Како бацити Голф диск

Дисц голф, познат и као фризби голф, забаван је спорт и одличан начин за вежбање. Бекхенд и форхенд су примарна бацања која се користе у игри, а оба се брзо и лако науче. Уз мало вежбе, зачас ћете добити рупе у њима.

Кораци

Метод 1 од 2: Бацање бекхенда

1. 1 Станите бочно уз мету и ставите тежину на задње стопало. Усмерите своје доминантно раме у мету, на исти начин као да ударате бејзбол. Ово помаже диску за голф да лети равно. Усмерите стопала равно испред тела тако да са мета чине угао од 90 степени.
   • Бекхенд бацање је најосновније бацање у диск голфу и користи се 90% времена.
   • Избегавајте окретање предњег дела тела ка циљу, јер ће то довести до тога да се диск за голф скрене под углом.
2. два Држите диск палцем на врху, а прстима испод. Држите диск за голф у доминантној руци, а затим ставите палац на врх диска да бисте га осигурали у руци. Помичите прсте док се не нађу у удобном положају и док се диск не осећа сигурно у руци.
   • Избегавајте да стављате прсте уз бок диска за голф, јер то може скратити удаљеност до које диск лети.
   • Наставите да експериментишете са позиционирањем прстију док не пронађете положај који вам добро одговара.
3. 3 Држите руку усправно и повуците је иза себе. Поставите диск за голф иза рамена руке за бацање. Испружите руку тако да имате максималну количину полуге за бацање голф диска. Наставите да експериментишете са овом позицијом све док не нађете стас који вам се чини угодним.
   • Циљ је држати диск приближно на висини струка.
   • Вежбајте овај положај у огледалу како бисте лако видели како је ваше тело постављено.
4. 4 Држите диск за голф равно. Ово је најлакши начин да повећате удаљеност бацања. Ако је ваш диск за голф под углом нагоре, брзо ће изгубити замах и одлетети према земљи. Ако је диск нагнут надоле, удариће о земљу пре него што искористи сав потенцијални замах. Држите зглоб равно, а затим поравнајте голф диск са зглобом.
   • Покушајте да задржите овај равни положај током целог бацања.
5. 5 Замахните руком напред и пустите диск за голф. Брзо приближите лакат ка циљу и пустите да вас рука природно прати иза ње. Кад лактом дођете до пупка, испружите руку. Отпустите диск за голф када је зглоб усмерен ка мети. Држите диск за голф у висини струка док бацате.
   • Што брже приближите руку ка циљу, брже и даље ће голф диск летети.
   • Пазите на мету, а не на голф диск. Ово ће помоћи да се побољша тачност вашег бацања.
   • Вежбајте полако бацање како бисте лакше савладали сваки аспект бацања. Повећајте брзину и снагу свог бацања како будете постали самопоузданији.
6. 6 Пребаците своју тежину на предњу ногу док изводите бацање. Када лакат дође до средине тела, ставите тежину на предње стопало. Ово ће вам помоћи да повећате замах вашег бацања.
   • Ако откријете да мало измичете равнотежи, лагано савијте предњу ногу.
7. 7 Дозволите да се рука настави њихати након што пустите диск. Праћење ће вам помоћи да повећате удаљеност од бацања и спречите повреде. Дозволите да се ваша рука и даље љуља према циљу. Што брже баците диск за голф; што ће даље ваша рука природно пратити. Реклама

Метод два од 2: Бацање из руке

1. 1 Држите диск између палца и средњег прста. Ставите средњи прст равно на унутрашњи обод диска дланом окренутом ка диску. Ставите палац на врх диска изнад средњег прста да бисте осигурали диск у руци. Оставите мрежу између палца и кажипрста на спољном ободу. Поставите кажипрст на средњи прст да бисте бацању дали додатну снагу.
   • Ова позиција је неугодна за почетнике, али временом постаје лакша. Наставите да вежбате!
   • Држите диск чврсто да бисте имали добру контролу над бацањем.
   • Врх диска за голф може се мало савити од притиска палца, што је нормално.
2. два Станите бочно уз мету са ногама у ширини рамена. Усмерите раме које не баца према мети. Ово вам даје добру чврсту подлогу за бацање диска. Лагано савијте колена да бисте добили додатну стабилност.
   • Ако ваша бацања нису баш прецизна, проверите да ли је раме које не баца усмјерено ка циљу. Ово помаже усмеравању бацања у правом смеру.
3. 3 Држите диск равно и повуците руку уназад од мете. Држите подлактицу водоравно, а затим је повуците назад иза себе у удобан положај. Експериментишите са различитим почетним позицијама док не пронађете ону која се осећа природно.
   • Држите зглоб у водоравном положају, јер ово помаже диску да лети равно. Покушајте да задржите овај водоравни положај током целог бацања.
4. 4 Померите зглоб и подлактицу напред и ослободите диск за голф. Држите подлактицу у водоравном положају док је брзо померате напред. Отпустите диск када је зглоб усмерен ка циљу. Замах трзаја ће покренути диск у ваздух. Што брже кликнете зглобом; што ће диск даље летети.
   • Можда ћете приметити да вам се кукови лагано окрећу док трзате подлактицом. То је природно и помаже да кретање буде лепо и глатко.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!