У другим случајевима, инфекција може бити повезана са основним узроком за који су болне кости такође симптом. Ако ваш лекар утврди да су болови у костима повезани са инфекцијом, он или она може прописати антибиотике за борбу против ње.
- Обавезно узимајте антибиотике тачно онако како вам је прописао лекар и докле год вам се каже. Наставите да узимате антибиотике све док вам се каже, чак и ако бол или други симптоми нестану. Ово помаже да се осигура да је инфекција потпуно искорењена.
- 5 Узмите хормонске третмане. Хормони су посебни молекули који помажу у регулацији органа и понашања. У неким случајевима болне кости могу бити узроковане или повезане са недостатком једног или више хормона. Лекар ће покренути тестове да би утврдио да ли је то случај за вас. Ако јесте, он или она може да препише план лечења (често хормонске ињекције) како би надокнадио овај недостатак и на крају ублажио ваше болове.
- Увек пажљиво следите упутства лекара у вези са хормонским третманима.
Део 3 од 3: Коришћење других третмана за управљање боловима у костима
- један Покушајте са топлотом или хладом. Примена топлоте или хладноће на болне кости може бити једноставан и ефикасан начин управљања болом. Топлота ће повећати проток крви у болно подручје, што ће га усложити. Хладноћа ће пружити олакшање отупљивањем болног подручја и смањењем отока. Можете одабрати било који метод који вам се највише допада или наизменично између њих. Можете применити топлоту или хладноћу на болно подручје користећи неколико метода.
- Нанесите хладан пакет (доступан у апотекама и многим другим продавницама) на место болова. Обавезно ставите пешкир преко коже да бисте је заштитили, уместо да само постављате хладњак директно на место бола.
- Нанесите домаћи пакет леда (ставите неколико коцкица леда у затворену пластичну врећу) на место болова. Обавезно ставите пешкир преко коже да бисте је заштитили, уместо да ледени омот постављате директно на место бола.
- Обмотите топле пешкире око болног подручја.
- Ставите чарапу напуњену некуваним пиринчем у микроталасну пећницу на један минут да бисте формирали брзо и лако загревање. Обавезно ставите пешкир преко коже да бисте је заштитили, уместо да само постављате топлотни пакет са пиринчем директно на место бола.
- Направите топлу купку или туш.
- 2 Покушајте са физикалном терапијом. У неким случајевима ваше болне кости могу бити узроковане прекомерном употребом, пренапрезањем или лошим држањем тела. Третмани физикалне терапије могу вам олакшати болове и подстаћи вас да се правилно крећете, седите и стојите. Разговарајте са својим лекаром или физиотерапеутом о развоју програма који ће вам помоћи.
- 3 Набавите масажу. Масажна терапија може да пружи свеукупно ублажавање болова и стреса, а нека истраживања показују да у неким случајевима може посебно да олакша болне кости. Замолите свог лекара или физиотерапеута да препоруче масажног терапеута; он или она можда познаје ону која је специјализована за ублажавање болова у костима.
- 4 Покушајте са акупунктуром. Сматра се да је акупунктура (третман у коме се пацијентова кожа пробија танким иглама у тачним тачкама тела) у многим случајевима ефикасно средство за уклањање болова. Његова ефикасност у лечењу болова у костима није јасна, иако нека истраживања показују да може помоћи неким узроцима, попут остеоартритиса.
- 5 Размотрите биљне третмане. Традиционално се сматра да разни биљни третмани ублажавају бол и / или имају антиинфламаторна својства. Ефикасност биљних третмана - уопште, или посебно за лечење болних костију - у многим случајевима није добро проучена. Међутим, можете истражити један или више биљних третмана уместо или поред других метода за ублажавање болова у костима (потражите их у супермаркетима, апотекама или биљним и здравственим радњама).
- Кора беле врбе има ефекте сличне аспиринима.
- Нека истраживања показују да куркума делује противупално.
- Зелени чај је одавно препознат као антиоксиданс, а сада и као антиинфламаторни.
- Истраживања показују да супстанца у чили папричици позната као капсаицин делује противупално.
- Увек разговарајте са својим лекаром о својим плановима за узимање било каквих биљних додатака или лечења, јер они могу имати нежељене ефекте или ометати друге лекове које узимате.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Шта може узроковати бол у лактовима?Јонатхан Франк, др мед
Спортски ортопедски хирург и специјалиста за очување зглобова, др Јонатхан Франк је ортопедски хирург са седиштем на Беверли Хиллсу у Калифорнији, специјализован за спортску медицину и очување зглобова. Пракса доктора Франка фокусира се на минимално инвазивну артроскопску хирургију колена, рамена, кука и лакта. Доктор Франк је докторирао на Медицинском факултету у Лос Ангелесу на Калифорнијском универзитету. Завршио је ортопедску ординацију у Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу и стипендију за ортопедску спортску медицину и очување кукова на Стеадман Цлиниц у Ваил, Цолорадо. Он је особни тимски лекар америчког тима за скијање и сноуборд. Доктор Франк је тренутно научни рецензент врхунских рецензираних научних часописа, а његова истраживања су представљена на регионалним, националним и међународним ортопедским конференцијама, освојивши неколико награда, укључујући престижне награде Марк Цовентри и Виллиам А Грана.Јонатхан Франк, др медСтручни одговор за специјалисте за спортске ортопедске хирурге и зглобове за очување зглобова Прво што треба да почнете је да утврдите тачно где је бол, шта га је изазвало и да ли му нешто помаже или га погоршава. Једном када добијете ту слику, можете почети сужавати ствари на одређене дијагнозе. - Питање Може ли леп врућ туш ублажити бол и помоћи мојим костима? Да, тушеви смирују бол у вашем телу. Одлични су и ако сте болесни или вас боли стомак.
Реклама
