Како узимати хидроксицут

Производи Хидрокицут тврде да вам помажу у мршављењу појачавањем метаболизма. Да би се то постигло, ослања се углавном на кофеин, који вам помаже само да краткорочно смршате. Нема доказа да ће вам Хидрокицут помоћи да изгубите килограме и да их држите даље. Ако размишљате о узимању Хидрокицут-а, будите опрезни. Разговарајте са својим лекаром пре него што започнете режим. Почните са нижом дозом и повећавајте дозу током времена према упутствима. Престаните са употребом одмах ако се појаве симптоми оштећења јетре или предозирања кофеином. Ради ваше сигурности узмите у обзир друге методе мршављења са мање нежељених ефеката.

Величина тениског рекета за 5 година

Део један од 4: Узимање Хидрокицут Про Цлиницал

један Почните са 1 таблетом два пута дневно. Узимајте по 1 таблету. Попијте чашу воде са таблетом. Узмите сваку таблету 30-60 минута пре оброка. Не узимајте пилулу у року од 5 сати од спавања.
- Покушајте да узмете таблете пре главних дневних оброка. Ако поједете пун доручак и ручак, ово су ваше најбоље могућности.
- Можете узети таблету пре вечере све док то радите више од 5 сати пре спавања.
2 Повећајте дозу након 3 дана. Ако сте узели 2 таблете два пута дневно и нисте искусили непријатне симптоме, само повећајте дозирање на 2 капсуле, два пута дневно.
- Не узимајте више од 2 капсуле у периоду од 4 сата.
- Не узимајте више од 4 капсуле у периоду од 24 сата.
3 Пијте 8-10 чаша воде дневно. Произвођачи Хидрокицут-а моле све клијенте да пију најмање 8 чаша воде дневно. Иако не кажу зашто, вероватно је намењен сузбијању високог садржаја кофеина у Хидрокицут-у. Реклама

Део 2 од 4: Испробавање Хидрокицут Хардцоре-а

један Испробајте узимајући 1 таблету једном дневно. Узмите 1 таблету 30-60 минута пре него што поједете оброк. Не грицкајте између оброка.
- Хидрокицут Хардцоре садржи чак и више кофеина него Хидрокицут Про Цлиницал и други Хидрокицут производи. Не узимајте више од препоручене количине овог производа.
2 Повећајте дозу након 3 дана. Након узимања 1 таблете дневно током 3 дана, узимајте 2 таблете четвртог дана. Урадите то само ако нисте имали штетних ефеката узимања 1 пилуле.
3 Користите најмање 2 месеца уз дијету и тренинг. Хидрокицут Хардцоре је намењен за употребу као додатак вежбању. Користите га најмање 60 дана у комбинацији са вежбањем и здравом исхраном.
- Престаните одмах са употребом ако се осећате необично или приметите било какве нежељене ефекте.
Реклама

Део 3 од 4: Праћење нежељених ефеката

један Примети знаке оштећења јетре. Хидрокицут је повезан са потенцијално фаталним оштећењем јетре. Иако је последњих година забележено мање смртних случајева, случајеви оштећења јетре и даље су повезани са употребом хидроксикута. Престаните са употребом одмах и потражите медицинску помоћ ако се јави неки од ових симптома, од којих ће се већина појавити 2-12 недеља након што почнете да пијете таблете:
- Умор
- Мучнина
- Бол у стомаку
- Тамни урин
- Жутица
2 Пазите на симптоме предозирања кофеином. Хидрокицут производи укључују листу састојака, али не укључују пропорције коришћених састојака. Међутим, на основу извештаја о токсичности и упозорења компаније да пије пуно воде са производом, вероватно је да Хидрокицут садржи велике количине кофеина. Превише кофеина може бити фатално, зато посетите лекара ако имате следеће симптоме док узимате Хидрокицут:
- Тешкоће са спавањем
- Узнемиреност, анксиозност или збуњеност
- Учестало мокрење
- Неправилан или убрзан рад срца
- Трзање мишића
- Звони у ушима
- Бол у стомаку
- Напади
3 Посаветујте се са лекаром ако узимате друге лекове. Показало се да већина формулација Хидрокицут-а ступа у интеракцију са широким спектром лекова. Разговарајте са својим лекаром пре него што започнете са применом хидроксикут-а себи.
- Лекови на које Хидрокицут утиче могу укључивати антидепресиве, антибиотике и стимулансе.
4 Пријавите било какве проблеме са таблетама. Да би вам лекари поставили дијагнозу, узмите у обзир тачну верзију Хидрокицут-а коју сте узели, као и све друге додатке на којима сте можда. Унесите флашу ако можете. Ово ће такође помоћи лекарима да пријаве ваш случај ФДА ако утврде да је Хидрокицут изазвао ваше симптоме. Реклама

Део 4 од 4: Безбедно мршављење

1 Одвојите време за редовно аеробно вежбање . Сваке недеље планирајте 150 минута умерене аеробне вежбе или 75 минута снажне аеробне вежбе. Уместо да радите све вежбе одједном, покушајте да вежбате неколико пута недељно. Пронађите облике вежбања у којима уживате и обавезајте се да ћете их редовно радити.
- Покушајте са умереним аеробним вежбама, попут ходања, вожње бициклом по равном терену или плеса. Умерена аеробна активност је она кроз коју можете разговарати.
- Експериментишите са различитим облицима снажне аеробне активности, попут пливања, брзог бициклизма или трчања. Аеробна активност се сматра снажном ако отежава разговор.
2 Једите добро . Тежите константности оброка, али разноликости прехрамбених производа. Једите воће и поврће сваки дан и пазите да не прескочите своје угљене хидрате или протеине. Угљени хидрати су вам потребни за вежбање и протеини који ће вам помоћи да расту и поправљају мишиће.
- Ако грицкате, једите поврће и воће.
- Ако желите посластицу, идите на природне богате масти, а више на оне са високим шећером. Мале порције орашастих плодова, јогурта и хумуса задовољиће вашу жељу, а да вас не преврну.
3 Пијте воду, не сода. Правилна хидратација неопходна је за ваше здравље и енергију. Пијте кад год сте жедни и покушајте око 8 чаша дневно. Иако бисте првенствено требали пити воду, друга пића као што су сок, млеко, орахово млеко, кафа, чај, па чак и пиво или вино могу допринети вашој хидратацији. Међутим, изгубићете више килограма ако избегавате пића са високим садржајем шећера, попут соде и алкохола.
- Пијте воду пре и после вежбања.
- Пијте више воде у данима када се знојите, повраћате или имате дијареју.
- Знаћете да сте хидрирани кад вам се мокраћа бистри.
4 Спавајте 7-8 сати ноћу . Спавање регулише ваше хормоне, помажући вам да правилно обрађујете калорије. Ако сте одрасла особа и спавате више или мање од 7-8 сати ноћу, ризикујете дебљање. Тинејџери треба да циљају 8-10 сати. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама