Како погодити тениску лопту

Желите да постанете следећи Андре Агасси? Сачекајте, могло би потрајати. Али ако имате реалне циљеве, тенис може бити забаван и не превише тежак за учење. Постоји неколико основних потеза које почетници могу почети да вежбају: форхендом, бекхендом и ударцем изнад главе. Иако постоје основне варијације ових основних потеза и начина за њихово одвођење на професионални ниво, најбоље је започети тако што ћете научити најлакши метод за сваки први.

Метод један од 3: Ударање форхенда

  1. један Знајте када треба да користите форхенд. Сваки тениски удар има одређену примену и најбоље време за његову употребу.
    • Форхенд, који се сматра најосновнијим ударцем, изводи се на истој страни тела на којој држите рекет.
    • Ударци из форхенда могу се користити за стварање највише снаге, као и постављање врха на лопту који помаже да се лопта задржи у терену.


  2. 2 Дођите у правилан положај тела. Да бисте погодили форхенд, прво треба да се правилно поставите.
    • Док ваш противник пуца, изведите а расцепљени корак .
    • Подељени корак се изводи скоком око центиметара са земље и слетањем на прсте док се противник припрема за ударање лопте.
  3. 3 Припремите се за замах рекетом. Главу држите равно, а рамена паралелна мрежи.
    • Како се лопта приближава, поставите рамена у угао од 90 степени у односу на мрежу и испружите супротну руку преко тела.
    • Испружите руку рекета уназад док лопта долази према вама.
    • Пребаците тежину на задњу ногу и усмерите то стопало према бочној линији.
  4. 4 Добро се ухвати. Постоје најмање три различита начина да се ухватите за рекет приликом извођења форхенда. Најуниверзалнији и са којим је најлакше започети је Источни захват форхенда.
    • За овај захват поставите зглоб индекса и пету руке на трећи нагиб (удубљење на дршци рекета у положају 3 сата) и петом руке на доњем ушици.
    • Једноставан начин постављања овог стиска је замислити да се рукујете рекетом.
  5. 5 Ударити лопту. Држите рекет равно, а лице отворено према мрежи док контактирате.
    • Крените право кроз контакт са лоптом.
    • Додајте лагану акцију надоле док ударате лопту да бисте произвели моћан равни ударац.
    • Користите цело тело да бисте створили снагу иза свог снимка. Непосредно пре него што ударите лопту, одгурните ногу од тла. Ово покреће ланац кинетичке енергије који стављате у свој кадар. Повећајте силу ударца ротирањем горњег дела тела у лопту док је ударате.
  6. 6 Завршите свој наставак. Праћење је витална компонента ударца форхенда, јер утиче на темпо и окретање лопте. Постоји неколико врста праћења које производе различите ефекте, као што је детаљно описано у наставку.
    • Тхе спољашња завршна обрада је најлакше научити и помаже вам да контролишете правац својих снимака. Глава рекета иде равно напоље и не изврће се.
    • Тхе надоле завршити је моћан наставак који настаје када снажно ударите лопту, приближно до појаса, и пратите је низ тело крећући се надоле према супротном боку.
    Реклама

Метод 2 од 3: Ударање бекхенда

  1. један Знајте када треба користити бекхенд. Пуцњи из бекхенда су кад неко замахне рекетом око тела леђима руке која води испред. Ваш снимак ће имати мање снаге од форхенда, али бекхенди су и даље корисни потези.
    • Бекхенди су посебно корисни када је лопта на супротној страни ваше и ваше покретне руке.
    • Бекхенде је теже савладати, посебно за почетнике и млађе играче са мање снаге руку и руку. Покушајте да вежбате прво са дворучним бекхендом, детаљно описаним у наставку, пре него што покушате једноручни бекхенди .
  2. 2 Дођите у положај за спремање. Док се спремате да вам противник удари лопту, усмерите стопала ка мрежи и држите колена савијена; држите рекет са обе руке док сте окренути мрежи.
    • Направите подељени корак непосредно пре него што ваш противник удари лопту скачући око центиметар од терена. Равномерно поделите тежину између обе ноге.
    • Након подељеног корака, окрените леву ногу, направите корак напред десном ногом и окрените рамена. Сва ваша тежина сада треба да буде на стражњем стопалу, што ће вам помоћи да генеришете снагу и брзину када направите ударац.
  3. 3 Пронађите свој стисак. Можете користити једноручни или дворучни стисак. Двоструки бекхенд користи комбинацију два хвата.
    • За своју доминантну руку (десно за дешњаке) користите а Континентални захват . Усмерите хват удесно и испружите десну руку као да се рукујете рекетом.
    • За вашу недоминантну руку користите а Полузападни захват . Да бисте постигли полузападни стисак, поставите доњи зглоб своје недоминантне руке на 8. нагиб, показујући дијагонално преко длана према пети руке и испод ваше пинки.
  4. 4 Замахните рекетом и ударите лопту. Замахните руком и рекетом како бисте остварили контакт са тениском лоптом испред тела.
  5. 5 Пратити кроз. Проширите рекет кроз ударац у смеру у којем ударате лопту једним глатким покретом, а затим закрените горњи део тела кроз ударац ка мрежи. Када завршите, ваш рекет би требао завршити преко десног рамена. Реклама

Метод 3 од 3: Хиттинг Оверхеад

  1. један Знајте када треба користити пуцањ изнад главе. Глава је важан снимак, мада се користи ређе од удараца форхендом и бекхендом. Ако вам се лопта погоди или одбије преко главе, право је време да употребите овај ударац.
  2. 2 Спреми се. Чим видите ударац главом изнад ваше главе, употребите руку која није рекет и уперите у лопту. Ово може звучати смешно или непотребно, али ово ће вам помоћи да пратите лопту, посебно док сте почетник.
    • Померите се са лоптом и поставите се испод ње.
    • Вратите ракету рано да бисте имали више времена да ударите лопту.
  3. 3 Замах одозго и доле према земљи. Покушајте да ударите лопту ногом или нешто испред свог тела, баш као и сервис. Не морате јако да замахујете; у ствари, полако замах ће вам помоћи да боље поставите лопту. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Како могу брзо и снажно да ударим тениску лоптицу? Петер Фриер
    Инструктор тениса Петер Фриер је тениски писац и тренер са седиштем у Деррију у Северној Ирској. Професионалну наставничку квалификацију завршио је недуго након завршетка универзитета и предаје тенис више од 13 година. Петер је започео Блог о љубавном тенису 2010. године и доприноси ББЦ-у и националним медијима. Петер Фриер Одговор стручњака тениског инструктора Ако желите највише снаге, покушајте да подесите ударац из форхенда. Ако не можете да поставите форхенд, онда употребите рукохват из руку, мада неће бити толико моћан.
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Савети

  • Неки тениски терени имају предвиђени зид за ударање да бисте вежбали замахе.
  • Пази на лопту. Кад скренете поглед са лопте, глава вам се помери, а исто тако и лице рекета који ће вас извући из положаја.
  • Држите свој рекет чврсто. Чврст стисак елиминише могућност ротације рекета и погрешних удараца.
  • Након савладавања ових основа можете радити до напреднијих форхенда и бекхенда.

Реклама

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.

Популарне Питања

Квиз 'Цоллеге Бовл' добија поновно покретање 2021. године чији је домаћин Пеитон Маннинг. Ево како можете гледати емисију на мрежи ако немате кабловску.

Ако сигурносни појас не прилагодите правилно, његова способност да вас заштити у случају судара неће бити толико поуздана. Данас су сигурносни појасеви са нараменицама стандардни у новим аутомобилима. Међутим, ако сте у старијем аутомобилу или авиону, имаћете ...

9. сезона 'Рачунајући' емитује се на ТЛЦ мрежи. Упознајте се са начином гледања нових епизода на мрежи путем стриминга уживо.

Како имати успешну везу. Љубав је важна, али да би веза била дугорочно успешна, потребна су јој више од пуких осећања љубави. И ви и ваш партнер ћете морати радити на себи и својој вези ....

Нетсов трио у саставу Кевин Дурант, Јамес Харден и Кирие Ирвинг дебитује у среду против Цавса. Ево како можете гледати пренос утакмице уживо.