Како престати да трошите живот

Заиста је лако изгубити појам о времену, посебно ако пуно времена проводите на телефону или гледате телевизор. Искористити максимум из свог живота може изгледати неодољиво, али нема чега да се бојите! Одвојите мало времена да заиста размислите шта желите да радите са својим животом и да ли живите сваки дан пуним плућима. Уз мало планирања и ТЛЦ-а можете почети да максимално користите своје време и каријеру.

Кораци

Метод један од 3: Постављање личних циљева

1. један Запишите шта желите да добијете из свог живота. Размишљајте онолико широко или конкретно колико желите када правите ову листу. Можда нећете моћи да организујете све своје мисли одједном, што је сасвим у реду! Уместо тога, почните с размишљањем о екстремнијим могућностима, а затим сузите своје мисли на конкретније преференције. Једном када сте схватили ове преференције, можете своју најбољу храну изнети напред у проналажењу где желите да идете и ко желите да постанете.
   • Ова врста размишљања може се применити на мало размишљање, на пример како се организује радни сто на послу, или на велико размишљање, попут дугорочног циља у каријери.
   • На пример, можете почети размишљајући о нечему екстремном, попут: „Желим да падобраним“. Након доношења тог закључка, сузите своје мисли на нешто попут: „Желим да урадим нешто смело од чега ми заиста расте адреналин.“ Ваша закључна мисао може бити отприлике: „Желим да путујем по свету као новинар који извештава са подручја сукоба“.
   • Такође можете започети тако што ћете помислити нешто попут: „Желим да савладам клавир.“ Сузите ово на нешто попут: „Желим да будем заиста добар у музичким инструментима.“ Ово можете да финализујете у нешто попут: „Волео бих да створим своју музику коју људи могу да преузму и уживају.“
2. 2 Поштујте своје личне циљеве и жеље. Не одбацујте властите наде и снове, чак и ако вам се чине недостижним. Кључни део пуног живљења свог живота је научити како да поштујете сопствене мисли и идеје, без обзира на време или околности. Подсетите се да су ваши циљеви и жеље валидни и вредни вредности и да заслужујете да живите сваки дан пуним плућима.
   • На пример, можете себи рећи нешто попут: „Знам да је лакше седети около и гледати телевизију по цео дан, али заслужујем да дан проведем у активностима у којима заиста уживам.“
   • Ако имате пуно проблема са поштовањем и љубављу према сопственим мислима и идејама, можда ћете желети да уговорите састанак са поузданим саветником или пријатељем да бисте разговарали о томе како се осећате.
3. 3 Припремите дневни распоред пре времена. Направите распоред за свој дан, без обзира да ли имате посао или не. Испланирајте дан од почетка до краја, укључујући шта ћете јести, које активности ћете радити и колико дуго ће трајати свака тачка вашег дневног реда. Покушајте да извршите по једну ставку на листи, уместо да жонглирате са више задатака одједном. На крају, дајте себи осећај усмерености, а да вас не затрпавате превише стварима одједном.
   • На пример, можете планирати да доручкујете у 8:00, довршавате пројект за посао од 8:30 до 11:30, одговарате на е-поруке од 11:30 до 12:00, а затим ручате од 12: 00:00 до 13:00.
4. 4 Усредсредите се на велику слику, уместо да се презнојавате малим стварима. Не увлачите се у мале грешке или грешке током дана - уместо тога, одвојите време да будете захвални на аспектима свог живота који теку глатко. Прославите своја достигнућа, без обзира како се чинила, и немојте давати енергију негативним деловима дана, попут свађе или просипања нечега на своју омиљену кошуљу.
   • Добићете много више из свог живота ако одвојите време да будете сретни због свих својих достигнућа.
   • На пример, можете прославити нешто једноставно, на пример, припремити вечеру за себе или провести поподне са добрим пријатељем.
5. 5 Престаните да се правдате. Покушајте да размислите шта можете уместо онога што не можете. Уместо да се оправдавате, фокусирајте се на оно што можете постићи. Покушајте да се осврнете на краткорочне користи од изговора због нечега и уместо тога усредсредите се на дугорочне користи.
   • На пример, иако је можда лакше остати код куће и гледати телевизију, постаћете много здравији ако уместо тога одете у теретану.
   • Ако одете у шетњу, уместо да се изговорите за дремање, касније ћете се осећати много продуктивније.
   Реклама

Метод 2 од 3: Давање приоритета себи у каријери

1. један Направите себи писмо да бисте схватили своје циљеве у каријери. Размислите о себи много година у будућности и о томе где желите да будете у том тренутку. Напишите себи напомену да бисте схватили где тачно желите да будете и шта желите да направите од своје будућности. Не задржавајте се - фокусирајте се на оно што желите да урадите и на оно што желите да постигнете више од било чега другог.
   • На пример, можете написати нешто попут: „Драга ја, надам се да водиш своју успешну пекару и зарађујеш више него довољно да саставиш крај с крајем. Надам се да људи широм града одушевљавају и остављају коментаре о нашем послу са 5 звездица. “
   • Ако имате одређени план за своју будућност, нећете се осећати као да губите живот.
2. 2 Диктирајте своје одлуке уместо да попуштате другима. Стекните навику да се залажете за себе, чак и ако то није увек лако. Подсетите се да су ваше мисли, осећања и мишљења једнако важни као и сви остали и да је ваше време једнако вредно. Заслужујете да се према вама односите са поштовањем у свим аспектима вашег посла, а трпљење лошег поступања губитак је ваше енергије, времена и талената.
   • На пример, ако се неко непристојно односи према вама на послу, можете рећи нешто попут: „Разумем да имате тежак дан, али био бих вам захвалан ако не бисте тако разговарали са мном.“
   • Чак и ако то не схватате, када прихватите лош третман других, губите време.
3. 3 Створите границе на свом послу како не бисте били преморени. Обавестите своје сараднике и претпостављене са чиме се можете носити, а са чим не. Не проводите небројене минуте и сате наглашавајући се и прекомерно радећи - уместо тога, будите асертивни и дајте до знања другима шта можете, а шта не. Ако радну недељу проводите под стресом и незадовољни, на крају испуњавате и губите те дане негативним, непродуктивним емоцијама.
   • На пример, ако вас претпостављени или колега преоптерете послом, реците нешто попут: „Ценим што ми верујете да ћу то решити, али моје руке су тренутно пуне и не знам колико брзо могу доћи до тога . “
   • Границе су важне за све аспекте посла, попут обавештавања колега када сте на располагању за разговор.
4. 4 Напустите посао ако имате другу прилику за посао. Потражите на мрежи послове који вас заиста занимају и одговарају вашим вештинама, посебно ако нисте задовољни својим тренутним послом. Не проводите бескрајне дане мучећи се због посла којим сте незадовољни - уместо тога, потражите добру прилику за прелазак у нову каријеру. Када осигурате нови посао, можете напустити стару позицију и направити позитивну промену.
   • Немојте се разочарати ако одмах не пронађете нови посао. Може проћи неко време док се добар посао не појави на вашем хоризонту.
   • Можда свој посао из снова нећете пронаћи одмах, али ипак можете прећи на каријеру која више одговара вашим интересима.
   Реклама

Метод 3 од 3: Брига о себи

1. један Одвојите одређено време за опуштање. Изаберите време сваког дана у којем немате обавеза. Дајте себи да седнете, дишете и радите нешто у чему заиста уживате. Покушајте да се посветите времену у којем се заиста можете опустити и подмладити, па немојте само насумично седети и не радити ништа.
   • На пример, можда ћете наћи времена да се опустите након што поједете вечеру или када се први пут пробудите ујутро. Све зависи од вашег распореда!
2. 2 Испланирајте слободно време тако да се не лежите. Размислите о свом распореду током недеље и када конкретно имате застоје. Не посветите се застоју излежавању; уместо тога, размислите шта ћете радити у слободно време, чак и ако је то нешто опуштајуће или безумно. Ако имате план, можете да се осећате продуктивније и као да не губите време влажећи се и не радећи ништа.
   • На пример, ако имате слободне вечери после посла, можете одлучити да играте видео игре пре времена.
3. 3 Пронађите активности које задовољавају и испуњавају. Истражите различите хобије ако имате проблема са попуњавањем слободног времена. Потражите активности попут учења новог језика, покретања баште, печења укусних посластица, сликања и бојења у бојанци да бисте испунили и обогатили своје слободно време. У реду је ако у почетку не можете да се одлучите за нови хоби - можда ће требати времена пре него што вам нешто заиста одговара.
   • На пример, можда вам се не свиђа отвореност риболова, али можда више волите нешто попут решавања слагалице или певања песме.
4. 4 Максимално повећајте своје слободно време обављањем више задатака. Размислите о активностима које можете радити одједном. Једна од ових активности може бити безумна, попут шетње или трчања, док друга може бити нешто у чему активно уживате, попут слушања музике или омиљене аудио књиге. Потражите различита подручја у свом животу у којима можете успешно комбиновати 2 задатка одједном, а да се не збуните.
   • На пример, можете да играте тенис док слушате неке од својих омиљених песама.
5. 5 Затражите подршку од својих најмилијих. Обавестите своје пријатеље и чланове породице ако пролазите кроз грубу закрпу. Сасвим је нормално и ваљано осећати се разочарано у себе или као да не радите довољно са својим временом. Не увлачите се у детаље - само се усредсредите на дружење са људима којима је стало до вас и подсетите се да свету можете много да понудите, чак и ако то иде вашим темпом. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Шта губите живот?Гуи Реицхард
  Извршни животни тренер Гуи Реицхард је извршни животни тренер и оснивач тренерских достигнућа, професионалног живота и праксе извршног тренера са седиштем у Торонту, Онтарио, Канада. Ради са људима како би створио више смисла, сврхе, мира и испуњења у њиховим животима. Гуи има преко 10 година тренинга личног раста и обуке за издржљивост, помажући клијентима да открију своје аутентично ја и повежу се са својим најдубљим вредностима. Он је Адлер сертификовани професионални тренер (АЦПЦ) и акредитован је од Међународне федерације тренера. Дипломирао је психологију на Универзитету Иорк 1997. године и магистар пословне администрације (МБА) на Универзитету Иорк 2000. године.Гуи РеицхардОдговор стручњака извршног животног тренера Неки људи могу рећи да трошите своје време на ствари које вам не помажу у постизању циља. Тврдим да су одмор и опуштање важни и да је неопходно не проводити сваки тренутак будности присиљавајући се да постигнете што је више могуће. Заправо је све у вашој перспективи.
• Питање Да ли је у реду губити време?Гуи Реицхард
  Извршни животни тренер Гуи Реицхард је извршни животни тренер и оснивач тренерских достигнућа, професионалног живота и праксе извршног тренера са седиштем у Торонту, Онтарио, Канада. Ради са људима како би створио више смисла, сврхе, мира и испуњења у њиховим животима. Гуи има преко 10 година тренинга личног раста и обуке за издржљивост, помажући клијентима да открију своје аутентично ја и повежу се са својим најдубљим вредностима. Он је Адлер сертификовани професионални тренер (АЦПЦ) и акредитован је од Међународне федерације тренера. Дипломирао је психологију на Универзитету Иорк 1997. године и магистар пословне администрације (МБА) на Универзитету Иорк 2000. године.Гуи РеицхардОдговор извршног стручњака за животне задатке Наравно, мислим да је сасвим у реду провести део свог времена само у опуштању. У ствари, то нам свима треба с времена на време. Само пазите да уложите део своје енергије у ствари до којих вам је стало.
• Питање Зашто губим време кад сам презапослен?Гуи Реицхард
  Извршни животни тренер Гуи Реицхард је извршни животни тренер и оснивач тренерских достигнућа, професионалног живота и праксе извршног тренера са седиштем у Торонту, Онтарио, Канада. Ради са људима како би створио више смисла, сврхе, мира и испуњења у њиховим животима. Гуи има преко 10 година тренинга личног раста и обуке за издржљивост, помажући клијентима да открију своје аутентично ја и повежу се са својим најдубљим вредностима. Он је Адлер сертификовани професионални тренер (АЦПЦ) и акредитован је од Међународне федерације тренера. Дипломирао је психологију на Универзитету Иорк 1997. године и магистар пословне администрације (МБА) на Универзитету Иорк 2000. године.Гуи РеицхардОдговор стручњака извршног животног тренера Постоји нека основна или подсвесна мотивација када је у питању одлагање кад сте заузети. Могуће је да покушавате да ублажите стрес или да избегнете потенцијално лош исход. Покушао бих да дођем до корена тога и запитам се шта те подстиче на ово.
• Питање Иако имам хобије у којима уживам и којима се радујем, сматрам да сво своје слободно време трошим на ствари у којима ни не уживам и да се касније мрзим због тога. Зашто то радим? Како могу да станем? Ако не уживате у њима, пронађите разлоге да их не радите. Нека буде непожељно или тешко оствариво. На пример, блокирање Реддита да престане да троши време на беспотребно одређене теме. Ако сте зависни од нечега у чему не уживате, аверзијска терапија је ваш човек. Аверзијска терапија је једноставна: сваки пут када изводите неку акцију, дисциплинујте се са нечим непријатним.
• Питање Мој живот пропада. Где могу да нађем велику количину новца да то спречим? Чињеница да се осећате неиспуњено није у потпуности заснована на вашем економском статусу. Заиста не постоји сигуран начин да се добије велика количина новца, а да се за то не ради. Размислите о својим циљевима и усмерите новац који имате да бисте их постигли. Обавезно паметно користите слободно време. Проводите време са пријатељима и породицом, радите нешто продуктивно, учествујте у активностима које вам доносе радост. Ако сте срећни и радите на светлијој будућности, нећете губити живот.
• Питање Шта ако немам времена или новца да се бавим хобијем? ФункиФренцхТоаст Ако одвојите само 10 минута дневно за нешто за шта сте страствени или желите да се бавите, постепено ће се створити навика. Временом ћете моћи да видите свој напредак и осећате да својим животом радите нешто продуктивно.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Верујте свом цреву када доносите одлуке.
• Покушајте да уклопите више активности у једно поподне или вече, попут читања књиге и одласка у теретану. Ово би вам могло помоћи да се осећате продуктивније!

Реклама