Ако осетите бол када кашљете, кихнете, дубоко дишете или искривите или савијете труп, можда имате модрице у ребрима. Све док вам ребра нису сломљена, бол можете сами лечити, мада ћете можда морати потражити медицинску помоћ ако постане превише за подношење. Лед, лекови против болова без рецепта, влажна топлота и одмор могу вам помоћи да се осећате боље док вам ребра зарастају.
Кораци
Метод један од 3: Добијање тренутног олакшања
- један Пошкодујте повређено подручје ледом и гасите га 48 сати. Залеђивање ребара помоћи ће вам да смањите бол и оток, тако да се модрицно ткиво брже зарасте. Првих 48 сати после повреде држите се леда и уместо тога одолите нагону да избијете грејну подлогу.
Пронађите кесу смрзнутог поврћа (попут грашка или кукуруза) или напуните пластичну кесу која се може поново затворити ситним ледом. Умотајте кесу с ледом у пешкир или мајицу и положите је преко модрица на ребра.
- 2 Узимајте лекове против болова према упутствима. Ако вас сваки дах боли, контрола бола увелико ће вам помоћи да се осећате боље. Узмите лек против болова који се продаје без рецепта, као што су аспирин, напроксен или ацетаминофен, у складу са упутствима на бочици. Увек се консултујте са својим лекаром пре започињања новог лека против болова. Избегавајте узимање ибупрофена 48 сати након повреде, јер може успорити зарастање.
- Ако сте млађи од 19 година, и даље ризикујете Реиеов синдром, зато немојте узимати аспирин.
- Можете наставити да узимате лекове против болова током процеса зарастања све док вас ребра и даље боле. Само не заборавите да га узимате према упутствима лекара или како је другачије назначено на паковању.
- 3 Нанети влажну топлоту након 48 сати. После неколико дана, топлота може да помогне у излечењу модрице и олакша бол. На то место нанесите влажне топле облоге, попут влажне крпе. Такође можете потопити у топлој купки по жељи.
- 4 Избегавајте да замотате ребра. У прошлости је најчешће препоручивано лечење модрица било умотавање ребра у компресијски завој.
Међутим, овај третман се више не препоручује, јер ограничено дисање може довести до компликација попут упале плућа. Тако, немојте обмотати ребра компресијским завојем .
Реклама
Метод 2 од 3: Опоравак од повреда ребара
- један Одмарајте се што је више могуће. Сада није време за напор, посебно ако је дисање болно. Одмарање је најбоље што можете учинити да бисте брзо зацелили. Зграбите књигу или укључите филм и полако док су вам ребра у модрицама.
Узмите неколико слободних дана ако можете, посебно ако ваш посао укључује дуготрајно стајање или ручни рад.
Избегавајте гурање, повлачење или подизање тешких предмета. Не бавите се спортом, не вежбајте или се бавите другим физичким активностима док вам се ребра лече, осим ако ваш лекар не одреди другачије.
- 2 Управљајте својим дисањем. Можда је болно дисати док су вам ребра модрица. Али, важно је покушати дисати нормално и кашљати када је то потребно како би се избегле компликације попут инфекција грудног коша. Ако осећате да морате да кашљете, придржите јастук на ребрима како бисте свели на минимум кретање и бол.
- Удахните дубоко кад год можете. Сваких неколико минута покушајте да удахнете добро, продужено и полако га испустите. Ако су вам ребра толико оштећена да то не долази у обзир, покушајте удахнути сваки пут дубоко на сат.
- Покушајте са вежбама дисања. Када осетите да поново можете донекле редовно да дишете, вежбајте полако удахните 3 секунде, задржите дах 3 секунде и издахните још 3 секунде. Поновите овај образац неколико минута, једном или два пута дневно.
- Не пуши. Када се опорављате од повреде ребра, иританти за плућа могу вас учинити склонијим инфекцијама. Искористите ово као прилику даодвикавање од пушења.
- 3 Спавајте усправно. Лежање и превртање ноћу може повећати ваш бол. Првих неколико ноћи циљајте на усправно спавање, на пример у наслоњачу, како бисте умањили нелагоду. Спавање усправно такође ће ограничити колико се ноћу крећете и спречити да се преврнете на стомак, што би требало да помогне у болу.
- Можете и да покушате да легнете на повређену страну. Иако звучи контраинтуитивно, можда ће вам заправо помоћи да лакше дишете.
Метод 3 од 3: Тражење медицинске пажње
- један Одмах потражите медицинску помоћ ако имате отежано дисање или бол у грудима. Краткоћа даха може указивати на озбиљнији проблем од нагњечења ребара. Ако изненада задишете, отежано дишете, боли у грудима или искашљавате крв, позовите хитне службе или потражите хитну медицинску помоћ.
- Пази на прса. Млатна прса настају када сломите 3 или више ребара једно поред другог и то може озбиљно ометати ваше дисање. Ако сумњате да је повређено више од једног ребра и физички не можете дубоко удахнути, потражите медицинску помоћ.
- 2 Ако сумњате да су вам ребра сломљена, обратите се лекару. Ребро које је натучено или напукло је оштећено, али је и даље на свом месту у ребарном кавезу. Сломљено ребро је, међутим, опасно јер је избачено из нормалног положаја и потенцијално може да пробуши крвни суд, плућа или други орган. Потражите медицинску помоћ уместо да покушавате да се лечите код куће ако сумњате да су вам сломљена ребра уместо модрица.
Савет: Лагано пређите рукама преко ребра. Подручје око напукнутог или нагњеченог ребра може се осећати отечено, али не бисте требали приметити огромне избочине или удубљења. Ако сумњате на сломљено ребро, обратите се здравнику што је пре могуће.
- 3 Ако је бол трајан или неподношљив, закажите састанак са здравственим радником. Болови у прсима могу имати бројне узроке, а неки могу бити опасни по живот. Прецизна дијагноза осигурава да лечите прави проблем. Ваш здравствени радник може наручити рендгенске снимке грудног коша, ЦТ скенирање, магнетну резонанцу или скенирање костију ако постоји сумња да је прелом тачан у дијагнози. Међутим, повређена хрскавица или модрице неће се појавити на овим тестовима. Потражите медицинску помоћ ако:
- Имате све већи бол у стомаку или рамену.
- Ако развијете кашаљ или грозницу.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Ја сам врло активна 68-годишњакиња и пала сам и ударила у леву страну дојке. Направљен сам рендген и речено ми је да нисам имао преломе, али бол је присутан када дишем, смејем се или кашљем. Који је најбољи третман?Јонас ДеМуро, др мед
Др ДеМуро је сертификовани хирург за критичну негу из Њујорка. Докторирао је на Медицинском факултету Универзитета Стони Броок 1996. године. Завршио је стипендију за Хируршку критичну негу у Јеврејском здравственом систему Нортх Схоре-Лонг Исланд и био је претходни сарадник Америчког колеџа хирурга (АЦС).Јонас ДеМуро, др медРебра стручњака за хирурга за критичну негу, ребра могу бити подљевена, али не и сломљена. Иако је ЦТ скенер осетљивији тест за показивање прелома, ово можда није потребно, јер је третман исти као и прелом. Тастери су контрола бола и одмор, који омогућавају зарастање ребара. Обавезно разговарајте о томе са својим лекаром, јер ће моћи да дају конкретне савете за контролу бола и за престанак и наставак физичких активности. - Питање Да ли ће 85-годишњакињи требати више времена да зарасте?Јонас ДеМуро, др мед
Др ДеМуро је сертификовани хирург за критичну негу из Њујорка. Докторирао је на Медицинском факултету Универзитета Стони Броок 1996. године. Завршио је стипендију за Хируршку критичну негу у Јеврејском здравственом систему Нортх Схоре-Лонг Исланд и био је претходни сарадник Америчког колеџа хирурга (АЦС).Јонас ДеМуро, др медОдговор стручног хирурга за критичну негу, иако жене не лече дуже, потребно је дуже у геријатријској популацији. Може потрајати 4-12 недеља да зараста ребра зарасте, а у том добу то ће бити на дужем крају. - Питање Мислим да сам пукао или натукао ребра од кашља. Да ли да идем код лекара?Јонас ДеМуро, др мед
Др ДеМуро је сертификовани хирург за критичну негу из Њујорка. Докторирао је на Медицинском факултету Универзитета Стони Броок 1996. године. Завршио је стипендију за Хируршку критичну негу у Јеврејском здравственом систему Нортх Схоре-Лонг Исланд и био је претходни сарадник Америчког колеџа хирурга (АЦС).Јонас ДеМуро, др медОдговор стручњака за хирурга за критичну негу, ако је бол оштар када покушате дубоко удахнути, треба потражити медицинску помоћ. - Питање Ако сам чуо пукотину на најнижем ребру, да ли треба да је погледам?Јонас ДеМуро, др мед
Др ДеМуро је сертификовани хирург за критичну негу из Њујорка. Докторирао је на Медицинском факултету Универзитета Стони Броок 1996. године. Завршио је стипендију за Хируршку критичну негу у Јеврејском здравственом систему Нортх Схоре-Лонг Исланд и био је претходни сарадник Америчког колеџа хирурга (АЦС).Јонас ДеМуро, др медОдговор стручњака за хирурга за критичну негу, ако је чуо да је пукао и ако је болан или нежан, да, то би требало да прегледа ваш лекар. Тада ваш лекар може да утврди да ли је потребно снимање и оптимални режим бола у зависности од тежине бола. - Питање Имао сам лошу кашаљ и имао сам болове у горњем делу леђа због лопатице. Да ли је ово могло бити напукнуто ребро?Луба Лее, ФНП-БЦ, МС
Магистрирала је, Нега, Универзитет у Тенесију Кноквилле Луба Лее, ФНП-БЦ је сертификована породична медицинска сестра (ФНП) и едукаторка у Тенесију са више од деценије клиничког искуства. Луба има сертификате за педијатријску напредну подршку животу (ПАЛС), хитну медицину, напредну подршку срчаном животу (АЦЛС), изградњу тима и негу критичне неге. Магистрирала је негу (МСН) на Универзитету у Тенесију 2006. године.Луба Лее, ФНП-БЦ, МСМагистрирање, нега, Универзитет у Тенесију Кноквилле Стручњак Одговор Изузетно је мало вероватно да ће вам пукнути ребро од урока који кашље. Хронични кашаљ може проузроковати костохондритис, стање у којем осећате бол у ребру. Увек је добра идеја да се обратите свом лекару ако бол не нестане у року од неколико дана. - Питање Шта се дешава када сломите 9 ребара? Које су могућности дуготрајне неге?Луба Лее, ФНП-БЦ, МС
Магистрирала је, Нега, Универзитет у Тенесију Кноквилле Луба Лее, ФНП-БЦ је сертификована породична медицинска сестра (ФНП) и едукаторка у Тенесију са више од деценије клиничког искуства. Луба има сертификате за педијатријску напредну подршку животу (ПАЛС), хитну медицину, напредну подршку срчаном животу (АЦЛС), изградњу тима и негу критичне неге. Магистрирала је негу (МСН) на Универзитету у Тенесију 2006. године.Луба Лее, ФНП-БЦ, МСМастер студије, неге, Универзитет у Тенесију Кноквилле Одговор стручњака План неге и време за опоравак зависе од ваше старости, укупног здравственог стања и хроничних стања која имате. Механизам и обим трауме је такође фактор. Неко са 3 или више прелома ребара вероватно ће бити примљен у болницу, старији и они са 6 или више ребара вероватно ће бити примљени у ЈИЛ. Они са лакшим повредама ребара који могу кашљати и прочистити секрет могу се отпустити са лековима против болова. Препоручује се праћење у року од недељу или две. - Питање Колико дуго треба да сачекам пре извођења вежби за ношење терета? Имао сам само модрице на ребрима, не и испуцала, и бол није био превише лош, али свеједно сам се истренирао. Рад и трчање ногу и руку не погоршава бол, али нисам могао нормално да радим трбушњаке.
- Питање Да ли се на леђима може осетити модрица? `Апсолутно. Сломио сам 3 ребра, а преломи су били на боку трупа и почетни бол који сам осећао био је 100% у леђима. Било им је потребно неколико рендгенских снимака да открију шта заиста није у реду са мном, па потражите друго мишљење ако вам лекар каже да све изгледа у реду.
- Питање Колико је потребно да се потпуно зацели и ослободи бол? У зависности од озбиљности повреде, можда ћете се вратити физичким активностима у року од неколико дана или недеља. Потпуни опоравак обично траје 4-6 недеља, али за већу повреду могу потрајати месеци. Током овог времена бол треба постепено смањивати.
- Питање Да ли се у грудима може осетити повреда модрица? Да. Мишићи испод дојки могу бити погођени и осећати се болно и нежно.
Реклама
Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.
Савети
- Користите трбушне мишиће што мање можете и спавајте окренути према горе, јер ово ублажава бол у ребрима и раменима.
- Потопите у врућу купку са медицинским солима, уљем еукалиптуса, содом бикарбоном или комбинацијом све три.
- Обавезно пратите свог доктора у року од недељу или две након повреде.
- Пазите да се зарастају компликације попут инфекције грудног коша.
- Покушајте да одржите нормално држање тела. Надокнађивање бола у ребру може директно довести до болова у леђима.
Реклама
Упозорења
- Позовите хитне службе ако имате потешкоће са дисањем, притиском, болом у центру грудног коша или болом који се шири на раме или руку. Ови симптоми могу бити знаци срчаног удара.
- Овај чланак није замена за лекарски савет.
- Не покушавајте сами да лечите сломљена ребра. Ако имате симптоме сломљених ребара, одмах потражите медицинску помоћ.
