Како лечити сломљени зглоб

Стручњаци се слажу да најбољи начин лечења сломљеног зглоба зависи од места прелома и тежине ваше повреде. Сломљена кост може бити заиста болна, али своју нелагоду можете да решите првом помоћи, медицинском помоћи и бригом о себи док се зглоб не почне осећати боље. Ако сумњате да вам је зглоб сломљен, одмах се обратите лекару да бисте му поставили одговарајућу дијагнозу, јер ће вам вероватно требати медицински третман. Истраживања сугеришу да сломљени зглобови обично зарасте за отприлике 6 до 8 недеља, али може потрајати и дуже ако је ваша повреда тешка.

Кораци

Део један од 5: Препознавање сломљеног глежња

1. један Приметите да ли осећате бол у и око зглоба. Прелом кости изазива тренутни, интензиван бол и оток. Лом стреса може изазвати бол који се временом повећава. Бол би се требао смањити када одморите зглоб, али неће нестати.
   • Ако вам је зглоб сломљен, вероватно неће моћи уопште да поднесе тежину.
   • Ако је ваш зглоб нежан око спољашњег или задњег дела зглоба, онда би то требало да прегледа лекар.
2. 2 Обратите пажњу на сваки губитак функције у зглобу. Ово је добар начин да утврдите да ли вам је зглоб сломљен или је само ишчашен. Ако вам је кост сломљена, њено померање је готово немогуће, док ћете и даље моћи да је померите ако је ишчашена. Бол, оток и запаљенске ћелије због којих вам зглоб набрекне доприносе овом губитку функције.
   • Поред тога, сломљени зглоб може утицати на вашу координацију, јер прелом може утицати на способност вашег мозга да зна положај удова.
3. 3 Проверите да ли има отока. Ако сте преломили зглоб, ваше тело ће покушати да заштити повређени зглоб од даљег оштећења слањем пуно запаљенских („зарастајућих“) ћелија на погођено подручје. Запаљенске ћелије носе комплете за поправку да би се поправила повреда. Нажалост, ове ћелије такође узрокују оток и нелагоду.
   • Веровали или не, ваш повређени зглоб заправо има индиректну корист од отока, чак и ако вам изазива осећај бола и фрустрације. Отицање забрањује велики степен кретања захваћеног скочног зглоба. Због тога поспешује брзи опоравак.
4. 4 Потражите црвенило или модрице на зглобу или око њега. Црвенило или испирање погођеног скочног зглоба значи да у том подручју има навала крви. Крв носи ћелије за опоравак у то подручје како би поспешила брже зарастање.
5. 5 Надгледајте топлоту коју осећате у пределу око зглоба. Када вам крв налети на зглоб, то ће такође довести до тога да се зглоб осећа заиста вруће. Можда се осећате као да имате температуру коју осећате само у зглобу. Реклама

Део 2 од 5: Администрирање прве помоћи

1. један Очистите ране пре него што замотате глежањ. Ако имате посекотине или отворени прелом, уклоните остатке и нежно оперите рану. Користите антисептично прање да бисте смањили ризик од инфекције. Затим позовите свог доктора да бисте заказали састанак.
   • До именовања лекара можете да пратите акроним ПРИЦЕ да бисте водили своје напоре у пружању прве помоћи. ПРИЦЕ означава: Протецт, Рест, Ице, Цомпресс и Елевате.
   • Употријебите АЦЕ омот или удлагу на зглобу да бисте га заштитили док вас стручњак за стопала не види.
2. 2 Заштити скочни зглоб од даље повреде коришћењем удлаге. Најосновнија удлага је чврст раван предмет, попут лењира, који можете притиснути на сломљену кост. Можете га држати на месту помоћу газе или медицинске траке; ово помаже да се сломљена кост не креће. Кликните да бисте сазнали како правилно удлагати зглоб овде .
   • Ако немате удлагу, али носите ципеле које подупиру ваш зглоб, попут планинарских чизама или обичних чизама, затегните чипке што је више могуће како би вам зглоб остао непомичан док путујете до болнице.
3. 3 Одмори се глежањ. Наставак ходања и ношење тежине на погођеном зглобу ће проузроковати повреде. Требали бисте остати на месту док чекате помоћ. Ако сте у ситуацији када треба да напустите област у којој се налазите, замолите друге да вас подрже док одскакујете или нађите чврсту грану или стуб који можете користити као штаку.
   • Одмор треба наставити и након почетног лечења. Прва три дана након повреде треба посветити одмору. Сачекајте одобрење доктора пре него што наставите са било којим активностима које укључују коришћење вашег зглоба.
4. 4 Применити лед до зглоба за ублажавање болова и отока. Користите пакет леда, врећу леда или чак врећу смрзнутог поврћа да бисте расхладили повређени чланак. Лед смањује проток крви до зглоба, смањујући на тај начин оток. Хладноћа такође прикрива бол који осећате. Ледите глежањ 15 до 20 минута сваког сата.
   • Ако можете, користите дробљени лед, јер он може пратити контуре вашег зглоба.
   • Избегавајте наношење леда директно на кожу, јер заиста хладне температуре могу опећи вашу кожу баш као што ће и топлота.
5. 5 Цомпресс глежањ са еластичним завојима. Компресија погођеног подручја смањује проток крви до места повреде. Стога ће бити доступно мање инфламаторних ћелија које могу изазвати оток. Ако сте на глежањ ставили удлагу и омотали је еластичним завојем, већ стежете зглоб.
   • Можете и прескочити удлагу и замотати глежањ у еластичне завоје док се будете возили до болнице.
6. 6 Подигните глежањ. Када подигнете зглоб, смањите проток крви у то подручје. Због тога ће се оток у зглобу смањити. Зглоб можете подићи док седите или лежите. Покушајте да подигнете глежањ што је пре могуће након што га повредите.
   • Седење: Зглоб мора бити подигнут више од кука.
   • Лежећи: Зглоб мора бити подигнут више од срца и груди.
7. 7 Узмите ацетаминофен за контролу бола. Ако користите ПРИЦЕ акроним, такође можете узимати ацетаминофен да бисте регулисали бол. Узмите 325 до 650 мг таблете, по 1 таблету свака 4 сата, осим ако претходно нисте наложили лекару да бисте избегли ацетаминофен.
   • Не узимајте друге лекове против болова попут ибупрофена, све док не одете у болницу. Лекови против болова попут ибупрофена разређују крв и могу створити проблеме ако морате на операцију.
   Реклама

Део 3 од 5: Тражење медицинске помоћи

1. један Посетите лекара ради правилне дијагнозе. Лекар ће вам прегледати зглоб и вероватно ће урадити дијагностичке тестове, као што је рендген. Ово ће омогућити лекару да утврди да ли је зглоб сломљен, затегнут или истегнут.
   • Ако је зглоб сломљен, лекар ће му вероватно ставити гипс. За угануће или истегнуће могу вам дати удлагу или завој који ћете носити док се не зацели. У ретким случајевима за тешке повреде може бити потребна операција.
   • Лекар може да препише лекове против болова данима након повреде. У неким случајевима могу препоручити узимање лекова против болова без рецепта.
   • Чак и ако одете код лекара примарне здравствене заштите или у хитну помоћ, можда ћете бити упућени на лечење код специјалиста за стопала.
2. 2 Ставите гипс на глежањ ако је сломљен. Гипс је цементна чизма која имобилише ваше стопало и омогућава сломљеним крајевима кости у вашем зглобу да се природно сједине. Лекар ће применити гипс, а затим ће их морати уклонити након зарастања кости. Овај поступак није болан.
   • Гипс ћете највероватније морати да носите најмање 4-8 недеља.
3. 3 Обавите затворено смањење ако вам је зглоб и сломљен и ишчашен. Затворено смањење је маневар који лекари изводе да би вратили кост на њено место без потребе за операцијом. Важно је вратити глежањ на његово нормално место како бисте могли да се крећете нормално, чим вам глежањ зарасте. Обично ће маневар извести ортопедски хирург.
   • Након редукције потребно је лијевање како би се осигурало да кости остану на мјесту. У екстремним случајевима нестабилности зглобног зглоба, металне плочице и завртњи морају се уметнути споља (названо спољном фиксацијом) или изнутра (названо унутрашњом фиксацијом) како би кости биле на месту.
4. 4 Разговарајте са својим лекаром о операцији ако имате тешку повреду. То може укључивати вишеструке преломе или озбиљну дислокацију. Завршетак операције помоћи ће вам да вратите кости на своја одговарајућа места и задржите их на тим одговарајућим местима. На позитивној страни ствари, операција ће вам убрзати време опоравка - док морате да сачекате гипс, бићете на поправку за неколико дана након операције.
   • Постоје два дела хирургије скочног зглоба. Прво бисте се подвргли отвореном смањењу, током којег би ваше кости биле враћене на своја места. Затим се кроз спољну фиксацију буше металне плоче у кост и постављају вијци који осигуравају врло минутно кретање захваћених костију.
   Реклама

Део 4 од 5: Опоравак након лечења

1. један Одмори се. Без обзира на то какву врсту лечења добијате, требало би да си направите паузу наредних неколико дана. Ваше тело је прошло трауматично искуство и треба му времена да се опорави. Пратите акроним ПРИЦЕ како бисте били сигурни да зглобу пружате нежну негу која му је потребна.
2. 2 Размислите о узимању неких лекова против болова који се продају без рецепта. Ако имате много болова након лечења, узмите таблете против болова попут ацетаминофена или ибупрофена. Ако вам је лекар прописао друго средство против болова, следите његова упутства.
3. 3 Користите штаке да бисте се издржавали. У првих неколико дана требало би да кратко прошетате кућом користећиштакекоје вам је доктор дао. У почетку би могло бити врло непријатно, али навикћете се на њих. Не смете вршити притисак на ногу, осим ако лекар не каже другачије. Првих неколико дана не бисте требали ни стављати ногу на под.
   • Не бавите се никаквим активностима ношења тежине док вам прелом зараста, осим ако вас лекар не саветује да је то у реду. Неки преломи могу поднијети тежину у одређеним околностима, на примјер док носите посебну чизму.
4. 4 Избегавајте влажење гипса. ако смочите гипс, одмах контактирајте свог ортопеда за нови. Ово је веома важно, јер ако се вода накупља унутар гипса (између гипса и ваше коже), ваша кожа може бити погођена и инфекција може настати врло брзо.
   • Још једно питање са мокрим гипсом је да се може олабавити, што значи да неће правилно држати глежањ на месту.
5. 5 Договорите састанак са физиотерапеутом. Како се ваш глежањ опорави, мораћете да почнете да добијате снагу на том глежњу. Да бисте то урадили, мораћете да одете на физикалну терапију и изводите вежбе које ће вам помоћи да изградите покретљивост и флексибилност зглоба. Реклама

Део 5 од 5: Рехабилитација зглоба

1. један Обновите зглоб да бисте повратили снагу и обим покрета. Имати гипс или операцију како бисте кости спојили, само је половина процеса опоравка. Рехабилитација (позната као физикална терапија) је подједнако важна за опоравак стабилности, покретљивости и функције вашег зглоба. Рехабилитација укључује вежбе за стабилност и покретљивост зглобних зглобова, јачање мишића телета и истезање.
   • Пре мобилности треба тренирати стабилност. Вежбе за стабилност појачавају максимално дозвољени степен покрета у скочном зглобу без ризика од повреда. Стабилност је такође неопходна да би се издржао спољни притисак на зглоб.
   • Обично је потребно 6-8 недеља да зарасте прелом зглоба.
   • Ваш ортопед вам може дозволити да се укључујете у низ покрета већ од 4 недеље. Такође могу да вас пребаце на уклоњиви систем за покретање система.
   • Пратите свог лекара како би могао да процени колико добро зглоб зараста.
2. 2 Изводите вежбе за стабилност зглобног зглоба. Разговарајте са својим лекаром и физиотерапеутом пре него што се бавите било којом вежбом. Вежбе стабилности зглобног зглоба обично се раде у року од недељу дана након операције или када се гипс уклони. Ово је пролазак кроз једноставну вежбу за стабилност зглобног зглоба:
   • Станите испред зида тако да сте далеко од њега. Гурните уза зид. Гледајте равно, држите лопатице надоле и уназад и направите дуплу браду. Овако стојећи осигураћете да вам је кичма правилно поравнана.
   • Увуците црева као да вас неко покушава ударити у стомак. Стисните мишиће задњице. Радећи овај маневар тренираће се језгро и мишићи задњег ланца. Обоје су витални за вежбање правилног поравнања зглобног зглоба и спречавање поновних повреда.
   • Подигните здраву ногу са пода. Задржите ову позицију 30 секунди. Стојање на једној нози довешће до нестабилне ситуације. Ово ће тренирати повређени зглоб да се одупре нестабилним силама. Одуприте се нагону да погледате у своје стопало. Гледање у правом смеру током кретања увежбаће и проприоцепцију.
   • Уобичајено је доживљавање климавања у првих неколико покушаја. Одморите се 1 минут, а затим поновите овај поступак два пута. Урадите то једном са другом ногом како бисте били сигурни да је на истом тренингу снаге.
3. 3 Урадите вежбу за покретљивост зглобног зглоба. Покретљивост зглобног зглоба веома је важна у свакодневним активностима као што су ходање, пењање степеништем, вожња и још много тога. Циљ је вратити покретљивост скочног зглоба нормалним обрасцима кретања. Вежбе покретљивости зглобних зглобова обично се раде када се успостави стабилност зглобног зглоба. „Абецеда“ је пример вежбе за покретљивост зглобног зглоба:
   • Седите на столицу и испружите ногу са повређеним зглобом тако да буде паралелна са тлом. Правите се да је захваћено стопало оловка и цртајте слова абецеде у ваздуху од А-З и обрните.
   • Можда ћете осетити укоченост у зглобу. Радите на укочености, али не толико јако да бисте осећали бол. Ваш фокус треба да буде на покрету зглоба, а не на глаткости потеза.
   • Одморите се 2 минута и поновите покрет два пута.
4. 4 Изводите подизање телади. Ова вежба циља на телеће мишиће, Ахилову тетиву и лигаменте зглобног зглоба. Имитира покрет који наше стопало чини за свакодневне активности попут ходања, трчања, пењања степеништем и посезања за високим предметима. Урадити то:
   • Станите са куглицама на ивици степенице на степеницама са одлепљеним штиклама. Држите црево усисано, станите високо и наслоните руке на зид или рукохват.
   • Подигните се на лоптице стопала на начин врха прста. Покушајте да стојите што више на врховима прстију. Пете треба да подигнете изнад степенице. Издахните док то радите како бисте одржали нормалан крвни притисак.
   • Полако се спуштајте док вам пете не падну неколико центиметара испод ивице степенице. Удахните док то радите. Ово обрађује телећи мишић у читавом опсегу покрета не остављајући за собом ниједну слабу тачку. Поновите 10 пута за један сет. Одморите се један минут и направите још 2 сета.
5. 5 Покушајте са увијачима пешкира. Табани садрже пуно малих мишића стопала. Мали мишићи стопала затворени су у омотач који се назива плантарна фасција. Покретљивост плантарне фасције веома је важна у спречавању повреде скочног зглоба. Увијачи пешкира ће помоћи да фасција остане опуштена упркос свакодневном стресу на стопалу. Да бисте извршили увијање пешкира:
   • Сједните у столицу или на кауч. То можете чак и док гледате телевизију или читате чланак викиХов. На поду положите један танки пешкир средње величине. Ставите ногу на крај пешкира.
   • Нацртајте други крај пешкира према себи увијајући само ножне прсте. Пета треба бити стално постављена на земљу. Поновите ову вежбу још три пута и пребаците се другом ногом.
6. 6 Повећајте флексибилност истезањем телади. Флексибилност је важна колико и снага када је у питању здравље ваших зглобова. Истезање телади углавном циља телеће мишиће и Ахилову тетиву. Обоје су витални за велику флексибилност глежња. Да уради ово:
   • Станите испред зида и рукама га притисните. Руке треба да буду у нивоу груди и раширене у ширини рамена. Лопатице треба вући уназад и надоле.
   • Ставите десну ногу иза леве ноге, а десну држите усправну. Пета треба да дође у додир са земљом, а ножни прсти треба да буду окренути напред током целог истезања.
   • Савијте леву ногу напред да бисте истегнули десни телећи мишић. Требали бисте осетити истезање или благу нелагоду која је подношљива у листовним мишићима десне ноге. Ако осетите бол, престаните.
   • Држите ову позицију 30 секунди за људе млађе од 40 година. Старији од 40 година треба да задрже истезање 60 секунди. Мишићи постају све крутији како старимо. Задржавање дужих истезања помоћи ће попуштању мишића.
7. 7 Покушајте да правите колуте са тениском лоптом. Ролице тениских лопти ослобађају нагомилани стрес мишића стопала и плантарне фасције. Да бисте их урадили:
   • Ставите редовну тениску лоптицу на под. Седите на столицу и ставите средњи део стопала на тениску лоптицу.
   • Котрљајте лопту у круговима. Урадите то у смеру казаљке на сату 1 минут, праћено кретањем у смеру супротном од кретања казаљке на сату такође. Котрљајте лопту напред-назад 1 минут. Котрљајте лопту једну на другу 1 минуту.
   • Пребаците се на друго стопало. Урадите овај поступак три пута на обе ноге.
   Реклама

Питања и одговори стручњака

• Питање: Угануо сам зглоб и заиста ме боли. Шта да радим?Јонас ДеМуро, др мед
  Др ДеМуро је сертификовани хирург за критичну негу из Њујорка. Докторирао је на Медицинском факултету Универзитета Стони Броок 1996. године. Завршио је стипендију за Хируршку критичну негу у Јеврејском здравственом систему Нортх Схоре-Лонг Исланд и био је претходни сарадник Америчког колеџа хирурга (АЦС).Јонас ДеМуро, др медОдговор стручног хирурга за критичну негу, стручњак, са великом количином бола, зглоб би требало да прегледа лекар. Потребан вам је преглед и рендген за процену зглоба због фрактуре. То се најлакше постиже у хитној помоћи тако да се може решити ваш специфични проблем.
• Питање Коју прву помоћ треба да урадим ако мислим да сам сломио зглоб?Неал Блитз, ДПМ, ФАЦФАС
  Неал Блитз, сертификовани пододијатор, је хирург подијатра и стопала и зглобова који води приватне ординације у Њујорку и на Беверли Хиллсу у Калифорнији. Др Блитз је „Краљ буниона“ и творац је поступка бунионпластике (пластичне хирургије буниона) који је револуционисао операцију буниона. Има преко 17 година подиатријског искуства и специјализован је за минимално инвазивну хирургију стопала и скочног зглоба. Др Блитз је добио ДПМ са Њујоршког колеџа за подијатријску медицину, затим је завршио специјализацију која се фокусирала на Елективну и реконструктивну хирургију стопала и скочног зглоба у Шведском медицинском центру, и добио је стипендију АО Траума у ​​Дресдену, Немачка, усредсређену на трауму и реконструктивне технике. Има сертификат за хирургију стопала и реконструктивну хирургију ногу и зглобова, а такође је дипломата Америчког одбора за хирургију стопала и зглобова и члан Америчког колеџа хирурга стопала и зглобова (ФАЦФАС).Неал Блитз, ДПМ, ФАЦФАСОдговор сертификованог стручњака за подијатрије на дасци Ставите омот од кеца или удлагу на глежањ да бисте га заштитили и одморите, подигните и заледите глежањ док вас стручњак за стопала не види.