Како се лечити послепорођајни бол

Порођај је лепо и узбудљиво време, али такође може бити прилично искушење за мајчино тело. Постпартални бол се може јавити без обзира да ли се родите вагинално или ако имате царски рез (царски рез). Међутим, можете да лечите бол у вагини, осетљивост дојке, хемороиде, болове у леђима и болове у резу да бисте побољшали постпарталну нелагоду. Користите кућне лекове, прилагодите начин живота и узмите одговарајуће лекове.

Кораци

Метод један од 5: Суочавање са болношћу након вагиналног порођаја

1. један Јастук где седите. Многе жене доживљавају лагано кидање подручја између вагине и ануса (перинеума) током порођаја или имају епизиотомију, хируршки рез на перинеуму направљен непосредно пре порођаја ради повећања вагиналног отвора. Ублажите бол тако што ћете седети на јастуку, јастуку, подстављеном прстену, кружном јастуку за врат или унутрашњој цеви.
   • Неки лекари кажу да подстављени прстен или унутрашња цев могу проузроковати истезање шавова и не препоручују мајкама да их користе. Разговарајте са својим лекаром пре него што га купите, укључујући тип унутрашње цеви.
2. 2 Користите пакет леда. Преко ране ставите хладно паковање или врећу леда како бисте смањили оток и побољшали бол. Ако користите лед, прво га умотајте у чисти пешкир - не притискајте лед директно на кожу.
   • Покушајте навлажити чисту крпу или јастучић хладеном вештицом од вештица. Држите га на месту преко ране свежом хигијенском салветом.
3. 3 Наводњавајте подручје док мокрете. Урин може пецкати рану када пишкиш. Исцедите бочицом да бисте током мокрења преливали подручје топлом (не врућом) водом. Ово ће испрати подручје и помоћи ублажити пецкање и бол.
4. 4 Направите топле купке. Топла купка такође може да ублажи део бола и нелагодности. Али сачекајте 24 сата након порођаја. Требало би да осигурате да се када очистите дезинфекционим средством и пре сваког купања.
   • Алтернативно бисте могли да размислите о покушају ситз купке неколико пута дневно - седећи у води која прекрива ваше подручје вулве. Ситз купке можете пронаћи у локалној апотеци која ће стати на обод тоалета. Ако желите, користите ово уместо да се попнете у каду.
   • Као и обично купање, сачекајте најмање 24 сата након порођаја да бисте користили ситз купку.
5. 5 Узмите лекове против болова без рецепта за контракције. Природно је да неколико дана након порођаја имате контракције налик менструалним грчевима. Разговарајте са својим лекаром о узимању ОТЦ лекова против болова да бисте их ублажили. Нека нестероидна антиинфламаторна средства (НСАИЛ) попут ибупрофена (Адвил), Аспирина или ацетаминопхена (Тиленол) могу побољшати благи бол. Обавезно прво разговарајте о томе са својим лекаром или ОБ / ГИН-ом и обавестите их да ли дојите или имате здравствено стање.
   • Не узимајте аспирин ако дојите.

Метод 2 од 5: Ублажавање болова од хемороида

1. један Притискајте док вршите нужду. Ако осећате притисак и бол док вршите дефекацију и осећате оток у близини ануса, вероватно имате хемороиде. Држите чисту подлогу или крпу за умивање преко подручја када се крећете. Притисните чврсто доле. Ово може ублажити одређени притисак и учинити дефекацију угоднијом.
   • То можете учинити и преко епизотомијске ране.
   • Након што уринирате или извршите нужду, попрскајте топла вода по том подручју и осушите га чистим пешкиром или марамицом за бебе. НЕ користите тоалетни папир.
2. 2 Омекшајте столицу водом, храном и лековима. Ако се осећате као да се напрежете да извршите нужду, питајте свог доктора да ли можете узети омекшивач столице. Останите хидрирани пијући 9 шоља воде (2,2 литра) дневно или више ако дојите и једите храну богату влакнима попут воћа, поврћа и интегралних житарица. Покушајте ово пре него што прибегнете лаксативу.
   • Бројни лаксативи без рецепта могу помоћи у ублажавању затвора. Лаксативи за групно формирање или омекшавање столице најсигурнији су ако се доје. Лаксативи који формирају расути облик, као што су Метамуцил, Фибералл и Цитруцел, упијају воду у цревима и омекшавају столицу. Лаксативи за омекшавање столице влаже столицу и спречавају дехидрацију. Лекари често препоручују омекшиваче столице као што су Цолаце или Сурфак након порођаја или операције.
   • Осмотски лаксативи попут Цепхулац, Сорбитол и Миралак омогућавају течностима да се крећу на посебан начин кроз дебело црево, што олакшава растезање црева. Увек питајте свог доктора о узимању осмотског лаксатива ако је дефекација заиста тешка.
   • Стимулантски лаксативи попут Цоррецтол, Пурге и Сенокот узрокују контракције мишића у цревима што може изазвати грчење материце. Ако сте имали проблема са прекомерним крварењем након порођаја, немојте их користити. Избегавајте стимулативне лаксативе и током дојења, јер велике дозе могу проћи у мајчино млеко и проузроковати дијареју код ваше бебе.
3. 3 Потопите у топлу каду. Ублажите бол од хемороида док зарастају седећи у топлој кади. Потопите 15-20 минута сваки дан или чак два пута дневно. Вруће намакање ублажиће одређену нелагодност. Ако вас анус или вагина боли од порођаја, седите на меком, водонепропусном јастуку у кади.
   • Сачекајте најмање 24 сата након порођаја да бисте се намакали у кади.
   • Испробајте ситз купку - плитку пластичну каду у којој можете да седите и постављена је изнад вашег даске за ВЦ шкољку.
4. 4 Нанесите вештицу лешника. Ставите охлађену вештицу вештицу на подлогу и држите је против хемороида. Ово може ублажити бол и умањити оток.
5. 5 Питајте лекара за лекове. Ако су хемороиди веома непријатни или им треба неко време да зарасту, обратите се свом лекару. Питајте о лековима против хемороида. То су обично актуелно - примените их на погођено подручје.

Метод 3 од 5: Побољшање болности дојке

1. један Дојите бебу, ако је могуће. Дојење је здраво за вашу бебу и побољшаће бол у дојкама. Болне дојке након порођаја настају услед накупљања - млеко се ствара у вашим дојкама. Дојите да бисте ублажили притисак и ублажили бол.
   • Такође можете да користите пумпу за дојење за млеко.
2. 2 За изливање млека користите топле облоге. Ставите топле облоге на дојке како бисте ублажили бол због набрекнућа. Ово може помоћи у ослобађању млека. Користите чисте крпе за умивање или пешкире сваки пут како не бисте уносили бактерије у дојке и брадавице. Такође се можете намакати у врућој купки или стајати под врућим тушем.
3. 3 Користите хладне облоге између храњења. Када се не храните, на груди ставите хладне пакете, вреће с ледом или хладне крпе за умивање да бисте ублажили нелагоду. Умотајте лед у пешкире како не бисте оштетили кожу.
4. 4 Носите помоћни грудњак да бисте смањили производњу млека. Ако не дојите, предузмите мере да смањите производњу млека. Ово ће ублажити бол у дојкама. Носите чврсте грудњаке који подржавају попут спортског грудњака.
   • Немојте трљати дојке или користити пумпу за дојке - ово ће подстаћи већу производњу млека. Такође треба избегавати стајање под тушем са водом која вас удара у груди. Због стимулације ћете произвести млеко.
5. 5 Посаветујте се са стручњаком за лактацију ако је дојење болно. Ако имате бол током дојења, стручњак за лактацију може вас научити техникама како учинити дојење удобнијим. Такође вам могу помоћи да пазите на проблеме на које бисте могли наићи током дојења (попут маститиса).

Метод 4 од 5: Ублажавање болова у леђима након порођаја

1. један Нанети топлоту на болно место. Користите грејну подлогу на леђима или се окупите топлом купком или тушем. Ово може пружити краткотрајно ублажавање болова у леђима.
   • Ако топлота не помаже, покушајте са хладним паковањем. Можда ћете открити да се неко осећа боље за вас.
2. 2 Набавите масажу. Посетите лиценцираног масажног терапеута за опуштајућу масажу. Ово може помоћи у ублажавању стреса и може побољшати бол у леђима изазван трудом, напетошћу и болним или затегнутим мишићима. Покушајте да се опустите и смањите ниво стреса што је више могуће.
3. 3 Започните постепени програм вежбања. Почните да побољшавате болове у леђима програмом вежбања који постепено повећава интензитет. Почните са кратким шетњама неколико недеља - ово је сигурно након порођаја вагине или царским резом. Увек се посаветујте са својим лекаром пре него што започнете било какву вежбу након порођаја.
   • Прво испробајте неке технике истезања. Ово ће вам помоћи код нелагодности у леђима.
   • Почните да радите вежбе за јачање леђа и стомака, попут нагиба карлице.
   • Урадите нежно истезање и јогу, али избегавајте напоран положај.
   • Запамтите да се приликом дизања савијте у коленима, држите леђа усправно и подигните се из чучећег положаја. Будите опрезни и опрезни ако сте имали рез на ц - ваш опоравак је 6 недеља и дужи него након вагиналног порођаја.

Метод 5 од 5: Ублажавање бола након резања

1. један Одмарајте се што је више могуће. Полако неколико недеља након резања. Телу треба време да се излечи. Поставите се у кревет или на кауч и покушајте да све што вам треба буде на дохват руке. Не подижите ништа теже од бебе током првих шест недеља.
2. 2 Одржавајте добро држање тела како бисте подржавали стомак. Када стојите и ходате, стојте усправно и у добром држању. Ово ће вам помоћи да подржите стомак. Ако вам је пријатно, лагано притисните руку преко реза лаганим притиском - можда ћете се осећати сигурније у оваквом кретању.
3. 3 Припремите свој рез током наглих покрета. Ако брзо померате тело или се уопште срушите, извршите притисак на место реза. То укључује када кашљате, кијате, смејете се или вршите нужду.
   • Употријебите подстављени јастук уз трбух да бисте га спремили када кашљате, кијате или се смејете.
4. 4 Користите ОТЦ лекове против болова. Већина лекова против болова које добијате у апотеци су сигурни током дојења, али обратите се лекару или фармацеуту. НСАИЛ, Аспирин и ацетаминофен могу помоћи у побољшању бола док зараста рана на пресеку.
5. 5 Дојите користећи држач за фудбал или бок. Можете дојити скоро одмах након резања, али то чините у одређеним положајима како би вам било удобније. Поставите јастук преко стомака док држите бебу. Испробајте и следеће задршке и утврдите која вам је удобнија:
   • Фудбалско задржавање : Држите бебу уз себе и савијте лакат. Подуприте бебину главу отвореном руком. Суочите се с њима према вашој дојци. Наслоните их на подлактицу. Подржите дојку другом руком, ако вам је удобно.
   • Држање са стране : Лези на бок. Окрените бебу према дојкама и подуприте је једном руком. Другом руком држите дојку и притисните брадавицу на бебина уста. Када се заскоче, једном руком придржавајте бебу, а другом руком држите главу.

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати

Савети

• Мање сузе и епизиотомије треба да зарасту у року од 4-6 недеља. Већина жена зараста без проблема, мада то може потрајати и много недеља.
• Ваше шавове НЕ треба уклањати. Ваше тело ће их упити. Можете се вратити својим уобичајеним активностима када се осећате спремно, попут лаког канцеларијског посла или чишћења куће. Сачекајте шест недеља пре него што учините било шта од следећег:
  • Користите тампоне
  • Сексајте се
  • Урадите било коју другу активност која би могла да пукне шавове
• Радите Кегелове вежбе. Стисните мишиће помоћу којих држите урин 5 минута. Урадите то десет пута дневно током дана.
• Мењајте јастучиће свака 2 до 4 сата како бисте спречили иритацију и инфекцију.

Упозорења

• Ако имате било какве сумње или питања у вези са тим да ли су ваши постпорођајни болови нормални, одмах се обратите лекару.
• Позовите свог здравственог радника у било којој од следећих ситуација:
  • Ваш бол се погоршава или осећате оштре болове
  • Идете 4 или више дана без нужде
  • Прођете пуно крвних угрушака већих од ораха
  • Имате исцедак са лошим мирисом
  • Чини се да се рана отворила
  • Крварите јако и непрекидно
  • Имате грозницу